—замкнутый круг стресса разрывать будем или как?

Любителям позалипать в телефоне перед сном будет сегодня больно.

Для кого-то лечь спать пораньше - непозволительная роскошь (это я про мам). А кто-то уверен, что «совы» успевают гораздо больше «жаворонков».

➖Правда в том, что вот такой плавающий график отхода ко сну сбивает ваши природные циркадные ритмы, которые влияют на работу всех органов и систем

📈Что получаем в итоге:
⁃ бессонница ночью
⁃ патологическая сонливость днем
⁃ снижение работоспособности и концентрации внимания
⁃ головные боли
⁃ беспричинные перепады настроения
⁃ тревожность, нервозность
⁃ перебои в работе сердца
= стресс

И залипая в телефоне перед сном, лежа в кровати, вы делаете только хуже😏

У вас организм и так в шоке от сбитых ритмов, а вы еще не даете ему расслабиться и отдохнуть: непрерывный поток информации вводит вас только в невроз

📱 Один рилс посмотрю и все - хоп, а на часах уже 00:30. Знакомо?

📌 Ну и финалочка: светящийся экран препятствует выработке мелатонина- и тут прощай молодость, здоровье, красота, хорошее настроение и стройность)) А он и так практически не вырабатывается, если вы ложитесь спать после полуночи.
И снова здравствуй, стресс

✔️ Что будет если убрать телефон за 2 часа до сна и ложиться спать до 23:00:
⁃ Вы сможете контролировать свое чувство голода, не будете кусочничать, не будет тяги к сладкому
⁃ Вы сможете поддерживать нормальный уровень гормонов стресса
⁃ Вам будет легче стабилизировать вес
⁃ Вы сможете улучшить качество кожи
⁃ Вы будете получать больше удовольствия от жизни в течение дня

На марафоне здоровья за 10 дней мы не только будем выявлять и восстанавливать дефициты, учиться сбалансированно питаться, но и работать над восстановлением режима сна и отдыха

Успевайте занять место до 15:00 завтрашнего дня с выгодой 3500 руб

Переходите по ссылке⤵️

https://clck.ru/39Axgo

https://clck.ru/39Axgo

https://clck.ru/39Axgo

—знаете, чем отличается результативный марафон от не очень результативного?

РЕЗУЛЬТАТАМИ УЧАСТНИКОВ😁

А если без шуток, то важны также:

🔵расписание и уроки в срок (материалы выходят 1 раз в день в 7 утра по мск)

🔵удобный материал и короткие видео по делу, без воды (качественные видео с тайм-кодами + дополнительные материалы, меню, которые можно скачать)

🔵поддержка и ответы на все вопросы (в чате с вами дипломированный нутрициолог из команды Хамис Меджидовны)

🔵окружение, которое помогает и мотивирует, щедро делится успехами и переживает с вами откаты (а это еще + ♾️ рецептов и классных идей)

Все это есть в марафоне «ОБНОВЛЕНИЕ: как стать здоровой»

➖ Напоминаем, что старт - завтра, 8 марта (пятница).

❗️9 марта в 22.00 по мск мы закроем продажи.

Повтор пока не планируется.

Успеть в последний вагон можно тут

https://clck.ru/39Axgo