Онкопсихолог Ольга Евстафьева
А знаете ли вы особенности этих этапов для онкопациентов?
Итак…
Этапы принятия онкологического диагноза:
1. Шок и отрицание
Осознанное или неосознанное нежелание человека принимать какие-то факты, которые связаны с травмирующими ситуациями.
Срок: часы - несколько дней.
Ощущения: растерянность, страх, паника, «это ошибка, этого не может быть», «это не со мной, мне все снится, проснусь и будет всё нормально», как будто безвыходная ситуация, мысли о смерти.
Чувства: страх, тревога
Что может помочь: заземление, фокусировка на том, что происходит вокруг, принятие фактов болезни (уже с психологом), поиск тех, на кого можно опереться в своем окружении, помощь и поддержка в составлении и выполнении плана действий.
И важное!!! Лечение нужно начинать как можно быстрее.
Продолжение следует…
Этапы принятия онкологического диагноза:
1. Шок и отрицание
Осознанное или неосознанное нежелание человека принимать какие-то факты, которые связаны с травмирующими ситуациями.
Срок: часы - несколько дней.
Ощущения: растерянность, страх, паника, «это ошибка, этого не может быть», «это не со мной, мне все снится, проснусь и будет всё нормально», как будто безвыходная ситуация, мысли о смерти.
Чувства: страх, тревога
Что может помочь: заземление, фокусировка на том, что происходит вокруг, принятие фактов болезни (уже с психологом), поиск тех, на кого можно опереться в своем окружении, помощь и поддержка в составлении и выполнении плана действий.
И важное!!! Лечение нужно начинать как можно быстрее.
Продолжение следует…
🙏2❤1👍1
Онкопсихолог Ольга Евстафьева
Итак… Этапы принятия онкологического диагноза: 1. Шок и отрицание Осознанное или неосознанное нежелание человека принимать какие-то факты, которые связаны с травмирующими ситуациями. Срок: часы - несколько дней. Ощущения: растерянность, страх, паника…
2. Агрессия, гнев
Человек уже не может отрицать наличие заболевания, поэтому возникает гнев, он становится агрессивным, в том числе на близких людей, друзей, врачей, медсестер, психологов…(обвиняет их в равнодушии, нежелании помочь), часто на самого себя (аутоагрессия), Бога…
Таковой гнев - это механизм психики, который логично включается, чтобы справиться с ситуацией. Это ресурсная стадия, в ней много энергии, как жизненное топливо.
Задача: направить этот гнев на лечение, ответную реакцию справления с болезнью. Бесполезно сейчас выяснять ответы на смысловые вопросы «зачем мне это?», важен ориентир на завтрашний день (когда следующая встреча с врачом, что будет следующим шагом, о чем будет спрашивать врача, что перед встречей/лечением/операцией волнует больше всего?…).
То есть эту энергию важно направить не на разрушение, а на лечение.
Продолжение следует…
Человек уже не может отрицать наличие заболевания, поэтому возникает гнев, он становится агрессивным, в том числе на близких людей, друзей, врачей, медсестер, психологов…(обвиняет их в равнодушии, нежелании помочь), часто на самого себя (аутоагрессия), Бога…
Таковой гнев - это механизм психики, который логично включается, чтобы справиться с ситуацией. Это ресурсная стадия, в ней много энергии, как жизненное топливо.
Задача: направить этот гнев на лечение, ответную реакцию справления с болезнью. Бесполезно сейчас выяснять ответы на смысловые вопросы «зачем мне это?», важен ориентир на завтрашний день (когда следующая встреча с врачом, что будет следующим шагом, о чем будет спрашивать врача, что перед встречей/лечением/операцией волнует больше всего?…).
То есть эту энергию важно направить не на разрушение, а на лечение.
Продолжение следует…
❤4👍1🙏1
Онкопсихолог Ольга Евстафьева
2. Агрессия, гнев Человек уже не может отрицать наличие заболевания, поэтому возникает гнев, он становится агрессивным, в том числе на близких людей, друзей, врачей, медсестер, психологов…(обвиняет их в равнодушии, нежелании помочь), часто на самого себя…
3. Торг
На этом этапе человек пытается справиться с ситуацией с помощью так называемого «правильного» поведения: супер-выполнение всех рекомендаций врача, здоровый образ жизни, позитив 24/7, психологическая проработка… Все это неплохо, но если таким образом человек как будто пытается договориться с болезнью, зарекаясь больше никогда не курить, не есть каких-то продуктов, не совершать каких-то поступков, не злиться..., то это все же не конструктивно.
Не лечит онкологию работа с психологом, вот помогает адаптироваться к болезни - да, помогает справляться с эмоциями - да, помогает проживать горевание - да, помогает строить отношения по-другому с близкими - да… НО НЕ ЛЕЧИТ ОНКОЛОГИЮ!!!
На этом этапе люди часто прибегают к магическому мышлению, типа какие-то ритуалы или действия помогут им влиять на реальность. Или, например, «убегают» в монастырь. Но не могут повлиять такими методами. И важно поэтому понимать этот своеобразный этап, чтобы не потерять время для лечения.
Это довольно эмоционально ресурсный этап, но только если выбраны конструктивные способы лечения, а также помощи себе и врачу: рекомендации, образ жизни, содействие врачам.
Задача: если конструктив - поддерживать, если нет - напоминать про стадию торга, что такое поведение свойственно на этом этапе, что, например, в тур по святым местам можно и важно поехать, но это не должно быть основным лечением или мешать ему.
Продолжение следует…
На этом этапе человек пытается справиться с ситуацией с помощью так называемого «правильного» поведения: супер-выполнение всех рекомендаций врача, здоровый образ жизни, позитив 24/7, психологическая проработка… Все это неплохо, но если таким образом человек как будто пытается договориться с болезнью, зарекаясь больше никогда не курить, не есть каких-то продуктов, не совершать каких-то поступков, не злиться..., то это все же не конструктивно.
Не лечит онкологию работа с психологом, вот помогает адаптироваться к болезни - да, помогает справляться с эмоциями - да, помогает проживать горевание - да, помогает строить отношения по-другому с близкими - да… НО НЕ ЛЕЧИТ ОНКОЛОГИЮ!!!
На этом этапе люди часто прибегают к магическому мышлению, типа какие-то ритуалы или действия помогут им влиять на реальность. Или, например, «убегают» в монастырь. Но не могут повлиять такими методами. И важно поэтому понимать этот своеобразный этап, чтобы не потерять время для лечения.
Это довольно эмоционально ресурсный этап, но только если выбраны конструктивные способы лечения, а также помощи себе и врачу: рекомендации, образ жизни, содействие врачам.
Задача: если конструктив - поддерживать, если нет - напоминать про стадию торга, что такое поведение свойственно на этом этапе, что, например, в тур по святым местам можно и важно поехать, но это не должно быть основным лечением или мешать ему.
Продолжение следует…
❤2👍2🙏1
Онкопсихолог Ольга Евстафьева
3. Торг На этом этапе человек пытается справиться с ситуацией с помощью так называемого «правильного» поведения: супер-выполнение всех рекомендаций врача, здоровый образ жизни, позитив 24/7, психологическая проработка… Все это неплохо, но если таким образом…
4. Депрессия.
Стадия депрессии наступает тогда, когда после торга ничего не происходит, сколько бы человек не «договаривался» чуда не происходит.
Ощущение потери контроля над ситуацией. Осознание, что случилось что-то, что сильнее возможностей человека, осознание себя на более глубоком уровне.
Часто эта стадия совпадает с послеоперационным периодом или с длительным лечением. Физическая усталость, апатия, утраченность контактов, сложности в общении с медперсоналом, изменение во внешности, потеря волос, веса, побочные неприятные ощущения.
!!! ВАЖНО!!! Депрессия здесь имеется ввиду не в клиническом смысле, а как стадия принятия болезни!!!
Страх, тревога, вина, отчаяние, стыд, безнадежность, мысли о смерти. Проскочить эту стадию сложно, обращение к психологу идет чаще на этой стадии. Ощущение будет, что клиент вместе с психологом опускаются на «самое дно» переживаний, откуда оттолкнутся и будут подниматься уже «наверх».
Задача: отражать чувства, но можно поразмышлять о том, что принесла болезнь, о ее вторичных выгодах. Человек может перемещаться отсюда на предыдущие стадии.
Сроки: если личность человека устойчивая, то стадия может быть менее выраженной или не очень длительной, но она обязательно будет.
Стадия депрессии наступает тогда, когда после торга ничего не происходит, сколько бы человек не «договаривался» чуда не происходит.
Ощущение потери контроля над ситуацией. Осознание, что случилось что-то, что сильнее возможностей человека, осознание себя на более глубоком уровне.
Часто эта стадия совпадает с послеоперационным периодом или с длительным лечением. Физическая усталость, апатия, утраченность контактов, сложности в общении с медперсоналом, изменение во внешности, потеря волос, веса, побочные неприятные ощущения.
!!! ВАЖНО!!! Депрессия здесь имеется ввиду не в клиническом смысле, а как стадия принятия болезни!!!
Страх, тревога, вина, отчаяние, стыд, безнадежность, мысли о смерти. Проскочить эту стадию сложно, обращение к психологу идет чаще на этой стадии. Ощущение будет, что клиент вместе с психологом опускаются на «самое дно» переживаний, откуда оттолкнутся и будут подниматься уже «наверх».
Задача: отражать чувства, но можно поразмышлять о том, что принесла болезнь, о ее вторичных выгодах. Человек может перемещаться отсюда на предыдущие стадии.
Сроки: если личность человека устойчивая, то стадия может быть менее выраженной или не очень длительной, но она обязательно будет.
❤3👍1🙏1
Онкопсихолог Ольга Евстафьева
4. Депрессия. Стадия депрессии наступает тогда, когда после торга ничего не происходит, сколько бы человек не «договаривался» чуда не происходит. Ощущение потери контроля над ситуацией. Осознание, что случилось что-то, что сильнее возможностей человека…
5. Принятие.
Стадия принятия - это признание факта, что реальность изменилась. Начинают стабилизироваться эмоции, градус их снижается. Это не значит, что человеку теперь хорошо, и смотрит он теперь с оптимизмом и позитивом. Все равно больно, но уже реально с этим жить, двигаться дальше в своей жизни, принимая факт наличия болезни как свершившийся.
Человек научается жить в новой реальности, радоваться тому, что есть. Здесь формируется новая идентичность: принятие себя как больного человека, есть и чувство страха, но есть и надежда, уверенность, формируется более ценное отношение к жизни уже без иллюзий. Происходит облегчение некоторое от того факта, что не все от человека зависит.
!!! Ну, и последнее. На всех стадиях горевания есть вопросы о смерти, важно. И работают с этой темой далеко не все психологи, а только те, которые хорошо устойчивы в ней.
Стадия принятия - это признание факта, что реальность изменилась. Начинают стабилизироваться эмоции, градус их снижается. Это не значит, что человеку теперь хорошо, и смотрит он теперь с оптимизмом и позитивом. Все равно больно, но уже реально с этим жить, двигаться дальше в своей жизни, принимая факт наличия болезни как свершившийся.
Человек научается жить в новой реальности, радоваться тому, что есть. Здесь формируется новая идентичность: принятие себя как больного человека, есть и чувство страха, но есть и надежда, уверенность, формируется более ценное отношение к жизни уже без иллюзий. Происходит облегчение некоторое от того факта, что не все от человека зависит.
!!! Ну, и последнее. На всех стадиях горевания есть вопросы о смерти, важно. И работают с этой темой далеко не все психологи, а только те, которые хорошо устойчивы в ней.
🙏3❤2👍1
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
Из предыдущего опроса понятно, что многие из вас обращались к психологам. Есть ли результат? Какой?
Anonymous Poll
48%
Да, вижу большие изменения
30%
Да, немного есть изменения
13%
Все осталось на том же месте, хуже не стало
5%
Ничего не изменилось, напрасно обращалась
2%
Ничего не изменилось, психолог - лопух
0%
Все стало только хуже, буду менять психолога
2%
Ужасно все теперь стало, больше к психологам не пойду
🙏1
Несмотря на достижения в лечении онкологических заболеваний, восприятие больными своего диагноза вызывает у них психологические дистресс, так как в обществе до сих пор существует представление о фатальности этого заболевания. Лечение сопряженное со многими побочными эффектами и функциональными осложнениями, отсутствие гарантии полного излечения, а, следовательно, нахождение в ситуации постоянной витальной угрозы - все это ставит вопрос о качестве жизни больных после завершения ими лечения.
Для максимального восстановления психического состояния онкопациента необходима психологическая реабилитация, направленная на его адаптацию к заболеванию и восстановление активности во внешнем мире. И начинаться она должна с постановки диагноза, а продолжаться на всех этапах лечения
Установлено МЗ РФ три реабилитационных этапа (хотя во многих случаях нужна ещё и до-реабилитация, так как в связи с не принятием или отрицанием диагноза человек может затянуть начало лечения).
*** Использовала в посте информацию из книги «Становление онкопсихологии в Ленинграде Санкт-Петербурге от семидесятых годов прошлого века до наших дней».
Подробнее про эти 3 этапа расскажу в следующих постах.
Важная ли для вас тема?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🙏2💯1
💚 Коллеги, приглашаю вас на свою трех часовую мастерскую «Жизнь. Болезнь. Смерть» 2 июня
***
Диагноз «рак» четвертой стадии, смерть родителей и моя жизнь после - время с разбросом в 18 лет. Тогда в самом начале мне было многое невидимо, недоступно, невмещаемо, но через годы своей жизни и нежизни становилось все больше необходимым всматриваться в произошедшее, в своих маму и папу, видеть их настоящими и их в себе, сопротивляться и присваивать, подменять и чувствовать как есть, задавать вопросы и искать… Было много и есть еще…
Если вы с чем-то похожим своим живете, болеете, умираете, то нам есть про что встретиться.
Приходите, будем быть про разное и похожее, про начало и завершение, про нас самих и многих человеков в нас, про жизнь с тем, что болит и исцеляет сейчас, про то, что уже нельзя и что еще можно, и про то, с чем мы станем на пороге из здешнего…
*** Для проведения мастерской будет использоваться слово и взгляд на путь человека митрополита Антония Сурожского
***
⌛️ Расписание 2 июня:
18:45-20:15 Первая сессия
20:15-20:30 Перерыв 15 минут
20:30-22:00 Вторая сессия
22:00-22:05 Перерыв 5 минут
22:05-22:15 Слово наблюдателям, если будет что сказать.
❗️Ровно в 18:45 двери закрываются. Опоздавшие не принимаются.
Стоимость 100 рублей для участников в кругу (6 человек), бесплатно для наблюдателей (без ограничения по количеству). Но, чтобы наблюдать, нужно чтобы кто-то жил в кругу.
______________________
⚠️ Заявки на участие в кругу присылайте админу 👉 @admdostuchatsyadonebes с пометкой ОНКО МАСТЕРСКАЯ. Вопросы также админу.
Условия:
1. Встреча будет проходить онлайн, в этот раз в закрытой группе телеграмм, ссылки передавать посторонним людям запрещено.
2.❗️ ЧТО НУЖНО:
• Включенная камера компьютера или ноутбука (чтобы на экране были видны все участники) на протяжении всей мастерской И микрофон, стабильный интернет.
• Тихое пространство, помещение, где никто вас не будет отвлекать (❗️вокруг не должно быть посторонних людей в целях безопасности участников).
***
Диагноз «рак» четвертой стадии, смерть родителей и моя жизнь после - время с разбросом в 18 лет. Тогда в самом начале мне было многое невидимо, недоступно, невмещаемо, но через годы своей жизни и нежизни становилось все больше необходимым всматриваться в произошедшее, в своих маму и папу, видеть их настоящими и их в себе, сопротивляться и присваивать, подменять и чувствовать как есть, задавать вопросы и искать… Было много и есть еще…
Если вы с чем-то похожим своим живете, болеете, умираете, то нам есть про что встретиться.
Приходите, будем быть про разное и похожее, про начало и завершение, про нас самих и многих человеков в нас, про жизнь с тем, что болит и исцеляет сейчас, про то, что уже нельзя и что еще можно, и про то, с чем мы станем на пороге из здешнего…
*** Для проведения мастерской будет использоваться слово и взгляд на путь человека митрополита Антония Сурожского
***
⌛️ Расписание 2 июня:
18:45-20:15 Первая сессия
20:15-20:30 Перерыв 15 минут
20:30-22:00 Вторая сессия
22:00-22:05 Перерыв 5 минут
22:05-22:15 Слово наблюдателям, если будет что сказать.
❗️Ровно в 18:45 двери закрываются. Опоздавшие не принимаются.
Стоимость 100 рублей для участников в кругу (6 человек), бесплатно для наблюдателей (без ограничения по количеству). Но, чтобы наблюдать, нужно чтобы кто-то жил в кругу.
______________________
Условия:
1. Встреча будет проходить онлайн, в этот раз в закрытой группе телеграмм, ссылки передавать посторонним людям запрещено.
2.❗️ ЧТО НУЖНО:
• Включенная камера компьютера или ноутбука (чтобы на экране были видны все участники) на протяжении всей мастерской И микрофон, стабильный интернет.
• Тихое пространство, помещение, где никто вас не будет отвлекать (❗️вокруг не должно быть посторонних людей в целях безопасности участников).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🙏1
Онкопсихолог Ольга Евстафьева
💚 Коллеги, приглашаю вас на свою трех часовую мастерскую «Жизнь. Болезнь. Смерть» 2 июня *** Диагноз «рак» четвертой стадии, смерть родителей и моя жизнь после - время с разбросом в 18 лет. Тогда в самом начале мне было многое невидимо, недоступно, невмещаемо…
Мне очень жаль, но мастерская не состоится из-за отсутствия достаточного количества заявок на участие. Так и живем, вернее НЕ живем…
Онкопсихолог Ольга Евстафьева
1 этап.
Принятие болезни.
Данный этап начинается с момента постановки диагноза и является наиболее сложным из-за выраженной реакцией на болезнь, переживания тревоги за будущее.
Здесь необходимо создавать или находить «безопасные» условия для выражения негативных, порой разрушительных чувств, вызванных ситуаций заболевания. Это позволит снизить психоэмоциональное напряжение, уменьшить риск психической травматизации. Не выраженные чувства переходят во внутреннее напряжение, приводят в дальнейшем к развитию нервно-психических расстройств. Важно понимать что все чувства нормальные и стимулировать проявление эмоций. Но необходимо найти себе поддержку и психологические ресурсы,
В процессе совместной работы с психологом вы сможете принять ситуацию болезни на когнитивно и эмоциональном уровнях, что будет способствовать выработке адаптивных форм поведения повышению мотивации к лечению и выздоровлению.
Принятие болезни.
Данный этап начинается с момента постановки диагноза и является наиболее сложным из-за выраженной реакцией на болезнь, переживания тревоги за будущее.
Здесь необходимо создавать или находить «безопасные» условия для выражения негативных, порой разрушительных чувств, вызванных ситуаций заболевания. Это позволит снизить психоэмоциональное напряжение, уменьшить риск психической травматизации. Не выраженные чувства переходят во внутреннее напряжение, приводят в дальнейшем к развитию нервно-психических расстройств. Важно понимать что все чувства нормальные и стимулировать проявление эмоций. Но необходимо найти себе поддержку и психологические ресурсы,
В процессе совместной работы с психологом вы сможете принять ситуацию болезни на когнитивно и эмоциональном уровнях, что будет способствовать выработке адаптивных форм поведения повышению мотивации к лечению и выздоровлению.
🙏4❤1👍1
Онкопсихолог Ольга Евстафьева
Коллеги, задумала повторить январскую терапевтическую группу для онкопациентов и их близких «Как, зачем и куда быть?».
🖥️ онлайн
🗓️ 27-29 июня
💰 стоимость 100 рублей
📌 подробности👉 на сайте
🖥️ онлайн
🗓️ 27-29 июня
💰 стоимость 100 рублей
📌 подробности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏4❤2👍1
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
ПОЧЕМУ МЫ СТРАДАЕМ?
Прежде чем продолжить с вами диалог про надежду, предлагаю начать с того, откуда она берется, вернее с того, что является причиной ее возникновения - это страдания. Иначе будем как бы забегать вперед.
Итак. Мы страдаем, когда сталкиваемся с разрушением, теряем ценность или условие для хорошей жизни, если наша жизнь ставится под вопрос, если что-то угрожает нашему бытию. Для выдерживания или изменения ситуации нужны силы, чтобы встретиться лицом к лицу с разрушающими факторами и экзистенциальными данностями.
При этом мы с вами страдаем по-разному, и причинами здесь могут стать разные темы и содержания. И, да, страдание еще и многообразно в вопросах «как?» и «отчего?». Но в целом информация о сути страдания сделает его для нас более понятным, даст увидеть себя с другой стороны, чтобы после уже поработать с этим, осознать так свои возможности, предупредить возникновение душевных заболеваний (например, страха, депрессии, истерии, зависимости, ПТСР).
В следующем посте будет про то, что такое с точки зрения экзистенциального подхода само страдание, каковы дороги и путники…
Прежде чем продолжить с вами диалог про надежду, предлагаю начать с того, откуда она берется, вернее с того, что является причиной ее возникновения - это страдания. Иначе будем как бы забегать вперед.
Итак. Мы страдаем, когда сталкиваемся с разрушением, теряем ценность или условие для хорошей жизни, если наша жизнь ставится под вопрос, если что-то угрожает нашему бытию. Для выдерживания или изменения ситуации нужны силы, чтобы встретиться лицом к лицу с разрушающими факторами и экзистенциальными данностями.
При этом мы с вами страдаем по-разному, и причинами здесь могут стать разные темы и содержания. И, да, страдание еще и многообразно в вопросах «как?» и «отчего?». Но в целом информация о сути страдания сделает его для нас более понятным, даст увидеть себя с другой стороны, чтобы после уже поработать с этим, осознать так свои возможности, предупредить возникновение душевных заболеваний (например, страха, депрессии, истерии, зависимости, ПТСР).
В следующем посте будет про то, что такое с точки зрения экзистенциального подхода само страдание, каковы дороги и путники…
🙏1
Онкопсихолог Ольга Евстафьева
1 этап. Принятие болезни. Данный этап начинается с момента постановки диагноза и является наиболее сложным из-за выраженной реакцией на болезнь, переживания тревоги за будущее. Здесь необходимо создавать или находить «безопасные» условия для выражения негативных…
2 этап.
Адаптация к заболеванию.
В результате прохождения этапа у онкопациента формируется адекватное отношение к диагнозу, принятие ситуации. Он начинает осознанно управлять своим психическим состоянием в процессе лечения, присваивается ответственность за свою жизнь и здоровье.
Здесь онкопсихолог может поддержать клиента и помочь ему психологически подготовиться к операции и сложному лечению с использованием индивидуальных и групповых методов психотерапии.
Групповая терапия направлена на вербализацию сложных чувств и переживаний, способствует эффективной адаптации. Групповая работа решает межличностные проблемы, поскольку группа как зеркало, в котором отражается наши отношения с другими людьми.
Индивидуальная работа с психологом поможет стабилизировать напряжение, тревогу, страх, связанные с онкодиагнозом, прожить чувство обиды, вины, стыда и другие сложные переживания, мешающие лечению.
Техники, которые можно использовать самостоятельно:
- Дыхательные, например, диафрагмальная дыхание
- Релаксационные
- Арт-терапия
- Раскрашивание или создание собственных мандал
- Позитивное воображение
- Приемы медитации
- Для нормализации тревоги, улучшение физического состояния рекомендовал прослушивать записи звуков природы известный психотерапевт А.В.Гнездилов
Профессиональная психологическая помощь обычно заканчивается вместе с завершением лечения, если клиент проработал психическую травму и успешно социализировался. Но, зачастую, работа с психологом продолжается и может быть быть направлена на восстановление физической активности, возвращение к профессиональной деятельности, на работу с семьей, окружением…, переходя в 3 этап - изменение и реконструкция личности.
Адаптация к заболеванию.
В результате прохождения этапа у онкопациента формируется адекватное отношение к диагнозу, принятие ситуации. Он начинает осознанно управлять своим психическим состоянием в процессе лечения, присваивается ответственность за свою жизнь и здоровье.
Здесь онкопсихолог может поддержать клиента и помочь ему психологически подготовиться к операции и сложному лечению с использованием индивидуальных и групповых методов психотерапии.
Групповая терапия направлена на вербализацию сложных чувств и переживаний, способствует эффективной адаптации. Групповая работа решает межличностные проблемы, поскольку группа как зеркало, в котором отражается наши отношения с другими людьми.
Индивидуальная работа с психологом поможет стабилизировать напряжение, тревогу, страх, связанные с онкодиагнозом, прожить чувство обиды, вины, стыда и другие сложные переживания, мешающие лечению.
Техники, которые можно использовать самостоятельно:
- Дыхательные, например, диафрагмальная дыхание
- Релаксационные
- Арт-терапия
- Раскрашивание или создание собственных мандал
- Позитивное воображение
- Приемы медитации
- Для нормализации тревоги, улучшение физического состояния рекомендовал прослушивать записи звуков природы известный психотерапевт А.В.Гнездилов
Профессиональная психологическая помощь обычно заканчивается вместе с завершением лечения, если клиент проработал психическую травму и успешно социализировался. Но, зачастую, работа с психологом продолжается и может быть быть направлена на восстановление физической активности, возвращение к профессиональной деятельности, на работу с семьей, окружением…, переходя в 3 этап - изменение и реконструкция личности.
🙏3❤2👍1
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
ЧТО ДАЛЬШЕ?
Жила-была одна женщина. Все было много лет как у всех - нормально, но вот однажды она заболела, сильно. Пришлось целый год лечиться, справляться и пересматривать свою жизнь. Сказать, что было сложно - это ничего не сказать… И доктора, и близкие, и сама женщина направили все свои ресурсы на выздоровление, и уже казалось, что болезнь отступила.
Но это было не так. Жизнь второй раз подкосилась. Но теперь силы женщины и болезни были не равны... Тогда стала женщина задавать себе вопрос «Что же делать? Что делать дальше?». Не находила ответа, толко сердце громко стучало внутри от тревоги, и вырывались во вне злость и несогласие с этой, кажется, неподъемной тяжестью. Тогда отправилась она на поиски…
Долго ли коротко ходила, пришла к развилке с большим волшебным камнем, на котором была одна единственная надпись: «Пока так». Задумалась женщина, прилегла на травку и задремала. А когда проснулась, то всей собой ощутила, что «я есть и говорю жизни «да», и дальше будет, обязательно что-то будет…»…
Жила-была одна женщина. Все было много лет как у всех - нормально, но вот однажды она заболела, сильно. Пришлось целый год лечиться, справляться и пересматривать свою жизнь. Сказать, что было сложно - это ничего не сказать… И доктора, и близкие, и сама женщина направили все свои ресурсы на выздоровление, и уже казалось, что болезнь отступила.
Но это было не так. Жизнь второй раз подкосилась. Но теперь силы женщины и болезни были не равны... Тогда стала женщина задавать себе вопрос «Что же делать? Что делать дальше?». Не находила ответа, толко сердце громко стучало внутри от тревоги, и вырывались во вне злость и несогласие с этой, кажется, неподъемной тяжестью. Тогда отправилась она на поиски…
Долго ли коротко ходила, пришла к развилке с большим волшебным камнем, на котором была одна единственная надпись: «Пока так». Задумалась женщина, прилегла на травку и задремала. А когда проснулась, то всей собой ощутила, что «я есть и говорю жизни «да», и дальше будет, обязательно что-то будет…»…
🙏4👍1🤝1
Онкопсихолог Ольга Евстафьева
2 этап. Адаптация к заболеванию. В результате прохождения этапа у онкопациента формируется адекватное отношение к диагнозу, принятие ситуации. Он начинает осознанно управлять своим психическим состоянием в процессе лечения, присваивается ответственность за…
3 этап. Изменение и реконструкция личности.
На данном этапе психологическая помощь направлена на личностный рост и самореализацию. По продолжительности она уже более длительная. Психолог может использовать разнообразные техники и подходы, позволяющие человеку глубоко внутренне изменяться.
Основными методами, безусловно, здесь являются экзистенциальная терапия, логотерапия, когнитивно-поведенческая терапия. Хорошие результаты может принести групповая терапия, которая оказывает эффективное влияние и на эмоциональную жизнь человека, и на ее экзистенциальный уровень: неопределенность, смыслы, страх смерти, проблемы отношений и одиночества, свободы и ответственности.
Психологическая помощь в рамках реабилитации качественно меняет жизнь онкопациентов: повышается социальная включенность, появляются другие жизненные ценности, обретаются смыслы, растет качество жизни.
На данном этапе психологическая помощь направлена на личностный рост и самореализацию. По продолжительности она уже более длительная. Психолог может использовать разнообразные техники и подходы, позволяющие человеку глубоко внутренне изменяться.
Основными методами, безусловно, здесь являются экзистенциальная терапия, логотерапия, когнитивно-поведенческая терапия. Хорошие результаты может принести групповая терапия, которая оказывает эффективное влияние и на эмоциональную жизнь человека, и на ее экзистенциальный уровень: неопределенность, смыслы, страх смерти, проблемы отношений и одиночества, свободы и ответственности.
Психологическая помощь в рамках реабилитации качественно меняет жизнь онкопациентов: повышается социальная включенность, появляются другие жизненные ценности, обретаются смыслы, растет качество жизни.
🙏5❤1👍1
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
Тааак… буду гутарить на питерском радио, сегодня предложили, а я вот и согласилась)) 😊
❤3🙏2👍1
Когда происходит событие, которое не хочется, чтобы происходило, например, сложный диагноз близкого человека, и тогда становится непонятно, что будет дальше…
И мы пытаемся найти ответы на разные вопросы, в том числе и «Как быть теперь с тем, что есть?» и «Почему мы не «голосим» при мысли, что он может умереть?». И тут может быть несколько вариантов.
- Первый, это то, что мы способны сейчас вместить больше, чем просто плакать, мы способны быть «за кругом». Но сейчас правда неизвестно, что будет дальше, известно что будет лечение и оно сложное, что физических сил у близкого немного, но много внутренних способностей проходить сквозь жизненные трудности. Неизвестное рядом с известным…
- Второй, про то, что нам в такие моменты может казаться, что мы не эмпатичны, жестки, казалось бы вот она маячит потеря, почему же мы её уже не страдаем, хотя «горевание до» является особенностью онкопсихологии. Здесь может иметь место такая наша возможность или способность переключаться с себя на другого человека. Можно плакать разделяя, но знать внутренне, что просто есть время для наших переживаний, а есть для переживаний другого и его утешения. Тогда близкий нам человек может расклеиться, плакать, злиться или боятся так, как может быть никогда в жизни не боялся. А мы можем просто «гладить по голове» и быть так рядом…
- Третий, про то, что что-то может изменилось внутри нас про тему смерти, нашей собственной смерти, она может стать ближе, ведь, когда старший близкий может умереть, мы становимся ближе к «выходу»… Есть о чем задуматься еще сейчас, посмотреть туда, в небо…
…Все это непросто и для нас, и для наших близких людей, но пока еще есть время, важно его жить, всем…
И мы пытаемся найти ответы на разные вопросы, в том числе и «Как быть теперь с тем, что есть?» и «Почему мы не «голосим» при мысли, что он может умереть?». И тут может быть несколько вариантов.
- Первый, это то, что мы способны сейчас вместить больше, чем просто плакать, мы способны быть «за кругом». Но сейчас правда неизвестно, что будет дальше, известно что будет лечение и оно сложное, что физических сил у близкого немного, но много внутренних способностей проходить сквозь жизненные трудности. Неизвестное рядом с известным…
- Второй, про то, что нам в такие моменты может казаться, что мы не эмпатичны, жестки, казалось бы вот она маячит потеря, почему же мы её уже не страдаем, хотя «горевание до» является особенностью онкопсихологии. Здесь может иметь место такая наша возможность или способность переключаться с себя на другого человека. Можно плакать разделяя, но знать внутренне, что просто есть время для наших переживаний, а есть для переживаний другого и его утешения. Тогда близкий нам человек может расклеиться, плакать, злиться или боятся так, как может быть никогда в жизни не боялся. А мы можем просто «гладить по голове» и быть так рядом…
- Третий, про то, что что-то может изменилось внутри нас про тему смерти, нашей собственной смерти, она может стать ближе, ведь, когда старший близкий может умереть, мы становимся ближе к «выходу»… Есть о чем задуматься еще сейчас, посмотреть туда, в небо…
…Все это непросто и для нас, и для наших близких людей, но пока еще есть время, важно его жить, всем…
❤2🙏1🤝1
Сидела рядом тишина и понимающе молчала...
И ничего не обещала, а просто слушала она...
Советов "нужных" не давала,
с расспросами не приставала...
Она без слов все понимала,
как-будто через все прошла...
#библиотерапия
И ничего не обещала, а просто слушала она...
Советов "нужных" не давала,
с расспросами не приставала...
Она без слов все понимала,
как-будто через все прошла...
#библиотерапия
🙏2❤1👍1
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВСМАТРИВАТЬСЯ В ТО, ЧТО ЕСТЬ…
Так теперь начинается мой профессиональный видеоролик как психолога и социального предпринимателя Санкт-Петербурга (недели через 2 после монтажа и обработки представлю).
Чтобы его отснять был проделан большой путь с марта по сегодняшний день: задумка, «поле», цифры, документы, договоренности и согласования, ожидание, комиссия, решение, предложения, выбор, согласие, видеоролик. А на следующей неделе у меня еще и эфир на питерском радио «Комсомольская правда» :)
Как сказала стилист, визажист, теплая и мягкая Оля Матвеева, украшавшая меня для съемок (рилс 👆🏻): «Когда есть прогресс - это хорошо!». Просто хорошо идти по своемУ пути, своемУ личному успешному пути, и успешность эту определять своими ориентирами, так видится.
И в целом, всегда всматриваюсь в тех людей, с которыми взаимодействую сейчас, большИе они такие, своими делами, идеями, смыслами, цельностью, действительностью, настоящестью… Это для меня про идти и жить, несмотря ни на что, а может где-то и вопреки чему-то или кому-то… Включать свой свет! ✨
Меня зовут Ольга Евстафьева, я клинический психолог, онкопсихолог, экзистенциальный терапевт.
Наверное, у большинства из нас с вами происходило или происходит в жизни то, с чем, кажется, неВОЗМОЖНО справиться…
Так теперь начинается мой профессиональный видеоролик как психолога и социального предпринимателя Санкт-Петербурга (недели через 2 после монтажа и обработки представлю).
Чтобы его отснять был проделан большой путь с марта по сегодняшний день: задумка, «поле», цифры, документы, договоренности и согласования, ожидание, комиссия, решение, предложения, выбор, согласие, видеоролик. А на следующей неделе у меня еще и эфир на питерском радио «Комсомольская правда» :)
Как сказала стилист, визажист, теплая и мягкая Оля Матвеева, украшавшая меня для съемок (рилс 👆🏻): «Когда есть прогресс - это хорошо!». Просто хорошо идти по своемУ пути, своемУ личному успешному пути, и успешность эту определять своими ориентирами, так видится.
И в целом, всегда всматриваюсь в тех людей, с которыми взаимодействую сейчас, большИе они такие, своими делами, идеями, смыслами, цельностью, действительностью, настоящестью… Это для меня про идти и жить, несмотря ни на что, а может где-то и вопреки чему-то или кому-то… Включать свой свет! ✨
🔥4❤1👍1