что важно знать о витамине Е?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩– это витамин, который состоит из 8 веществ-витамеров

🖇и аптечный альфа-токоферол – это только одно из этих 8 веществ. самое простое, но не самое активное.
а самая эффективная половина группы – это токотриенолы

❕ многочисленные БАДы с названием «Витамин Е», выпускаемые коммерческими компаниями, на деле оказываются просто альфа-токоферолом

почему общие правила по питанию не всегда всем подходят? и почему питание должно быть еще и индивидуальным?

например, переходить человеку на казалось бы здоровое, но не привычное для него питание бывает нелегко и невозможно, пока мы не избавимся от имеющихся проблем со здоровьем

так, при анемии будет очень сложно отказаться от сахара и простых углеводов, потому что без кислорода клетки не смогут получать достаточно энергии

поэтому необходимо параллельно работать и с питанием и с дефицитами, а также с жкт, гормонами и т.д.

также например:
🍑 говорят, что овощи, фрукты, ферментированные продукты - это полезно, но ты их ешь, а у тебя наоборот самочувствие и состояние жкт только хуже. потому что у тебя, например синдром избыточного бактериального или грибкового роста в кишечнике

☕️ или, например, говорят, что кофе защищает от Альцгеймера и полезно для желчеоттока, но у тебя истощение надпочечников, и оно истощает твои гормоны еще больше

🥑 многие говорят, что авокадо очень полезен, да, но у тебя может болеть голова после того, как его поешь, потому что это продукт, который содержит много гистамина, а у тебя нарушена утилизация гистамина или есть гистаминоз, «аллергия на все»