Друзья, если вы есть в базе данных и получаете email рассылки от меня, проверьте почту

📧 Всем ушло специальное предложение на участие в новой программе «Обновление. Женское здоровье». Оно действует до 26.08 до 12.00 мск

❓Вы точно есть в базе, но письмо не пришло? Забейте в поиске oncodok, письмо обязательно найдется

Или напишите менеджеру сюда
НАПИСАТЬ МЕНЕДЖЕРУ

Начнём со стресса.

Вам знакомо состояние, я не нервничаю, но при этом все время напряжена? 

📌Многие уверены, что стресса у них нет, потому что они не плачут, не испытывают паники и продолжают со всем справляться: работают, занимаются детьми, решают десятки вопросов, отвечают на сообщения, планируют дела.

✔️ Со стороны всё выглядит нормально. Но организм реагирует на нагрузку гораздо раньше, чем женщина понимает: «Я больше не могу».

🔵Сон становится поверхностным
🔵Утром нет ощущения, что вы восстановились
🔵К вечеру заканчиваются силы
🔵Меняется аппетит, сильнее тянет на сладкое, реагирует ЖКТ
🔵Плечи и челюсть остаются напряжёнными почти постоянно

Постепенно такое состояние перестаёт восприниматься как стресс.

Женщина думает:
«У меня всегда так»
«Это возраст»
«Просто много дел».

В аудио рассказываю, что в это время происходит с организмом и какую роль в стрессовой реакции играют кортизол, адреналин и норадреналин.

🎙️Пока будете слушать, подумайте: какие сигналы своего тела вы заметили, никогда не связывали их с общей нагрузкой?

❗️ Три мысли, которые я хочу оставить вам после этого разбора

1️⃣Можно продолжать справляться и при этом не восстанавливаться

Способность работать, заниматься семьёй и выполнять обязательные дела ещё не говорит о том, что организму хватает ресурсов.

Иногда перегрузку раньше всего показывают сон, аппетит, пищеварение, напряжение в теле и ощущение, что сил хватает только на обязательные дела.

2️⃣Стрессовая реакция необходима организму

Кортизол, адреналин и норадреналин помогают быстро мобилизоваться.

Сложности начинаются, если нагрузка стала постоянной, а полноценного восстановления между напряжёнными периодами почти нет.

3️⃣Решения отдельных проблем не складываются в систему

Для сна покупают одно средство. Для энергии — другое. Для веса и ЖКТ — очередную диету.

А ясности всё равно нет: с чего начинать, что сейчас важнее и почему после очередного курса всё возвращается.

Поэтому в следующих разборах будем постепенно собирать общую картину и разбирать каждую тему глубже.

Если вам нравится такой формат и вы хотите больше голосовых разборов, поставьте под этим сообщением 🔥

По реакциям пойму, стоит ли продолжать эту рубрику.

Друзья, к теме стресса.

Обязательно послушайте мой разбор выше и ответьте на вопросы ✔️