ОКТЯБРЬ - МЕСЯЦ ПРОФИЛАКТИКИ РАКА ГРУДИ, И МНЕ ЕСТЬ ЧТО СКАЗАТЬ 😎

Самый коварный диагноз - фиброзно-кистозная мастопатия. Это состояние, связанное с изменениями в тканях груди.

🔵В груди появляются кисты – маленькие мешочки с жидкостью, а также участки с уплотнением, которые называются фиброзом.

Эти изменения чаще возникают из-за гормональных колебаний, стресса или неправильного питания.
Именно мастопатия дает чаще всего боли или дискомфорт, особенно перед менструацией.

👩‍💻Чем она опасна?

Тем что врачи предлагают просто наблюдать. А женщина часто думает: «Ну, у всех же грудь болит перед месячными, бывает. К врачу хожу, наблюдаюсь раз в год у маммолога»
Хотя данное состояние - НЕ НОРМА.

🔵Вне зависимости от посещения врача, я еще рекомендую ЕЖЕМЕСЯЧНО проводить простое самообследование груди. Приучитесь осматривать себя каждый месяц, на 7-10 день цикла.

Это позволит заметить изменения (уплотнения) и не надеяться только на УЗИ раз в полгода/год.

🚩 Красные флаги, при которых немедленно идем к врачу и не откладываем (даже если были у маммолога совсем недавно, и все было хорошо)

🔵любое уплотнение в груди любого размера

🔵боль или дискомфорт,
покалывания непонятного
происхождения, которые не проходят в течение двух недель;

🔵любые выделения из соска
- прозрачные, кровянистые, гнойные;

🔵изменения цвета и формы
соска: он может «провалиться» или, наоборот, стать слишком выпуклым;

🔵изменение структуры кожи
на поражённой груди: она становится похожей на лимонную корочку.

В карточках оставила для вас шпаргалку, как проводить осмотр самостоятельно. Сохраняйте материал, делитесь и обязательно практикуйте!
——————-
Еще на канале про грудь и РМЖ:⤵️

🔵Боли, которых не должно быть в жизни женщины - в том числе про то, что «тянет грудь перед месячными»

🔵Про то, как ксеноэстрогены влияют на здоровье груди, и почему они вызывают рак

🔵11 признаков, почему может болеть грудь

🔵Бесплатный 30 минутный урок, который даст четкое понимание: как связаны боли в груди при ПМС и риски развития рака

#полезное
#сохраняйприменяй

За 7 лет практики я вижу четкую закономерность: часто у пациентов с онкологическим диагнозом есть дефицит витамина D

🔵Врачи в поликлиниках редко назначают анализ на витамин D
🔵Даже при выявленном дефиците назначают слишком низкие дозировки
🔵Не объясняют важность ко-факторов для усвоения (магний, витамин K2)

❗️ Рак — это не просто болезнь клеток. Это системный сбой, в котором ключевую роль играет иммунитет. И если раньше витамин D ассоциировался только с крепкими костями, то сегодня наука доказала: он критически важен для защиты от онкологии и поддержки во время лечения. Это не «тренд», а необходимость

На карточках выше ➡️ разобрала нюансы по витамину D и почему он так важен при онкологии

🗒️Оптимальный уровень: как контролировать?
- Норма: 60-70 нг/мл (для онкопациентов — ближе к верхней границе).
- Анализ: Сдавайте 25(OH)D раз в 6 месяцев. Не доверяйте «средним» нормам лабораторий — ориентируйтесь на интегративные стандарты.

‼️Важно! Дозировку подбирает врач: гипервитаминоз так же опасен, как и дефицит.

❓Почему «просто попить D3» недостаточно?
Витамин D работает в связке с другими элементами. Основной кофактор витамина D - это магний, который помогает преобразовать D3 в активную форму.

Есть и другие кофакторы, за их дефицитами также важно следить (К2, витамин С, витамины группы В)

Для усвоения витамина D также важна работа желчного пузыря и текучесть желчи (👋🏻Привет, таурин, урсактив). В организме взаимосвязано абсолютно все!

✔️Рак боится сильного иммунитета. А сильному иммунитету нужен витамин D. Не ждите диагноза — начните действовать сегодня.

📌Проверьте свой уровень витамина D, обсудите с врачом персональную схему приёма и помните: ваше здоровье строится на мелочах, которые вы контролируете прямо сейчас.