Друзья, если вы есть в базе данных и получаете email рассылки от меня, проверьте почту

📧 Всем ушло специальное предложение на участие в новой программе «Обновление. Женское здоровье». Оно действует до 26.08 до 12.00 мск

❓Вы точно есть в базе, но письмо не пришло? Забейте в поиске oncodok, письмо обязательно найдется

Или напишите менеджеру сюда
НАПИСАТЬ МЕНЕДЖЕРУ

Начнём со стресса.

Вам знакомо состояние, я не нервничаю, но при этом все время напряжена? 

📌Многие уверены, что стресса у них нет, потому что они не плачут, не испытывают паники и продолжают со всем справляться: работают, занимаются детьми, решают десятки вопросов, отвечают на сообщения, планируют дела.

✔️ Со стороны всё выглядит нормально. Но организм реагирует на нагрузку гораздо раньше, чем женщина понимает: «Я больше не могу».

🔵Сон становится поверхностным
🔵Утром нет ощущения, что вы восстановились
🔵К вечеру заканчиваются силы
🔵Меняется аппетит, сильнее тянет на сладкое, реагирует ЖКТ
🔵Плечи и челюсть остаются напряжёнными почти постоянно

Постепенно такое состояние перестаёт восприниматься как стресс.

Женщина думает:
«У меня всегда так»
«Это возраст»
«Просто много дел».

В аудио рассказываю, что в это время происходит с организмом и какую роль в стрессовой реакции играют кортизол, адреналин и норадреналин.

🎙️Пока будете слушать, подумайте: какие сигналы своего тела вы заметили, никогда не связывали их с общей нагрузкой?

❗️ Три мысли, которые я хочу оставить вам после этого разбора

1️⃣Можно продолжать справляться и при этом не восстанавливаться

Способность работать, заниматься семьёй и выполнять обязательные дела ещё не говорит о том, что организму хватает ресурсов.

Иногда перегрузку раньше всего показывают сон, аппетит, пищеварение, напряжение в теле и ощущение, что сил хватает только на обязательные дела.

2️⃣Стрессовая реакция необходима организму

Кортизол, адреналин и норадреналин помогают быстро мобилизоваться.

Сложности начинаются, если нагрузка стала постоянной, а полноценного восстановления между напряжёнными периодами почти нет.

3️⃣Решения отдельных проблем не складываются в систему

Для сна покупают одно средство. Для энергии — другое. Для веса и ЖКТ — очередную диету.

А ясности всё равно нет: с чего начинать, что сейчас важнее и почему после очередного курса всё возвращается.

Поэтому в следующих разборах будем постепенно собирать общую картину и разбирать каждую тему глубже.

Если вам нравится такой формат и вы хотите больше голосовых разборов, поставьте под этим сообщением 🔥

По реакциям пойму, стоит ли продолжать эту рубрику.

Друзья, к теме стресса.

Обязательно послушайте мой разбор выше и ответьте на вопросы ✔️

Живот постоянно вздувается: то запор, то диарея.
После еды тяжесть. 😣

❓И главный вопрос, а что вообще проверять?

По сообщениям я вижу, насколько часто женщины годами живут с проблемами ЖКТ и постепенно начинают считать их своей нормой:

«У меня живот всегда вздувается».
«Кишечник чувствительный».
«Я вроде правильно питаюсь, но легче не становится».
«Уже столько всего пробовала, не понимаю, куда дальше копать».

3 МЫСЛИ, КОТОРЫЕ ВАЖНО ЗАБРАТЬ С ПОДКАСТА: 

1️⃣Если вы месяцами или годами занимаетесь ЖКТ, а состояние постоянно возвращается, не нужно автоматически искать ещё один БАД.

Посмотрите шире и учтите то, что кажется неочевидным: 
🔵Что происходит со сном?
🔴Как выглядит питание в реальной жизни, а не в идеальный понедельник?
🟡Как кишечник реагирует на стресс?
🔵Есть ли регулярный стул?
🔴Есть ли движение в течение дня или минимальный спорт?

2️⃣Есть ли понятное обследование и диагноз или вы уже несколько лет самостоятельно перебираете симптомы и лечите все по очереди?

3️⃣Есть ли у вас несколько базовых действий, которые стали частью обычного дня? Потому что работу ЖКТ часто приходится выстраивать сразу в двух направлениях:
разбираться с причиной симптомов и одновременно создавать условия, в которых пищеварению не приходится каждый день адаптироваться к новому хаосу.

Можно годами собирать отдельные советы и всё равно оставаться с ощущением: «Знаний много, а что делать именно мне непонятно».

А можно присоединиться к программе “Обновление. Женское здоровье” и наладить работу кишечника за 2 недели.

Скоро будут все подробности, отзывы и цены ✔️

❗️А ЕСЛИ ВАМ УЖЕ СЕГОДНЯ ИНТЕРЕСНА ПРОГРАММА, НАПИШИТЕ МЕНЕДЖЕРУ СЮДА