Короткое видео (всего пять минут!), в котором профессор Гарвардской бизнес-школы Артур Брукс рассказывает о пользе скуки и весьма убедительно призывает нас отложить свой телефон и предаться праздности.

Его стратегии взаимодействия с телефоном:
- Никакого телефона после 7 вечера
- Никакого телефона во время приемов пищи
- Регулярные длительные периоды отказа от телефона или конкретных приложений

Добавлю пару слов от себя.

Залипание в телефоне и бесконечное потребление новостных лент и соцсетей — это такой же копинговый механизм, как потребление алкоголя, обжорство, уход в работу, шопоголизм и т.д. Это механизм избегания реальности и присущих ей тревоги, чувства дискомфорта, экзистенциальных размышлений и т.д. Люди не выдерживают встречи с этими эмоциями и хватаются за любой доступный способ отвлечься.

Взял в руки телефон, поскроллил ленту инстаграма — и вроде как получил свою долю анестезии, забыл на пять минут о том, что ты человек и твоя жизнь конечна, избежал размышлений о смысле своего существования.

Казалось бы, ну и чего тут плохого? С такими вводными мы со временем теряем ощущение авторства своей жизни и начинаем жить на автопилоте. Как следствие — мы становимся более уязвимыми для депрессий и тревожных состояний, у нас снижается способность выдерживать стресс и негативный опыт.

Короче, скука — это супер. И дяденька на видео очень прикольный.

Очень долго думала как сюда вернуться — в 101-й раз это уже даже комично — и с чего вообще начать.

Были такие идеи:

— рассказать о переживаемом кризисе среднего возраста. Он вроде бы подходит к концу, но вчера я вернулась в Твиттер, а в ближайшем будущем собираюсь в Тибет — и это наводит на мысли, что, возможно, кризис среднего возраста все еще в полном разгаре 😃
— рассказать, что последние года три я в основном читала психологическую и духовную литературу, дошла до стадии, когда контент в них начал повторяться и пришла к мысли, что, видимо, уже достаточно
— рассказать о любимых книгах, которые я всем постоянно рекомендую
— рассказать, что я думаю о повсеместном насаждении так называемого «искусственного интеллекта» и почему я не могу говорить о нем без слов «так называемый»
— рассказать как я мощнейше упоролась по медитации
— рассказать, что последние несколько месяцев я переживаю ощущение постоянного фонового счастья и наполненности — возможно, впервые в жизни
— и прочее, и прочее, и прочее

То есть идей-то у меня много. А значит молчание вызвано в основном завышенными ожиданиями от себя. 😃

Но кризис среднего возраста — это как раз когда ты принимаешь, что ты просто обычный человек и тебе с этим совершенно норм.

Поэтому начнем с самой рандомной вещи на земле. Я сегодня утром увидела прекрасные фотографии индийского фотографа, который уже шестой год снимает затопленный влажный Мумбай во время муссонов, и эти фотографии заставили мое сердечко биться быстрее. 💖

Вот и вы посмотрите — в мире очень много красоты, а должно быть еще больше!