🤩 "Пробуждение трёх миров: тело, ум и душа" - Глава первая
Друзья, мы рады пригласить вас в увлекательное путешествие, которое мы проведем вместе с нашими героями — мудрой белой кошечкой Луной и её смелым чёрным спутником Тао.

На протяжении следующих 27 дней Луна и Тао будут исследовать три мира, которые составляют нашу суть: мир тела, мир ума и мир души. Каждая из их встреч принесет вам:

🤩 Практику для тела, чтобы пробудить энергию и жизненную силу.
🤩 Практику для ума, чтобы успокоить мысли и найти ясность.
🤩 Практику для души, чтобы услышать голос сердца и соединиться с внутренним светом.

В первой главе "Пробуждение трёх миров: тело, ум и душа" наши герои отправляются в древний горный монастырь, где их ждут мудрые наставники, старинные секреты и уникальные испытания, которые помогут открыть новые грани их сущности.

Почему стоит следить за этим путешествием?
🤩 Практики основаны на глубокой мудрости и адаптированы для современных людей.
🤩 Каждая история героев вдохновит вас на собственные открытия.
🤩 Через комиксы и образы Луны и Тао вы сможете визуализировать свои внутренние изменения.
🤩 Это не просто контент, а приглашение стать частью уникального сообщества Ommm🌀, где каждый шаг вашего развития отмечен поддержкой и вдохновением.

Что дальше?
Уже сегодня Луна и Тао начнут своё путешествие с танца, который пробуждает ветер, наполняя тело энергией и радостью. Не пропустите первый день практик!

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #OmmmПуть #КотыБуддисты #ПрактикаДляТела #ПрактикаДляУма #ПрактикаДляДуши #ПутьОсознанности
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 1: Для тела.
"Танец ветра"

На рассвете, когда горы начинали покрываться золотым сиянием, Луна стояла на краю холма и наблюдала за утренним ветром. Её шерстка слегка развевалась, а движения становились всё более плавными, будто она была частью потока воздуха.

Тао сидел рядом и удивлённо смотрел на неё.

— Луна, ты всегда танцуешь так легко... Как тебе это удаётся?

— Танец, Тао, — ответила она, улыбаясь, — это способ подружиться с ветром. Когда ты танцуешь с природой, ты слышишь её голос. Но есть секрет: добавь музыку. Закрой глаза, почувствуй ритм жизни вокруг и позволь ветру направлять тебя.

Тао закрыл глаза и начал двигаться. Сперва неуклюже, но вскоре ветер подхватил его движения, и он ощутил свободу. Вместе они танцевали, окружённые звуками природы.

Инструкция к практике:
🤩 Найдите место, где ветер может прикоснуться к вашей коже. Это может быть открытая терраса, парк или просто пространство возле окна.
🤩 Включите музыку, которая напоминает вам о природе — шум ветра, звуки флейты или спокойные мелодии.
🤩 Закройте глаза, глубоко вдохните, почувствуйте ветер вокруг и начните двигаться в такт музыке.
🤩 Пусть тело говорит само, без усилий.
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• День 1 • 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ТанецВетра #МузыкаДуши #ГармонияТела #ПрактикаДляТела #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 1: Для ума.
"Сила дыхания"

Под сенью древнего дерева, где мягкий ветерок шептал секреты прошлых веков, Луна и Тао склонились над древним свитком Великих Учений, оставленным мудрецами. Свиток рассказывал о том, как через дыхание можно найти путь к гармонии.

— Здесь говорится, что дыхание — это мост между телом и умом, — задумчиво произнес Тао, его хвост слегка подрагивал. — Но как почувствовать этот мост?

Луна закрыла глаза, её голос стал мягким, как шелест листьев:
— Вдох и выдох, дорогой Тао. Это не просто движение воздуха, это ритм жизни, который соединяет нас с настоящим моментом. Закрой глаза и доверься своему дыханию.

Тао посмотрел на неё, слегка нахмурившись, но следуя её совету, закрыл глаза. Его разум сначала шумел, как бурное море, мысли перебивали одна другую. Но затем, повторяя за Луной глубокие вдохи и выдохи, он почувствовал, как этот шум утихает, подобно волнам, успокаивающимся на тихом озере.

Через несколько минут он открыл глаза, наполненные ясностью.
— Теперь я понимаю, — с улыбкой сказал Тао. — Дыхание — это не просто воздух, это тишина внутри.

Луна, улыбнувшись, добавила:
— Именно так. Тишина не снаружи, она начинается здесь, в нас самих.

Попробуйте и вы почувствовать тишину внутри!
Инструкция к практике:
🤩 Найдите тихое и уютное место — это может быть уголок вашего дома, парк или любое спокойное пространство.
🤩 Сядьте удобно, с прямой спиной, закройте глаза.
🤩 Медленно вдохните через нос, считая до четырёх. Задержите дыхание на четыре счета, затем медленно выдохните на те же четыре.
🤩 Повторите этот цикл 5–7 раз, сосредотачиваясь на ощущениях от дыхания.
🤩 Пусть каждый вдох приносит вам спокойствие, а каждый выдох освобождает от лишнего.
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• День 1 • 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #СилаДыхания #ПрактикаДляУма #ПутьГармонии
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 1: Для души.
"Зов сердца"

Ночь мягко укрыла горы звёздным покрывалом, и костёр тихо потрескивал, отбрасывая тёплый свет на лица Луны и Тао. Искры взлетали в небо, сливаясь с мерцающим млечным путём.

— Луна, а как ты принимаешь решения, которые действительно важны? — задумчиво спросил Тао, глядя на звёзды. Его голос звучал мягко, словно боялся нарушить тишину ночи.

Луна улыбнулась и посмотрела на него глазами, в которых отражалась бесконечность.
— Я слушаю своё сердце, Тао. Оно знает дорогу, даже если разум сомневается. Хочешь, я научу тебя слышать его голос?

Тао кивнул, затаив дыхание. Луна закрыла глаза, её голос стал тихим и проникновенным:
— Положи лапу на грудь, успокой дыхание и просто слушай. Там, в ритме твоего сердца, скрыт ответ на все вопросы.

Тао, следуя её словам, закрыл глаза, положил лапу на грудь и начал вдыхать ночную прохладу. Постепенно его мысли замедлились, уступая место тишине. В сердце он почувствовал тепло, будто внутри зажглась маленькая звезда. Ответы, которые он искал, начали раскрываться, словно цветы под утренним солнцем.

Открыв глаза, Тао тихо сказал:
— Теперь я знаю. Сердце действительно говорит... только нужно дать ему время.

Луна кивнула:
— Помни, Тао, сердце всегда знает истину. Нам остаётся лишь довериться его зову.

Попробуйте эту технику, чтобы услышать своё сердце!

Инструкция к практике:
🤩 Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Это может быть уютный уголок дома, место у окна или тёплый плед под звёздным небом.
🤩 Сядьте или лягте удобно, прикройте глаза.
🤩 Положите правую руку на область сердца, почувствуйте его биение.
🤩 Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь.
🤩 Задайте себе один важный вопрос, который волнует вас больше всего. Сформулируйте его чётко и просто.
🤩 Слушайте. Ответ может прийти в виде ощущения, образа, слова или внутреннего голоса. Доверяйте тому, что почувствуете.

💛 Пусть это станет моментом единения с собой и шагом на пути к внутренней гармонии!
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• День 1 • 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ЗовСердца #ОткройСебя #ПрактикаДляДуши
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 2: Для тела.
"Практика утреннего пробуждения"

На поляне у подножия гор, где небо соприкасается с землёй, Луна и Тао встретили нового наставника — мудреца Мау Ламу, чьи добрые глаза и мягкая улыбка словно излучали свет. Мау Лама сидел на большом камне, скрестив лапы, и сказал:— Друзья мои, тело — это храм. Чтобы пробудить его, нужно научиться чувствовать каждое его движение, как поток реки.

Луна спросила:— Но что, если наше тело слишком уставшее или напряжённое?

Мау Лама улыбнулся:— Тогда начните с малого. Вода всегда найдёт путь, даже через самые твёрдые скалы. Позвольте себе быть мягкими.

Практика "Пробуждение тела":

🤩 Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Начните с мягких перекатов с носков на пятки, ощущая, как земля поддерживает вас.

🤩 Поднимите руки вверх, словно хотите обнять небо, и сделайте глубокий вдох. На выдохе опустите руки, ощущая, как напряжение уходит. Повторите 5 раз.

🤩 Добавьте лёгкие круговые движения плечами, словно сбрасывая невидимый груз.

🤩 Завершите практику, сложив ладони на сердце, и поблагодарите своё тело за то, что оно поддерживает вас.

🌿 Как ваши ощущения после этой практики? Делитесь в комментариях!

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • День 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ПрактикаПробуждения #ГармонияТела #ПрактикаДляТела #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 2: Для ума.
"Как отпустить страхи перед переменами"

После утренней зарядки Луна и Тао отправились к тенистому водопаду, где Мау Лама ожидал их. Он смотрел на бурлящую воду и сказал:— Страхи подобны этому потоку. Они кажутся мощными, но если смотреть глубже, вы увидите, что в их основе — чистая вода.

Тао спросил:
— Но как быть, если страх заполняет всё внутри и мешает двигаться вперёд?

Мау Лама задумчиво ответил:
— Прежде чем победить страх, нужно его принять. Напишите его имя, и он потеряет часть своей силы. Попробуем?

Практика "Отпускание страхов":

🤩 Возьмите лист бумаги и напишите всё, что вызывает у вас страх или беспокойство.

🤩 Посмотрите на этот список и скажите себе: "Я принимаю это, но это не контролирует меня".

🤩 Разорвите лист на мелкие кусочки и выбросьте их или сожгите в безопасном месте.

🤩 Почувствуйте лёгкость и свободу, наблюдая, как исчезает то, что вас беспокоило.

💭 Поделитесь, как вы себя чувствуете после этой практики!
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • День 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ОтпусканиеСтрахов #ПрактикаДляУма #ПутьГармонии
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 2: Для души.
"Создание личного намерения"

Под звёздным небом, у трескучего костра, Луна и Тао слушали наставления Мау Ламы. Он сказал:
— Намерение — это свет внутри вас, который ведёт вас в пути. Без него легко потеряться.

Луна задумчиво спросила:
— Но как узнать, какое намерение настоящее?

Мау Лама ответил:
— Закрой глаза, положи лапу на сердце и спроси себя: "Чего я действительно хочу?" Ответ всегда там, в тишине.

Практика "Создание намерения":

🤩 Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте удобно и закройте глаза.

🤩 Положите руку на сердце, сделайте несколько глубоких вдохов. Почувствуйте ритм своего сердца.

🤩 Спросите себя: "Чего я хочу привнести в свою жизнь?" Запишите то, что приходит вам на ум.

🤩 Храните своё намерение рядом, чтобы оно напоминало вам о вашем пути.

✨ Поделитесь своим намерением в комментариях, если захотите. Пусть оно станет началом вашего преобразования!
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • День 2 • 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #СозданиеНамерения #ПрактикаДляДуши #ПутьГармонии
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 3: Для тела.
"Очищение потоков"

Ранним утром Луна и Тао вышли на берег реки. Вода тихо журчала, отражая золотой свет восходящего солнца. Луна наклонилась к реке, её лапы осторожно касались прохладной поверхности.

— Вода, — прошептала она, — мудрая учительница. Она никогда не сопротивляется течению, но способна менять миры.

Тао присел рядом, наблюдая за тем, как Луна мягко умывается.

— Почему ты так почитаешь воду, Луна? — спросил он.

Она посмотрела на него с тёплой улыбкой.

— Каждый раз, когда вода касается твоего тела, она забирает тревоги, уносит боль и оставляет место для нового. Попробуй сам, Тао. Благодари её, ведь вода знает, как исцелять.

Тао закрыл глаза, опустил лапы в реку и почувствовал, как его мысли становятся светлее.

Инструкция к практике:

🤩 Найдите время для очищающей практики: утренний душ, умывание или прогулка вдоль воды.

🤩 Осознанно благодарите воду за её присутствие. Почувствуйте, как она забирает всё ненужное и наполняет вас лёгкостью.

🤩 Закройте глаза, вдохните глубже, представьте себя частью потока.

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • День 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #СилаВоды #ПрактикаДляТела #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 3: Для ума.
"Зов реки"

Время словно остановилось, когда Луна и Тао погрузились в звуки реки. Поток был таким разным: то мягким и нежным, то стремительным, как шёпот вечности.

— Луна, почему я чувствую спокойствие, слушая этот шум? — тихо спросил Тао.

Она посмотрела на воду, её отражение играло бликами на поверхности.

— В каждом звуке воды есть её история. Она никогда не держится за прошлое, но всегда течёт вперёд. Если прислушаться, можно услышать ответы на свои самые важные вопросы.

Тао закрыл глаза и позволил шуму реки наполнить его сознание. Постепенно мысли успокоились, а внутри наступила тишина.

Инструкция к практике:

🤩 Найдите запись звуков воды или отправьтесь к ближайшему водоёму.

🤩 Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сосредоточьтесь на звуке воды.

🤩 Позвольте потоку музыки унести ваши тревоги, оставив место для покоя.

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • День 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #МедитацияВоды #УмВПокое #ПрактикаДляУма #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 3: Для души
"Течение эмоций"

На закате, когда небо окрасилось тёплыми красками, Луна сидела у воды. Тао подошёл к ней, чувствуя, что его сердце стало легче после утренних практик.

Художественное описание момента:
На фоне пылающего заката, окрасившего небо в оттенки золотого, оранжевого и пурпурного, Луна сидит у кромки реки, словно сама природа застыла в ожидании. Её белоснежная шерсть отражает мягкий свет заката, а голубые глаза, сияющие внутренним светом, сосредоточенно смотрят на тихо текущую воду. Оранжево-золотое кимоно струится вокруг неё, повторяя плавные линии реки, а золотой кулон в форме луны нежно поблёскивает в лучах заходящего солнца.

Чуть поодаль, на фоне мягких теней от ближайших деревьев, появляется Тао. Его чёрная, блестящая шерсть контрастирует с теплотой закатного света, а глубокие зелёные глаза отражают размышления и только что обретённое облегчение. Он опускается на колени рядом с Луной, а его глубокое зелёное кимоно с золотыми орнаментами словно гармонирует с природой вокруг. В одной лапе он держит деревянные чётки, которые слегка дрожат от лёгкого вечернего ветерка.

Река, отражающая огненное небо, журчит мягко и мелодично, словно обнимает обоих героев своей бесконечной мудростью. Её поверхность покрыта лёгкой рябью, а вокруг плавают одинокие белые лепестки лотоса, усиливая ощущение умиротворения. Мягкий свет золотого заката освещает их лица, создавая ореол спокойствия и надежды.

— Луна, что вода может унести из души?

Она улыбнулась, посмотрела на реку и сказала:

— Она может забрать всё, что больше тебе не нужно. Обиды, страхи, сомнения — просто скажи ей об этом, и она унесёт их с собой. Но помни: ты должен быть готов отпустить.

Тао задумался, а потом наклонился к реке и прошептал ей что-то. Вода тихо зажурчала, будто отвечая, и Тао улыбнулся впервые за долгое время.

Какие сокровенные мысли шепчет Тао воде?!

Тао склонился к воде, его голос был тихим, почти неразличимым, как будто он говорил больше себе, чем реке:

— Я отпускаю страхи, что прячутся в моей душе... тревогу о будущем и груз прошлого. Пусть они уйдут с твоим течением.

Он закрыл глаза, позволяя словам слиться с мелодией реки, и продолжил:

— Я отпускаю обиды, что цеплялись за моё сердце. Благодарю за уроки, которые они принесли, и отпускаю их, чтобы стать свободным.

Его лапа слегка коснулась воды, и он прошептал ещё тише:

— Пусть сомнения растворятся в тебе, как капли в океане. Я прошу, подари мне ясность, силу и лёгкость, чтобы идти вперёд.

Вода тихо зажурчала, словно отвечая, принимая его слова и унося их прочь, туда, где они больше не будут тяготить.

Инструкция к практике:

🤩 Сядьте у воды или представьте её перед собой.

🤩 Задайте себе вопрос: какие эмоции или мысли вы хотите отпустить?

🤩 Закройте глаза, представьте, как вода уносит их далеко, оставляя внутри лёгкость.

🤩 Напишите об этом в своём дневнике, чтобы осознать перемены.

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • День 3 • 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ДушаВПотоке #СилаВоды #ПрактикаДляДуши #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 4: Для Тела.
"Танец стихий"

Луна и Тао, продолжая своё путешествие с наставником, оказались в сердце древнего леса, где каждая ветвь дерева, каждый лепесток цветка, словно пели песнь о стихиях мира. Но на этом долгом и тернистом пути, ученики почувствовали странное напряжение.

Тао беспокойно спросил:
— Почему я так скован? Кажется, тело не хочет двигаться, словно я застрял.

Луна, посмотрев на него с добротой, ответила:
— Иногда мы так привязаны к контролю, что забываем чувствовать. Что думаешь, Мяу Лама?

Мудрец, сидя под деревом, улыбнулся:
— Ваше тело помнит, как быть свободным, но вы забыли довериться ему. Чтобы почувствовать связь с миром, позвольте своему телу танцевать, как танцуют стихии. Пробудите Землю в своих шагах, Воду в своих движениях, Огонь в своей энергии и Воздух в своих вдохах. Танец стихий поможет вам вернуть это. Позвольте себе двигаться, как движется мир.

Инструкция к практике "Танец стихий":

🤩 Найдите место, где сможете свободно двигаться.

🤩 Начните с Земли: почувствуйте опору под ногами, шагайте медленно и уверенно.

🤩 Затем включите Воду: плавные, текучие движения рук и корпуса.

🤩 Перейдите к Огню: добавьте энергии, быстрые и резкие движения, прыжки.

🤩 Завершите Воздухом: лёгкость и свобода, танцуйте, будто летаете.

🤩 После завершения остановитесь и почувствуйте, как энергия стихий наполняет вас.

После танца Тао остановился, его зелёные глаза сияли.
— Я чувствую, как энергия течёт через меня. Теперь я понимаю, что нужно просто довериться моменту.

Луна улыбнулась:
— А я поняла, что стихии внутри нас всегда стремятся к гармонии.

Поделитесь своим опытом: какая стихия была ближе всего вашему сердцу? 🔥💧🌬🌍

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • День 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ТанецСтихий #МузыкаДуши #ГармонияТела #ПрактикаДляТела #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

28 ДЕКАБРЯ | Сочи, Вардане
ДЕНЬ🎄НОВОГОДНИХ ПРАКТИК,
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества
в ВИЛЛА 🌞 ЛЕТО 👉О центре

Приглашаем на любую часть практик
на 3 поток 🎄 в Новогодний День
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества

🫰Оплата: благотворительный взнос любой суммы на развитие проекта
+ репост этого анонса 🙏

🍬 ПРАЗДНИЧНАЯ ПРОГРАММА
• Участвуйте в конкурсах в формате практик, развивающих творчество и чувство общности. Получайте подарки 🎁 и создавайте радостные моменты в кругу единомышленников.
• • •
🍵 ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ
• Атмосферное путешествие вкуса, аромата и медитации. Чай помогает настроиться на внутреннюю гармонию и почувствовать связь с природой.
• • •
🎴 МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ
• Откройте новое видение своего пути, получив подсказки через работу с образами. Практика помогает осознать глубинные желания и сделать шаг к их реализации.
• • •
🎶 МУЗЫКАЛЬНЫЕ ДЖЕМЫ
• Погрузитесь в мир живого звука, создавая музыку вместе с другими участниками. Вокал, инструменты и коллективное творчество помогают раскрыть душу. (Если хотите подыграть, берите с собой любимые инструменты)
• • •
💃 ECO-DANCE в стиле Этно
• Авторская танцевальная практика "Танец Стихий" — соединение своим телом через 5 элементов природы. Это практика обновления, радости и энергии.

Посмотрите

Фото и видео

🎞

с предидущих встреч!

• • • • • • • • •
✅ Регистрация | Есть вопросы💬
• • • • • • • • •
📍АДРЕС: п. Вардане, ул. Рассветная 22/14, ЛЕТО-Отель
Как добраться: Яндекс Карты
• • • • • • • • •
✨ Присоединяйтесь к новогоднему путешествию гармонии и творчества!
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 4: Для Ума.
"Сила медитации с природой"

Луна и Тао поднимались на высокий холм, откуда открывался вид на закат. Тёплые лучи солнца золотили горизонт, но в сердце Тао было беспокойство.

— Луна, ты когда-нибудь чувствуешь, что твои мысли словно водоворот? Я не могу сосредоточиться. Кажется, что ум занят тысячей вещей сразу.

Луна задумчиво посмотрела на закат:
— Да, у меня тоже бывает. Иногда кажется, что мои мысли, как ветер, уносят меня далеко от настоящего момента.

Мяу Лама, стоявший чуть поодаль, тихо сказал:
— Природа знает, как усмирить шторм внутри. Закройте глаза и дышите вместе с ней. Почувствуйте, как каждое дыхание возвращает вас к себе.

Инструкция к практике "Осознанное дыхание с природой":
🤩 Найдите место, где можно почувствовать природу: это может быть холм, берег реки или просто парк.

🤩 Встаньте или сядьте так, чтобы вам было комфортно.

🤩 Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании.

🤩 Сделайте глубокий вдох, ощущая, как свежий воздух наполняет вас, и медленно выдохните.

🤩 На каждом выдохе отпускайте лишние мысли, представляя, как они растворяются в пространстве.

🤩 Продолжайте дышать, наблюдая, как солнечные лучи касаются вашей кожи, а природа вокруг остаётся неподвижной и вечной.

После завершения практики Тао улыбнулся, открывая глаза:
— Мой ум словно просветлел. Всё лишнее исчезло, осталось только это мгновение.

Луна кивнула, впитывая тепло заката:
— Теперь я чувствую, что природа — это зеркало нашего внутреннего мира.

"Расскажите, где вы нашли своё место силы для этой практики? 🌅🍃"
• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • День 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #МедитацияСПриродой #ПриродаВнутри #ПрактикаДляУма #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 4: Для Души.
"Мост между мирами"

На берегу спокойной реки Луна сидела, уставившись в воду. Её голубые глаза отражали печаль.
— Знаешь, Тао, иногда я чувствую, что не могу отпустить то, что осталось в прошлом. Всё это тянет меня назад.

Тао сел рядом, вертя в лапах свои чётки.
— У меня тоже бывает такое. Прошлое кажется цепью, которая не даёт двигаться вперёд.

Мяу Лама, неспешно подходя, сел между ними.
— Прошлое — это река. Вы не можете остановить её течение, но вы можете построить мост через неё. Этот мост свяжет то, что было, с тем, что есть сейчас, и откроет путь к тому, что будет.

Инструкция к практике "Мост между мирами":
🤩 Удобно сядьте в тихом месте, где вам никто не помешает.

🤩 Закройте глаза и представьте реку — это поток вашей жизни.

🤩 По одну сторону реки вы видите своё прошлое: воспоминания, эмоции, события.

🤩 По другую сторону — ваше будущее: возможности, мечты, потенциал.

🤩 Представьте, как вы начинаете строить мост через эту реку. Каждый шаг, каждая опора — это ваша готовность соединить эти миры.

🤩 Пройдите по мосту, чувствуя, как вы становитесь цельным, принимая своё прошлое и открываясь будущему.

Когда практика завершилась, Луна улыбнулась сквозь слёзы:
— Я больше не чувствую, что прошлое меня утяжеляет. Оно просто часть моей истории.

Тао задумчиво добавил:
— А я понял, что мост внутри меня соединяет всё, чем я был, с тем, кем я могу стать.

Мяу Лама мягко сказал:
— Этот мост — ваша душа. Она всегда знает путь.

"С кем или чем вы готовы соединиться, строя свой мост? 🌉💫"

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • День 4 • 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #МостМеждуМирами #СвязьДуши #ПрактикаДляДуши #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 5: Для Тела.
"Освобождение от напряжения"

С первых лучей солнца Луна и Тао почувствовали, что накопившаяся за путешествие усталость мешает двигаться вперёд. Луна тихо заметила:
— Моё тело словно застряло, как будто я не могу двинуться.

Мяу Лама, глядя на них с мудрой улыбкой, сказал:
— Напряжение в теле похоже на засохший лист, его нужно отпустить. Давайте позволим телу двигаться так, как оно хочет, чтобы освободиться.

Инструкция к практике: Разгрузка через спонтанное движение
🤩 Встаньте в удобном месте, где вас никто не побеспокоит.

🤩 Закройте глаза и почувствуйте своё тело: где напряжение, где скованность?

🤩 Начните двигаться спонтанно: трястись, качаться, делать растяжку или даже танцевать.

🤩 Не думайте, как это выглядит — главное, отпустить накопившиеся зажимы.

🤩 Завершите практику глубокими вдохами и выдохами, почувствовав лёгкость в теле.
"Какое движение принесло вам больше всего радости?" 🌊

После практики Луна радостно поделилась:
— Я чувствую, как будто моё тело снова живое! Эти спонтанные движения освободили меня.

Тао задумчиво добавил:
— Я понял, что сопротивлялся своему телу. Когда я отпустил контроль, пришло облегчение.

Какое движение принесло вам больше всего радости? 🌊

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • 4 • День 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ГармонияТела #ЗажимыТела #ПрактикаДляТела #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 5: Для Ума.
"Принятие настоящего момента"

Когда солнце поднялось выше, путники остановились в тихом месте у подножия горы. Луна, наблюдая за порхающими птицами, задумчиво сказала:
— Ум всё время куда-то спешит, а ведь мир прекрасен прямо сейчас.

Мяу Лама одобрительно кивнул:
— Созерцание — это ключ к принятию момента. Найдите красоту вокруг себя, и ум станет спокоен.

Инструкция к практике: «Созерцание природы»
🤩 Найдите место, где природа рядом: парк, река, окно с видом на небо или деревья.

🤩 Сядьте удобно, расслабьтесь и начните просто наблюдать за окружающим.

🤩 Пусть ваши мысли текут, но не цепляйтесь за них. Фокусируйтесь на деталях: звуках, цветах, движении природы.

🤩 Почувствуйте, как вы соединяетесь с моментом и природой вокруг вас.

После упражнения Тао заметил:
— Это так удивительно! Я никогда раньше не замечал, как плавно движутся облака. Это заставило меня почувствовать себя частью чего-то большего.

Луна добавила:
— А я услышала, как поют птицы. Их песни напомнили мне, что жизнь прекрасна именно сейчас."

Что вы увидели сегодня такого, чего не замечали раньше? 🌿

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • 4 • День 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #МедитацияСПриродой #СозерцаниеПрироды #ПрактикаДляУма #ПутьОсознанности
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

28 ДЕКАБРЯ | Сочи, Вардане
ДЕНЬ🎄НОВОГОДНИХ ПРАКТИК,
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества
в ВИЛЛА 🌞 ЛЕТО 👉О центре
с 11:00 до 20:00

Приглашаем на любую часть практик
на 3 поток 🎄 в Новогодний День
ГАРМОНИИ, Звука и Творчества

🫰Оплата: благотворительный взнос любой суммы на развитие проекта + репост этого анонса 🙏

🍬 ПРАЗДНИЧНАЯ ПРОГРАММА
• Участвуйте в конкурсах в формате практик, развивающих творчество и чувство общности. Получайте подарки 🎁 и создавайте радостные моменты в кругу единомышленников.
• • •
🍵 ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ
• Атмосферное путешествие вкуса, аромата и медитации. Чай помогает настроиться на внутреннюю гармонию и почувствовать связь с природой.
• • •
🎴 МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ
• Откройте новое видение своего пути, получив подсказки через работу с образами. Практика помогает осознать глубинные желания и сделать шаг к их реализации.
• • •
🎶 МУЗЫКАЛЬНЫЕ ДЖЕМЫ
• Погрузитесь в мир живого звука, создавая музыку вместе с другими участниками. Вокал, инструменты и коллективное творчество помогают раскрыть душу. (Если хотите подыграть, берите с собой любимые инструменты)
• • •
💃 ECO-DANCE в стиле Этно
• Авторская танцевальная практика "Танец Стихий" — соединение своим телом через 5 элементов природы. Это практика обновления, радости и энергии.

Посмотрите

Фото и видео

🎞

с предидущих встреч!

• • • • • • • • •
✅ Регистрация | Есть вопросы💬
• • • • • • • • •
📍АДРЕС: п. Вардане, ул. Рассветная 22/14, ЛЕТО-Отель
Как добраться: Яндекс Карты
• • • • • • • • •
✨ Присоединяйтесь к новогоднему путешествию гармонии и творчества!
• • • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!

День 5: Для Души.
"Исцеление через благодарность"

В конце дня путники собрали небольшой круг у костра. Тао задумчиво сказал:
— Часто мы забываем быть благодарными за то, что у нас уже есть.

Мяу Лама добавил:
— Благодарность — это ключ к исцелению души. Благодаря, мы находим свет даже в самых простых вещах.

Инструкция к практике: Напишите в дневнике три вещи, за которые вы благодарны,
🤩 Возьмите дневник или лист бумаги.

🤩 Запишите три вещи, за которые вы благодарны: в своей жизни, в себе или в других.

🤩 После записи закройте глаза и почувствуйте тепло благодарности в своём сердце.

🤩 Представьте, как этот свет распространяется на всё вокруг.

Когда все завершили практику, Луна улыбнулась и сказала:

— Я поняла, что так много всего хорошего окружает нас каждый день. Это наполнило меня теплом.

Тао согласился:
— А я вспомнил, как много мне дали друзья. Благодарность сделала мой день особенным.

За что вы благодарны больше всего прямо сейчас? ❤️

• • • • • • • • •
🐾 КОТЫ БУДДИСТЫ
• 1 • 2 • 3 • 4 • День 5 • 6 • 7 • 8 • 9 • 10 • 11 • 12 • 13 • 14 • 15 • 16 • 17 • 18 • 19 • 20 • 21 • 22 • 23 • 24 • 25 • 26 • 27 • • •

Хэштеги:
#ПробуждениеТрёхМиров #КотыБуддисты #ПрактикаБлагодарности #ИсцелениеДуши #ПрактикаДляДуши #ПутьОсознанности
• • • • • • • •
🤩 О практиках
🤩 Мероприятия
🤩 Чат🌀Ommm
🤩 Видео и фото поток
🤩 Альманах Мастеров
🤩 Благодарности и отзывы
🤩 Ретрит центры и дома
• • • • • • • • •
Ommm🌀Community
- Мир, где свет твоего
сознания раскрывается!