иммунитет «живет» в кишечнике
весь кишечник «пронизан» клетками иммунной системы, которые постоянно работают и решают- кто друг, а кто враг, что усвоить, а что нет
на второй иллюстрации справа показан дисбиоз, т.е что происходит при дисбактериозе кишечника и как активно там работает иммунитет
вообщем, можно очень много говорить о том, как иммунитет зависит от микробиома и здоровья кишечника - это и то, что полезные бактерии производят важные вещества для защитного слизистого слоя кишечника,
полезные бактерии конкурируют с патогенами и не дают им (грибкам, простейшим, паразитам) избыточно размножиться, хорошие бактерии даже синтезируют нам некоторые витамины и помогают усвоению минералов
Но можно сделать один самый главный вывод:
вот почему работа с ЖКТ и индивидуальное питание дает такие эффективные результаты
и даже при аутоиммунных заболеваниях, в том числе щитовидки, при сниженном иммунитете, кожных заболеваниях, дерматитах, аллергиях, а также кандидозе, нарушении микрофлоры, эндометриозе и др
весь кишечник «пронизан» клетками иммунной системы, которые постоянно работают и решают- кто друг, а кто враг, что усвоить, а что нет
на второй иллюстрации справа показан дисбиоз, т.е что происходит при дисбактериозе кишечника и как активно там работает иммунитет
а представьте, что у взрослого человека и так есть куча хронических очагов инфекции: нелеченые зубы, несанированные очаги ЛОР органов и еще дисбактериоз в кишечнике, дефициты витаминов и минералов и нездоровое питание. Конечно, в таком случае, просто невозможно будет выйти из круга хронических заболеваний
вообщем, можно очень много говорить о том, как иммунитет зависит от микробиома и здоровья кишечника - это и то, что полезные бактерии производят важные вещества для защитного слизистого слоя кишечника,
полезные бактерии конкурируют с патогенами и не дают им (грибкам, простейшим, паразитам) избыточно размножиться, хорошие бактерии даже синтезируют нам некоторые витамины и помогают усвоению минералов
Но можно сделать один самый главный вывод:
чем здоровее ЖКТ и чем выше доля полезных бактерий в кишечнике, тем лучше вы защищены от нежелательных состояний и заболеваний
вот почему работа с ЖКТ и индивидуальное питание дает такие эффективные результаты
и даже при аутоиммунных заболеваниях, в том числе щитовидки, при сниженном иммунитете, кожных заболеваниях, дерматитах, аллергиях, а также кандидозе, нарушении микрофлоры, эндометриозе и др
❤7
это пост - напоминание
для всех, у кого как и у меня в морозилке лежат забытые вкуснейшие домашние замороженные ягоды
я использую ягоды в своих протеиновых смузи
я беру замороженные ягоды, лучше кислые, добавляю изолят, именно изолят сыворотки, и одну порцию коллагена, потому что мне тоже бывает тяжело добирать белок.
Особенно в рабочие загруженные будни
для всех, у кого как и у меня в морозилке лежат забытые вкуснейшие домашние замороженные ягоды
а для тех у кого нет, напоминаю что сейчас в магазинах можно купить большое количество разных ягод, замороженных шоковой заморозкой (что конечно плюс). Особенно обратите внимание на то, чтобы было разнообразие и лучше чередуйте:
черника, клубника, брусника, клюква, малина, земляника 🍓
я использую ягоды в своих протеиновых смузи
смузи кстати рекомендую если и использовать, то держать во рту немного, чтобы помочь нашему пищеварению
я беру замороженные ягоды, лучше кислые, добавляю изолят, именно изолят сыворотки, и одну порцию коллагена, потому что мне тоже бывает тяжело добирать белок.
Особенно в рабочие загруженные будни
* в комментариях оставила комментарии про состав)
❤6👍4
увидела рецепт яблочного масла, будем пробовать и адаптировать его под себя
кстати оба варианта мне очень понравились, и они мне нравятся намного больше чем сладкие намазки.
думаю что и этот рецепт будет интересным)
до этого из подобного я пробовала только авокадо-масло (напоминаю что на канале есть рецепт) и ягодное масло
кстати оба варианта мне очень понравились, и они мне нравятся намного больше чем сладкие намазки.
думаю что и этот рецепт будет интересным)
❤7👍1
многие уже начали задумываться о заготовке подарков к праздникам
и я тоже собрала небольшой список, который может быть полезен и вам, если нужны идеи для подарков близким на Новый год
❤7
небольшая подборка подарков
- книги из серии "Магистраль. Коллекция" от Эксмо
увидела в книжном одну из этих книг. какая у них все же эстетичная обложка и приятная на ощупь. Текстура ткани и тиснение, а на обрезе картинка или орнамент
мне кажется, что это не просто книжка, а украшение, которое еще будет радовать своим видом. так что для подруги, сестры или мамы отличный подарок
- набор с сыродавленными маслами TRAWA
полезный и вкусный подарок)
мне понравился больше всего набор "Дорогим моим родным!"
в состав у него входит:
- масло льняное
- ароматное подсолнечное масло
-масло грецкого ореха
- имбирное печенье "Джинджеринки" без сахара и глютена
- клетчатка (сбалансированный микс семян и орехов)
- обжаренные семяна кунжута
- льняная мука
- сушилка для зелени
на ВБ много вариантов и цветов. особенно хорош подарок для любителей салатов и зож-питания, а я надеюсь вы здесь все любите их)
- керамическая форма для запекания
очень милые формочки для запекания и еще один вариант подарка. сейчас нет в наличии маленьких размеров, которые для выпечки домашнего хлеба.
но есть в наличии формочки побольше разных цветов
- эфирные масла doTerra -
впервые попробовала эфирное масло именно от doTerra и мне очень понравилось, отлично помогает расслабиться и даже помогло мне от головной боли напряжения.
- лампа закатного солнца
в такую пасмурную погоду очень не хватает света и я нашла красивую лампу. Потому что в такой серости чувствую очень нужен свет, чтобы украшал дом и поднимал настроение
- и несколько вариантов красивых корейских баночек для губ:
- ночная маска для губ tocobo
- глянцевый тинт colorgram
- суфле + брелок fwee
- глянцевый тинт Holika Holika
(фото в комментариях)
- книги из серии "Магистраль. Коллекция" от Эксмо
увидела в книжном одну из этих книг. какая у них все же эстетичная обложка и приятная на ощупь. Текстура ткани и тиснение, а на обрезе картинка или орнамент
мне кажется, что это не просто книжка, а украшение, которое еще будет радовать своим видом. так что для подруги, сестры или мамы отличный подарок
- набор с сыродавленными маслами TRAWA
полезный и вкусный подарок)
мне понравился больше всего набор "Дорогим моим родным!"
в состав у него входит:
- масло льняное
- ароматное подсолнечное масло
-масло грецкого ореха
- имбирное печенье "Джинджеринки" без сахара и глютена
- клетчатка (сбалансированный микс семян и орехов)
- обжаренные семяна кунжута
- льняная мука
- сушилка для зелени
на ВБ много вариантов и цветов. особенно хорош подарок для любителей салатов и зож-питания, а я надеюсь вы здесь все любите их)
- керамическая форма для запекания
очень милые формочки для запекания и еще один вариант подарка. сейчас нет в наличии маленьких размеров, которые для выпечки домашнего хлеба.
но есть в наличии формочки побольше разных цветов
- эфирные масла doTerra -
впервые попробовала эфирное масло именно от doTerra и мне очень понравилось, отлично помогает расслабиться и даже помогло мне от головной боли напряжения.
Подобрать себе масло и заказать можно у @ustinova_kat
- лампа закатного солнца
в такую пасмурную погоду очень не хватает света и я нашла красивую лампу. Потому что в такой серости чувствую очень нужен свет, чтобы украшал дом и поднимал настроение
- и несколько вариантов красивых корейских баночек для губ:
- ночная маска для губ tocobo
- глянцевый тинт colorgram
- суфле + брелок fwee
- глянцевый тинт Holika Holika
(фото в комментариях)
❤9👍4
Хоть и погода не зимняя, сегодня первый день зимы, а значит до Нового года осталось 30 дней!🎄 🎄 🔻 🥂
Поэтому будем создавать себе настроение сами, а я постараюсь помочь вам с помощью моего небольшого нутрициологического «Адвент календаря»✨
Весь декабрь до Нового года я буду открывать окошко нашего виртуального календаря и буду делиться с вами небольшими историями, как на моей практике мои подопечные смогли преодолеть проблемы со здоровьем с помощью здорового питания, добавок и образа жизни.
Для вас это возможность не только вдохновиться, но и взять на вооружение полезные советы, чтобы ближе к празднику чувствовать себя лучше, энергичнее и счастливее🎄✨
Поэтому будем создавать себе настроение сами, а я постараюсь помочь вам с помощью моего небольшого нутрициологического «Адвент календаря»✨
Весь декабрь до Нового года я буду открывать окошко нашего виртуального календаря и буду делиться с вами небольшими историями, как на моей практике мои подопечные смогли преодолеть проблемы со здоровьем с помощью здорового питания, добавок и образа жизни.
🎁 Каждый день — новое чудо: одна история, одна маленькая (а может и не маленькая) победа!
Для вас это возможность не только вдохновиться, но и взять на вооружение полезные советы, чтобы ближе к празднику чувствовать себя лучше, энергичнее и счастливее🎄✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
🌲Предновогодний Адвент календарь от нутрициолога🌲
История 1 ✨
Жалобы, с которыми справились:
сыпь, боли в животе, вздутие, отрыжка, хронические запоры (иногда наоборот диарея), непереваренная пища в кале
Это все симптомы повышенной проницаемости кишечника
Что помогло?
✅ В первую очередь питание:
Без глютена, молочных продуктов, сахара, транс-жиров и пищевого мусора. Временно ограничили помидоры, бананы, яйца, арахис, баклажаны, сою.
✅ Убрали продукты, провоцирующие непереносимость (IgG4 аллергокомплекс), аллергию (IgE аллергокомплекс)
✅ Питьевой режим
✅ Режим дня (мелатонин влияет и на кишечник, заживляя кишечную стенку; снижение уровня кортизола)
✅ восполнение дефицитов по витаминам (ВСЕ) и минералам (особое внимание цинку)
Следите за новыми историями! 🎁
История 1 ✨
Жалобы, с которыми справились:
сыпь, боли в животе, вздутие, отрыжка, хронические запоры (иногда наоборот диарея), непереваренная пища в кале
Это все симптомы повышенной проницаемости кишечника
А также при синдроме повышенной проницаемости бывают следующие жалобы: псориаз, розацеа, крапивница, акне и угри;
– мигрени, затуманивание мозга, провалы в памяти, депрессия, беспокойство;
– со стороны иммунной системы – пищевая аллергия, непереносимость, повышенная усталость, аутоиммунные заболевания
Что помогло?
Без глютена, молочных продуктов, сахара, транс-жиров и пищевого мусора. Временно ограничили помидоры, бананы, яйца, арахис, баклажаны, сою.
Следите за новыми историями! 🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
Одной из ключевых добавок при синдроме повышенной проницаемости кишечника в этом кейсе была HealthyGut.
В составе все, что используется для заживления слизистой кишечника. Но можно использовать и отдельно, например:
* кстати, допиваю сейчас тоже эту баночку для здоровья желудка
Кстати, одна из самых любимых добавок всех нутрициологов, потому что помогает при самых разных жалобах. Что в очередной раз доказывает, что от здоровья кишечника зависит здоровье всего организма
Состав у него очень комплексный:
Цинк (в виде карнозина цинка)
Медь (в виде оксида меди)
L-глютамин
L-аланил-L-глютамин
N-ацетил-D-глюкозамин
Порошок из коры красного вяза
Порошок из корня алтея
Метилсульфонилметан (МСМ)
Глицирризинат (DGL) порошка корня солодки
Экстракт листьев стевии
Дигидрат кверцетина
Экстракт листьев алоэ вера
В составе все, что используется для заживления слизистой кишечника. Но можно использовать и отдельно, например:
L-глютамин + скользкий вяз/ алоэ вера + цинк карнозин
* кстати, допиваю сейчас тоже эту баночку для здоровья желудка
❤6🔥4
🌲Предновогодний Адвент календарь от нутрициолога🌲
История 2 ✨
Жалобы, с которыми справились: наладив желчеотток и ПИТЬЕВОЙ режим! избавились от проблем с желчным по УЗИ
Что важно:
помимо индивидуально подобранных нутрицевтиков очень важен питьевой режим - пить чистую воду, богатую электролитами
* на фото кстати еще одна идея подарка близкому человеку- две горлицы, как из фильма «Один дома»⛄️ - одну оставляешь себе, а вторую особенному человеку
Что дает налаженный питьевой режим и электролитный баланс:
История 2 ✨
Жалобы, с которыми справились: наладив желчеотток и ПИТЬЕВОЙ режим! избавились от проблем с желчным по УЗИ
Что важно:
помимо индивидуально подобранных нутрицевтиков очень важен питьевой режим - пить чистую воду, богатую электролитами
* на фото кстати еще одна идея подарка близкому человеку- две горлицы, как из фильма «Один дома»
Что дает налаженный питьевой режим и электролитный баланс:
- текучая желчь (= хороший отток желчи необходим для детоксикации и усвоения жиров и жирорастворимых витаминов, гормональный баланс, естественная защита от паразитоза и дисбактериоза и многое др)
- пищеварительной системе необходим определенный объем жидкости для того, чтобы переваривать пищу
- нормализация веса. Очень часто, когда кажется, что появляется чувство голода, на самом деле это может быть жажда
- работа сердца - обезвоживание приводит к ослабеванию сердечных мышц, а это, в свою очередь, может стать причиной сердечного приступа
- доставке питательных веществ и кислорода к тканям
- улучшает лимфоток
- правильное употребление воды улучшает состояние кожи, цвет лица
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥3🕊3
Почему вода важна для нормализации веса и бывает кажется, что появляется чувство голода, а на самом деле это может быть жажда:
💡центры жажды и голода находятся очень близко в головном мозге и импульсы могут перескакивать, формируя неправильное восприятие
❤7🔥4
🌲Предновогодний Адвент календарь от нутрициолога🌲
История 3 ✨
Это тот случай, когда запроса избавиться от депрессивного состояния не было, в анкете клиент об этом не написал, а результат получили
бывает и такое😁
Что важно:
именно в данном кейсе было важно восполнить витамин Д и наладить его усвоение
❕депрессия при дефиците витамина Д - довольно распространенный симптом
История 3 ✨
Это тот случай, когда запроса избавиться от депрессивного состояния не было, в анкете клиент об этом не написал, а результат получили
бывает и такое😁
Что важно:
именно в данном кейсе было важно восполнить витамин Д и наладить его усвоение
❕депрессия при дефиците витамина Д - довольно распространенный симптом
есть генетика, при которой очень сложно поддерживать витамин Д. И она довольно часто встречается, проверить можно сдав тест на Ген рецептора витамина D (VDR)
❤5💯3
🌲Предновогодний Адвент календарь от нутрициолога🌲
История 4 ✨
Избавившись от анемии, избавились от депрессивного состояния.
Что важно:
именно в данном кейсе было важно восполнить железо и наладить его усвоение в жкт
История 4 ✨
Избавившись от анемии, избавились от депрессивного состояния.
Помним, что анемия бывает разная, и очень часто это не только анемия из-за дефицита железа! Но многие этот момент упускают. Поэтому смотрим не только гемоглобин или даже ферритин
Что важно:
именно в данном кейсе было важно восполнить железо и наладить его усвоение в жкт
❕важно не только то, что у нас при анемии может быть депрессивное состояние в той или иной степени.
Не менее важно, что страдает весь организм, в том числе и
детоксикация печени
(цитохромы печени состоят из железа)
❤4