ОНКОДОК|Oncodok
15.2K subscribers
832 photos
82 videos
37 files
313 links
Интегративный онколог Хамис Магомедова.
Записаться на консультацию⤵️
@Oncodok_assist
Download Telegram
победы, которые могли бы быть вашими

Позади половина марафона «Обновление», и уже с третьего дня у участниц потрясающие результаты (смотрите скрины выше). Это к вопросу о том, а можно ли что-то успеть за 10 дней марафона.

❗️Секрет?
Ну давайте разбираться)

Я вполне могла размазать марафон на целый курс. Дополнить водой так, чтобы это не было заметно. 
И продавать на чеках от 20 000 рублей.

✔️Но я - не все на рынке. Миссия и ценности другие. Я упаковала все необходимые знания так, чтобы дать самое основное и эффективное, а главное то, что можно ПРИМЕНИТЬ СРАЗУ НА ПРАКТИКЕ.

☝🏻И что еще важно - нагрузка распределена так, чтобы участницы успевали изучать материал и сохранять баланс между работой, учебой и личной жизнью.

Мы просто встраиваем здоровые привычки в повседневную жизнь, а не переворачиваем ее с ног на голову.

😉 Марафон купить уже нельзя, но на осень готовлю вам классные, качественные и результативные продукты. Не пропустите анонсы)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27👍11🔥6👏3
💙💙💙💙💙💙💙 риска развития рака: что мы можем контролировать?

🔵Подходит к концу марафон «Обновление». Я снова и снова убеждаюсь, что мой марафон - это те самые базовые шаги, которые помогают профилактировать рак, а также восстанавливать здоровье тех, кто сейчас проходит или уже прошел лечение от рака.

✔️ Особенно меня и мою команду радуют успехи наших участниц в коррекции питания. И это не только про похудение.

❗️ Питание - это основа и один из самых важных факторов развития рака, который мы МОЖЕМ контролировать.

Рак - это сложная многофакторная болезнь, развитие которой обусловлено взаимодействием генетических и средовых факторов. Разные типы рака имеют свои уникальные факторы риска, но есть те, которые мы можем контролировать, и те, которые остаются вне нашей власти.

Помимо питания это:

🔵отказ от вредных привычек, типа алкоголя и курения, вейпов

🔵регулярные физические упражнения: Рекомендованная продолжительность физической активности для снижения риска развития рака - 150 минут в неделю.

🔵защита от солнца: регулярное использование солнцезащитного крема, одежда с длинным рукавом, очки и головные уборы помогают предотвратить развитие рака кожи.

🔵снижение воздействия канцерогенов и ксеноэстрогенов. Про ксеноэстрогены у меня есть отдельный урок и гайд.

🔵работа со стрессом

На какие факторы развития рака мы влиять не можем?

🔴Возраст: По мере старения риск развития рака увеличивается.

🔴Пол: Некоторые виды рака более распространены у мужчин, другие - у женщин.

🔴Раса и этническая принадлежность: Некоторые виды рака чаще встречаются у людей определенной расы или этнической группы.

🔴Генетические мутации, возникшие в результате случайных изменений ДНК: Такие мутации могут произойти во время жизни и не передаются по наследству.

————————————
Хочу поделиться с вами моей статьей для проекта 7я.ру - Эффективный чек-лист для диагностики рака и правильного обследования.

Прочитайте ее , а потом поделитесь в комментариях своими наблюдениями согласно этому чек листу⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3612👍9🥰2👏1
Хамис Меджидовна, мне что, всю жизнь теперь правильно питаться если я не хочу раком заболеть?"

как вам логика?))))

✔️Здоровый образ жизни и правильное питание не должны восприниматься вами, как наказание.
Я не ставлю вас в угол за плохое поведение.
Я лишь объясняю и разбираю, что надо делать, если вы хотите прожить качественно долгую жизнь.

🔵Прием витаминов и бадов - не панацея. При отвратительном образе жизни и питании: вы ничем не поможете организму, наоборот - усугубите ситуацию

Еще раз о питании:

🔵Избыток насыщенных жиров и холестерина приводит к
- ожирению
- метаболическому синдрому
- повышенному риску рака толстой кишки, молочной железы, поджелудочной железы, эндометрия, почек.

🔴Низкое потребление фруктов и овощей = дефицит витаминов и антиоксидантов, необходимых для нормального функционирования организма и защиты от рака.

🔵Избыточное потребление обработанного мяса: содержит канцерогены, повышающие риск развития рака толстой кишки.

🔴Высокое потребление соли: связано с повышенным риском развития рака желудка.

Нужны еще причины?

У меня есть статья на тему "Может ли неправильное питание привести к раку? Что если есть бургеры каждый день?" Любителям фастфуда крайне рекомендую ее почитать😉

Против чего еще бастуют многие?

🔵Физическая активность: низкая физическая активность повышает риск развития рака толстой кишки, молочной железы и эндометрия.

🔴Недостаток сна: Нарушение циркадного ритма и снижение иммунитета, повышают риск развития рака.

🔵Стресс: Повышает уровень кортизола, который может способствовать развитию рака.

Очевидно, что здоровый образ жизни, включающий правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и ограничение потребления алкоголя, является основой онкопрофилактики.
————————-
Традиционно:
⬇️ сохраняем
✈️ пересылаем близким и друзьям
🙂 не забываем про реакции

Теперь делитесь, от каких вредных привычек вам или вашим близким избавиться тяжелее всего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
48👍18🔥7👏3
—друзья, пока готовлю для вас материал про чек ап и важность профилактических осмотров, давайте проведем небольшой опрос ⤵️
👍225
🩺 Как давно вы были у врача не потому, что что-то болит, а просто на профилактическом осмотре?
Anonymous Poll
22%
Месяц назад
20%
Полгода назад
16%
Год назад
39%
Хожу только, когда что-то болит
3%
Свой вариант (напишите в комментариях)
Forwarded from Галина Пахомова
Не хожу даже если заболит (если не сильно болит). Не помню когда была.
Forwarded from Эльмира
Была два года назад
—печально видеть, что многие не были на осмотре с целью профилактики уже 1-2 года.

А ведь следить за здоровьем - это часть заботы о себе и проявление любви, согласны?

Я еще могу понять старшее поколение, для которых профосмотры и чекапы - это только по случаю, когда что-то уже болит. Да и когда болит, они не всегда идут. Время раньше было такое.

Но вы, мои молодые читательницы, вы почему игнорируете регулярную комплексную оценку состояния здоровья.

Сейчас не с целью запугать, но факт в том, что своевременное выявление рака (или любого другого заболевания) на ранних стадиях значительно повышает шансы на полное излечение.

Чекапы – это не просто формальность, а необходимая мера профилактики, направленная на выявление скрытых заболеваний, которые могут протекать бессимптомно. Рак не болит, друзья мои.

Подготовила для вас статью про чек ап, там же найдете ссылку на гайд по расшифровке анализов☺️
———————————-
✔️ Переходим, читаем, сохраняем и делимся обязательно с близкими.

Давайте сделаем регулярный чек ап частью заботы о себе и своем здоровье💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍266🥰4🔥3👏2
💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙, когда нужно или как правильно поддержать близкого с онкологией

Если вы или кто-то из ваших близких хотя бы раз в жизни сталкивался с диагнозом РАК", то этот пост для вас

Диагноз рака может стать шоком как для пациента, так и для его близких. Однако важно помнить, что правильное понимание и поддержка могут существенно повлиять на исход лечения и качество жизни.

В этом посте я рассмотрю ключевые шаги, которые следует предпринять, если у вас или ваших близких обнаружен рак.

🔵Изучайте информацию о заболевании, чтобы иметь возможность поддерживать пациента: питание, образ жизни, варианты лечения и тд

Зачастую онкобольные чувствуют себя растерянными и не знают, куда бежать, что есть, какие варианты лечения существуют и где можно получить консультацию кроме онкодиспансера. Станьте тем самым маяком, который будет направлять и помогать.

🔵Избегайте сравнения случая вашего близкого с другими: каждый случай м организм уникален.

🔵Будьте готовы к изменениям в настроении и поведении вашего близкого, проявляйте терпение и понимание.

🔵Помогайте сохранять надежду и уверенность в успешном исходе лечения.Разговоры о будущем могут помочь сосредоточиться на позитивных моментах и строить планы.

🔵Не допускайте, чтобы страх перед неизвестным парализовал ваши действия и лечение вашего близкого человека

🎙️Как врач-онколог я часто получаю вопросы от самого пациента и его родственников - что делать? Чем помочь?
Я разобрала эту тему подробно и изложила еще больше рекомендаций в статье:
———————————————-
Поделитесь в комментариях своими советами - что помогло поддержать близкого при постановке диагноза и лечении⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
36👍7
Друзья, приветствую 💜
Рубрика вопрос- ответ, ваши вопросы принимаю до 18:00🌸
5
Forwarded from Алёна
Спасибо. Это понятно. Но это работа в долгую. Сейчас, получается, нечем помочь?
Ведь хочется облегчить ситуацию. Важный всё-таки ежедневный вопрос.
5
👍9🔥1
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙:
хулиган или помощник в вашем организме?

давайте поговорим о том, что общего между вашей усталостью, нехваткой сил и маленькой аминокислотой — гомоцистеин. Как же он умудряется стать героем настоящей медицинской драмы, развивающейся в организме?

📌Написала для вас статью про гомоцистеин, чтобы стало понятно, как:

🔵гомоцистеин наводит хаос в организме, если выходит из-под контроля

🔵он связан с витаминами группы В и почему нужно восполнять их дефицит

🔵высокий гомоцистеин связан с рисками развития рака, инфарктов и инсультов

❗️А самое главное - почему нельзя капать «модные» капельницы, не проверив уровень гомоцистеина

Раскрыла в новом формате и максимально простым языком все важные вопросы.
_______________________
Еще больше таких «фишек» для вашего здоровья раскрываю на интенсиве «Онкопрофилактика».

Самое время дать ссылку на анкету предзаписи😉

➡️ Заполнить анкету тут

Традиционно - самые выгодные цены и условия для тех, кто анкету заполнит.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7820👍18
—«где-то и с кем-то, но только не со мной»

🎭Именно так мы думаем, когда речь заходит о статистике заболеваемости раком.

Но знаете, статистика – это как тот друг, который всегда приходит на вечеринку с плохими новостями. Но факт один - с ней не поспоришь.

📈По данным ВОЗ, каждая 8-я женщина в мире сталкивается с диагнозом рак молочной железы.

В России эта цифра тоже не радужная: почти 70 тысяч новых случаев в год.

Представьте только: это целый город, где все девушки решили забыть про профилактику и записались на курсы йоги вместо визита к врачу.

📈Рак шейки матки занимает четвертое место среди самых распространенных раков у женщин.

В мире ежегодно регистрируется более 570 тысяч новых случаев. В России ситуация также неутешительная: каждый год фиксируется около 14 тысяч новых случаев рака шейки матки.

📈Рак яичников диагностируется примерно у 300 тысяч женщин ежегодно, а в России – около 15 тысяч.

🔵Если бы женские раки были блогерами, то точно постили бы каждый день распаковочки, Дубаи, успешную жизнь, а вот что там на самом деле внутри - вопросики.

🔵Эти раки всегда история про то, что кажется, все зашибись, а потом раз - и третья стадия. Ключевое тут - КАЖЕТСЯ.

Что ж, как говорится, статистика — это не только цифры, но и истории реальных пациентов.

И чаще всего это истории из разряда - «я думала, что это со мной никогда не случится», «была уверена, меня это не коснется»
И сразу следом - горькое сожаление о том, что ничего и не меняла, хотя тело сигнализировало и очень явно.

Поднимаю эту тему, потому что октябрь - это месяц профилактики рака молочной железы. И я очень хочу, чтобы регулярный обследования стали частью вашей рутины.
Так что, дорогие дамы, пора записаться на обследование
———————————————
🎙️А я в свою очередь готовлю для вас обновленный интенсив «ОНКОПРОФИЛАКТИКА», где будет три новых урока по здоровью женщин - про пмс, мастопатию, стресс и еще кое-что😉

Кто не хочет пропустить первую цену, заполняйте анкету предзаписи (кликабельно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2416👍3🤩1
ГЕНЕТИКА И РАК

—смотрю ваши ответы в анкете предзаписи - как много тех, кто в зоне риска по генетике.

Наши гены делают нас уникальными, но иногда и не совсем здоровыми.

С одной стороны, генетика влияет на риски ~ на 15%.
Но с другой, глупо надеяться, что именно вас «пронесет», если есть наследственность. Знать и предупредить - это точно лучше, чем махнуть рукой.

📌 Немного поясню: по наследству передается не сама болезнь, а генные мутации, которые обуславливают предрасположенность к возникновению рака.

🧬 Гены - это крошечное и компактно упакованное вещество, расположенное в самом центре любой живой клетки - в ее ядре.

Они являются физическим носителем информации, которая передается от родителей к детям.

Если мутация способна передаваться от одного из родителей к ребенку, то ее называют "герминогенной".

Когда такая мутация передается ребенку, то она присутствует в каждой его клетке, в том числе и в половых клетках, и передается из поколения в поколение.
Именно такие случаи рака называют "семейными"
.

🔵Гены контролируют большинство процессов, которые происходят внутри организма.
- Некоторые гены отвечают за такие черты внешности, как цвет глаз или волос другие - за группу крови и тд.
- Некоторые гены несут функцию защиты от возникновения "раковых" мутаций.

❗️ При нормальной, слаженной работе гены поддерживают нормальное деление и рост клеток. Когда же в генах происходит повреждение "мутация" - может развиться рак.

А толчком к этой самой мутации зачастую становятся именно ВНЕШНИЕ факторы, на которые, в отличие от генов, мы МОЖЕМ ВЛИЯТЬ: образ жизни, вирусы, ультрафиолетовое излучение, химические агенты, питание, отсутствие физической нагрузки и плохой сон.

Для семей, в которых встречается повышенный уровень заболеваемости раковыми опухолями, изучение медицинской родословной может быть важным шагом по направлению к
предупреждению и ранней диагностике заболевания.
———————————————-
А вот какие анализы сдать, какие обследования пройти, как еще профилактировать рак в обычной жизни с учетом рисков - ОБ ЭТОМ И ЕСТЬ ИНТНЕНСИВ «ОНКОПРОФИЛАКТИКА»

Скоро закроем анкету предзаписи, а вместе с ней и самую низкую цену на интенсив⤵️

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2411🔥8