Я просто шел 😁

​Меню 1200

Завтрак: Сырники с яблоком и кофе с молоком. КБЖУ 390/28/18/27
Ингредиенты:
- творог 5% 120гр
- яйцо 1 шт
- мука цельнозерновая 20 гр
- яблоко 50 гр
- кокосовая стружка 5 гр
- оливковое масло 1 чл
- молоко 0,5% 50гр
- сахзам
⠀
Приготовление:
Творог смешать с яйцом, добавить муку и сахзам. У яблок вырезать сердцевину и нарезать кружками. Сковороду смазать оливковым маслом, выложить на нее сырники. В каждый сырник вложить яблочный кружок и придавить. Жарить по 5 минут с каждой стороны под крышкой.
⠀
Обед. Паста с мидиями. КБЖУ 446/26/21/39
Ингредиенты:
- макароны тв.сорт 40 гр
- мидии 100 гр
- сливки 10% 80мл
- сыр твердый 20 гр
- оливковое масло 1 чл
- огурец 1 шт
⠀
Приготовление:
Макароны отварить. На сковороде, смазанной маслом обжарить мидии, добавить сливки и макароны, протомить все вместе 5 минут. В конце посыпать сыром.
⠀
Ужин. Филе в пергаменте и салат со стручковой фасолью. КБЖУ 357/44/13/15
Ингредиенты:
- куриное филе 150 гр
- стручковая фасоль 150 гр
- яйцо 1 шт
- сливочное масло 5 гр
- соевый соус 1 ст.л
- кунжут 5 гр
⠀
Приготовление:
Куриное филе посолить, добавить специи. Обернуть в пергамент и жарить на сухой сковороде по 3 минуты с каждой стороны. Получается очень сочное мясо. Яйцо отварить и произвольно нарезать. Стручковую фасоль обжарить на сливочном масле, смешать с яйцом. Заправить салат соевым соусом и посыпать кунжутом.
⠀
Забирайте в закладки, чтоб не потерять!

🗣️Почему нельзя держать телефон под подушкой?

▪️ Такой гаджет как мобильник излучает крайне негативные электромагнитные волны. А головной мозг очень чувствителен к воздействию электромагнитного излучения, оказываемому смартфоном.

▪️ Любой мобильный телефон в процессе работы излучает электромагнитное поле радиочастотного диапазона. Это целевое назначение мобильного телефона, потому что он должен иметь связь с базовыми станциями.

‼️ Рекомендуется не класть телефон рядом с кроватью перед сном, а убирать как можно дальше. Это снизит негативное влияние на организм.

🗣️Польза чернослива

1. Профилактика запоров – клетчатка сливы является мягким слабительным, улучшает прохождение пищевого комка по желудочно-кишечному тракту;

2. Антисептические свойства при инфекционных заболеваниях, подавление роста сальмонеллы, кишечной палочки, санирование полости рта, профилактика кариеса;

3. Регуляция повышенного артериального давления;

4. Профилактика авитаминоза и железодефицитной анемии;

5. Высокое содержание витаминов группы B и глюкозы способствует улучшению памяти и стимуляции работы клеток головного мозга;

6. Витамины групп A, C, E помогают улучшить зрение, выполняют профилактику офтальмологических патологий;

7. Витамины группы B помогают укреплять нервную систему, бороться с депрессией;

8. Увеличение секреции желудочного сока и связанное с этим повышение аппетита помогает набрать вес при его дефиците;

9. Антиоксиданты чернослива предотвращают появление злокачественного преобразования клеток организма;

Переиграл и уничтожил💪

Подписывайся

Плавать умеешь?
😄😄

Несколько способов избавиться от боли.

​​ПРАВИЛА УДАЧНОЙ СТРИЖКИ ВОЛОС

Есть примета: обрезать волосы — менять свою жизнь.

Правило первое:
Нельзя доверять свои волосы кому попало. Человек, который вас стрижёт, меняет ваше биополе. Придя в парикмахерскую, выберите не только модные прически, но и энергичного и жизнерадостного мастера, тогда и ваша жизнь после стрижки изменится к лучшему.

Чем старше парикмахер, тем сильнее его влияние на вашу жизнь. Если вы человек самостоятельный, привыкли решать свои проблемы сами и не любите, когда вам что-то мешает их осуществить, выбирайте мастера или одного с вами возраста, или моложе вас.

Когда вам хронически не везёт по непонятной причине, имеет смысл выбрать очень старого и известного мастера, пусть даже причёска, им сделанная обойдётся вам очень дорого. Зато после посещения парикмахерской ваша жизнь резко изменится. А если вы ещё правильно рассчитаете момент посещения, то не просто изменится, а улучшится кардинально.

Правило второе:
Самим себе лучше волосы не стричь. Это "суеверие'', хотя человеку очень сложно вылечить себя самому. Каким бы сильным и волевым ни был человек, ему очень сложно исправить деформации своего собственного биополя, так как переделывает он их такой деформированной энергией.

Правило третье:
Считается, что лучше, если вас стрижёт или, например, делает в салоне маски для волос человек одного с вами пола. Во время стрижки у вас меняются эфирное, астральное и ментальное биополя, и в результате этого мы легко поддаёмся чужому влиянию.

Поэтому, если вы понравились мастеру разного с вами пола, это может привести к неприятностям в личной жизни. В библейских сказаниях Самсона погубила женщина, срезавшая ему волосы.

Правило четвертое:
Если вы хотите, чтобы после стрижки волосы стали быстрее расти, причёску надо делать при полной луне.

Если хотите, чтобы волосы немного поменяли свои свойства - например, вас не устраивает, что они путаются, непослушные - стоит сходить в парикмахерскую на убывающей луне. Но после такой стрижки волосы будут отрастать очень долго. На убывающей луне также хорошо подстричься, если вы хотите задержать выпадение волос, укрепить корни волос.

Совет древних славянских волхвов. Если вы простудились - слегка подравняйте волосы, чтобы с подстриженными кончиками ушла негативная энергия болезни и организм мог легче очиститься.

Правило пятое:
Волосы нельзя стричь в определённые лунные дни (9, 15, 23 и 29 дни по лунному календарю), а также в дни солнечного и лунного затмения. После таких процедур можно заболеть или, как говорили в старину, "память и ум состричь''.

Правило шестое:
Прежде чем записываться в парикмахерскую определите как вы хотите поменять свою жизнь:

Стрижка в:
Понедельник.
День, благоприятный. В это время можно снять с себя большое количество отрицательных эмоций и нерешённых проблем, накопившихся в жизни. День благоприятен для окраски волос.

Во вторник
Лучше пойти в парикмахерскую, если вам не хватает физических сил или воли решить какую-то важную проблему, если вам недостаёт активности или замучила монотонность жизни.

В среду
Хорошо постричься, чтобы узнать что-то новое или интересное, встретить новых друзей или притянуть к себе старых, увеличить число поездок, перемещений и общения в жизни.

Четверг
Способствует переменам во взаимоотношениях с окружающими, способствует популярности человека, увеличению его удачи и благополучия.

Пятница - день женской красоты.
Когда вы посещаете парикмахерскую в этот день недели, вы меняете не просто причёску, вы меняете свою внешность. Поэтому, если вас устраивает, как вы выглядите в этот день недели лучше не стричься.

Суббота - хороший день для стрижки.
Волосы в этот день оздоравливаются. С снимается часть кармических долгов и грехов вашего рода.

В воскресенье
Лучше волосы не стричь - можно зарезать свою собственную судьбу или удачу. Этот день хорош только для хронических неудачников - может, судьба смилостивится и после такой процедуры переменится к лучшему.

Обучение суетологии 🤓

🗣️Интересный факт про объятия

✅ По мнению ученых, ежедневные объятия от 3 до 7 раз укрепляют иммунную систему и психику, а более 8 раз – позволяют человеку обрести полное счастье

✅ Учеными доказано, что объятия в раннем возрасте помогают сформировать в человеке умение любить. Если ребенка до 7 лет лишить объятий, то он будет не способен любить других. Из него может вырасти психически неуравновешенный человек или социопат.

✅ В современном мире мы подвержены стрессам и стараемся разными способами им противостоять. Один из самых простых и доступных — обыкновенные объятия!!! Научные исследования подтвердили, что они действуют на нас умиротворяюще и делают счастливее.

Красивая упаковка для подарка 🎁

Видео можно замедлить, открыв его. Справа вверху найти три точки, выбрать "Скорость" -> "Медленно".

Ставь 👍, если было полезно!

​​СОВЕТЫ О ПРАВИЛЬНОЙ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

Человек проводит за компьютером 8-10 часов на работе, а потом еще дома «отдыхает» за компьютером. Боль в спине может стать постоянным спутником. Напряжение в спине, боль и хруст — это результаты сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

- Найдите седалищные бугры таза: выпрямитесь и сядьте на ладони, на них будут давить седалищные бугры, на них и надо сидеть.

- Отучайтесь от привычки скрещивать ноги. Обе стопы на полу, угол между бедром и голенью 90 градусов.

- Поставьте клавиатуру и мышь так, чтобы в локтях угол тоже был 90 градусов.

- Монитор должен быть расположен прямо перед глазами или чуть выше, чтобы не приходилось наклонять голову.

- Стул должен быть со спинкой и подлокотниками и иметь такую высоту, чтобы в коленях сохранялся угол 90 градусов, а стопы стояли на полу всей поверхностью.

- Каждые 50-60 минут делайте небольшой перерыв. Встаньте, пройдитесь, покрутите головой.

Улов, конечно, хороший, но есть одно но😅


Подпишитесь!

А так можно было😁?

Подпишитесь

Как приготовить однородное и воздушное пюре из подручных средств? Ловите рецепт)

Ингредиенты:
🔶 Картофель 700 г.
🔷 Молоко 300 г
🔶 Сливочное масло 50 г.
🔷 Соль по вкусу.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

🗣️Как часто нужно протирать телефон?

Самая грязная вещь, к которой мы прикасаемся каждый день, — наш мобильный телефон. Еще десять лет назад ученые подсчитали, что на поверхности смартфона в 10 раз больше бактерий, чем на унитазных сидениях.

Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т.д. И обязательно после окончания рабочего дня.

Лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта — средства с таким составом самые эффективные для борьбы с ОРВИ, а также вирусами гриппа, коронавируса.

🗣️Продукты для крепкого сна

Инжир.
- Содержит калий, магний, кальций и железо - минералы, которые помогают притоку крови и расслаблению мышц, являются ключевыми для засыпания.

Сладкий картофель.
- Источник калия, магния и кальция, которые помогут расслабиться.

Фисташки.
- Чемпионы по стимуляции сна, благодаря содержанию белка, витамина В6 и магния.
- Оптимальная порция 28 гр.

Чернослив.
- Содержит витамин В6, кальций, магний и другие вещества, которые помогают вырабатывать мелатонин.
- Можно сделать начинкой для тостов из цельного зерна или съесть несколько ягод за 30 мин. до сна.

Обезжиренный сыр моцарелла.
- Обеспечивает полноценный белок, особенно в сочетании с крекерами из цельного зерна.
- Это успокаивает чувство вечернего голода.

Травяной чай.
- Обладает множеством свойств, способствующих засыпанию.
- Ромашковый и имбирный чаи успокаивают нервы и желудок.