—давайте дружно обменяемся полезными утренними ритуалами, а уже завтра утром начнем их практиковать😉
Мои 4 привычки для бодрого утра и профилактики рака:
•Стакан теплой воды натощак.
•Сбалансированный завтрак с белками, жирами и качественными углеводами в первый час после пробуждения
•Утренняя зарядка - 10 минут простых упражнений
•Отказ от кофе на завтрак.
Кофе лучше пить отдельно от еды и после 9 утра
А какие у вас утренние ритуалы? Пишите в комментариях⤵️
Мои 4 привычки для бодрого утра и профилактики рака:
•Стакан теплой воды натощак.
•Сбалансированный завтрак с белками, жирами и качественными углеводами в первый час после пробуждения
•Утренняя зарядка - 10 минут простых упражнений
•Отказ от кофе на завтрак.
Кофе лучше пить отдельно от еды и после 9 утра
А какие у вас утренние ритуалы? Пишите в комментариях⤵️
❤38👍8🔥4
Forwarded from Рамзия Хусаинова
Добрый вечер. Я проходила курс онкопрофилактика. На марафоне Обновление будут ли повторяться темы?
👍1
Forwarded from ОНКОДОК|Oncodok Chat
Здравствуйте, нет, это разные инфопродукты
—если ЭТО есть в вашем автомобиле, вы ежедневно вдыхаете токсины
Речь идет про ароматизаторы и «вонючки», которые висят впереди на зеркале почти у всех в машине
✔️ Уверена, вы не задумывались, что вместе с приятным ароматом вы вдыхаете смесь бензола, фталатов и формальдегида. Вдыхание этих синтетических веществ чревато головными болями, аллергическими реакциями, обострением респираторных заболеваний.
Более того длительное ежедневное воздействие ароматизаторов для авто может иметь канцерогенный эффект.
Чем заменить ароматизаторы для авто?
✔️ Оптимальный вариант - эфирное масло. Я не рекомендую покупать их на ВБ, берите у официальных представителей. Например, масла doTERRA. Кстати, у них есть диффузоры для авто🚗
🔵 При использовании аромамасла вы получаете не только приятный аромат, но и бонус в виде улучшения самочувствия.
🔵 Если вы подберете подходящее для себя эфирное масло, оно будет благоприятно влиять на организм во время поездки на авто😉
——————
Вот тут в статье подробно разбирала про аромамасла
Речь идет про ароматизаторы и «вонючки», которые висят впереди на зеркале почти у всех в машине
Более того длительное ежедневное воздействие ароматизаторов для авто может иметь канцерогенный эффект.
Чем заменить ароматизаторы для авто?
——————
Вот тут в статье подробно разбирала про аромамасла
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51🔥21👍7
—про пот: почему обязательно надо потеть, что делать с неприятным запахом, дезодоранты.
Слушать всем , кто хочет снизить риски развития рака, ставить реакции и отправлять близким
Вопросы и предложения можете писать в комментариях 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍117❤63
Forwarded from ОНКОДОК|Oncodok Chat
Запах это не проблема дезодоранта, а проблема детокса🗿
❤32🔥13👍10
—Онкофобия или канцерофобия- патологический страх заболеть онкологическим заболеванием или умереть от него.
Чаще всего этой фобии подвержены:
🔵 группа риска - наличие предраковых заболеваний
🔵 Смерть близкого человека от онкологии
🔵 Эмоциональновосприимчивые, внушаемые и мнительные люди
🔵 Хронический болевой синдром
🔵 Хронический стресс и др.
⠀
Испытывать страх-это нормально, но у канцерофобов доходит до крайности.
Любое изменение в самочувствии, появление новой родинки, боль для них являются первыми симптомами рака. Страх смерти пробирается во все уголки сознания. Онкофобия отрицательно сказывается на психическом и физическом состоянии. Очень тяжело жить и бояться умереть от рака.
⠀
Есть 2 категории онкофобов:
🔴 Человек постоянно обследуется, меняет врачей, так как они не могут найти рак или нашли, но скрывают от него, ищет симптомы своих заболеваний в сети и методы лечения рака.
⠀
🔴 Испытывает ужас от одной мысли, что у него могут обнаружить рак, поэтому совсем не посещает докторов, часто принимает попытки излечиться самостоятельно
⠀
Ни один человек не застрахован от той или иной болезни, но страх заболеть намного тяжелее, чем сама болезнь. Страх мешает жить полноценной жизнью, лишает радости, держит в постоянной напряжении и стрессе. А хронический стресс сам по себе является причиной многих заболеваний.
⠀
Для лечения канцерофобии обычно рекомендуют психотерапию, чаще КБТ- когнитивно-бихевиоральную терапию. Это работа с:
🔵 Мыслями
🔵 Эмоциями
🔵 Ситуациями, которые возникают в повседневной жизни.
⠀
📌 Для мусульман я бы советовала уделить больше внимания вопросам упования и предопределения. А так же делать много дуа, так как только дуа способно изменить предопределение.
⠀
Всевышний, обучая нас как просить Его, говорит:
⠀
قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ
⠀
Смысл: «Скажи о, Пророк: «Не постигнет нас ничто, кроме того, что предначертал нам Аллах. Он — наш покровитель!» И пусть только на Аллаха полагаются верующие во всех своих делах, твёрдо надеются на Его помощь и поддержку!»
(сура «Ат-Тауба» аят 51).
———————
Хорошее напоминание мне и вам💜
Чаще всего этой фобии подвержены:
⠀
Испытывать страх-это нормально, но у канцерофобов доходит до крайности.
Любое изменение в самочувствии, появление новой родинки, боль для них являются первыми симптомами рака. Страх смерти пробирается во все уголки сознания. Онкофобия отрицательно сказывается на психическом и физическом состоянии. Очень тяжело жить и бояться умереть от рака.
⠀
Есть 2 категории онкофобов:
⠀
⠀
Ни один человек не застрахован от той или иной болезни, но страх заболеть намного тяжелее, чем сама болезнь. Страх мешает жить полноценной жизнью, лишает радости, держит в постоянной напряжении и стрессе. А хронический стресс сам по себе является причиной многих заболеваний.
⠀
Для лечения канцерофобии обычно рекомендуют психотерапию, чаще КБТ- когнитивно-бихевиоральную терапию. Это работа с:
⠀
⠀
Всевышний, обучая нас как просить Его, говорит:
⠀
قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ
⠀
Смысл: «Скажи о, Пророк: «Не постигнет нас ничто, кроме того, что предначертал нам Аллах. Он — наш покровитель!» И пусть только на Аллаха полагаются верующие во всех своих делах, твёрдо надеются на Его помощь и поддержку!»
(сура «Ат-Тауба» аят 51).
———————
Хорошее напоминание мне и вам💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤97👍25🔥4🤯1
—друзья, знаю, как любите такие подборки, поэтому делаю их для вас время от времени
Сегодня на повестке дня опять и снова крепкий и здоровый сон.
📌 Подборку моих рекомендаций сохраняйте, обязательно делитесь с близкими и будьте щедры на обратную связь🙏
Это мотивирует меня и показывает ваш интерес к теме🥰
📌 Итак, что заказать для здорового сна на маркетплейсах:
🔵 магниевая соль| артикул на ВБ: 135955364 или 119842380
🔵 маска для сна | артикул на ВБ: 30260795 или 291904683 (рекомендую шелк или хлопок)
🔵 свеча для релакса и атмосферы| артикул на ВБ: 31283255 или 220497524 (выбирайте в составе соевый или кокосовый воск, без искусственных амортизаторов)
🔵 чай тулси| ссылка на iherb https://ru.iherb.com/c/tulsi-tea (рекомендую брать оригинал именно там)
🔵 магний | подборку разных форм делала тут
✔️ Можно добавить аромалампу (из дерева или глины) и аромамасла. Я рекомендую doTERRA, но берите только у официальных представителей, чтобы избежать подделок.
❗️ Ну и конечно, не игнорируйте простые правила:
- отход ко сну до 23.00
- в комнате для сна - тишина, темнота, прохлада
- никаких гаджетов, телевизора за 2 часа до сна
____________
💜 Было полезно?⤵️
Сегодня на повестке дня опять и снова крепкий и здоровый сон.
Это мотивирует меня и показывает ваш интерес к теме🥰
- отход ко сну до 23.00
- в комнате для сна - тишина, темнота, прохлада
- никаких гаджетов, телевизора за 2 часа до сна
____________
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥90❤52👍16👏2😁1
—попробуйте заменить кофе на эти напитки (хотя бы на 1 месяц) и увидите, как улучшится работа печени
🔵 Горячая лимонная вода.
Если пить ее сразу с утра и в течение дня, она взбодрит вас лучше, чем любой чай и кофе, поможет при проблемах с желудочным соком и укрепит детоксикационные сигнальные пути печени.
Примерная температура воды - 40-50°
🔵 Зеленый сок. Он даст вам много питательных веществ и энергии в измельченной, легкоусвояемой форме.
Я рекомендую моим пациентам сок витграсс. Заказать можно тут
🔵 Чай из мяты. Простой и вкусный травяной чай. В качестве бонуса мята еще и подавляет СИБР
🔵 Dandy Blend. Этот травяной сбор не содержит глютена, а по вкусу напоминает кофе.
🔵 Минеральная вода. Смешивайте очищенную воду с фруктами - это замечательный способ утолить жажду.
Я рекомендую чешские минеральные воды.
*имеются противопоказания, необходима консультация врача
___________
Традиционно делимся пользой с друзьями и близкими, сохраняем подборку, практикуем и отправляем реакции, комментарии, вопросы💜⤵️
Если пить ее сразу с утра и в течение дня, она взбодрит вас лучше, чем любой чай и кофе, поможет при проблемах с желудочным соком и укрепит детоксикационные сигнальные пути печени.
Примерная температура воды - 40-50°
Я рекомендую моим пациентам сок витграсс. Заказать можно тут
Я рекомендую чешские минеральные воды.
*имеются противопоказания, необходима консультация врача
___________
Традиционно делимся пользой с друзьями и близкими, сохраняем подборку, практикуем и отправляем реакции, комментарии, вопросы💜⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍66❤51🔥17👎1