Это не детская история. Это история о нас.

«Вот осколки от горьких слез, / вот обломки веселых праздников».

❄️ Снежная Королева изо льда. Но она хотела тепла. И осколки, которые она разбрасывала — это не просто злость. Это застывшие слёзы. Это попытки защититься от мира, который однажды сделал больно.

Она ведь не родилась холодной. Где-то внутри неё была потребность в тепле. Было желание быть рядом. Быть ценной. Но мир оказался слишком колючим. И она выбрала лёд. Потому что лёд — это безопасно. В нём ничего не болит. В нём можно замереть, как в вечности, и не чувствовать того, что разрывает изнутри.

Мы все немного Снежные Королевы. Мы замораживаем себя, когда больно. Мы перестаём чувствовать, потому что так проще. Мы закрываемся от других, потому что однажды кто-то не оправдал надежд. Мы носим в себе осколки — тех обид, которых не выплакали. Тех слов, которые не сказали. Той любви, которую не получили или не показали.

В экзистенциальной терапии мы не пытаемся «растопить» лёд силой. Мы позволяем себе его ощутить, показать, увидеть. Исследовать. Понять, что за осколки мы носим. И потом — разрешить себе почувствовать тепло .

На мастерской 17 августа будем говорить о том, как мы закрываемся. Как строим ледяные замки. И о том, как трудно — и как важно — позволить себе растопиться. Не для кого-то. А для себя. Чтобы однажды действовать не из страха, а из тепла.

🔗 Зарегистрироваться

•••

Вопрос для размышления:

Какие осколки — застывшие слёзы, невысказанные слова, непрожитые обиды — мешают вам действовать в соответствии с собой?

5️⃣ форматов — 5️⃣ шагов к себе

В моём проекте «Достучаться до небес» есть несколько уровней работы. Они не заменяют, а дополняют друг друга. И каждый — это ответ на свой запрос, своё состояние, свою готовность.

---
1️⃣Курсы *в записи

Самый гибкий и доступный формат. Вы проходите материал в своём темпе, когда вам удобно. Это — возможность начать путь к себе без обязательств. Познакомиться с языком терапии, с собой, с тем, что важно. Доступ к материалам остаётся навсегда.

«Море внутри» — про ресурсное состояние, саморегуляцию и возвращение к себе. 🔗 Подробнее

«Глаголы любви к себе — 1 уровень» — 26 дней, 26 глаголов, 9 спикеров. Про то, как начать слышать себя и наполнять жизнь радостью. 🔗 Подробнее

«Глаголы любви к себе — 2 уровень» — продолжение пути. 10 спикеров, новые темы, больше глубины. 🔗 Подробнее

«Исцеление души» — женский клуб. Упражнения и групповые встречи в записи. 🔗 Подробнее

—-

2️⃣Мастерские «Девять сказок»

Короткая встреча на 3 часа. Мы берём одну сказочную метафору — и через неё исследуем то, что живёт внутри: контроль, злость, страх, закрытость. Это способ попробовать. Понять, как работает экзистенциальный подход. Без обязательств. Без длительных вложений.

🔗 Подробнее о мастерских

---

3️⃣Встреча «Восстановление целостности»

Это глубже, чем мастерская. 2 часа теории и практики с предварительным тестированием. Мы не только касаемся темы, а идём в неё с разных сторон. Это способ погрузиться — в свой контакт с собой, в свои паттерны, в своё право быть собой.

🔗 Подробнее о встрече

---

4️⃣Группа «Реальный разговор»

Это долгосрочный путь. Мы встречаемся еженедельно, работаем через сны, кино и живой диалог. Это способ идти вглубь — системно, в сопровождении, в контакте с другими. Там, где можно не только понять, но и прожить изменения.

🔗 Подробнее о группе

---

5️⃣Индивидуальная терапия

Это самый глубокий и личный формат. Встречи один на один, в своём темпе, с фокусом именно на вашем мире. Здесь мы можем исследовать то, что сложно вынести в группу. Идти туда, куда нужно именно вам. Без спешки. Без сценария. Только вы, ваша жизнь и ваш запрос.

Это пространство, где можно быть собой — целиком. Без масок. Без оценок.

🔗 Подробнее об индивидуальной терапии

---

Как выбрать?

▫️Хотите попробовать, но боитесь обязательств? — начните с курса в записи. Пройдите в своём темпе, без давления.
▫️Хотите просто попробовать живой экзистенциальный контакт?— начните с мастерской.
▫️Чувствуете, что нужна глубина, но пока боитесь группы? — приходите на встречу 27 августа.
▫️Готовы к системной работе, контакту с собой и другими? — группа «Реальный разговор» ждёт вас с сентября.
▫️Чувствуете, что нужно самое личное пространство? — индивидуальная терапия.

Все эти форматы — про одно: про право быть собой. Просто уровень глубины, формат сопровождения и цена входа — разные. И вы можете выбрать тот, который откликается именно сейчас.

P.S. С сердечной благодарностью ко всем клиентам за доверие ♥️

В экзистенциальной психологии есть умное понятие «бытие-в-мире». Но если честно, оно про очень простую вещь: как мы на самом деле живём свою жизнь.

Оказывается, чаще всего мы не живём. Мы — рядом. Мы смотрим на себя со стороны. Оцениваем: правильно или неправильно. Анализируем: почему я такая. Сравниваем: у других-то лучше. Мы прокручиваем прошлое — как надо было сделать. Или планируем будущее — как будет, когда...

Внутри постоянно звучит голос, который комментирует, критикует, советует. Он не замолкает никогда. Мы привыкли к нему и даже не замечаем, как между нами и реальностью вырастает стена.

И мы перестаём слышать ветер за окном. Чувствовать, как усталость разливается по телу вечером. Замечать, что мы вообще — есть.

Настоящий контакт с собой начинается с остановки.

С того момента, когда мы перестаём думать и начинаем просто замечать:
— Я здесь.
— Я дышу.
— Я чувствую.

И вот здесь — страшно. Потому что если остановиться, можно услышать не только радость. Но и боль. Грусть. Вину. Злость. Можно заметить, как сильно мы устали. Как давно мы не чувствовали себя живыми. Можно увидеть пустоту, которую мы привыкли заполнять делами, суетой, мыслями о других.

И тогда мы снова убегаем. Включаем защиту. Замораживаемся. Суетимся. Делаем вид, что всё хорошо.

Моё пространство — это место, где не дают «правильных ответов».

Здесь можно просто быть. Без оценок. Без масок. Через то, что происходит прямо сейчас. Не про «что делать», а про «что я чувствую» и «кто я есть».

Не ответы на все вопросы. А право задавать их себе честно. Не способы «стать лучше». А разрешение — быть собой. И, возможно, впервые за долгое время — почувствовать, что ты не одна.

Группа «Реальный разговор» стартует в сентябре. Всего 10 мест.

🔗 Подробности и запись

🤝 Я не приглашаю вас «купить» что-то. Я приглашаю рискнуть быть. По-настоящему. Вместе.

---

P.S. Если вы пока не готовы к группе — у меня есть и другие форматы. Как выбрать — написала в закреплённом посте. Приходите, когда будете готовы.

Мы приходим к психологу за ответами.

Нам кажется, что он знает. Что он даст формулу, инструкцию, план. Что мы наконец поймём, как устроена жизнь, и будем жить по-другому. Счастливо. Раз и навсегда.

Но у психолога нет наших ответов.

Он не знает, как нам жить. Он не знает, какой выбор сделать. Он не знает, что для нас правильно.

Тогда зачем? Он умеет быть рядом. Может осветить те места, куда мы боимся смотреть. Может заметить то, что мы привыкли не замечать. Может задать вопрос, который мы перестали себе задавать. И иногда это бесит, да.

Психолог предлагает нам пройти наш путь — не в одиночестве, а в присутствии. Он идёт рядом. Он светит чуть больше, чем мы. Он не даёт ответов — он помогает нам услышать свои.

Потому что ответы — они наши. Только наши.

Никто не знает, как нам жить (ролик из фильма 👆). Никто не знает, что для нас правильно. Только мы — можем узнать. Проживая. Ошибаясь. Возвращаясь. Спрашивая себя снова и снова.

Мы привыкли искать того, кто знает. А может, пришло время разрешить себе не знать — и идти? Вместе. С теми, кто не даст простых ответов, но будет рядом.

Группа «Реальный разговор» — это не место, где скажут, как жить.

Это место, где можно услышать себя. В контакте с другими. В присутствии. В вопросе.

🔗 ЗАПИСАТЬСЯ

Если вы устали искать того, кто знает, — может быть, пора разрешить себе быть в этом поиске. Вместе.

«Мы все время готовимся к жизни — но никогда не живем».

Ральф Уолдо Эмерсон

⏱️ Таймер:

👉 До встречи «Восстановление целостности» — 3 дня

👉 До моей поездки на стажировку в Вену — 6 дней

👉 До группы «Реальный разговор» — 16 дней

Приглашаю начать или продолжить, по-другому…

Когда мы выбираем свой путь

Мы ищем. Это нормально. Мы пробуем, сомневаемся, приглядываемся. Мы хотим понять, что нам подходит, что отзывается, куда хочется идти.

Но в какой-то момент поиск должен закончиться. И начаться — целенаправленное движение.

Есть фраза: «нельзя лечиться у двух гинекологов». Звучит странно, но она не про гинекологию. Она про выбор. Про доверие. Про то, что настоящее движение начинается только тогда, когда мы решаемся идти по одной дороге. Не потому что она единственно правильная. А потому что она — наша. Сейчас.

Когда мы идём по своему пути — внутри становится тише. Мы перестаём оглядываться на другие варианты, сравнивать, сомневаться. Мы просто идём. Шаг за шагом. Иногда страшно, иногда тяжело. Но мы идём. И это чувствуется иначе. Это — опора. Это — контакт с собой.

И тогда встречается то самое. Не идеальный специалист. Не волшебный метод. А путь, которому мы доверяем. И который доверяет нам. И мы растем — не потому что нас «спасают», а потому что мы выбрали. И остались в этом выборе.

Павел Флоренский писал так:

«…грех …это распутство, то есть переход с пути на путь, шатание по разным путям, блуждание по разным дорогам, а не по единственной правильной; или еще, это блуждание, блужение, блуд, потеря своей настоящей стези…».

Жёсткие, кажется, слова. Но в них есть правда. Когда мы выбираем всех — мы не выбираем никого. И себя — тоже.

Настоящая встреча — она требует выбора. Она требует доверия. Она требует — остаться. Не потому что кто-то идеален. А потому что путь — один. И чтобы он стал твоим, нужно по нему идти. Не прыгать из стороны в сторону (как птичка в ролике 👆). А идти — впрямь. Вглубь. Настояще.

•••
Ну, и таймер ⏱️

👉 До встречи «Восстановление целостности» — 1 день
👉 До моей поездки на стажировку в Вену — 3 дня
👉 До группы «Реальный разговор» — 14 дней

И, как сказал на одной мастерской участник: «Жизнь длинная, но такая быстрая». Успеть бы пожить…

Есть один старый анекдот. Или притча. Неважно.

Спрашивают у мудреца: «Почему пчёлы всегда находят цветы, а мухи — то, что уже разлагается?»

Ответ: «Потому что каждая ищет то, к чему привыкла. Пчела ищет нектар — и находит его. Муха ищет разложение — и находит его. Всё дело в том, куда направлен взгляд».

Было бы очень смешно, если бы не было так грустно.

Мы тоже ищем то, к чему привыкли. Находим подтверждение своим страхам, своим убеждениям, своим сценариям. Видим то, что ожидаем увидеть. И не замечаем того, на что не настроены.

Мы находим боль, потому что привыкли искать боль. Мы натыкаемся на предательство, потому что «ждём» его. Мы фиксируемся на том, что уже разлагается внутри нас — на обидах, на чувстве вины, на страхе, что мы недостойны…

А что, если можно иначе? Что, если можно постепенно, шаг за шагом, менять фокус? Что, если получится замечать не только то, что разрушает, но и то, что питает. Свет. Тепло. Глубину.

Это не про «позитивное мышление». Это про — целостность. Про способность видеть и то, и другое. И выбирать, на что направлять взгляд.

Пчела не притворяется, что разложения нет. Она просто знает: есть ещё нектар. И она летит к нему. Потому что это — её способ жить.

Мы тоже можем выбирать. Не отрицать трудности, не прятаться от боли. Но — не застревать в ней. Позволять себе замечать свет. Даже когда вокруг темно. Особенно когда вокруг темно.

Это не про лёгкость, и не про радоваться технически. Это про — выбор. Про умение видеть. Про способность быть целым. И идти к тому, что питает, а не разрушает.

•••
Таймер ⏱️

👉 Сегодня 27 августа в 19:00 встреча «Восстановление целостности»
👉 До моей поездки на стажировку в Вену — 2 дня
👉 До группы «Реальный разговор» — 13 дней (места потихоньку занимаются).

Приглашаю!