главная проблема с инсулином
▶️его постоянное повышение,
что приводит к тому что клетки становятся невосприимчивыми к этому гормону, глюкоза в крови повышается до преддиабетического уровня или даже уровня диабета

чтобы свободные радикалы не разрушали наши клетки у нас в организме должен быть хороший уровень всех антиоксидантов

🔼смотрите сколько разных антиоксидантов должно поступать в наш организм с едой, и это еще не все

вот почему очень важно питаться разнообразно, ведь эти антиоксиданты не содержатся в макаронах с сосисками, пельменях или печеньках😐

пример анализа на антиоксиданты прикреплю в комментариях, кому интересно⤵️

➕если мы имеем здоровую мембрану клеток, то имеем здоровый эпидермис, здоровую кожу

для этого нужны мембранопротекторы, например: Омега-3, лецитин и др

но сегодня расскажу об одном довольно сильном и интересном антиоксиданте, который вырабатывает одна водоросль под названием Haematococcus pluvialis

она вырабатывает антиоксидант Астаксантин, чтобы защитить себя от ультрафиолета и окисления

а для нас он полезен тем, что:

✅Защищает наши клетки от свободных радикалов

✅Увеличивает устойчивость мембран наших клеток

✅Снижает уровень плохого холестерина

✅Способствует здоровью кожи и остроте зрения

✅Улучшает когнитивные способности

в последнее время (когда ем не дома) всегда прошу принести
мне воду с лимоном или просто лимон 🤩

поливая соком лимона белковую еду, мы улучшаем усвоение
белка, а значит улучшаем состояние кожи, волос, ЖКТ и даже работу иммунитета и гормонального фона

➕полезный лайфхак вам в ленту

Омега-3 – это одна из немногих добавок, которую можно пить каждый день без перерыва каждому человеку, так как она очень необходима и никто практически не получает ее из еды в нужном количестве

поэтому, я сделала для вас подробную инструкцию по Омеге-3⤵️

почему Омега-3 очень важна для детей расскажу в кружочке

▶️а ниже очень хорошая омега,
которая подходит для детей и взрослых