ко мне пришла долгожданная
посылка от Hey!Babes и хоть блог не про косметику, я не могла не снять распаковку

это не реклама, а просто долгожданная косметика, которую я очень хотела❤️

продукты на видео:

🤍глубокоочищающая пенка для умывания с экстрактом хауттюйнии и кверцетином от ANUA
🤍корейский хит с огромным количеством отзывов - гидрофильное масло с экстрактом хауттюйнии от ANUA
🤍солнцезащитный лосьон для лица с экстрактом центеллы
TOCOBO Cica Calming Sun Serum SPF50+ PA++++
🤍солнцезащитный стик с экстрактом центеллы
TOCOBO Cica Cooling Sun Stick SPF50+ PA++++
🤍несколько тканевых масок от ANUA
🤍много пробников и маски в подарок
🤍очень милые маленькие баночки-миниатюры от ANUA в подарок за заказ

многие продукты тяжело поймать в наличии

но на сайте бывает много акций и пробников в подарок, что очень приятно☺️

вы сдали анализы на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4) и ТТГ и получили результаты, в которых все в референсах лаборатории

например 🫴🫴🙌🤩🤩🤩

при таком значении ТТГ врач не назначает гормональные препараты и говорит, что делать ничего не надо,
но это не означает, что вы здоровы

потому что на уровне органа изменений еще нет, но клеточный гипотиреоз (на уровне клетки) уже есть

и уже будут проявляться симптомы гипотиреоза: невозможность похудеть, вес стоит, нет энергии, вмятины на языке от зубов, сухая кожа голеней или др.

и при отсутствии лечения, скоро это может привести к болезни и приему гормональных препаратов

интегративные референсы ТТГ и гормонов щитовидной железы

а также референсы ТТГ для беременных⬇️

у грудных детей чаще всего встречается транзиторная (ВРЕМЕННАЯ!!!) лактазная недостаточность

как помочь грудному ребёнку в такой ситуации я описала в отдельном файле⬇️

я решила этим летом не упускать ни один сезонный продукт🤩

поэтому буду выставлять сюда иногда напоминалку и вам

на улице в последнее время бывает такая жара, что на ум лезут только летние лайфхаки😎

сегодня лайфхаки для легкого усвоения воды

✅приблизительная норма воды рассчитывается как
3⃣0⃣-4⃣0⃣✌️🤞 на килограмм веса

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:
🤛🫶👆🤟🫴👎🤞 🤘🤜🫴🤚-

🤘🤚👎🖐🤚 👐🤟🤝👈
не чай/кофе/сок/молоко/смузи

✅если тяжело пить – пей тёплую воду. тёплая вода (примерно 40 градусов) усваивается лучше

*потому что организму не нужно тратить энергию на нагрев воды
➕ теплая вода работает как слабое желчегонное

✅пей минеральную воду, выбалтывая газы. такой воды надо пить меньше, чем не минеральной

вместо того чтобы считать в литрах, считай в стаканах!

идеально выпивать хотя бы 6 стаканов воды (~250 мл)
и сделать себе расписание, например:

утром сразу после пробуждения🤩

между завтраком и
обедом 🤩🤩

между обедом и ужином 🤩🤩

за два часа до сна 🤩