у грудных детей чаще всего встречается транзиторная (ВРЕМЕННАЯ!!!) лактазная недостаточность

как помочь грудному ребёнку в такой ситуации я описала в отдельном файле⬇️

я решила этим летом не упускать ни один сезонный продукт🤩

поэтому буду выставлять сюда иногда напоминалку и вам

на улице в последнее время бывает такая жара, что на ум лезут только летние лайфхаки😎

сегодня лайфхаки для легкого усвоения воды

✅приблизительная норма воды рассчитывается как
3⃣0⃣-4⃣0⃣✌️🤞 на килограмм веса

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:
🤛🫶👆🤟🫴👎🤞 🤘🤜🫴🤚-

🤘🤚👎🖐🤚 👐🤟🤝👈
не чай/кофе/сок/молоко/смузи

✅если тяжело пить – пей тёплую воду. тёплая вода (примерно 40 градусов) усваивается лучше

*потому что организму не нужно тратить энергию на нагрев воды
➕ теплая вода работает как слабое желчегонное

✅пей минеральную воду, выбалтывая газы. такой воды надо пить меньше, чем не минеральной

вместо того чтобы считать в литрах, считай в стаканах!

идеально выпивать хотя бы 6 стаканов воды (~250 мл)
и сделать себе расписание, например:

утром сразу после пробуждения🤩

между завтраком и
обедом 🤩🤩

между обедом и ужином 🤩🤩

за два часа до сна 🤩

кстати Белла Хадид также добавляет себе в воду микроэлементы🤍

*читай об этом выше🔼

как получить скидку 15000р на анализы🤍

всем привет! у меня потрясающая новость

🫳🤞🤜🤝🤞🫶 1⃣5⃣0⃣0⃣0⃣👌
для всех моих подписчиков на сдачу анализов в Инвитро, Гемотест, Хеликс и СитиЛаб

ими можно оплачивать 30% от суммы анализов
➕с каждого заказа тебе будет приходить кэшбэк 25%

бонусы не сгорают!

для этого нужно скачать приложение единой бонусной платформы основных лабораторий по ссылке:
https://hellodoc.app/s/n6pay/

как пользоваться приложением рассказала в комментариях ⬇️

интересные посты за июнь☀️

🟣начала тему про молочные продукты здесь и здесь

🟢поделилась методичкой, как помочь грудничку при лактазной недостаточности

⏺затронули тему инсулина, гормональных проблем и почему невозможно похудеть, если есть проблемы с гормонами

🟢рассказала самый легкий способ питаться сбалансированно

⏺написала несколько постов о том, как защитить кожу от солнца снаружи и изнутри

🟣рассказала лайфхак, которым часто пользуюсь – как улучшить усвоение белка, а значит и состояние кожи, волос, ЖКТ и даже работу иммунитета и гормонального фона

🟢сделала серию постов про Омегу-3 для взрослых и детей

⏺поделилась с вами своей большой методичкой про Омегу-3

⏺сняла распаковку большой посылки с корейскими баночками

🟣показала нормальные уровни ТТГ и гормонов щитовидной железы

🟢поделилась серией постов с лайфхаками для усвоения воды

⏺рассказала, как получить
скидку 15000р на сдачу анализов в лабораториях