При АИТ насколько строгим должно быть питание? Как раз то о чем вы говорите, на эмоциях иногда, раз в неделю или две, могу побаловать себя глютеном. Сладкое крайне редко, в основном глютеном балуюсь. На сколько это может быть критичным?

Самое сложное осознать, что есть проблема. Именно осознать, для меня это начать действовать. И радоваться каждому успешном шагу. А потом втягиваешься и становишься адептом здорового образа жизни)

Именно так

Кому то и 90кг веса , жесткая анемия, отсутствие энергии, либидо, настроения- не проблема.

А кому то небольшие изменения в состоянии- тревожный звонок, и они делают все, чтобы вернуть свое прежнее состояние.

Есть одна простая истина: Всевышний не меняет положение людей, если они не меняются сами.
Мало сидеть и хотеть чего то другого, надо что то ДЕЛАТЬ для этого. И тогда вы действительно получите другой результат

Да, верно, в первую очередь любить себя надо и заботиться о своём здоровье. Потом тем, кому вы этих детей рожаете уничтожая себя физически, нужны тоже не будете.

Девочки, без крайностей)) но есть одно но. вы не сможете полноценно любить своих детей и воспитывать их, если у вас нет ресурса. Энергии. И не эзотерической энергии, а джоулей, просто утром встать завтрак им приготовить. Не раздражаться на их суету, бардак и ссоры. На детский шум не должно возникать желание наорать на них и посадить по углам) это дети, для них естественно крушить все на своем пути- это их этап развития. А наша задача- вывезти и не сойти с ума)))

Поздравляю всех мусульман с началом священного месяца Рамадан💜
Пусть Аллах примет наш пост, дуа и благие дела. Не забывайте в своих дуа наших братьев и сестер в Палестине💔

Эта табличка поможет вам, если вы намереваетесь прочитать Коран полностью в этот Рамадан.

Если хотите закончить Коран 1 раз, то читайте по 4 страницы после каждого намаза. Если дважды- то по 8 страниц. Если 3 раза хотите сделать хатм, то по 12 страниц.
(Девушки корректируйте количество страничек, учитывая свой цикл)

6 Рамадан закончился🥹
Как полет, друзья мои?)

Каждый год в Рамадан меня посещает инсайт- инсайтище: как много времени освободилось, когда не надо думать о еде, не надо есть, и на надо думать что же приготовить🥲
За эти дни я столько всего успела, мой шок в шоке)))

Я поняла, что устаю не от готовки, а от мыслей «что же приготовить», или «где и что я буду есть»))
А еще кофе 1-2 раза в день, а у кого то и больше)

В Рамадан всегда становлюсь в два раза продуктивнее и эффективнее.
Начала слушать лекции Усмана Хамис по тафсиру суры Аль Бакара. На слух воспринимается лучше, как будто. Хотя я очень люблю читать. Но все дело в том, как шейх раскрывает каждое слово🥹

Лекции Усмана Хамис тафсир суры Аль Бакара

Девчи, распаковки нужны тут?))

Кто этот один человек, который портит мне статистику😂