День 1: Для души.
"Зов сердца"

Ночь мягко укрыла горы звёздным покрывалом, и костёр тихо потрескивал, отбрасывая тёплый свет на лица Луны и Тао. Искры взлетали в небо, сливаясь с мерцающим млечным путём.

— Луна, а как ты принимаешь решения, которые действительно важны? — задумчиво спросил Тао, глядя на звёзды. Его голос звучал мягко, словно боялся нарушить тишину ночи.

Луна улыбнулась и посмотрела на него глазами, в которых отражалась бесконечность.
— Я слушаю своё сердце, Тао. Оно знает дорогу, даже если разум сомневается. Хочешь, я научу тебя слышать его голос?

Тао кивнул, затаив дыхание. Луна закрыла глаза, её голос стал тихим и проникновенным:
— Положи лапу на грудь, успокой дыхание и просто слушай. Там, в ритме твоего сердца, скрыт ответ на все вопросы.

Тао, следуя её словам, закрыл глаза, положил лапу на грудь и начал вдыхать ночную прохладу. Постепенно его мысли замедлились, уступая место тишине. В сердце он почувствовал тепло, будто внутри зажглась маленькая звезда. Ответы, которые он искал, начали раскрываться, словно цветы под утренним солнцем.

Открыв глаза, Тао тихо сказал:
— Теперь я знаю. Сердце действительно говорит... только нужно дать ему время.

Луна кивнула:
— Помни, Тао, сердце всегда знает истину. Нам остаётся лишь довериться его зову.

Попробуйте эту технику, чтобы услышать своё сердце!

Инструкция к практике:
🤩 Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Это может быть уютный уголок дома, место у окна или тёплый плед под звёздным небом.
🤩 Сядьте или лягте удобно, прикройте глаза.
🤩 Положите правую руку на область сердца, почувствуйте его биение.
🤩 Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь.
🤩 Задайте себе один важный вопрос, который волнует вас больше всего. Сформулируйте его чётко и просто.
🤩 Слушайте. Ответ может прийти в виде ощущения, образа, слова или внутреннего голоса. Доверяйте тому, что почувствуете.

💛 Пусть это станет моментом единения с собой и шагом на пути к внутренней гармонии!
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• День 1 • 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ЗовСердца #ОткройСебя #ПрактикаДляДуши
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 2: Для тела.
"Практика утреннего пробуждения"

На поляне у подножия гор, где небо соприкасается с землёй, Луна и Тао встретили нового наставника — мудреца Мау Ламу, чьи добрые глаза и мягкая улыбка словно излучали свет. Мау Лама сидел на большом камне, скрестив лапы, и сказал:— Друзья мои, тело — это храм. Чтобы пробудить его, нужно научиться чувствовать каждое его движение, как поток реки.

Луна спросила:— Но что, если наше тело слишком уставшее или напряжённое?

Мау Лама улыбнулся:— Тогда начните с малого. Вода всегда найдёт путь, даже через самые твёрдые скалы. Позвольте себе быть мягкими.

Практика "Пробуждение тела":

🤩 Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Начните с мягких перекатов с носков на пятки, ощущая, как земля поддерживает вас.

🤩 Поднимите руки вверх, словно хотите обнять небо, и сделайте глубокий вдох. На выдохе опустите руки, ощущая, как напряжение уходит. Повторите 5 раз.

🤩 Добавьте лёгкие круговые движения плечами, словно сбрасывая невидимый груз.

🤩 Завершите практику, сложив ладони на сердце, и поблагодарите своё тело за то, что оно поддерживает вас.

🌿 Как ваши ощущения после этой практики? Делитесь в комментариях!

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • День 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ПрактикаПробуждения #ГармонияТела #ПрактикаДляТела #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 2: Для ума.
"Как отпустить страхи перед переменами"

После утренней зарядки Луна и Тао отправились к тенистому водопаду, где Мау Лама ожидал их. Он смотрел на бурлящую воду и сказал:— Страхи подобны этому потоку. Они кажутся мощными, но если смотреть глубже, вы увидите, что в их основе — чистая вода.

Тао спросил:
— Но как быть, если страх заполняет всё внутри и мешает двигаться вперёд?

Мау Лама задумчиво ответил:
— Прежде чем победить страх, нужно его принять. Напишите его имя, и он потеряет часть своей силы. Попробуем?

Практика "Отпускание страхов":

🤩 Возьмите лист бумаги и напишите всё, что вызывает у вас страх или беспокойство.

🤩 Посмотрите на этот список и скажите себе: "Я принимаю это, но это не контролирует меня".

🤩 Разорвите лист на мелкие кусочки и выбросьте их или сожгите в безопасном месте.

🤩 Почувствуйте лёгкость и свободу, наблюдая, как исчезает то, что вас беспокоило.

💭 Поделитесь, как вы себя чувствуете после этой практики!
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • День 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ОтпусканиеСтрахов #ПрактикаДляУма #ПутьГармонии
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 2: Для души.
"Создание личного намерения"

Под звёздным небом, у трескучего костра, Луна и Тао слушали наставления Мау Ламы. Он сказал:
— Намерение — это свет внутри вас, который ведёт вас в пути. Без него легко потеряться.

Луна задумчиво спросила:
— Но как узнать, какое намерение настоящее?

Мау Лама ответил:
— Закрой глаза, положи лапу на сердце и спроси себя: "Чего я действительно хочу?" Ответ всегда там, в тишине.

Практика "Создание намерения":

🤩 Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте удобно и закройте глаза.

🤩 Положите руку на сердце, сделайте несколько глубоких вдохов. Почувствуйте ритм своего сердца.

🤩 Спросите себя: "Чего я хочу привнести в свою жизнь?" Запишите то, что приходит вам на ум.

🤩 Храните своё намерение рядом, чтобы оно напоминало вам о вашем пути.

✨ Поделитесь своим намерением в комментариях, если захотите. Пусть оно станет началом вашего преобразования!
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • День 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #СозданиеНамерения #ПрактикаДляДуши #ПутьГармонии
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 3: Для тела.
"Очищение потоков"

Ранним утром Луна и Тао вышли на берег реки. Вода тихо журчала, отражая золотой свет восходящего солнца. Луна наклонилась к реке, её лапы осторожно касались прохладной поверхности.

— Вода, — прошептала она, — мудрая учительница. Она никогда не сопротивляется течению, но способна менять миры.

Тао присел рядом, наблюдая за тем, как Луна мягко умывается.

— Почему ты так почитаешь воду, Луна? — спросил он.

Она посмотрела на него с тёплой улыбкой.

— Каждый раз, когда вода касается твоего тела, она забирает тревоги, уносит боль и оставляет место для нового. Попробуй сам, Тао. Благодари её, ведь вода знает, как исцелять.

Тао закрыл глаза, опустил лапы в реку и почувствовал, как его мысли становятся светлее.

Инструкция к практике:

🤩 Найдите время для очищающей практики: утренний душ, умывание или прогулка вдоль воды.

🤩 Осознанно благодарите воду за её присутствие. Почувствуйте, как она забирает всё ненужное и наполняет вас лёгкостью.

🤩 Закройте глаза, вдохните глубже, представьте себя частью потока.

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • День 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #СилаВоды #ПрактикаДляТела #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 3: Для ума.
"Зов реки"

Время словно остановилось, когда Луна и Тао погрузились в звуки реки. Поток был таким разным: то мягким и нежным, то стремительным, как шёпот вечности.

— Луна, почему я чувствую спокойствие, слушая этот шум? — тихо спросил Тао.

Она посмотрела на воду, её отражение играло бликами на поверхности.

— В каждом звуке воды есть её история. Она никогда не держится за прошлое, но всегда течёт вперёд. Если прислушаться, можно услышать ответы на свои самые важные вопросы.

Тао закрыл глаза и позволил шуму реки наполнить его сознание. Постепенно мысли успокоились, а внутри наступила тишина.

Инструкция к практике:

🤩 Найдите запись звуков воды или отправьтесь к ближайшему водоёму.

🤩 Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сосредоточьтесь на звуке воды.

🤩 Позвольте потоку музыки унести ваши тревоги, оставив место для покоя.

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • День 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #МедитацияВоды #УмВПокое #ПрактикаДляУма #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 3: Для души
"Течение эмоций"

На закате, когда небо окрасилось тёплыми красками, Луна сидела у воды. Тао подошёл к ней, чувствуя, что его сердце стало легче после утренних практик.

Художественное описание момента:
На фоне пылающего заката, окрасившего небо в оттенки золотого, оранжевого и пурпурного, Луна сидит у кромки реки, словно сама природа застыла в ожидании. Её белоснежная шерсть отражает мягкий свет заката, а голубые глаза, сияющие внутренним светом, сосредоточенно смотрят на тихо текущую воду. Оранжево-золотое кимоно струится вокруг неё, повторяя плавные линии реки, а золотой кулон в форме луны нежно поблёскивает в лучах заходящего солнца.

Чуть поодаль, на фоне мягких теней от ближайших деревьев, появляется Тао. Его чёрная, блестящая шерсть контрастирует с теплотой закатного света, а глубокие зелёные глаза отражают размышления и только что обретённое облегчение. Он опускается на колени рядом с Луной, а его глубокое зелёное кимоно с золотыми орнаментами словно гармонирует с природой вокруг. В одной лапе он держит деревянные чётки, которые слегка дрожат от лёгкого вечернего ветерка.

Река, отражающая огненное небо, журчит мягко и мелодично, словно обнимает обоих героев своей бесконечной мудростью. Её поверхность покрыта лёгкой рябью, а вокруг плавают одинокие белые лепестки лотоса, усиливая ощущение умиротворения. Мягкий свет золотого заката освещает их лица, создавая ореол спокойствия и надежды.

— Луна, что вода может унести из души?

Она улыбнулась, посмотрела на реку и сказала:

— Она может забрать всё, что больше тебе не нужно. Обиды, страхи, сомнения — просто скажи ей об этом, и она унесёт их с собой. Но помни: ты должен быть готов отпустить.

Тао задумался, а потом наклонился к реке и прошептал ей что-то. Вода тихо зажурчала, будто отвечая, и Тао улыбнулся впервые за долгое время.

Какие сокровенные мысли шепчет Тао воде?!

Тао склонился к воде, его голос был тихим, почти неразличимым, как будто он говорил больше себе, чем реке:

— Я отпускаю страхи, что прячутся в моей душе... тревогу о будущем и груз прошлого. Пусть они уйдут с твоим течением.

Он закрыл глаза, позволяя словам слиться с мелодией реки, и продолжил:

— Я отпускаю обиды, что цеплялись за моё сердце. Благодарю за уроки, которые они принесли, и отпускаю их, чтобы стать свободным.

Его лапа слегка коснулась воды, и он прошептал ещё тише:

— Пусть сомнения растворятся в тебе, как капли в океане. Я прошу, подари мне ясность, силу и лёгкость, чтобы идти вперёд.

Вода тихо зажурчала, словно отвечая, принимая его слова и унося их прочь, туда, где они больше не будут тяготить.

Инструкция к практике:

🤩 Сядьте у воды или представьте её перед собой.

🤩 Задайте себе вопрос: какие эмоции или мысли вы хотите отпустить?

🤩 Закройте глаза, представьте, как вода уносит их далеко, оставляя внутри лёгкость.

🤩 Напишите об этом в своём дневнике, чтобы осознать перемены.

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • День 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ДушаВПотоке #СилаВоды #ПрактикаДляДуши #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 4: Для Тела.
"Танец стихий"

Луна и Тао, продолжая своё путешествие с наставником, оказались в сердце древнего леса, где каждая ветвь дерева, каждый лепесток цветка, словно пели песнь о стихиях мира. Но на этом долгом и тернистом пути, ученики почувствовали странное напряжение.

Тао беспокойно спросил:
— Почему я так скован? Кажется, тело не хочет двигаться, словно я застрял.

Луна, посмотрев на него с добротой, ответила:
— Иногда мы так привязаны к контролю, что забываем чувствовать. Что думаешь, Мяу Лама?

Мудрец, сидя под деревом, улыбнулся:
— Ваше тело помнит, как быть свободным, но вы забыли довериться ему. Чтобы почувствовать связь с миром, позвольте своему телу танцевать, как танцуют стихии. Пробудите Землю в своих шагах, Воду в своих движениях, Огонь в своей энергии и Воздух в своих вдохах. Танец стихий поможет вам вернуть это. Позвольте себе двигаться, как движется мир.

Инструкция к практике "Танец стихий":

🤩 Найдите место, где сможете свободно двигаться.

🤩 Начните с Земли: почувствуйте опору под ногами, шагайте медленно и уверенно.

🤩 Затем включите Воду: плавные, текучие движения рук и корпуса.

🤩 Перейдите к Огню: добавьте энергии, быстрые и резкие движения, прыжки.

🤩 Завершите Воздухом: лёгкость и свобода, танцуйте, будто летаете.

🤩 После завершения остановитесь и почувствуйте, как энергия стихий наполняет вас.

После танца Тао остановился, его зелёные глаза сияли.
— Я чувствую, как энергия течёт через меня. Теперь я понимаю, что нужно просто довериться моменту.

Луна улыбнулась:
— А я поняла, что стихии внутри нас всегда стремятся к гармонии.

Поделитесь своим опытом: какая стихия была ближе всего вашему сердцу? 🔥💧🌬🌍

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • День 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ТанецСтихий #МузыкаДуши #ГармонияТела #ПрактикаДляТела #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

28 ДЕКАБРЯ | Сочи, Вардане
ДЕНЬ🎄НОВОГОДНИХ ПРАКТИК,
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества
в ВИЛЛА 🌞 ЛЕТО 👉О центре

Приглашаем на любую часть практик
на 3 поток 🎄 в Новогодний День
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества

🫰Оплата: благотворительный взнос любой суммы на развитие проекта
+ репост этого анонса 🙏

🍬 ПРАЗДНИЧНАЯ ПРОГРАММА
• Участвуйте в конкурсах в формате практик, развивающих творчество и чувство общности. Получайте подарки 🎁 и создавайте радостные моменты в кругу единомышленников.
• • •
🍵 ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ
• Атмосферное путешествие вкуса, аромата и медитации. Чай помогает настроиться на внутреннюю гармонию и почувствовать связь с природой.
• • •
🎴 МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ
• Откройте новое видение своего пути, получив подсказки через работу с образами. Практика помогает осознать глубинные желания и сделать шаг к их реализации.
• • •
🎶 МУЗЫКАЛЬНЫЕ ДЖЕМЫ
• Погрузитесь в мир живого звука, создавая музыку вместе с другими участниками. Вокал, инструменты и коллективное творчество помогают раскрыть душу. (Если хотите подыграть, берите с собой любимые инструменты)
• • •
💃 ECO-DANCE в стиле Этно
• Авторская танцевальная практика "Танец Стихий" — соединение своим телом через 5 элементов природы. Это практика обновления, радости и энергии.

Посмотрите

Фото и видео

🎞

с предидущих встреч!

• • • • • • • • •
✅ Регистрация | Есть вопросы💬
• • • • • • • • •
📍АДРЕС: п. Вардане, ул. Рассветная 22/14, ЛЕТО-Отель
Как добраться: Яндекс Карты
• • • • • • • • •
✨ Присоединяйтесь к новогоднему путешествию гармонии и творчества!
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 4: Для Ума.
"Сила медитации с природой"

Луна и Тао поднимались на высокий холм, откуда открывался вид на закат. Тёплые лучи солнца золотили горизонт, но в сердце Тао было беспокойство.

— Луна, ты когда-нибудь чувствуешь, что твои мысли словно водоворот? Я не могу сосредоточиться. Кажется, что ум занят тысячей вещей сразу.

Луна задумчиво посмотрела на закат:
— Да, у меня тоже бывает. Иногда кажется, что мои мысли, как ветер, уносят меня далеко от настоящего момента.

Мяу Лама, стоявший чуть поодаль, тихо сказал:
— Природа знает, как усмирить шторм внутри. Закройте глаза и дышите вместе с ней. Почувствуйте, как каждое дыхание возвращает вас к себе.

Инструкция к практике "Осознанное дыхание с природой":
🤩 Найдите место, где можно почувствовать природу: это может быть холм, берег реки или просто парк.

🤩 Встаньте или сядьте так, чтобы вам было комфортно.

🤩 Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании.

🤩 Сделайте глубокий вдох, ощущая, как свежий воздух наполняет вас, и медленно выдохните.

🤩 На каждом выдохе отпускайте лишние мысли, представляя, как они растворяются в пространстве.

🤩 Продолжайте дышать, наблюдая, как солнечные лучи касаются вашей кожи, а природа вокруг остаётся неподвижной и вечной.

После завершения практики Тао улыбнулся, открывая глаза:
— Мой ум словно просветлел. Всё лишнее исчезло, осталось только это мгновение.

Луна кивнула, впитывая тепло заката:
— Теперь я чувствую, что природа — это зеркало нашего внутреннего мира.

"Расскажите, где вы нашли своё место силы для этой практики? 🌅🍃"
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • День 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #МедитацияСПриродой #ПриродаВнутри #ПрактикаДляУма #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 4: Для Души.
"Мост между мирами"

На берегу спокойной реки Луна сидела, уставившись в воду. Её голубые глаза отражали печаль.
— Знаешь, Тао, иногда я чувствую, что не могу отпустить то, что осталось в прошлом. Всё это тянет меня назад.

Тао сел рядом, вертя в лапах свои чётки.
— У меня тоже бывает такое. Прошлое кажется цепью, которая не даёт двигаться вперёд.

Мяу Лама, неспешно подходя, сел между ними.
— Прошлое — это река. Вы не можете остановить её течение, но вы можете построить мост через неё. Этот мост свяжет то, что было, с тем, что есть сейчас, и откроет путь к тому, что будет.

Инструкция к практике "Мост между мирами":
🤩 Удобно сядьте в тихом месте, где вам никто не помешает.

🤩 Закройте глаза и представьте реку — это поток вашей жизни.

🤩 По одну сторону реки вы видите своё прошлое: воспоминания, эмоции, события.

🤩 По другую сторону — ваше будущее: возможности, мечты, потенциал.

🤩 Представьте, как вы начинаете строить мост через эту реку. Каждый шаг, каждая опора — это ваша готовность соединить эти миры.

🤩 Пройдите по мосту, чувствуя, как вы становитесь цельным, принимая своё прошлое и открываясь будущему.

Когда практика завершилась, Луна улыбнулась сквозь слёзы:
— Я больше не чувствую, что прошлое меня утяжеляет. Оно просто часть моей истории.

Тао задумчиво добавил:
— А я понял, что мост внутри меня соединяет всё, чем я был, с тем, кем я могу стать.

Мяу Лама мягко сказал:
— Этот мост — ваша душа. Она всегда знает путь.

"С кем или чем вы готовы соединиться, строя свой мост? 🌉💫"

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • День 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #МостМеждуМирами #СвязьДуши #ПрактикаДляДуши #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 5: Для Тела.
"Освобождение от напряжения"

С первых лучей солнца Луна и Тао почувствовали, что накопившаяся за путешествие усталость мешает двигаться вперёд. Луна тихо заметила:
— Моё тело словно застряло, как будто я не могу двинуться.

Мяу Лама, глядя на них с мудрой улыбкой, сказал:
— Напряжение в теле похоже на засохший лист, его нужно отпустить. Давайте позволим телу двигаться так, как оно хочет, чтобы освободиться.

Инструкция к практике: Разгрузка через спонтанное движение
🤩 Встаньте в удобном месте, где вас никто не побеспокоит.

🤩 Закройте глаза и почувствуйте своё тело: где напряжение, где скованность?

🤩 Начните двигаться спонтанно: трястись, качаться, делать растяжку или даже танцевать.

🤩 Не думайте, как это выглядит — главное, отпустить накопившиеся зажимы.

🤩 Завершите практику глубокими вдохами и выдохами, почувствовав лёгкость в теле.
"Какое движение принесло вам больше всего радости?" 🌊

После практики Луна радостно поделилась:
— Я чувствую, как будто моё тело снова живое! Эти спонтанные движения освободили меня.

Тао задумчиво добавил:
— Я понял, что сопротивлялся своему телу. Когда я отпустил контроль, пришло облегчение.

Какое движение принесло вам больше всего радости? 🌊

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • 4 • День 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ГармонияТела #ЗажимыТела #ПрактикаДляТела #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 5: Для Ума.
"Принятие настоящего момента"

Когда солнце поднялось выше, путники остановились в тихом месте у подножия горы. Луна, наблюдая за порхающими птицами, задумчиво сказала:
— Ум всё время куда-то спешит, а ведь мир прекрасен прямо сейчас.

Мяу Лама одобрительно кивнул:
— Созерцание — это ключ к принятию момента. Найдите красоту вокруг себя, и ум станет спокоен.

Инструкция к практике: «Созерцание природы»
🤩 Найдите место, где природа рядом: парк, река, окно с видом на небо или деревья.

🤩 Сядьте удобно, расслабьтесь и начните просто наблюдать за окружающим.

🤩 Пусть ваши мысли текут, но не цепляйтесь за них. Фокусируйтесь на деталях: звуках, цветах, движении природы.

🤩 Почувствуйте, как вы соединяетесь с моментом и природой вокруг вас.

После упражнения Тао заметил:
— Это так удивительно! Я никогда раньше не замечал, как плавно движутся облака. Это заставило меня почувствовать себя частью чего-то большего.

Луна добавила:
— А я услышала, как поют птицы. Их песни напомнили мне, что жизнь прекрасна именно сейчас."

Что вы увидели сегодня такого, чего не замечали раньше? 🌿

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • 4 • День 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #МедитацияСПриродой #СозерцаниеПрироды #ПрактикаДляУма #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

28 ДЕКАБРЯ | Сочи, Вардане
ДЕНЬ🎄НОВОГОДНИХ ПРАКТИК,
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества
в ВИЛЛА 🌞 ЛЕТО 👉О центре
с 11:00 до 20:00

Приглашаем на любую часть практик
на 3 поток 🎄 в Новогодний День
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества

🫰Оплата: благотворительный взнос любой суммы на развитие проекта + репост этого анонса 🙏

🍬 ПРАЗДНИЧНАЯ ПРОГРАММА
• Участвуйте в конкурсах в формате практик, развивающих творчество и чувство общности. Получайте подарки 🎁 и создавайте радостные моменты в кругу единомышленников.
• • •
🍵 ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ
• Атмосферное путешествие вкуса, аромата и медитации. Чай помогает настроиться на внутреннюю гармонию и почувствовать связь с природой.
• • •
🎴 МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ
• Откройте новое видение своего пути, получив подсказки через работу с образами. Практика помогает осознать глубинные желания и сделать шаг к их реализации.
• • •
🎶 МУЗЫКАЛЬНЫЕ ДЖЕМЫ
• Погрузитесь в мир живого звука, создавая музыку вместе с другими участниками. Вокал, инструменты и коллективное творчество помогают раскрыть душу. (Если хотите подыграть, берите с собой любимые инструменты)
• • •
💃 ECO-DANCE в стиле Этно
• Авторская танцевальная практика "Танец Стихий" — соединение своим телом через 5 элементов природы. Это практика обновления, радости и энергии.

Посмотрите

Фото и видео

🎞

с предидущих встреч!

• • • • • • • • •
✅ Регистрация | Есть вопросы💬
• • • • • • • • •
📍АДРЕС: п. Вардане, ул. Рассветная 22/14, ЛЕТО-Отель
Как добраться: Яндекс Карты
• • • • • • • • •
✨ Присоединяйтесь к новогоднему путешествию гармонии и творчества!
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 5: Для Души.
"Исцеление через благодарность"

В конце дня путники собрали небольшой круг у костра. Тао задумчиво сказал:
— Часто мы забываем быть благодарными за то, что у нас уже есть.

Мяу Лама добавил:
— Благодарность — это ключ к исцелению души. Благодаря, мы находим свет даже в самых простых вещах.

Инструкция к практике: Напишите в дневнике три вещи, за которые вы благодарны,
🤩 Возьмите дневник или лист бумаги.

🤩 Запишите три вещи, за которые вы благодарны: в своей жизни, в себе или в других.

🤩 После записи закройте глаза и почувствуйте тепло благодарности в своём сердце.

🤩 Представьте, как этот свет распространяется на всё вокруг.

Когда все завершили практику, Луна улыбнулась и сказала:

— Я поняла, что так много всего хорошего окружает нас каждый день. Это наполнило меня теплом.

Тао согласился:
— А я вспомнил, как много мне дали друзья. Благодарность сделала мой день особенным.

За что вы благодарны больше всего прямо сейчас? ❤️

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • 4 • День 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ПрактикаБлагодарности #ИсцелениеДуши #ПрактикаДляДуши #ПутьОсознанности
• • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 6: Для Тела.
"Контакт с Землёй"

Мягкий утренний туман окутывал всё вокруг. Луна и Тао спустились на лесную поляну, где трава ещё хранила прохладу ночи. Луна остановилась и опустила лапы на землю, закрывая глаза.
— Ты чувствуешь? — спросила она, обернувшись к Тао. — Земля словно пульсирует, передавая свою силу.

Тао присел рядом, коснувшись лапами земли.
— Это так странно, — задумчиво произнёс он. — Мы всегда ходим по земле, но редко обращаем внимание на её энергию.

— Земля — наш источник стабильности, — раздался голос Мяу Ламы. — Соединившись с ней, вы почувствуете поддержку, которая всегда была с вами.

— Практика контакта с Землёй проста, но невероятно мощна, — продолжил Лама. — Она наполнит ваше тело силой и спокойствием.

Инструкция к практике: Пробуждение силы через контакт с Землёй.
🤩 Найдите место, где вы сможете встать босиком на землю (на траву, песок или камни).

🤩 Встаньте прямо, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как ваши стопы соприкасаются с землёй.

🤩 Представьте, что из ваших стоп вниз уходят корни, соединяясь с сердцем Земли.

🤩 Почувствуйте, как энергия поднимается через корни, наполняя всё ваше тело.

🤩 Завершите практику благодарностью земле, сделав три глубоких вдоха.

— Это удивительно! — Луна открыла глаза, её лицо светилось. — Я чувствую себя как будто заякоренной, но лёгкой.

— И у меня появилась уверенность, — добавил Тао, улыбнувшись. — Как будто я могу свернуть горы.

А вы когда-нибудь чувствовали энергию Земли? Поделитесь, как эта практика изменила ваше состояние. 🌍

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • 4 • 5 • День 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #СилаЗемли #ПрактикиТела #ЛунаТао #ОммМомент #ОщущениеСтабильности #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 6: Для Ума.
"Ясность Воздуха"

Солнце поднялось выше, и лёгкий ветерок обвивал их лица. Луна вглядывалась в далёкое небо.
— Посмотри, как облака легко плывут, — сказала она Тао. — Мне бы такую лёгкость в мыслях.

— А что, если облака и есть ключ? — задумался Тао. — Может, нам стоит научиться отпускать мысли, как они отпускают дождь?
— Ты прав, — одобрил Мяу Лама. — Воздух учит нас прозрачности и лёгкости. Через него мы можем очистить ум.

— Дыхание — ваш мост к ясности, — сказал Лама. — Следуя этой практике, вы почувствуете, как мысли становятся лёгкими, как воздух.

Инструкция к практике: Ясность ума через элемент Воздуха.
🤩 Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит.

🤩 Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте глубокий вдох.

🤩 Начните наблюдать за своим дыханием, не контролируя его. Почувствуйте, как воздух входит и выходит.

🤩 На каждый выдох представляйте, как ваши мысли растворяются, словно облака в небе.

🤩 Сделайте 10 таких осознанных выдохов и почувствуйте внутреннюю ясность.

— Это было удивительно! — сказал Тао, открыв глаза. — Моя голова будто стала легче, как если бы я выдохнул все ненужные мысли.

— А я почувствовала свободу, — добавила Луна. — Как будто внутренний ветер очистил моё сознание.

Какие ощущения подарила вам практика с элементом Воздуха? Поделитесь своими мыслями в комментариях. 💨

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • 4 • 5 • День 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ЧистотаСознания #ЭлементВоздуха #ПрактикиУма #ЛунаИТао #ЯсностьМомента #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

28 ДЕКАБРЯ | Сочи, Вардане
ДЕНЬ🎄НОВОГОДНИХ ПРАКТИК,
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества
в ВИЛЛА 🌞 ЛЕТО 👉О центре
с 11:00 до 20:00

Приглашаем на любую часть практик
на 3 поток 🎄 в Новогодний День
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества

🫰Оплата: благотворительный взнос любой суммы на развитие проекта + репост этого анонса 🙏

🍬 ПРАЗДНИЧНАЯ ПРОГРАММА
• Участвуйте в конкурсах в формате практик, развивающих творчество и чувство общности. Получайте подарки 🎁 и создавайте радостные моменты в кругу единомышленников.
• • •
🍵 ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ
• Атмосферное путешествие вкуса, аромата и медитации. Чай помогает настроиться на внутреннюю гармонию и почувствовать связь с природой.
• • •
🎴 МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ
• Откройте новое видение своего пути, получив подсказки через работу с образами. Практика помогает осознать глубинные желания и сделать шаг к их реализации.
• • •
🎶 МУЗЫКАЛЬНЫЕ ДЖЕМЫ
• Погрузитесь в мир живого звука, создавая музыку вместе с другими участниками. Вокал, инструменты и коллективное творчество помогают раскрыть душу. (Если хотите подыграть, берите с собой любимые инструменты)
• • •
💃 ECO-DANCE в стиле Этно
• Авторская танцевальная практика "Танец Стихий" — соединение своим телом через 5 элементов природы. Это практика обновления, радости и энергии.

Посмотрите

Фото и видео

🎞

с предидущих встреч!

• • • • • • • • •
✅ Регистрация | Есть вопросы💬
• • • • • • • • •
📍АДРЕС: п. Вардане, ул. Рассветная 22/14, ЛЕТО-Отель
Как добраться: Яндекс Карты
• • • • • • • • •
✨ Присоединяйтесь к новогоднему путешествию гармонии и творчества!
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!