Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
9 моментов, которые я сегодня увожу из Вены
Только села в самолет Вена-Стамбул, пишу эти слова…
2 сентября мы с коллегами встретились с Элизабет Лукас — ученицей Виктора Франкла. Мы говорили о доверии, о выборе, о страхах… и о том, что помогает человеку быть собой.
Я записывала за ней. А теперь делюсь с вами — тем, что можно взять в обычную жизнь. Не как инструкцию, а как пищу для размышлений. Листайте карусель ➡️➡️➡️
Что осталось со мной?
Что доверие строится через присутствие. Что помощь — не в советах, а в возможности увидеть иначе. Что мы можем уважать человека, даже если не согласны. И что самое важное — дать другому шанс. И себе — тоже.
Я приглашаю вас в группу «Реальный разговор». Где все это случается не в теории. А в контакте. В диалоге. В жизни.
🔗 ВЫБИРАЮ УЧАСТВОВАТЬ
Старт 10 сентября. Осталось 2 места.
Только села в самолет Вена-Стамбул, пишу эти слова…
2 сентября мы с коллегами встретились с Элизабет Лукас — ученицей Виктора Франкла. Мы говорили о доверии, о выборе, о страхах… и о том, что помогает человеку быть собой.
Я записывала за ней. А теперь делюсь с вами — тем, что можно взять в обычную жизнь. Не как инструкцию, а как пищу для размышлений. Листайте карусель ➡️➡️➡️
Что осталось со мной?
Что доверие строится через присутствие. Что помощь — не в советах, а в возможности увидеть иначе. Что мы можем уважать человека, даже если не согласны. И что самое важное — дать другому шанс. И себе — тоже.
Я приглашаю вас в группу «Реальный разговор». Где все это случается не в теории. А в контакте. В диалоге. В жизни.
🔗 ВЫБИРАЮ УЧАСТВОВАТЬ
Старт 10 сентября. Осталось 2 места.
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вена и я
Я вернулась. И всё ещё перевариваю. Буду еще долго, наверное, делиться приобретенным...
Вена была не просто городом. Она была — другим измерением. Где многое иначе: особый спокойный ритм, лица, воздух, отношение к жизни, времени, наполнению... Я смотрела на все это и думала: «Хорошо, что так можно. Что не обязательно нужно выживать, чтобы потом когда-нибудь жить». Можно брать себе.
Личное оказалось важнее теории
Я думала, что главное в этой поездке — знание. Идеи Франкла. Фундаментальные диалоги с коллегами. Но оказалось, что главное для меня было про личное, про людей, про встречи, про жизнь, про личные истории... То, на что теплом и уважением отзывалось мое сердце.
Теория — это действительно важно. Но жизнь — она в живом контакте.
Продолжение следует…
Я вернулась. И всё ещё перевариваю. Буду еще долго, наверное, делиться приобретенным...
Вена была не просто городом. Она была — другим измерением. Где многое иначе: особый спокойный ритм, лица, воздух, отношение к жизни, времени, наполнению... Я смотрела на все это и думала: «Хорошо, что так можно. Что не обязательно нужно выживать, чтобы потом когда-нибудь жить». Можно брать себе.
Личное оказалось важнее теории
Я думала, что главное в этой поездке — знание. Идеи Франкла. Фундаментальные диалоги с коллегами. Но оказалось, что главное для меня было про личное, про людей, про встречи, про жизнь, про личные истории... То, на что теплом и уважением отзывалось мое сердце.
Теория — это действительно важно. Но жизнь — она в живом контакте.
Продолжение следует…
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
P.S. Приглашаю в похожее большое путешествие с 10 сентября. Есть еще 2 места.
Хорошая группа собирается, жизненная, с мужчинами и женщинами, много вопросов можно будет решить.
👉 смотреть подробности
Подтвержденным участникам уже завтра отправлю подробную информацию о группе и ссылку на встречу. Проверяйте, пожалуйста, электронную почту. Не пропустите письмо 🙏🏻
Хорошая группа собирается, жизненная, с мужчинами и женщинами, много вопросов можно будет решить.
Подтвержденным участникам уже завтра отправлю подробную информацию о группе и ссылку на встречу. Проверяйте, пожалуйста, электронную почту. Не пропустите письмо 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
Спешу сообщить преинтереснейшее известие :)
29 сентября, 18:30–21:00 мск — встреча «Восстановление целостности — 2. Дыхание помощи».
Мы будем говорить о том, как отличить помощь от спасательства. О том, где заканчивается «я несу тебя» и начинается «я иду рядом». О вине, страхе и стыде, которые стоят за желанием спасать. И о том, как вернуть себе авторскую позицию — право выбирать, право быть, право занимать своё место в жизни.
Мы пройдём этот путь через7️⃣ вех. Каждая — шаг к себе.
Ведущие: я и Татьяна Марукович, телесно-ориентированный психолог.
🔗 Подробности и регистрация
P.S. С предварительным тестированием про разные взгляды психологов на помощь и спасательство✏️
29 сентября, 18:30–21:00 мск — встреча «Восстановление целостности — 2. Дыхание помощи».
Мы будем говорить о том, как отличить помощь от спасательства. О том, где заканчивается «я несу тебя» и начинается «я иду рядом». О вине, страхе и стыде, которые стоят за желанием спасать. И о том, как вернуть себе авторскую позицию — право выбирать, право быть, право занимать своё место в жизни.
Мы пройдём этот путь через
Ведущие: я и Татьяна Марукович, телесно-ориентированный психолог.
🔗 Подробности и регистрация
P.S. С предварительным тестированием про разные взгляды психологов на помощь и спасательство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
Кто я. Обновленное :))
Меня зовут Ольга Евстафьева. Я экзистенциальный психолог. (Это как и было).
Это значит, что я смотрю на человека не через симптом или диагноз, а целиком — с его историей, телом, чувствами, смыслами. И верю, что даже в самых трудных обстоятельствах у человека остаётся свобода выбирать, как к ним относиться.
Я работаю с тревогой, виной, стыдом, потерями, отношениями, поиском смысла. Там, где больно. Где потерянно. Где одиноко. И где хочется снова почувствовать себя живым.
Сейчас я работаю в нескольких направлениях.
Частная практика. Индивидуальные консультации и терапевтические группы. Это моя основа — место, где я встречаюсь с людьми один на один и в кругу.
Куратор волонтёров-психологов по Санкт-Петербургу в БФ «Онкологика». Помогаю помогать тем, кто помогает. Направляю, ориентирую, поддерживаю. Потому что те, кто рядом с болезнью других, тоже нуждаются в опоре.
Ведущая групп в «ОнкоШколе Оксаны Гончарук». Это пространство, где люди, столкнувшиеся с онкологическим диагнозом, могут быть вместе. Где можно говорить о том, что происходит. Где можно найти поддержку и услышать себя.
И ещё — я пишу. В этом канале. Делюсь мыслями, размышлениями, приглашениями. Потому что верю: слово может быть опорой. И встреча — может быть началом.
---
Что для меня важно?
Что человек — это не его диагноз, не его роль, не его функция. Что ценность — не в полезности. Что право быть — оно просто есть. У каждого.
Если вам откликается то, что я пишу, — оставайтесь. Если чувствуете, что пора идти глубже — приходите на встречи, в группы, на консультации. Я здесь :)
Меня зовут Ольга Евстафьева. Я экзистенциальный психолог. (Это как и было).
Это значит, что я смотрю на человека не через симптом или диагноз, а целиком — с его историей, телом, чувствами, смыслами. И верю, что даже в самых трудных обстоятельствах у человека остаётся свобода выбирать, как к ним относиться.
Я работаю с тревогой, виной, стыдом, потерями, отношениями, поиском смысла. Там, где больно. Где потерянно. Где одиноко. И где хочется снова почувствовать себя живым.
Сейчас я работаю в нескольких направлениях.
Частная практика. Индивидуальные консультации и терапевтические группы. Это моя основа — место, где я встречаюсь с людьми один на один и в кругу.
Куратор волонтёров-психологов по Санкт-Петербургу в БФ «Онкологика». Помогаю помогать тем, кто помогает. Направляю, ориентирую, поддерживаю. Потому что те, кто рядом с болезнью других, тоже нуждаются в опоре.
Ведущая групп в «ОнкоШколе Оксаны Гончарук». Это пространство, где люди, столкнувшиеся с онкологическим диагнозом, могут быть вместе. Где можно говорить о том, что происходит. Где можно найти поддержку и услышать себя.
И ещё — я пишу. В этом канале. Делюсь мыслями, размышлениями, приглашениями. Потому что верю: слово может быть опорой. И встреча — может быть началом.
---
Что для меня важно?
Что человек — это не его диагноз, не его роль, не его функция. Что ценность — не в полезности. Что право быть — оно просто есть. У каждого.
Если вам откликается то, что я пишу, — оставайтесь. Если чувствуете, что пора идти глубже — приходите на встречи, в группы, на консультации. Я здесь :)
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
Жить свою жизнь можно только в потоке того, что делает её нашей.
Это не громкая фраза. Это формула. Михай Чиксентмихайи, автор книги «Поток», обнаружил: состояние оптимального переживания возникает, когда человек полностью поглощён деятельностью, которая имеет смысл сама по себе . Не ради результата. Не ради одобрения. Просто потому, что это твоё.
Спасательство — прямая противоположность потоку. Спасатель живёт в чужом сюжете. Его энергия уходит на то, чтобы закрыть чужую пустоту, унять чужую тревогу, доказать свою нужность. Чиксентмихайи писал: озабоченность собой потребляет психическую энергию . Но озабоченность другими — не лучше. Это та же утечка, только замаскированная под добродетель.
Выход не в том, чтобы перестать помогать. Выход — вернуть себе авторство. А авторство начинается с малого: с действий, которые принадлежат только тебе.
Трекинг с палками. Каждый шаг — мой. Каждый вдох на подъёме — мой. Я просто иду. И в этом движении — то самое слияние действия и осознания, о котором писал Чиксентмихайи. А потом появляется план: усложнить маршрут, добавить километров, пойти к маяку. Это не бегство от хаоса. Это его структурирование через вызов, который я выбираю сама.
Чтение профессиональной литературы. Не для галочки. Не чтобы «быть хорошим психологом». А потому что текст захватывает, потому что мысль ведёт за собой, потому что я теряю счёт времени. Это тоже поток — интеллектуальный, глубокий, мой.
Вышивка по схеме. Фотография вида с горы Ракс, на которую мы поднялись с коллегами по логостажировке в начале сентября. Захотелось перевести её в схему. Крестик за крестиком. Цвет за цветом. Здесь нет чужого. Здесь есть я, схема, нити и образ всего того, что теперь значит для меня Вена. И этот образ постепенно становится осязаемым. Это порядок, который я создаю своими руками из хаоса пикселей и стежков.
Чиксентмихайи различал удовольствие и удовлетворение. Удовольствие можно получить легко — но это путь к депрессии. Удовлетворение требует мастерства и напряжения. Но именно оно даёт вдохновение, психическую энергию, наполненность жизнью.
Спасатель гонится за лёгким облегчением: «я помог, значит, я нужен, хорош, есть». Но это не есть. Это не наполняет. Это обедняет.
Жить свою жизнь — значит строить порядок из хаоса. Не ждать, пока хаос рассеется. Не спасать других от их хаоса. А взять то, на что мы реально влияем: своё тело, свой ум, свои руки, своё время. И начать.
Об этом и не только — теоретически на встрече «Дыхание помощи» 29 сентября и практически в группе «Куда быть» с 17 октября.
Это не громкая фраза. Это формула. Михай Чиксентмихайи, автор книги «Поток», обнаружил: состояние оптимального переживания возникает, когда человек полностью поглощён деятельностью, которая имеет смысл сама по себе . Не ради результата. Не ради одобрения. Просто потому, что это твоё.
Спасательство — прямая противоположность потоку. Спасатель живёт в чужом сюжете. Его энергия уходит на то, чтобы закрыть чужую пустоту, унять чужую тревогу, доказать свою нужность. Чиксентмихайи писал: озабоченность собой потребляет психическую энергию . Но озабоченность другими — не лучше. Это та же утечка, только замаскированная под добродетель.
Выход не в том, чтобы перестать помогать. Выход — вернуть себе авторство. А авторство начинается с малого: с действий, которые принадлежат только тебе.
Трекинг с палками. Каждый шаг — мой. Каждый вдох на подъёме — мой. Я просто иду. И в этом движении — то самое слияние действия и осознания, о котором писал Чиксентмихайи. А потом появляется план: усложнить маршрут, добавить километров, пойти к маяку. Это не бегство от хаоса. Это его структурирование через вызов, который я выбираю сама.
Чтение профессиональной литературы. Не для галочки. Не чтобы «быть хорошим психологом». А потому что текст захватывает, потому что мысль ведёт за собой, потому что я теряю счёт времени. Это тоже поток — интеллектуальный, глубокий, мой.
Вышивка по схеме. Фотография вида с горы Ракс, на которую мы поднялись с коллегами по логостажировке в начале сентября. Захотелось перевести её в схему. Крестик за крестиком. Цвет за цветом. Здесь нет чужого. Здесь есть я, схема, нити и образ всего того, что теперь значит для меня Вена. И этот образ постепенно становится осязаемым. Это порядок, который я создаю своими руками из хаоса пикселей и стежков.
Чиксентмихайи различал удовольствие и удовлетворение. Удовольствие можно получить легко — но это путь к депрессии. Удовлетворение требует мастерства и напряжения. Но именно оно даёт вдохновение, психическую энергию, наполненность жизнью.
Спасатель гонится за лёгким облегчением: «я помог, значит, я нужен, хорош, есть». Но это не есть. Это не наполняет. Это обедняет.
Жить свою жизнь — значит строить порядок из хаоса. Не ждать, пока хаос рассеется. Не спасать других от их хаоса. А взять то, на что мы реально влияем: своё тело, свой ум, свои руки, своё время. И начать.
Об этом и не только — теоретически на встрече «Дыхание помощи» 29 сентября и практически в группе «Куда быть» с 17 октября.
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
День волонтёра. 22 сентября. Санкт-Петербург.
Нас было десять. И — окно солнца между дождями. Настоящее чудо для питерской осени :)
Познакомились. Вкусно поели. Говорили о том, что есть сейчас — и что хочется, чтобы было. Планировали новые активности. Смеялись.
Встреча удалась во всех смыслах. В такие дни понимаешь: волонтёрство — это не только про «помогать». Это ещё и про «быть вместе». Про то, что рядом есть люди, с которыми тепло даже в сентябре.
Спасибо фонду «Онкологика» за этот день. И каждому, кто был.
Будем продолжать 🤍
#онкологика #деньволонтёра #волонтёры #санктпетербург
Нас было десять. И — окно солнца между дождями. Настоящее чудо для питерской осени :)
Познакомились. Вкусно поели. Говорили о том, что есть сейчас — и что хочется, чтобы было. Планировали новые активности. Смеялись.
Встреча удалась во всех смыслах. В такие дни понимаешь: волонтёрство — это не только про «помогать». Это ещё и про «быть вместе». Про то, что рядом есть люди, с которыми тепло даже в сентябре.
Спасибо фонду «Онкологика» за этот день. И каждому, кто был.
Будем продолжать 🤍
#онкологика #деньволонтёра #волонтёры #санктпетербург
Forwarded from 🌤 ДОСТУЧАТЬСЯ ДО НЕБЕС | ПСИХОЛОГИЯ
Почему и зачем я говорю о спасательстве?
Продолжая мой вчерашний пост о Дне волонтера, скажу так: я давнишний волонтёр в теме онкологии. Четырнадцать лет.
За это время я видела разное. И не только чужую боль — свою тоже. Ту самую, которую так легко спрятать за полезностью. Когда кажется: если я нужна — значит, я есть. Если помогаю - не чувствую вины.
Спасательство мне понятно не по книгам. Оно моё. Именно поэтому я исследую его годами — и продолжаю исследовать. Сейчас пишу дипломную работу по этой теме в СИФЭП и, возможно, ВКР в магистратуре будет тоже об этом. Не для галочки (хотя в каком-то смысле и для "галочки" как официального документа). Но и для себя. Для своего профессионального роста как психолога. Потому что чем яснее я вижу этот механизм в себе, тем свободнее могу быть рядом с другими.
И знаете что?
Спасательство — это не только про волонтёрство. Оно принимает разные формы.
Созависимость — когда мы растворяемся в другом настолько, что перестаём понимать, где заканчивается "я" и начинается "другой".
Религиозность — когда служение превращается в способ искупить, доказать, заслужить. Не из любви, а из страха, вины, стыда.
…
Это то, что на самом деле — бегство от себя. В жизнь «специалиста по нерешаемым вопросам»… (вчера как раз сфоткала надпись на рюкзаке, когда шла по Невскому).
Об этом мы будем говорить 29 сентября — вместе с Татьяной Марукович. Мы обе психологи, но работаем в разных направлениях. И обе знаем эту тему не понаслышке: она пережита, прожита и остаётся актуальной.
Две ведущие. Два взгляда. Одна тема.
Приходите. Будем разбираться вместе как с этим со всем быть.
👉 Записаться на встречу 29 сентября
👉 Узнать о группе «Куда быть» с 17 октября
Продолжая мой вчерашний пост о Дне волонтера, скажу так: я давнишний волонтёр в теме онкологии. Четырнадцать лет.
За это время я видела разное. И не только чужую боль — свою тоже. Ту самую, которую так легко спрятать за полезностью. Когда кажется: если я нужна — значит, я есть. Если помогаю - не чувствую вины.
Спасательство мне понятно не по книгам. Оно моё. Именно поэтому я исследую его годами — и продолжаю исследовать. Сейчас пишу дипломную работу по этой теме в СИФЭП и, возможно, ВКР в магистратуре будет тоже об этом. Не для галочки (хотя в каком-то смысле и для "галочки" как официального документа). Но и для себя. Для своего профессионального роста как психолога. Потому что чем яснее я вижу этот механизм в себе, тем свободнее могу быть рядом с другими.
И знаете что?
Спасательство — это не только про волонтёрство. Оно принимает разные формы.
Созависимость — когда мы растворяемся в другом настолько, что перестаём понимать, где заканчивается "я" и начинается "другой".
Религиозность — когда служение превращается в способ искупить, доказать, заслужить. Не из любви, а из страха, вины, стыда.
…
Это то, что на самом деле — бегство от себя. В жизнь «специалиста по нерешаемым вопросам»… (вчера как раз сфоткала надпись на рюкзаке, когда шла по Невскому).
Об этом мы будем говорить 29 сентября — вместе с Татьяной Марукович. Мы обе психологи, но работаем в разных направлениях. И обе знаем эту тему не понаслышке: она пережита, прожита и остаётся актуальной.
Две ведущие. Два взгляда. Одна тема.
Приходите. Будем разбираться вместе как с этим со всем быть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM