Forwarded from درمان نوین کمر درد
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from درمان نوین کمر درد
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رفع چسبندگی محل عمل دیسک با تزریق هیالاز توسط دکتر فیروزی.
@spainfirouzi
@spainfirouzi
Forwarded from درمان نوین کمر درد
⚠️برای جلوگیری از ایجاد ناهنجاریهای مختلف از جمله "کج پشتی" از "نشستن های یکطرفه" مانند نشستن روی "کیف پول"، اجتناب کنید.
Join ➣@spainfirouzi
Join ➣@spainfirouzi
Forwarded from کانال آموزش دكتر مدني نژاد(ارتوپد)
اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید.
👈منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند
@Drmadaninezhad
👈منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند
@Drmadaninezhad
Forwarded from ArmanSalamatASA
بسیار جالب و خواندنی
㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️
گروه خونی و استرس
🅾واکنش گروه خون O در برابر استرس📌
این گروه بیشتر از هر گروه خون دیگری در برابر هر گونه استرس و فشار عصبی مقاومت می کند. اما هنگامی که عصبانی می شود بر خلاف گروه خون A مدت زمان طولانی تری وقت لازم است تا به حالت عادی بر گردد . از آنجا که مدت زمان زیادی طول می کشد تا به آرامش برسد لذا خسارت وارده به بدنش بیشتر است. نقش ورزش در پایین آوردن استرس در دارندگان گروه خون O نقشی بسیار اساسی و مهم است.
🆎واکنش گروه خون AB در برابراسترس📌
از لحاظ احساسات و عواطف و همچنین واکنش سریع آنان نسبت به استرس کاملاً مثل گروه خون Aاست. یوگا بهترین ورزش برای افراد دارای گروه خون ABاست.
🍃🍃🍃🍃🍃
🅰واکنش گروه خون A در برابر استرس📌
گروه خون A حساس ترین گروه خون در برابر کوچکترین فشار عصبی است و سریعاً کورتیزول خونشان در حین عصبانیت ترشح می گردد. واکنش گروه خون A در برابر استرس شدیدتر بوده و میزان کورتیزول آنها در حالت معمولی همانا بالاتر از سایر گروه های خونی است که از فیزیولوژی بدن آنان نشأت گرفته است. مهمترین عامل کاسته شدن میزان کورتیزول و رسیدن به آرامش در این گروه انجام ورزش های آرامبخش است. گوش دادن به موسیقی می تواند کاهنده استرس بسیار قوی باشد.
@orthopediaa
🅱واکنش گروه خون B در برابر استرس📌
واکنش این افراد نسبت به استرس های وارده بسیار سریع بوده و بهتراز هر کس دیگری قادرند بر استرس غلبه کرده و آن را در کنترل خود در بیاورند و در خصوص استرس های احساسی واکنش بسیار سریع داشته و به راحتی بر احساسات خود غلبه می کنند و فوراً به آرامش کامل می رسند و اجازه نمی دهند احساسات بر آنان غلبه نماید. تحقیقات نشان داده که موسیقی به این افرادکمک می کند
@orthopediaa
㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️
گروه خونی و استرس
🅾واکنش گروه خون O در برابر استرس📌
این گروه بیشتر از هر گروه خون دیگری در برابر هر گونه استرس و فشار عصبی مقاومت می کند. اما هنگامی که عصبانی می شود بر خلاف گروه خون A مدت زمان طولانی تری وقت لازم است تا به حالت عادی بر گردد . از آنجا که مدت زمان زیادی طول می کشد تا به آرامش برسد لذا خسارت وارده به بدنش بیشتر است. نقش ورزش در پایین آوردن استرس در دارندگان گروه خون O نقشی بسیار اساسی و مهم است.
🆎واکنش گروه خون AB در برابراسترس📌
از لحاظ احساسات و عواطف و همچنین واکنش سریع آنان نسبت به استرس کاملاً مثل گروه خون Aاست. یوگا بهترین ورزش برای افراد دارای گروه خون ABاست.
🍃🍃🍃🍃🍃
🅰واکنش گروه خون A در برابر استرس📌
گروه خون A حساس ترین گروه خون در برابر کوچکترین فشار عصبی است و سریعاً کورتیزول خونشان در حین عصبانیت ترشح می گردد. واکنش گروه خون A در برابر استرس شدیدتر بوده و میزان کورتیزول آنها در حالت معمولی همانا بالاتر از سایر گروه های خونی است که از فیزیولوژی بدن آنان نشأت گرفته است. مهمترین عامل کاسته شدن میزان کورتیزول و رسیدن به آرامش در این گروه انجام ورزش های آرامبخش است. گوش دادن به موسیقی می تواند کاهنده استرس بسیار قوی باشد.
@orthopediaa
🅱واکنش گروه خون B در برابر استرس📌
واکنش این افراد نسبت به استرس های وارده بسیار سریع بوده و بهتراز هر کس دیگری قادرند بر استرس غلبه کرده و آن را در کنترل خود در بیاورند و در خصوص استرس های احساسی واکنش بسیار سریع داشته و به راحتی بر احساسات خود غلبه می کنند و فوراً به آرامش کامل می رسند و اجازه نمی دهند احساسات بر آنان غلبه نماید. تحقیقات نشان داده که موسیقی به این افرادکمک می کند
@orthopediaa
Forwarded from ArmanSalamatASA
برای پیشگیری از شکستگی لگن بدن ما به چه مقدار کلسیم نیاز دارد
________________________________________________________
دسته ای از شکستگی های لگن که در سنین بالا ایجاد میشوند بخصوص شکستگی های اطراف مفصل ران ارتباط مستقیمی با پوکی استخوان دارند. شکستگی های لگن در اطراف مفصل ران در افرادی که تراکم استخوانی پایینی دارند شایعتر است. این افراد بدنبال ضربات خفیفی مانند یک زمین خوردن ساده دچار شکستگی لگن میشوند. کاهش تراکم و سفتی استخوان که به آن پوکی استخوان یا استئوپروز هم میگویند گرچه میتواند در هر سنی ایجاد شود ولی در افراد مسن بخصوص در سنین بالای 50 سالگی بیشتر است.
کلسیم نقش بسیار مهمی در ساخته شدن استخوان و حفظ تراکم آن دارد و مصرف میزان کافی کلسیم تاثیر غیر قابل انکاری در پیشگیری از شکستگی های لگن بخصوص شکستگی های اطراف مفصل ران دارد.
@orthopediaa
در زمان کودکی و نوجوانی بدن به کلسیم نیاز دارد تا بتواند توده استخوانی کافی را بسازد و در سنین میانسالی و بعد از آن بدن برای حفظ تراکم استخوان به مقادیر کافی از کلسیم نیاز دارد. برای اینکه فرد در بزرگسالی توده استخوانی محکمی داشته باشد باید در زمان کودکی روزانه بطور متوسط 1200 میلیگرم کلسیم به بدن او برسد. فرد بزرگسال هم برای حفظ تراکم استخوان خود نیاز به دریافت همین مقدار از کلسیم در هر روز دارد.
متاسفانه میزان مصرف کلسیم در اکثر افراد نصف این مقدار است. گرچه کلسیم در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد غنی ترین منبع آن لبنیات است و به جرات میتوان گفت بدون مصرف لبنیات بسختی میتوان کلسیم کافی را برای بدن تامین کرد. هر لیوان شیر که معادل 250 سی سی باشد حدود 250 میلیگرم کلسیم دارد. هر لیوان 250 سی سی ماست هم به همین میزان کلسیم دارد. بهترین منابع برای دریافت کلسیم بدن مصرف شیر و ماست کم چرب است.
مصرف کلسیم به تنهایی برای سلامت استخوان ها و سفتی آنها کافی نیست. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد. بدن انسان ها بطور روزانه به 600-400 واحد بین المللی ویتامین دی نیاز دارد.
شکستگی لگن بخصوص شکستگی های اطراف مفصل ران تاثیر بسیار مهمی بر کیفیت عملکرد کل سیستم حرکتی بدن انسان بجای میگذارد. بعد از این شکستگی ها احتمال معلولیت و حتی مرگ بالا میرود. شکستگی لگن نیاز به بستری شدن بیمار در بیمارستان دارد. در غالب موارد نیاز به عمل جراحی و بازپروری وسیع دارد و میتواند توانایی راه رفتن بیمار را حتی بعد از درمان بشدت محدود کند.
شکستگی هر جایی از بدن به خودی خود دردناک و ناراحت کننده است ولی شکستگی لگن چیزی بیش از یک شکستگی معمولی است. شکستگی لگن میتواند سلامتی کل بدن را به خطر بیندازد. شاید اهمیت شکستگی لگن وقتی بیشتر مشخص شود که بدانیم یک چهارم از افرادی که دچار شکستگی لگن میشوند در یکسال اول بعد از شکستگی فوت میکنند.
پس بهترین راه برای مواجه نشدن با این مشکلات، پیشگیری از بروز شکستگی های لگن است و بهترین راه برای این پیشگیری قوی و محکم کردن استخوان ها در سنین نوجوانی و محکم نگه داشتن آنها در سنین میانسالی و کهنسالی است. تا بتوانیم در سنین بالاتر از پوکی استخوان پیشگیری کرده و بدین وسیله احتمال شکستگی لگن را کاهش دهیم و یکی از موثرترین روش ها برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف کافی کلسیم از راه مصرف مقادیر کافی لبنیات در تمام عمر از بچگی تا پیری است
@orthopediaa
________________________________________________________
دسته ای از شکستگی های لگن که در سنین بالا ایجاد میشوند بخصوص شکستگی های اطراف مفصل ران ارتباط مستقیمی با پوکی استخوان دارند. شکستگی های لگن در اطراف مفصل ران در افرادی که تراکم استخوانی پایینی دارند شایعتر است. این افراد بدنبال ضربات خفیفی مانند یک زمین خوردن ساده دچار شکستگی لگن میشوند. کاهش تراکم و سفتی استخوان که به آن پوکی استخوان یا استئوپروز هم میگویند گرچه میتواند در هر سنی ایجاد شود ولی در افراد مسن بخصوص در سنین بالای 50 سالگی بیشتر است.
کلسیم نقش بسیار مهمی در ساخته شدن استخوان و حفظ تراکم آن دارد و مصرف میزان کافی کلسیم تاثیر غیر قابل انکاری در پیشگیری از شکستگی های لگن بخصوص شکستگی های اطراف مفصل ران دارد.
@orthopediaa
در زمان کودکی و نوجوانی بدن به کلسیم نیاز دارد تا بتواند توده استخوانی کافی را بسازد و در سنین میانسالی و بعد از آن بدن برای حفظ تراکم استخوان به مقادیر کافی از کلسیم نیاز دارد. برای اینکه فرد در بزرگسالی توده استخوانی محکمی داشته باشد باید در زمان کودکی روزانه بطور متوسط 1200 میلیگرم کلسیم به بدن او برسد. فرد بزرگسال هم برای حفظ تراکم استخوان خود نیاز به دریافت همین مقدار از کلسیم در هر روز دارد.
متاسفانه میزان مصرف کلسیم در اکثر افراد نصف این مقدار است. گرچه کلسیم در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد غنی ترین منبع آن لبنیات است و به جرات میتوان گفت بدون مصرف لبنیات بسختی میتوان کلسیم کافی را برای بدن تامین کرد. هر لیوان شیر که معادل 250 سی سی باشد حدود 250 میلیگرم کلسیم دارد. هر لیوان 250 سی سی ماست هم به همین میزان کلسیم دارد. بهترین منابع برای دریافت کلسیم بدن مصرف شیر و ماست کم چرب است.
مصرف کلسیم به تنهایی برای سلامت استخوان ها و سفتی آنها کافی نیست. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد. بدن انسان ها بطور روزانه به 600-400 واحد بین المللی ویتامین دی نیاز دارد.
شکستگی لگن بخصوص شکستگی های اطراف مفصل ران تاثیر بسیار مهمی بر کیفیت عملکرد کل سیستم حرکتی بدن انسان بجای میگذارد. بعد از این شکستگی ها احتمال معلولیت و حتی مرگ بالا میرود. شکستگی لگن نیاز به بستری شدن بیمار در بیمارستان دارد. در غالب موارد نیاز به عمل جراحی و بازپروری وسیع دارد و میتواند توانایی راه رفتن بیمار را حتی بعد از درمان بشدت محدود کند.
شکستگی هر جایی از بدن به خودی خود دردناک و ناراحت کننده است ولی شکستگی لگن چیزی بیش از یک شکستگی معمولی است. شکستگی لگن میتواند سلامتی کل بدن را به خطر بیندازد. شاید اهمیت شکستگی لگن وقتی بیشتر مشخص شود که بدانیم یک چهارم از افرادی که دچار شکستگی لگن میشوند در یکسال اول بعد از شکستگی فوت میکنند.
پس بهترین راه برای مواجه نشدن با این مشکلات، پیشگیری از بروز شکستگی های لگن است و بهترین راه برای این پیشگیری قوی و محکم کردن استخوان ها در سنین نوجوانی و محکم نگه داشتن آنها در سنین میانسالی و کهنسالی است. تا بتوانیم در سنین بالاتر از پوکی استخوان پیشگیری کرده و بدین وسیله احتمال شکستگی لگن را کاهش دهیم و یکی از موثرترین روش ها برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف کافی کلسیم از راه مصرف مقادیر کافی لبنیات در تمام عمر از بچگی تا پیری است
@orthopediaa
Forwarded from زیباترین آثار نقاشی جهان🎨
توشی یوکی نقاش مشهور 57 ساله ژاپنی است که نقاشی های ابرنگ زیبایی به سبک #رئالیسم کار میکند . بیشتر نقاشی های توشی در باره رودخانه جنگل درختان و بازتاب نور خورشید میباشد
#آبرنگ
@bestpaint
#آبرنگ
@bestpaint
Forwarded from دلشدگان
برنامه روز بعد را از شب آماده کنید و فهرست وار بنویسید.
نخست سراغ کارهایی بروید که سخت تر هستند و حتما باید انجامشان دهید، تا باقی کارها برای شما راحت شوند.
#برایان_تریسی
🌿 @delshodeegan
نخست سراغ کارهایی بروید که سخت تر هستند و حتما باید انجامشان دهید، تا باقی کارها برای شما راحت شوند.
#برایان_تریسی
🌿 @delshodeegan
Forwarded from زیباترین آثار نقاشی جهان🎨
Forwarded from دلشدگان
هرکسی که خود را دوست بدارد، میتواند دیگران را دوست بدارد.
اگر خودم را نپذیرم و دوست داشتنی نیابم، دشوار است قبول کنم دیگری مرا دوست بدارد.
#ناتانیل_براندن
برش کتاب : روانشناسی عزت نفس
🌿 @delshodeegan
اگر خودم را نپذیرم و دوست داشتنی نیابم، دشوار است قبول کنم دیگری مرا دوست بدارد.
#ناتانیل_براندن
برش کتاب : روانشناسی عزت نفس
🌿 @delshodeegan
Forwarded from دلشدگان
هرکسی که خود را دوست بدارد، میتواند دیگران را دوست بدارد.
اگر خودم را نپذیرم و دوست داشتنی نیابم، دشوار است قبول کنم دیگری مرا دوست بدارد.
#ناتانیل_براندن
برش کتاب : روانشناسی عزت نفس
🌿 @delshodeegan
اگر خودم را نپذیرم و دوست داشتنی نیابم، دشوار است قبول کنم دیگری مرا دوست بدارد.
#ناتانیل_براندن
برش کتاب : روانشناسی عزت نفس
🌿 @delshodeegan
Forwarded from دلشدگان
هرکسی که خود را دوست بدارد، میتواند دیگران را دوست بدارد.
اگر خودم را نپذیرم و دوست داشتنی نیابم، دشوار است قبول کنم دیگری مرا دوست بدارد.
#ناتانیل_براندن
برش کتاب : روانشناسی عزت نفس
🌿 @delshodeegan
اگر خودم را نپذیرم و دوست داشتنی نیابم، دشوار است قبول کنم دیگری مرا دوست بدارد.
#ناتانیل_براندن
برش کتاب : روانشناسی عزت نفس
🌿 @delshodeegan
Forwarded from زیباترین آثار نقاشی جهان🎨
Forwarded from زیباترین آثار نقاشی جهان🎨
Forwarded from زیباترین آثار نقاشی جهان🎨