интересные посты за июнь☀️

🟣начала тему про молочные продукты здесь и здесь

🟢поделилась методичкой, как помочь грудничку при лактазной недостаточности

⏺затронули тему инсулина, гормональных проблем и почему невозможно похудеть, если есть проблемы с гормонами

🟢рассказала самый легкий способ питаться сбалансированно

⏺написала несколько постов о том, как защитить кожу от солнца снаружи и изнутри

🟣рассказала лайфхак, которым часто пользуюсь – как улучшить усвоение белка, а значит и состояние кожи, волос, ЖКТ и даже работу иммунитета и гормонального фона

🟢сделала серию постов про Омегу-3 для взрослых и детей

⏺поделилась с вами своей большой методичкой про Омегу-3

⏺сняла распаковку большой посылки с корейскими баночками

🟣показала нормальные уровни ТТГ и гормонов щитовидной железы

🟢поделилась серией постов с лайфхаками для усвоения воды

⏺рассказала, как получить
скидку 15000р на сдачу анализов в лабораториях

я углубилась в тему спф настолько, что прохожу курс интенсив по спф📖

как и обещала самое важное про солнечную защиту

в этом файле вы можете посмотреть примеры доброкачественных и опасных родинок⬇️

#дети

🤝👎🫴🤜 👐🫶✊🫰🤟
полученные в детстве солнечные ожоги увеличивают риск возникновения меланомы в дальнейшем!

ребенок получает ультрафиолета в три раза больше, чем взрослый. кожа малыша тонкая, поэтому УФ-лучи проникают глубже

у кожи детей до года меланоциты не достигли своей функции, чтобы
защитить кожу ребенка. Поэтому она особенно нуждается в защите от
солнечных лучей во время прогулок и игр на свежем воздухе
читай далее⤵️⤵️⤵️

для детей особенно важны правила:

☀️ наносите спф В ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ. не забудьте уши и заднюю часть шеи

☀️ не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами с 11.00 до 17.00

☀️ обязателен головной убор и солнцезащитные очки

☀️ лучше всего для детей: тень, и желательно одевать детей в одежду из легких тканей или в специальную с солнцезащитой. будет указана маркировка «UPF50+»

☀️ помните! вода пропускает солнечные лучи, плюс отражает их, усиливая их действие

☀️ как можно чаще давайте ребенку пить воду

☀️ физические фильтры можно наносить за 5 минут до выхода на пляж и обновлять после каждого купания

✔️рекомендуемые спф для детей

только на оксиде цинка:
1- 4fresh, Ozon, Золотое Яблоко
2 и 3- офиц.сайт, Ozon spf30, Ozon spf50, Золотое Яблоко spf30, Золотое Яблоко spf50
4- офиц.сайт

на диоксиде титана и оксиде цинка:
5- Ozon
6- Ozon
7- Ozon
8- 4fresh

только на диоксиде титана:
9- Золотое Яблоко, Ozon

на химических фильтрах (для детей постарше):
10- Золотое Яблоко, Ozon

и добавлю варианты для тех, кому доступен заказ с iHerb:
1 2 3 4 5

#спф

я пользуюсь спф каждый день, поэтому мне важно, чтобы крем был безопасный и комфортный

составила подборку своих любимых средств с безопасными химическими фильтрами нового поколения (БЕЗ гормонально активных компонентов)

и один вариант спф на минеральных фильтрах

а еще я очень полюбила формат стиков, удобно носить с собой и обновлять спф в течение дня🤍

подробнее об спф писала выше здесь и здесь

ссылки на все средства оставила в комментариях⬇️