🩴 Босоногая обувь уже несколько лет вызывает много споров. Одни считают ее полезной для стопы, другие же — опасаются, что она может привести к травмам и перегрузкам. Разобраться в этом вопросе помогла врач — хирург-травматолог-ортопед Большакова Дарья Артуровна ⬇️

К босоногой обуви относят модели с тонкой и гибкой подошвой, минимальной амортизацией, а также с широкой передней частью, позволяющей пальцам свободно расправляться. Такая конструкция максимально имитирует ходьбу босиком, сохраняя при этом базовую защиту стопы от покрытия и механических повреждений. Основной принцип — не фиксировать и не поддерживать стопу жестко, а дать ей работать активно, включив ее собственные мышечно‑связочные механизмы.

Одним из ключевых аргументов в пользу босоногой обуви является усиление мышц стопы и так называемого фут‑кора. Регулярное ношение босоногой обуви в сочетании с упражнениями для стопы может повышать силу и выносливость мышц стопы.

Однако босоногая обувь не является универсально безопасной. Мышцы стопы, голени адаптированы к определенному профилю нагрузки, а при его внезапном изменении существенно возрастает вероятность перегрузочных повреждений. Клинически это может проявляться развитием или обострением плантарного фасциита, ахиллотендинопатии, болей в области плюсневых костей, а также стресс‑переломами при высокой тренировочной нагрузке.

Босоногая обувь может усугубить уже существующие проблемы. Отдельно стоит упомянуть пациентов с нарушенной чувствительностью и сосудистой патологией: тонкая подошва дает меньшую защиту от микротравм, перепадов температуры и неровностей покрытия, что повышает риск повреждений, которые человек вовремя не замечает.

🐁Выбор босоногой обуви должен быть индивидуальным. Есть категории пациентов, для которых она может быть противопоказана или требует строгого контроля специалиста. В группу повышенного риска входят люди с диабетической полинейропатией и ангиопатией — при этих состояниях любое повреждение кожи стопы заживает хуже и может осложняться инфекцией.

📌Осторожность также нужна при выраженных деформациях стоп. Резкое снижение поддержки и амортизации в таких случаях может усиливать болевой синдром и создавать новые зоны перегрузки.

📌С особым вниманием стоит подходить к босоногой обуви и после недавних стресс-переломов, тяжелых эпизодов плантарного фасциита или ахиллотендопатии, а также при воспалительных артритах с поражением мелких суставов стопы. В подобных ситуациях выбор обуви лучше обсудить с ортопедом, ревматологом или врачом ЛФК.

Если противопоказаний нет, ключевым фактором безопасности становится постепенность ➡️ начинать рекомендуется с 5–10 минут спокойной ходьбы по ровной поверхности, увеличивая время на 5–10 минут каждые одну–две недели при отсутствии боли или выраженного дискомфорта на следующий день.

Появление постоянной боли, отека или локальной костной болезненности (особенно по ходу плюсневых костей) — сигнал снизить нагрузку и временно вернуться к более защищенной обуви.

Для большинства людей разумным компромиссом становится комбинированный режим: босоногая обувь — для коротких прогулок и безопасных условий, а для длительной ходьбы по жесткому покрытию, бега по асфальту или долгого пребывания на ногах — более защищенные модели с амортизацией.

#ортопедия

🆕С 24 по 26 апреля на базе нашей клиники пройдет курс для реабилитологов
«Плече-лопаточный комплекс: диагностика и лечение»

Плечевой сустав — один из самых сложных в консервативном лечении и реабилитации. В течение трёх дней участники курса погрузятся в углублённое изучение анатомии и биомеханики плечевого пояса, разберут основные виды травм, операций и заболеваний плече-лопаточного комплекса, а также подробно изучат современные подходы к их диагностике и лечению.

Особое внимание уделяется практике:
участники освоят навыки подбора терапевтических упражнений и применения мануальных техник, которые можно сразу внедрить в клиническую работу.

👇 Курс предназначен для:

🔵врачей травматологов-ортопедов
🔵неврологов
🔵врачей ЛФК и ФРМ
🔵физиотерапевтов и мануальных терапевтов
🔵физических терапевтов
🔵инструкторов и методистов ЛФК
🔵массажистов
🔵всех специалистов, которые ежедневно работают с пациентами с заболеваниями плече-лопаточного комплекса.

Проводя такие образовательные программы, мы создаём среду, где практический опыт наших врачей становится доступен медицинскому сообществу, способствуя развитию реабилитации и восстановительной медицины в стране.

👇 Подробнее о курсе и запись — по ссылке

🆕 Вышел новый подкаст на канале «Послушай Петра» с Королёвым Андреем Вадимовичем - профессором, доктором медицинских наук, хирургом-травматологом, главным врачом и медицинским директором Олимп Клиник МАРС.

🧑‍💻В подкасте профессор поделился:
🔵своим подходом к лечению спортивных травм
🔵тем, как проходит реабилитация пациентов в Олимп клиник Марс
🔵закулисьем работы клиники - от утреннего обхода до операционной
🔵и тем, что чувствует врач, когда на столе - профессиональный спортсмен

Интервью ведёт Пётр Коваленко - в прошлом пациент Андрея Вадимовича, которому он делал операцию на коленном суставе. Поэтому разговор получился особенно живым и честным.

Это даже больше, чем интервью - почти документальный фильм.

СМОТРЕТЬ ТУТ

4 принципа профилактики кариеса у детей

Профилактикой стоматологических заболеваний у ребёнка нужно заняться уже на этапе планирования беременности. Полость рта у мамы должна быть санирована, поскольку ее флора перейдет к ребенку. Если до беременности не успели, второй триместр позволяет вылечить хронические очаги инфекции.

А о том, как заботиться о здоровье зубов малыша после его рождения, рассказывает детский врач-стоматолог ШЕМЯКИНА Людмила Евгеньевна.

🔵Удаление зубной бляшки

Зубная бляшка — это биоплёнка, которая фиксируется на эмали и не смывается обычным полосканием. Внутри биоплёнки идёт кислотообразование. Если pH сдвигается в кислую сторону, эмаль начинает разрушаться, и формируется кариес.

Основа профилактики кариеса — ежедневная домашняя гигиена:

– чистим зубы 2 раза в день, утром после завтрака и вечером перед сном,
– для контроля можно использовать индикаторы налёта,
– по времени ориентируемся на 2–3 минуты, здесь хорошо помогают таймеры,
– контактные поверхности чистим зубной нитью и/или используем ирригатор.

Начинать чистить зубы нужно с момента прорезывания первого зуба. До 7 лет качество чистки зубов ребенка полностью лежит на плечах родителей.

🔵Правильное питание

Бактерии получают энергию из углеводов. Если ребёнок постоянно ест что-то сладкое, эмаль практически не успевает восстановиться.

Родителям следует установить простые правила:

– перерыв между приёмами пищи минимум 2 часа,
– отказ от сладкой газировки,
– минимум липких сладостей и леденцов,
– между приёмами пищи – только вода.

После еды нужно полоскать рот водой, а после углеводистой пищи желательно дополнительно почистить зубы.

🔵Соматическое здоровье

Зубы не существуют отдельно от организма, поэтому следить нужно за всеми аспектами здоровья малыша:

– регулярное наблюдение у педиатра помогает вовремя увидеть факторы риска заболеваний и дефицитов витаминов и микроэлементов,

– важно нормализовать носовое дыхание. Аденоиды и хронические ЛОР-очаги напрямую влияют на риск кариеса, состояние слизистой и формирование прикуса.

– дети с аллергическими заболеваниями и часто болеющие относятся к группе повышенного риска.

🔵Профилактика у стоматолога

Профилактические осмотры у детского стоматолога нужны каждые 6 месяцев. На осмотре врач сможет:

– провести профессиональную гигиену,
– сделать кабинетное фторирование,
– выполнить герметизацию фиссур,
– скорректировать домашнюю гигиену,
– составить график профосмотров (при необходимости).

А главное, регулярные осмотры помогают ребёнку привыкнуть к стоматологу, и навещать его без страха и слез.

✨ Помните, что профилактика кариеса – это системное устранение условий, в которых бактерии спокойно живут и вырабатывают кислоту. И это задача, которую каждый родитель способен держать под своим контролем.

↗️ Для дополнительной консультации врача-стоматолога, можно обратиться по номеру
+7 (495) 106-46-14
или по ссылке.


#стоматология

Сегодня все больше людей ведут активный образ жизни, занимаются спортом и задумываются о здоровье суставов. Вокруг этой темы много мифов, особенно когда речь заходит о волшебных таблетках, которые якобы способны восстановить хрящ.

За профессиональным комментарием мы обратились к врачу травматологу-ортопеду и хирургу Рязанцеву Михаилу Сергеевичу ⬇️

Хрящ — это один из видов соединительной ткани, которая покрывает суставные поверхности. В норме он ровный, гладкий, блестящий. С течением времени, под влиянием травм, женского пола, менопаузы, повышенного соотношения роста и веса — все это негативно влияет на наши суставы и хрящи. Постепенно хрящ истончается, разволокняется, может травмироваться и откалываться от ударов.

🚶‍♂️ Препараты глюкозамин и хондроитин — лидеры продаж в аптеках. Однако важно знать: хрящевой покров не восстанавливается, нет таблеток или уколов, от которых бы вырос новый хрящ.

Мнения ученых и врачей сильно расходятся в отношении данной группы препаратов. Иногда эти лекарства применяют при лечении ранних стадий артроза.

Они не являются панацеей и не являются обезболивающими первой очереди. В целом очень важно соблюдать режим нагрузок и отдыха. Наши суставы не любят форсированных, резких нагрузок. Также они не любят и отсутствие нагрузок — это тоже негативно влияет на суставной хрящ и мышцы.

В хирургическом плане есть методики, например, микрофрактурирование (когда делают специальные насечки на кости), которые позволяют заместить хрящевые дефекты. Сейчас появляются специальные мембраны, которыми также можно укрыть дефекты хряща.

В случаях, когда хрящ сильно износился и не помогают консервативные методы лечения, выполняется эндопротезирование — замена сустава на искусственный.

#травматология #ортопедия

Нас стало больше – давайте познакомимся 🧡

Олимп Клиник МАРС – многопрофильная медицинская клиника в Москве, в которой собраны консультации, диагностика, лечение и восстановительная медицина.

💬 24/7 медицинская помощь
💬 50+ направлений
💬 10 000+ услуг

Современные технологии и европейские стандарты диагностики и лечения здесь сочетаются с сильной врачебной экспертизой и высоким уровнем сервиса. Именно поэтому наша клиника уже завоевала доверие многих пациентов.

📌 Что есть в нашей клинике:

🔵Круглосуточное отделение неотложной помощи и травмпункт для взрослых и детей;
🔵Консультации врачей: терапевтов, кардиологов, ортопедов, гинекологов, гастроэнтерологов, неврологов, эндокринологов и других;
🔵Экспертная диагностика: МРТ, КТ, УЗИ, рентген и др. , лабораторные исследования;
🔵Хирургическая помощь: плановые и экстренные операции;
🔵Физиотерапия и восстановление после травм и операций;
🔵Чек-апы и программы наблюдения для мужчин, женщин и детей;
🔵Выезды врачей на дом, а также услуги онлайн-консультаций.

😀 На территории медицинского центра работает детская клиника. Здесь принимают внимательные педиатры и узкие специалисты, доступны диагностика, лечение, чек-апы, вакцинация, оформление справок для школы и детского сада.

📍 Мы находимся в Москве,
1-я улица Ямского Поля, 15, стр. 2

⭐️ Приложение App Store - https://apps.apple.com/us/app/олимп-клиник/id6743495811
⭐️ Приложение Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=me.ondoc.custom.olympclinicme.ondoc.custom.olympclinic


🪐 Олимп Клиник МАРС – качественная медицина для всей семьи, доступная в любое время суток.

Знаете, что объединяет миллионы людей после 50 лет? Это не морщины и не седина, а незаметная потеря прочности костей.

👇 Остеопороз – это состояние, при котором скелет постепенно становится менее плотным. Человек может долгое время не замечать изменений, пока не случится первый перелом.

О том, почему это происходит, нам рассказала Надежда Юрьевна ШУЛЬПИНА, кандидат медицинских наук, врач-ревматолог Олимп Клиник МАРС ⬇️

Дело в том, что наши кости постоянно обновляются, но с возрастом этот процесс замедляется: кальций вымывается из костей быстрее, чем успевает усваиваться. Прибавьте к этому малоподвижность, дефицит витамина D и неправильное питание, и вот уже риск развития остеопороза увеличивается в разы.

➡️Кто в группе риска?
✅Женщины после 45–50 лет
✅Мужчины после 60–65
✅Те, у кого в семье были переломы «на пустом месте»
✅Люди с тонкой костью от природы, любители строгих диет
✅Курильщики

Как позаботиться о здоровье костей?

🔵Питание без фанатизма. Организм получает кальций из творога, сыра, кефира, миндаля и зелени, а витамин D – из рыбы, яиц и солнца. Не стоит покупать аптечные добавки, если их не прописал доктор.

🔵Движение – это лекарство. Кости укрепляются, когда чувствуют нагрузку. В день будет достаточно бодрой прогулки на 30 минут или легкой гимнастики.

🔵Контроль над вредными привычками. Сигареты и алкоголь быстрее всего вымывают кальций из организма, поэтому с ними стоит быть осторожнее. Если пьете кофе, ограничьтесь тремя чашками в день.

🔵Своевременная диагностика. После 50 лет нужно раз в пару лет делать денситометрию – это быстрый и безболезненный способ проверить плотность костей.

Что делать, если диагноз уже есть?

Сегодня уже существуют отличные препараты, которые останавливают остеопороз и даже помогают костям восстановиться. Главное не заниматься самолечением и вовремя обратиться к врачу, который подберет подходящую терапию.

#травматологияортопедия

🆕 Сегодня стартовал первый день юбилейного, десятого Конгресса АСТАОР (Ассоциации спортивной травматологии, артроскопии, ортопедической хирургии и реабилитации).

АСТАОР активно способствует развитию перспективных направлений в области спортивной травматологии, артроскопии, ортопедии, ортопедической хирургии, а также спортивной и реабилитационной медицины. Ассоциация продвигает современные методы здравоохранения и способствует распространению новых знаний и последних научных достижений в этих сферах.

Уже в десятый раз Конгресс становится важной площадкой для обмена опытом, обсуждения актуальных вопросов и профессионального взаимодействия врачей - не только из российских клиник, но и из ведущих медицинских центров мира.

Будем делиться с вами ходом Конгресса в наших сторис - следите за обновлениями!

4 апреля завершился
международный конгресс АСТАОР.⬆️

Конгресс АСТАОР уже в десятый раз становится уникальной площадкой для обмена опытом и внедрения лучших мировых практик в повседневную работу с пациентами. Это событие собирает специалистов из разных областей медицины, чтобы они могли поделиться своими наработками, обсудить актуальные тенденции и найти новые подходы к лечению и заботе о пациентах.

Мы с нетерпением ждем вас на 11-м конгрессе, который пройдет в апреле следующего года!

Из-за чего у детей появляется кариес?

Кариес и его осложнения являются основными причинами потери зубов у детей. Не говоря уже о постоянной бактериальной интоксикации организма ребенка, мучениях от болей в зубах при приеме пищи и высоких рисках возникновения воспалительных заболеваний челюстей с последующим удалением зубов и/или потерей зачатков постоянных зубов.

О том, почему возникает кариес, нам рассказывает детский врач-стоматолог Людмила Евгеньевна ШЕМЯКИНА.

Кариес зубов – это патологический процесс, при котором после прорезывания зуба происходит деминерализация и размягчение его твердых тканей с последующим образованием полости.

Кариес зубов заболевание многофакторное:

Основная причина кариеса – это бактерии (нет бактерий = нет кариеса). Streptococcus mutans считается основной бактерией, влияющей на начало и развитие кариеса зубов. Позже, после образования дефекта эмали, более важными становятся лактобациллы.

⭐Углеводы (количество и частота употребления). Для получения энергии бактерии используют углеводистые соединения, при этом образуются кислоты.

⭐Качество и количество слюны. Слюна может замедлить процесс развития кариеса, удаляя углеводы и нейтрализуя кислоту в бляшке (биопленке на поверхности зуба). Кроме того, она является наиважнейшим источником реминерализации эмали.

⭐Количество фторидов в питьевой воде.

⭐Общий иммунный статус ребенка.

⭐Рацион питания. Его сбалансированность по количеству белков, жиров и углеводов.

⭐Генетические факторы, влияющие на формирование плотности твердых тканей зубов.

Предупреждение, остановка или хотя бы замедление кариозного процесса состоит в полном или частичном устранении одного или нескольких факторов, указанных выше.

Когда к нам в клинику приводят маленьких пациентов с жалобами на кариес зубов, детский стоматолог:
— собирает анамнез
— выявляет факторы риска развития кариеса зубов
— устанавливает психоэмоциональный контакт
— проводит осмотр всей зубочелюстной системы ребенка и необходимую дополнительную диагностику (рентгенологическую, лабораторную, консультации врачей смежных специальностей – педиатр, эндокринолог, аллерголог и т.д.).

По итогам составляется индивидуальный план профилактических мероприятий, график повторных осмотров и план лечения с учетом возраста и психоэмоционального развития ребенка.

👇 Для дополнительной консультации врача-стоматолога, можно обратиться по номеру
+7 (495) 106-46-14
или по ссылке.


#стоматология

🆕 Рады представить вам Центр тазовой хирургии на базе Олимп Клиник МАРС.
Центр работает под руководством профессора, доктора медицинских наук Дмитрия Дмитриевича Шкарупы.

Чем мы можем вам помочь:
✅ опущение тазовых органов (в том числе послеродовое опущение стенок влагалища, неполное и полное выпадение матки)
✅ постгистерэктомический пролапс
✅ недержание мочи (стрессовое и сложные смешанные формы, включая гиперактивность мочевого пузыря)
✅ устранение осложнений после операций на тазовом дне и проведение реконструктивных операций

В нашем арсенале-современные и доказательные методы хирургического лечения этих сложных и при этом одних из самых распространённых заболеваний в гинекологии.

Мы помогаем вернуть не только здоровье, но и качество жизни.🩵

Статистика гласит, что не менее 30% женщин после 50 лет сталкиваются с проблемой удержания мочи. При этом лишь единицы решаются проконсультироваться с доктором.

О том, почему так происходит и как лучше действовать, чтобы помочь себе, рассказывает Андрей Владимирович Блохин, врач-урогинеколог Олимп Клиник МАРС.

Дело в том, что из-за наличия наследственности у женщины часто возникает чувство обреченности, она думает:

«Бабушка теряла, мама теряла, настал и мой черед»

В результате со своей проблемой пациентка обращается не к врачу, а к соцсетям.

Следующим шагом обычно становятся упражнения на укрепление тазовых мышц, которые почти никогда не дают эффекта. 
1️⃣проблема недержания не совсем в мышцах
2️⃣эти упражнения сложно освоить правильно, несмотря на их кажущуюся простоту.
➡️Результат в итоге нулевой или отрицательный, а это еще больше усиливает чувство обреченности.

При этом у врачей-урогинекологов, специализирующихся на помощи женщинам с проблемой недержания, есть целый арсенал эффективных способов помочь:

🔵Поведенческая терапия: обучение практикам, значительно снижающим потерю;
🔵Помощь в снижении веса: похудение на 5 кг снижает потерю вдвое;
🔵Подбор вагинальных пессариев у пожилых пациенток: восстановление анатомии половых органов;
🔵Малоинвазивная хирургия: установка имплантата в зону мочеиспускательного канала позволяет надолго решить проблему.

Обреченность – плохой помощник в борьбе с недержанием. Поэтому единственным верным решением при возникновении проблемы будет своевременное обращение к специалисту.

#урогинекология

Влияние соски на прикус: правда или миф?
 
🌼Спойлер: детям до 1,5–2 лет пустышки не вредят, но если малыш старше – испортить прикус соской вполне возможно.

Разобраться в деталях поможет наш врач-ортодонт Гаянэ Дерениковна МАЙТЕСЯН.

⚡️Почему дети любят соску?
Это связано с сосательным рефлексом. Его удовлетворение дает ребенку чувство комфорта, безопасности и помогает успокоиться. Поэтому соска выручает родителей в поездках, при засыпании или на приеме у врача.

💬Какую соску выбрать?
Хотя убедительных данных о вреде или пользе конкретных видов пустышек нет, доктор рекомендует использовать варианты с пометкой «ортодонтическая».

– У такой соски более плоская форма.
– Она не нарушает формирование купола нёба.
– Позволяет языку подниматься чуть выше в процессе сосания.

Длительное использование соски поддерживает инфантильный (детский) тип глотания. Для новорожденных это норма, поэтому в среднем до 1,5 лет (18 месяцев) пустышка не вызывает серьезных изменений. Но постепенно этот тип глотания должен перестраиваться в соматический (взрослый).

📍Начиная с 18 месяцев использование соски лучше минимизировать.
Исследования показывают: если привычка сохраняется в 3 года и старше, избежать аномалий прикуса практически невозможно.

🧑‍💻Что считается вредной привычкой?

Если ребенок младше двух лет сосет соску несколько минут перед сном, риски испортить прикус низкие. А если ребенок держит что-то во рту по несколько часов в день (соску, пальцы, карандаши, край игрушки) – это уже вредная привычка, которая может вызвать проблемы с прикусом в любом возрасте:

– формирование щели между верхними и нижними зубами;
– перекрестный прикус;
– отклонение зубов вперед;
– нарушение роста челюстей и проблемы с дикцией.

👇 Чтобы не переживать за прикус малыша, ждем Вас на консультацию к ортодонту в «Олимп Клиник МАРС». Команда наших педиатров и стоматологов поможет выбрать оптимальное время и способ для легкого прощания с соской.

#стоматология