Все помнят состояние в первые 4-5 дней начала Рамадана?🕌

😮‍💨Слабость, головокружение, головные боли, обострение хронических заболеваний, кожные высыпания, пониженное давление и другие недомогания.

Сегодня расскажу почему возникают подобные состояния и как этого избежать, для выполнения фарда наиболее продуктивным образом, чтобы оставались силы на чтение Корана, дополнительных намазов и других сунн этого месяца.
⠀
❓Что происходит в первые дни поста?
Сухой голод запускает процессы детоксикации -активирует процесс выведения токсинов из организма - они выбрасываются в межклеточное пространство, кровь, лимфу. Токсины влияют и на тонус сосудов, спазмируя их, приводят к головным болям и головокружениям. Кожные проявления- индикатор состояния кишечника.
⠀
❓Как избежать этого?
Готовиться к посту заранее.
Важно наладить все 3 фазы детоксикации, для своевременного удаления токсинов из организма.
⠀
🥗 Наладить питание: исключить пищевой мусор, маринады, промышленные соусы, сахар во всех его проявлениях, промышленную молочную продукцию, глютен.
⠀
💦 Водный баланс: пить чистую питьевую воду, исключить сладкие газированные напитки, коктейли, кофе, чай
⠀
🥬Включить в рацион достаточное количество клетчатки: зелёные овощи, листовая зелень и тд.
✖️Исключить перекусы, употреблять качественные животные белки и жиры.
⠀
😴Наладить сон(заранее) и тогда в Рамадан вам будет несложно выстаивать ночные молитвы.
⠀
💆🏻‍♀️Лимфодренажный массаж
⠀
🛁Ванны с солью эпсом
⠀
Все эти действия помогут подготовиться к посту, так как активная фаза детоксикации через ухудшение будет пройдена, и к рамадану организм будет стабилен.

⠀
❓Что есть на ифтар?
Рекомендуется разговляться 3 финиками и водой. Быстрые углеводы поднимут уровень глюкозы и являются быстрым источником энергии. После вечерней молитвы ужин.

На ужин предпочтение животным белкам и порции овощей, зелени с жирами (салат + оливковое масло).

Костный бульон/холодец - отличный источник белка. Можно немного круп. 2/4 Важно в перерывах между приемами пищи пить воду, даже если не хочется, просто берите и пейте.

❓Что есть на сухур?
Предпочтение животным белкам и жирам: мясо, птица, рыба, субпродукты, яйца, сливочное, топленое масло, курдюк и тд.
Порция овощей в виде салата🥗, заправленного оливковым маслом.
Фрукты есть нежелательно, они вызывают скачки инсулина, что приводит к раннему наступлению чувства голода.
⠀
«Соблюдайте сухур, поистине в сухуре есть благодать». (хадис Бухари, Муслим)

🤰🏻🤱🏻Для беременных и кормящих: при правильно составленном рационе, соблюдении водного баланса, при отсутствии серьезных заболеваний пост не противопоказан. Количество грудного молока не зависит от количества еды, которую вы употребляете, но состав зависит от того, какие именно продукты вы употребляете

❣️И помните, пост - не про еду или добавки. Не лишайте себя благ этого месяца неправильным намерением. Не забывайте про истинное значение Рамадана

#пост_голодание

Голодание - мощное средство воздействия на метаболические процессы, которое может значительно улучшить ваше здоровье. Голодание как медицинский метод подойдет не только 80 процентам населения с резистентностью к инсулину, но также всем остальным людям.

Голодание радикально улучшает способность тела поглощать поврежденные клетки. Этот процесс называют аутофагией. Голодание также увеличивает количество стволовых клеток🧬

Были проведены исследования на больных раком мышах🐭. Оценивали показатели крови до и после химиотерапии. Химиотерапия, как правило, уменьшает количество белых клеток крови, но после шести или семи циклов [голодания и последующего кормления] исследователи заметили, что у этих мышей количество лейкоцитов было как у молодых особей, а не как у подопытных мышей, больных раком, прошедших большое количество курсов химиотерапии.
Исследователи выяснили что стволовые клетки у этих мышей🐁 создают новые лейкоциты.

Мышь в течение дня голодания теряет 10 процентов своего веса. Вопрос сколько же голодать человеку, чтобы добиться эффекта создания стволовых клеток пока остаётся без ответа. Но

Но у нас есть Коран и Сунна. Уже более 1400 лет мусульмане практикуют голодание (пост), который приносит пользу для души и тела. Модное сейчас голодание по режиму 5/2 не что иное как Сунна-пост в понедельник и четверг.

А с завтрашнего дня начинается Священный месяц🌕 Рамадан, в течение которого мусульмане в дневное время отказываются от приёма пищи, питья, курения

#пост_голодание

Поздравляю всех мусульман с началом Священного месяца Рамадан❤️Альхамдулиллах,ещё один Рамадан ❤️

Странно, но несколько человек в личку написали «Жириновский умер».
И реакции ждали какой-то.

Ну что ж:
—————
«Должен быть контроль за рождаемостью кавказцев, не более двух детей в семье. А за третьего штраф. Мы никогда не договоримся с Кавказом. Он не совместим с Россией. Другая религия, взгляды, они не работают»

——————
«Женщина должна сидеть дома. Штопать, плакать и готовить»

—————-
«Но неужели вы не можете понять, что чем больше высокообразованной молодёжи — и всё поколение, если будет образованным, они будут свергать власть каждые десять лет?»
—————-

«Прекратите [употреблять] эти названия «Братские народы» — ничего нет братского. Враг сидит на враге и врагом погоняет… Забудьте эти слова, они наши враги номер один, они с фашистской Германией топтали наши земли — все эти славяне»
—————-
«Теракты сейчас идут в Европе, и будут идти по всей. И нам это выгодно. Пусть они там погибают»
—————-
Он, конечно, умел сказануть.

Говорят, что он все предвидел? Ну тогда вот ещё:

-—————
«Подросло поколение которое вам ничего не простит и всех вас накажет. <…> Ресурсов полно, людей полно, но руки у вас, у некоторых, грязные и мысли у вас поганые»
—————-
А так, хорошо, что у них там средний возраст уже за 65...

Ребят, если вам что то не нравится, то удаляйте и канал, и чат. Смело. Не надо лить здесь свою желчь. Пусть в 12перстную вашу льётся рекой😉

Кароч, я не виновата, что вы понимаете не так, как я написала. Легче просто отключить комменты 🤦🏻‍♀️

Пояснительная бригада: Жириновского сейчас чуть ли не в герои возвели. Некоторые его цитаты выложены в посте. Это так, на подумать. Но если вы и сейчас ничего не поняли, то я умываю руки. Не надо больше никак эту тему комментировать.блокировать буду нещадно, а у меня вообще то ещё гайд планируется бесплатный🤣

Надеюсь хотя бы про двенадцатиперстную все понятно😂

Сок из молодых ростков ячменя содержит энзим P4D1. Доказана его высокая противовоспалительная активность и высокая эффективность в восстановлении и обновлении повреждённых клеток ДНК, замедлении старения и смерти клеток. 

Помимо P4D1 в соке проростков выявлены энзимы: супероксиддисмутаза (SOD) и цитохромоксидаза (COX). Это важнейшие энзимы для профилактики онкологических заболеваний и преждевременного старения организма.

Флавоноид 2"-0-гликозил изовитексин (2"-0-GIV) обнаружен ТОЛЬКО в ячменном соке! Даже в минимальных концентрациях он на 97% блокирует формирование опасных супероксидных и гидроксильных свободных радикалов.

Флавоноид сапонарин- эффективно блокирует образование в клетках агрессивной субстанции малональдегида, который образуется во время окисления липидов.

#витграсс

Пару слов о находке для здоровья Витграсс : есть два вида соков проростков ячменя и пшеницы

Заказать у https://t.me/wheatgrass_30

Пост навеян вопросами в Директ

Основное место в лечении заболеваний по праву принадлежит профилактике, поэтому сегодняшний пост посвящён профилактике раковых заболеваний у женщин.

Рано или поздно любая девушка может столкнуться с такой проблемой как эстрогендоминирование.

Проявляется это по-разному: мастопатия, пмс, болевые ощущения во время менструаций.

Если ничего не предпринимать, то это состояние может привести к грустным последствиям.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить

Как всегда, основа — ПИТАНИЕ.

Забудьте про ПП, обезжиренные продукты и 5-6 разовое питание.
Это нефизиологично. Качественные жиры должны обязательно присутствовать в рационе: сливочное, топленое, из растительных-кокосовое, масло авокадо.

Необходимо ввести в рацион большое количество овощей и зелени, исключить быстрые углеводы, в особенности сахар.

Крупы не чаще двух раз в неделю. Идеальный вариант - безглютеновая диета

Далее, нормализация веса: помните о том,что жировая ткань увеличивает уровень эстрогена? ИМТ должен быть не более 25, при окружности талии менее 70см

Спорт. Я не призываю вас ходить в фитнес клуб на силовые 4-5 раз в неделю)) 10000 шагов день вполне адекватная нагрузка.
Для общего тонуса неплохи занятия аэробикой по 10 минут утром и вечером

Не забывайте о нормализации работы печени: можно принимать лецитин подсолнечника.

Необходимо наладить работу ЖКТ: важно регулярное опорожнение кишечника 1 раз в день обязательно

Исключить бытовые ксеноэстрогены
(в моющих средствах,пластиковой посуде и тд) и запомните

КОК не лечат ни миому, ни эндометриоз, ни мастопатию.

Они вообще ничего не лечат, а последствий приема — множество.

#про_рак

условия и форматы консультаций указаны на сайте https://oncodok.site/

Приветствую, дорогие 💚

Новая методичка по типам питания для вас🥰
Читайте, распространяйте и получайте пользу🤗

Если рассматривать вопрос «передается ли рак по наследству» , в общеупотребительном смысле, то короткий ответ здесь — «нет».

Однако, генетика играет свою роль в вероятности возникновения онкологической патологии. О том, что это за роль и насколько сильное значение имеют наследственные факторы, постараюсь вам рассказать.

По данным Американской ассоциации по борьбе с раком, только от пяти до десяти процентов всех видов опухолей появляются из-за генетической мутации, речь идет о чисто генетическом факторе... остальные 90-95 процентов злокачественных процессов связаны с факторами внешней среды и образом жизни. Определенные мутации в клетках возникают у всех без исключения. Но чтобы возникла опухоль, нужно время и влияние внешними факторами. То есть это образ жизни, питание и вредные привычки. Воздействие химических,физических и биологических канцерогенов, стресс. И чем дольше живет человек в таком темпе, тем больше у него шансов накопить критический максимум и дожить до своего рака.

Специалисты-онкологи выделяют ряд генетических нарушений, которые могут передаваться по наследству и связаны с высоким риском развития опухоли. Однако такие генетические заболевания довольно редки.

Хоть сам рак и не передается по наследству от матери или отца, повышенная вероятность возникновения новообразования может быть связана с генетическими дефектами. А значит люди, чьи родственники имеют такие семейные «прецеденты», находятся в группе риска. Следовательно, им необходимо принимать специальные меры профилактики, чтобы свести риск развития опухоли к минимуму.

Своевременная диагностика- единственный способ выявить онкологическое заболевание на самой ранней стадии развития, когда шансы на излечение максимальны.

— Основная проблема опухолей в том, что они на ранних стадиях не дают никакой клиники, они не болят и не беспокоят. Когда появляются боли, это говорит о том, что болезнь уже в запущенном состоянии.
А вот чтобы до этого не доводить, нужно проходить регулярное обследование на выявление наиболее распространенных опухолей.



У женщин это скрининг молочной железы, гинекология, кожа, желудок, легкие. У мужчин — предстательная железа, легкие (это в основном у курильщиков), желудок, толстая кишка, опухоли почек.
Рак бывает разный, и сделать скрининг на каждый тип будет очень дорого и достаточно сложно и навсегда информативно.
Человек должен пойти к врачу не потому, что у него что-то болит, а для профилактики.

#про_рак

Недавно я делала разбор составов бад некоторых сетевых брендов, и я была удивлена насколько актуальна тема составов, так как этих сетевых компаний очень много на рынке, а разобраться в качестве довольно сложно. Составы оставляют желать лучшего, честно говоря.
⠀
Также я получила много просьб от вас разобрать составы этих бадов. Но их настолько много, что я решила написать пост о том, чего в составе бадов категорически быть не должно.
⠀
Я призываю вас не верить различным рекламным компаниям, которые нацелены только на продажи, и самостоятельно читать составы. Чтобы не было истории «одно лечим, другое калечим», пропивая комплексы с бензоатом или диоксидом титана.
⠀
При выборе бадов нужно обращать внимание на дозировки, формы витаминов и вспомогательные вещества.
⠀
Если с дозировками все понятно, то формы витаминов вызывают вопросы- нужно выбирать активные формы( например фолиевая кислота- неактивная, МТГФ-метилфолат- активная), которые не нуждаются в дополнительных химических реакциях, чтобы перейти в активную форму, и сразу включаются в метаболизм.
⠀
На вспомогательные вещества практически никто не обращает внимания, так как они написаны мелким шрифтом.
⠀
ЧЕГО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В СОСТАВЕ БАД:
⠀
Диоксид титана- Е171. канцерогенное вещество. Связан с продукцией активных форм кислорода (АФК), что приводит к окислительному стрессу, воспалению, генотоксичности, метаболическим изменениям и канцерогенезу.
⠀
Бензоат натрия Е 211- Вступая в реакцию с аскорбиновой кислотой (витамин С, добавка E300), бензоат натрия может образовывать бензол, являющийся сильным канцерогеном. Реакцию ускоряет воздействие тепла и света, а также долгое хранение.
При длительном воздействии бензола в организме может снижаться уровень гемоглобина. Также может развиваться лейкемия.
По данным исследований британского ученого Питера Пайпера (Peter Piper), профессора университета Шеффилда такое соединение может повлечь за собой губительное повреждение ДНК в митохондрии, что может служить причиной ряда серьезных заболеваний:
• нейродегенеративные болезни,
• цирроз печени,
• болезнь Паркинсона.
Пищевая добавка E211 почти не выводится из организма. При превышении допустимой нормы потребления бензоат натрия оказывает токсическое действие на печень и почки, провоцирует обострение симптомов астмы.
⠀
Пропилегликоль Е1520
⠀
Вещество получают из нефтепродуктов при помощи метода взгонки, очистки и последующей апробации на совместимость с клетками животного происхождения. Вследствие этого добавка Е1520 не является вегетарианским продуктом.
⠀
В организме способна распадаться на молочную и паровиноградную кислоты. Молочная кислота при накоплении способна вызывать ацидоз – резкое повышение кислотности крови.
⠀
при длительном применении пропиленгликоля могут возникнуть аллергические реакции - контактный дерматит, раздражение дыхательных путей, слизистых оболочек глаз.
⠀
красители: E102, E104, E110, E122, E124, E129 используются в фармацевтической промышленности, как краситель при изготовлении некоторых лекарств и бадов

#разборы_бадов

Дорогие мои💜
Поздравляю вас с праздником Ид аль Адха!🥰
Пусть Аллах примет от нас и от вас 💜