🤩что полезного есть еще во втором
🤩варианте?

⏺ликопин в помидорах антиоксидант, защищает сосуды от атеросклероза

🟢антоцианы в голубике это сильные антиоксиданты, имеют антиканцерогенное и защитное действие, а также защищают сосуды и выполняют еще много др.функций

✅если шоколад из кэроба, то он содержит инозитол, который улучшает углеводный обмен, помогает при инсулинорезистентности, лишнем весе и пред диабете, а также необходим для гормональной рецепции

〰цветная капуста содержит индол-3-карбинол и сульфорафан, которые, как я говорила выше, влияют на метаболизм эстрогенов

🟢горькая зелень в банке, например рукола, обладает желчегонным эффектом

*⃣каротиноиды лютеин и зеаксантин и др. имеют огромное и многостороннее влияние на организм: зрение, развитие мозга и нервной системы у детей, антиоксидантное и защитное действие, антиканцерогенное и иммуномодулирующее действие

*⃣наригнин в грейпфруте влияет на метаболизм печени, подавляет аппетит, участвует в метаболизме глюкозы

⏺рутин антиоксидант содержащийся в некоторых цитрусовых, ягодах и овощах. повышает эластичность стенок сосудов и нормализует давление. противоаллергическое, и противовоспалительное действие

〰а заменив орехи на тыквенные семечки мы бы получили еще и антипаразитарный эффект за счет кукурбитина

и это не все, а только несколько из содержащихся в продуктах полезных веществ, причем это помимо большого содержания базовых витаминов и минералов

❕и помни, каждый раз кормя своего ребенка или самой употребляя в пищу еду как в первом варианте, думай о том, какого большого количества необходимых для жизни веществ вы лишаете ребенка или себя

📝интересные посты за месяц:

(в этом месяце старалась дать много полезного, но не перегружать)

💔 серия постов про эстрогены и причины гормональных нарушений

🤩 влияние антиперспирантов на молочную железу

🥗 сравнение пищевой ценности еды и наглядный пост о том, что полезность еды измеряется не в калориях

🤩 мой любимый цикорий с черникой

🥑 рецепт масла-авокадо

😧 про низкий инсулин у детей. причины и риски

🌟 кто пропустил – здесь пост про отеки

🌟 а ЗДЕСЬ подборка интересных постов за июль

всем привет!
📩ниже хочу провести опрос о том, что вам интересно читать в блоге, также можете написать свой вариант в комментариях

что важно знать о витамине Е?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩– это витамин, который состоит из 8 веществ-витамеров

🖇и аптечный альфа-токоферол – это только одно из этих 8 веществ. самое простое, но не самое активное.
а самая эффективная половина группы – это токотриенолы

❕ многочисленные БАДы с названием «Витамин Е», выпускаемые коммерческими компаниями, на деле оказываются просто альфа-токоферолом