Часть 2

6️⃣ Ирина Млодик – «Там, где тебя ещё нет…»

🔹 Об авторе: Ирина Млодик — российский психотерапевт, специалист по гештальт-терапии.
🔹 О книге: Книга о том, как мы бежим от реальности, прячемся за иллюзиями и как психотерапия помогает вернуться в "здесь и сейчас".
🔹 Польза: Помогает осознать свои защиты и научиться жить более осознанно.

7️⃣ Виктор Франкл – «Скажи жизни “Да”»

Сильно и глубоко.

🔹 Об авторе: Виктор Франкл — психиатр, переживший Холокост, основатель логотерапии (терапии через поиск смысла).
🔹 О книге: Автор рассказывает, как даже в лагере смерти люди находили смысл в страданиях — и как это помогало им выжить.
🔹 Польза: Учит находить смысл в трудностях и укрепляет психологическую устойчивость.

8️⃣ Рик Хансон – «Будда, мозг и психофизиология счастья»

Не совсем о классической психологии, но очень интересно про связь буддийских практик и нейрофизиологии

🔹 Об авторе: Рик Хансон — нейропсихолог и медитативный учитель, исследователь нейропластичности.
🔹 О книге: Автор сочетает буддийские практики, нейронауку и психологию, чтобы объяснить, как "перепрограммировать" мозг на счастье.
🔹 Польза: Учит развивать позитивный настрой, укреплять эмоциональную устойчивость и трансформировать негативные шаблоны мышления через простые, но мощные упражнения.

9. Эрих Фромм – «Искусство любить»

Тоже классика. Глубоко, но фильтруйте, ибо есть влияние времени, в которое писала книга

🔹 Об авторе: Эрих Фромм — немецкий психоаналитик, философ и социальный психолог, представитель Франкфуртской школы.
🔹 О книге: Фромм исследует любовь как искусство, требующее мастерства, самопознания и активного действия, а не просто эмоционального переживания.
🔹 Польза: Помогает понять, что настоящая любовь — это выбор, ответственность и развитие, а не лишь романтическое чувство.

🔟 Серж Гингер – «Гештальт: искусство контакта»

Ну и конечно не могу не упомянуть мою родную гештальт-терапию. Эта книга написана простым языком и рассчитана на широкую аудитории. Идеально для знакомства с гештальтом.

🔹 Об авторе: Серж Гингер — французский психотерапевт, один из ведущих специалистов по гештальт-терапии в Европе.
🔹 О книге: Доступное введение в гештальт-терапию, написанное живым языком. Автор объясняет, как осознанный контакт с собой и миром помогает решать психологические проблемы.
🔹 Польза: Учит жить "здесь и сейчас", брать ответственность за свои чувства и строить подлинные отношения.

Вот такой список получился. Буду рада вашим комментариям и рекомендациям! Какая книга по психологии изменила ваш взгляд на жизнь?

Новый выпуск «Диалогов без макияжа» готов! 🤍

В этот раз мы с Агатой говорили о видимости.
Мы постарались посмотреть на неё глубже и честно обсудить, что на самом деле стоит за желанием «быть увиденным». Как обычно, делимся не только размышлениями, но и личными примерами из жизни и практики.
На мой вкус получилось живо, интересно и по-гештальтистки)

В выпуске говорим о том:
— чем отличается видимость от проявленности
— как привычка жить через роли и функции влияет на самовыражение
— почему идентичность становится опорой для живого проявления
— как вернуть спонтанность и чуть больше контакта с собой
— когда важно не усиливать видимость и как бережно обходиться с собой

Если вам сейчас откликается тема проявления в публичном пространстве — или вы работаете с этим как специалист — будем рады, если посмотрите выпуск.

И, конечно, очень хочется диалога 💬

Поделитесь в комментариях: как вы сами чувствуете эту тему? Что для вас про видимость и проявленность?
https://youtu.be/YniDhdW-MpI?si=Hw8_YAFgPCFrqggV

#философскиемысли
#всемдобра

Иногда жизнь представляется мне бескрайним океаном.

И если я встречу в своем плавании дельфинов, то не смогу рассказать им о том, как прекрасен мир вокруг. А если встречу акулу, то она меня сьест.

В этом путешествии я хочу встретить тех, с кем я могу разделить все свои мысли, чувства, ощущения.
Тех, кто плывет на той же волне. Я называю таких людей "своей стаей".

И я благодарна за то, что эта стая сейчас у меня есть.

Хочу пожелать вам друзья, чтобы у каждого была "своя стая", ведь плыть в одиночку - грустно и небезопасно.

Всем добра❤️

Продолжаю исследовать тему видимости и проявленности. Написала небольшую статью на тему препятствий, которые мешают быть видимым. Приглашаю к чтению:
https://www.b17.ru/article/914783/?prt=316738

🎉 Сегодня, в День защиты детей, хочу порекомендовать вам книгу, которая глубоко меня тронула.

📖 Чарльз Мартин — "Ловец огней на звездном поле"

Это трогательная история о пятилетнем мальчике, которого нашли на железнодорожном переезде. Следы на его теле свидетельствовали о жестоком обращении, а сам он не мог произнести ни слова.

Главный герой романа — журналист Чейз Уокер, который взял мальчика под опеку. Это событие не только меняет его жизнь, но и раскрывает историю самого Чейза:

"Мы появляемся на свет, имея внутри пустоту, которую наши отцы либо заполняют собой, либо нет. В последнем случае мы, вырастая, начинаем ощущать эту пустоту все острее и пытаемся заполнить её сами — часто выбирая неподходящие вещи: пагубные привычки, болезненные склонности и нездоровые пристрастия."

Несмотря на тяжелую тему детского насилия, эта книга наполнена теплом и светом. В некоторых моментах на глазах наворачивались слезы от трогательности и искренней теплоты, которая исходит из страниц.

Рекомендую к прочтению для тех, кто ценит глубокие, душевные истории.

https://www.b17.ru/go_aPw

Еще немного о феномене самозванца в моей статье:

Лето. Ресурсы. Есть время. Есть силы.

Возьму двух клиентов в личную терапию по социальной цене.

Если вам или вашим близким, знакомым нужна психологическая помощь, но есть ограничения по финансам, пишите. Стоимость сессии от 1500 руб.
Подробнее о моей специализации здесь:
https://www.b17.ru/omikheeva/?prt=316738

#наблюдаяжизнь

Наш мир так стремительно развивается, мчится на огромной скорости. И прогресс - это безусловно хорошо и я всеми руками за. Но, есть одно Но (куда же без него).

Иногда за безумной скоростью прогресса, остаются в тени вещи из прошлого. И вот тут возникает ностальгия...тоска.
Помните, как раньше кассеты перематывали шариковой ручкой?)

К чему это я развздохадась как бабуля на скамейке?

Со мной история тут приключилась. Выбрали мы в книжном клубе новую книгу. "Бесконечная шутка" Уоллеса. Кто не в курсе, толмут содержит 1280 страниц, чтиво не простое, но интересное.

Так вот. Выбрали. Решились, что вместе осилим. И пошла я в Яндекс книгах ее искать - нет, я на литрес - тоже нет, на маркет-плейсы - 2800 руб...ээээ....сомнительно...

В итоге все же нашла и скачала💪💪💪

Но во время этих поисков, мимо моего поля зрения, прошел самый очевидный вариант, где можно раздобыть книгу. Ну, лет десять назад, так точно был бы на первом месте. Барабанная дробь: БИБЛИОТЕКА.

И что? Пошла, взяла. Ибо люблю книжки я бумажные от всей души.

А сейчас вот сижу и думаю: интересно, а какие еще вещи постепенно ушли в прошлое?

Продолжаю углублять свои знания в области человеческой психики.

Как говорится, чем дальше в лес, тем толще партизаны:)))

Сертификат по психиатрии done✅

Структурировала знания по психофизиологии, разобралась с классификациями и расширила арсенал психотерапевтических подходов. Не гештальтом единым)

#наблюдаяжизнь

Я - интроверт. Я устаю от большого количества общения, не люблю шум, громкую музыку.

Моя любимая похвала понравившемуся месту: "главное, что людей нет".

Еще я очень чувствительна к внешним раздражителям: яркий свет, шум.
Не могу подолгу носить украшения и выбераю одежду только из натуральных материалов.

Силы я черпаю из одиночества, созерцания природы, тишины.

И я не могу жить в месте, где у меня нет собственной норы, в которой можно укрыться от внешнего мира.

Люблю глубокие разговоры и устаю от поверхностных.

И вот я задумалась над тем, а как же все таки интровертам вылезать наружу и выходить к людям?

Так, вот, чтобы не написала 3 статьи и сдохла, или не провела вебинар и проспала весь следующий день, а бережно, с любовью...

Как творчески приспособиться к нашему нарцисическому миру?🤔

#наблюдаяжизнь

Посмотрела вчера ретро-фильм "Лангольеры" 1996 года, снятый по книге Стивена Кинга.

Я не фанат фантастики и ужасов. Не мой жанр. Спецэффектами фильм тоже не отличается. Картинка старая. Динамика фильма медленная. Есть несостыковки в сюжете.
Но. Несмотря на все это, фильм мне понравился.

Меня впечатлила ключевая концепция времени. Склоняю шляпу перед гением Стивена Кинга.

Прошлое здесь — это не место, куда можно вернуться и изменить его. Это пустая, безжизненная копия мира. В ней нет энергии, запахов, еда там безвкусная, а бензин и спички не горят. Лангольеры выступают в роли «уборщиков» Вселенной — они пожирают этот отработанный холст прошлого, превращая его в абсолютное ничто.

Прошлое - это пустота - вдумайтесь в эту фразу.

Как часто мы возвращаемся в свое прошлое, не можем его отпустить, снова и снова переживаем травмы, обиды и т.д? Но, если его уже не существует? Если есть только настоящее? Что тогда?

Мне кажется, что здесь идет речь о выборе. У нас есть реальный выбор, что брать из своего прошлого в свое настоящее, а что оставить пустоте...

Смотрели фильм? Как вам? Откликается ли такая концепция времени?

Или вы больше приверженец "Назад в будущее"? Когда можно перенестись в былые времена и там все остается по прежнему?

В свои 41 я чувствую себя свободной.
Свободной от чужого мнения, свободной от чужих принципов, свободной от критикующей себя.

Больше не надо ничего достигать, не куда бежать. Мне достаточно. И в этой достаточности я ощущаю невероятную полноту жизни.

Дышу. Дурачюсь. Наслаждаюсь.

Всем, привет! Приглашаю вас сегодня к диалогу.

Размышляю про соц. сети. И вот вопрос для обсуждения/размышления: для чего нужны соц.сети?

Моя первая соц. сеть была в Вконтакте. И это было про поддержание связей, общение с друзьями, одноклассниками.

Потом был фейсбук. Там две истории у меня было: про продажи (я тогда начинала психологическую практику и искала клиентов), а еще про предъявление своего творчества: я тогда писала терапевтические сказки.

Инстаграм я всегда использовала как личный фотоальбом)

Мне интересны ваши истории: зачем вы сейчас в соц. сетях?

Есть у меня ощущение, что от первичной функции общения, знакомства, поддержание связей они превратились в площадку купи-продай. Не хорошо/не плохо.
Но вот свериться хочу, как для вас?

Спасибо за участие в опросе.
Судя по голосованию, соц.сети по прежнему в большей степени используются по назначению: как инструмент поддержания связей и общения

Как говорится: "на других посмотреть, себя показать".

И вот думаю в той части, где себя показать каждый выбирает что и как показывать. И еще кому. Тоже важный вопрос. Скольким зрителям я хочу о себе что-то рассказать?

#летниерадости

Говорят: "лето - это маленькая жизнь". Согласна на все 100%

А давайте соберем коллекцию летних радостей?)

Начинаю:

Летняя радость ♡1: забраться на стог с сенном.

Как шизоиду творчески приспособиться в этом нарциссическом мире?

Об этом поговорим здесь, нашем уже пятом эфире!

Что подразумевается под термином «шизоид»?
Рассматриваем эту узкую и интересную тему с профессиональной и личной точки зрения.

Как всегда — ждем ваши комментарии и рассуждения после просмотра🐈

Давненько не было мастер-классов у меня...Надо исправлять!)

Как вам идея в онлайне встретиться на следующей неделе?

Что? Где? Когда?⬇️

МК "МОЙ ДЕНЕЖНЫЙ ПУТЬ"

https://t.me/olywrite/381 (вот здесь о нем рассказывала)

Коротко, что можно будет поделать:

✅ Посмотреть на свои отношения с деньгами с помощью МАК (метафорические ассоциативные карты), рисунок и гештальт-эксперимент.

✅ Обменяться опытом с группой и расширить свою свободу выбора в финансовых вопросах

✅ Протестировать на себе техники работы с денежной темой и взять в свою практику

Для кого:

В этот раз приглашаю не только коллег-психологов, но и всех желающих)

Когда:

28.07.26 с 18:00 до 21:00 (время московское)
Стоимость: 1500 руб.
Место: zoom

Как присоединиться?

Напишите мне в личные сообщения или оставьте комментарий к этому посту.

До встречи❤️ Жду вас🤗

Последние несколько недель я всё чаще возвращаюсь к одной теме.
К тому, как мы принимаем важные решения.

Кажется, что взрослый человек должен делать это рационально: собрать информацию, взвесить аргументы, выбрать лучший вариант.

Я долго именно так и жила.
И, надо сказать, этот способ отлично работал.
До тех пор, пока однажды не перестал.

Оказалось, что существуют решения, для которых недостаточно только логики. Потому что проблема уже не в информации и не в способности анализировать.

Проблема в том, что прежняя система ценностей больше не отвечает на вопрос: «Как мне жить дальше?»

Именно поэтому следующий месяц этого канала я хочу посвятить теме принятия решений.

Не тех, которые мы принимаем каждый день.
А тех, после которых жизнь становится немного другой.

Мы поговорим о том,
— почему привычные способы принятия решений однажды перестают работать;
— почему логика и интуиция — не противоположности;
— что происходит во время профессиональных кризисов;
— почему правильное решение не всегда приносит облегчение;
— и почему иногда самое трудное решение — признать, что пришло время что-то менять.

Начать этот разговор я хочу с очень личной истории.

Истории о том, почему десять лет назад я ушла из HR в психотерапию.

Сейчас я понимаю, что это была не просто смена профессии, а кризис профессиональной идентичности.

Если будет интересно — вот ссылка на этот текст:
https://tenchat.ru/media/5792966-pochemu-ya-ushla-iz-hr-v-psikhoterapiyu-ili-o-krizise-professionalnoy-identichnosti

А у вас когда-нибудь было ощущение, что дело уже не в работе, а в том, что прежняя жизнь перестала соответствовать вам?
 

Продолжаю размышлять о теме принятия решений.

Заметила в этом процессе одно интересное место. Назову его «лимбом» — не в психологическом смысле, а как метафору.

Это пространство между старым и новым.

Старый способ уже перестал работать, а новый ещё не появился.

Ты как будто находишься между двумя точками: назад уже нельзя, а куда идти дальше — пока непонятно.

И это, пожалуй, одна из самых неприятных точек.

Потому что привычные ориентиры больше не работают. А неопределённость мы, как правило, переносим не очень хорошо.

И здесь возникает очень человеческая реакция:

сделать то же самое ещё раз. Только сильнее.

Ещё раз всё проанализировать.
Ещё лучше всё продумать.
Ещё больше постараться.
Ещё сильнее себя контролировать.

Потому что если привычный способ раньше помогал, кажется логичным просто увеличить усилие.

Но иногда проблема не в том, что мы недостаточно хорошо используем старый способ.

Проблема в том, что он больше не работает.

И вот здесь мне кажется очень важным побыть в этом самом «лимбе».

Не торопиться немедленно найти решение.

Не бросаться на первую попавшуюся дорогу.

А остановиться. Подышать. Посмотреть по сторонам.

Дать себе время заметить, что кроме привычного маршрута вообще-то существуют другие.

Возможно, решение начинается не с нового действия.

А с прекращения попыток делать старое ещё сильнее.

Чуть подробнее об этом написала в статье: https://tenchat.ru/media/5824967-kogda-privychnyye-sposoby-prinyatiya-resheniy-perestayut-rabotat