—а что тогда есть?

Сегодня на своей странице в запрещенной сети разбирала тему, что покупать/не покупать в обычном магазине, если исключаем (особенно на протоколе) глютен.

Оставлю тут тоже.
Делитесь в комментариях вашими находками продуктов с хорошими составами ⤵️

—друзья, буквально вчера мне написала моя подписчица и сказала, что на нее вышла (якобы) менеджер из моей команды и предложила мою консультацию за 3600 рублей.

При том что цена онлайн - консультации сейчас - 20 тысяч рублей.

📌Давайте по порядку:

Я лично или моя команда не пишет в личку с предложениями о продаже услуг.

❗️Наша команда никогда не отправляет реквизиты карт / счетов с просьбами о переводах для оплаты.

📌ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИИ/СОПРОВОЖДЕНИЕ осуществляется только через сайт и через моего ассистента WhatsApp.

Я работаю по договору. И плачу налоги. Никаких левых и непонятных схем.

❗️ А теперь, пожалуй, самое важное - ВКЛЮЧАЙТЕ ВАШУ ОСОЗНАННОСТЬ ДО ТОГО, КАК ВЫ ПЕРЕВОДИТЕ КОМУ-ТО ДЕНЬГИ.

Еще раз - моя консультация стоит 20 тысяч рублей. И если вам предлагают ее за 3600 рублей - это не повод радоваться СЛУЧАЙНОЙ ХАЛЯВЕ, а повод задуматься и перепроверить:
- а все ли в порядке
- а куда я планирую перечислить деньги
- почему это вдруг такая низкая цена.

Ваш выбор влияет на вас. Всегда. И ответственны за этот выбор ВЫ САМИ:

🔵платить мошенникам в поисках дешевых услуг
🔵покупать инфо продукты «на сливах»
🔵есть чипсы и запивать газировкой
🔵игнорировать неприятные «звоночки», думая, что оно само как-то пройдет

Любой ваш выбор дает результат в будущем. Только почему-то результат нас потом не устраивает.

—есть у меня правило, которое я стараюсь не нарушать: ложиться спать нужно обязательно СЕГОДНЯ. То есть до 00:00 хорошо бы уже спать. И ритуал предварительный — минут 20-30 почитать книгу. Но бывают дни, когда правила существуют, чтобы их нарушать:

- работа до поздней ночи
- соблазны вечерних мероприятий
- просто желание больше провести времени с близкими.

Но наше желание регулярно «забить» на сон и «уделить время себя в тишине, когда все спят» тесно связано не только с постоянным чувством усталости, но и с тем, что никак не получается похудеть.

Если вы не ложитесь вовремя, вы точно найдете хотя бы 1-2 пункта:

1️⃣Чувство усталости на следующий день: Постоянное желание прилечь, низкая концентрация и вялость.
2️⃣Несоответствия в весе: Усилия по похудению не приносят результаты, а вес стоит на месте.
3️⃣Чувство стресса: Легко раздражаетесь: любая мелочь может вывести из себя, сложно сосредоточиться и контролировать свои эмоции.
4️⃣Отсутствие энергии и мотивации: Кажется, что силы покидают вас уже в середине дня, и ничто не приносит удовольствия. А кофе не спасает.
⁠5️⃣Целый день после бесонной ночи вы хотите есть, нет чувства насыщения и постоянно тянет на перекусы и «попить чай со сладеньким»
⁠6️⃣Вы долго раскачиваетесь после пробуждения, а первые 2 часа вас лучше вообще не беспокоить⚡️даже разговоры раздражают

📌 В карусели прикрепляю медицинское объяснение, как недостаток сна влияет на организм и баланс гормонов➡️ листайте
_____________
Доктор, это все понятно, но как изменить ситуацию?

1. Установите режим сна и соблюдайте его.
2. Ложитесь спать не позднее 22:00-23:00 и просыпайтесь в одно и то же время даже в выходные.
3. Это поможет вашему организму восстановиться, снизит уровень стресса и улучшит общее самочувствие.

А если в одиночку сделать это не получается, welcome на мой марафон. Вместе будем НАЛАЖИВАТЬ СОН, поднимать уровень энергии, приводить тело в форму.

✅ Заполняйте анкету предзаписи на марафон "Обновление" и забирайте лучшие условия еще до старта

Пора действовать! Ваше здоровье и счастье начинаются с хорошего сна.