НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL
158K subscribers
1.33K photos
330 videos
30 links
Ольга Гулина, Москва

Дипломированный нутрициолог,
Health Coach
Обустраиваем загородный 🏡
Для связи @olyalyahappy

Включена Роскомнадзором в перечень https://knd.gov.ru/license?id=675946479d804a279b3017fa&registryType=bloggersPermission
Download Telegram
Прекрасные публикации на онлайн-ресурсах о нашем завтраке с «Новым Очагом».

Welcome to read🤍
👍1.61K🤩278🥰268🔥212😍192164🎉46🙏30👏24
С днем рождения, лучший город на Земле.


Москва - любим тебя, счастливы здесь жить и растить своих детей.


Год от года ты все лучше и лучше🤍🤍🤍
1.7K🔥331🤩302👍194😍190🥰75🎉45🙏41👏14😁1
Побывали с девочками на премьере шикарного мюзикла для всей семьи «Мечтатели». Нам очень понравилось.
1.17K🥰439🤩328🔥216👍106😍47🎉45🙏39👏38💘1
Как мне нравится этот сентябрь.
Хотя… многие москвичи жалуются на погоду, жарко….

А по мне - так шикарно, что есть возможность не надевать плащи и куртки, сапоги и шапки…

Например, вчера… время 19.00 а я еду на мероприятие в босоножках и льняном платье )). Как это может не нравится ?! 🤍🖤
🤩1.38K🔥395👍328🥰76👏7162🙏46🎉43😍39
10 сентября встретились с подругами на Астровечеринке
1.26K🤩377🥰206🔥142👏74👍69🎉18😍17🙏9
На обеде с Еленой Летучей в ресторане знакомились и дегустировали благотворительное меню, при заказе из которого, у каждого гостя ресторана есть возможность помочь подопечным детских домов.


Благотворительность это не тот случай, о котором стоит молчать. Рассказывать, как можно помочь, показывать на своем примере это то, что может помочь детям, взрослым людям и даже семьям, которые в этом нуждаются.🤍👌🏻
🔥1.52K🤩342🥰246236😍157👍86👏62🎉37🙏34
В пятницу классно сходили с девочками в «Планетарий». Понравилось, что многие экспонаты можно трогать, проводить опыты под руководством экскурсовода.

Плюс обязательно советую посетить фильм под куполом🤍💙


Локация: Моска, Садово-Кудринская, 5 «Планетарий»
🥰420388👍210🔥174🤩126🎉38😍37🙏36👏19
Уже не представляем нашу семью без любимой Джеммы.

Изначально, я была против собаки, но мое мнение изменилось, после встречи с этим щеночком, который вот уже почти 2 года живет с нами.

Безусловно, заводя животное нужно понимать, что образ жизни всей семьи поменяется, первое это дополнительные заботы - корм, прогулки, уход , ветеринар и тп, второе - это планирование поездок и отпусков.

Поэтому совет, прежде чем принимать решение о выборе питомца- изучите все особенности породы, содержания , темперамента животного, сможете ли вы вести привычный образ жизни, как раньше или придется что-то менять, иногда даже кардинально.
🔥1.36K👍461🤩350👏218🥰10570😍45🎉38🙏38💘1
Обзор Президентского номера люкс за 1 млн рублей в сутки в отеле Radisson Collection Moscow (гостиница Украина)

Площадь номера 370 квм, 11 этаж, номер включает 2 спальни , гостиную с роялем и отдельной кухней для персонала, холлы для отдыха , гардеробные и санузлы…

На стенах шёлковые обои, красивая изысканная мебель, вазы, светильники, картины …

Балкона в этом номере нет, потому что гости таких номеров обеспечиваются беспрецедентным уровнем безопасности при размещении в отеле.

Но из панорамных окон открываются просто восхитительные виды на столицу.

Роскошь бытия💙💙💙
🥰719🤩529🔥482270👏161😍160👍54🎉34🙏34💘1
И виды любимого города давно уже кажутся знакомыми и только ты на их фоне каждый раз новый 🤍
1.79K🤩343👍245🔥193👏156🥰110🎉33🙏29😍27
Вот бы каждая осень была такая теплая и красивая, как этот сентябрь 2024
🥰906524🤩324🔥206👍190👏81🎉38😍35🙏32❤‍🔥1
Выбрались с подругой в театр имени Пушкина на премьеру спектакля «Мышеловка» - английский детектив Агаты Кристи.


Полный восторг и интрига до последней сцены❤️❤️❤️

Я так и не отгадала кто же был убийца- очень ловко закрученный сюжет 🔥👌🏻
👍1.5K🤩340🥰246👏170163🔥163🙏41🎉36😍36💘1
Слетали с дочками на выходные в Калининград. Погода была солнечная и очень теплая. Погуляли по городу, съездили в Зеленоградск🔥🔥

Хочется приехать еще, обязательно расскажу, где жили и что успели посмотрели интересного.


Ps наконец-то обменяла накопленные по кредитной карте мили … туда -обратно на 3х билеты вышли 70 тыс….
🔥1.53K😁8174👍70
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моя мечта была услышать орган в Кафедральном соборе Калиниграда и она осуществилась.

Вход - взрослый 600 рублей, детский -300 рублей, купить билеты можно онлайн.
Время начала в 14.00 и 18.00, вход открывается за 20 минут до начала, сам концерт идет около 40 минут.

Билеты продаются без места , поэтому в соборе свободная рассадка, лучше занимать вторую часть зала места по середине.
Так как с некоторых боковых сидений орган будет не видно, а только слышно😅

Ps не могу не сказать, билет не выбрасывайте, с ним бесплатный вход в WC😉
1.41K👍137🙏43🎉38🤩38😍34🔥23
Самое главное, что нужно сделать с приходом осени — внести разумные коррективы в свой рацион. Пора признать, что лето закончилось и перестать налегать на свежие помидоры, огурцы и клубнику. Сейчас они не принесут пользы, в отличие от сезонных продуктов.

Отправляйтесь в магазин за брюквой, репой, тыквой и пастернаком, айвой, свеклой и виноградом, яблоками, капустой и хурмой. Они будут держать вас в тонусе и обогатят организм витаминами и антиоксидантами.

Сладкие или кислые яблоки можно есть сырыми, запекать в духовке или вводить в состав салатов и пирогов.
Обязательно нужно есть фрукты вместе с кожурой и семечками.
Яблоки — вкусный источник антиоксидантов. В 100 г продукта содержится 4 г клетчатки.

У пастернака приятный ореховый вкус, ноты сладости. Поэтому его часто добавляют в рисовую кашу, картофельное пюре и супы. Он богат калием и клетчаткой.

Брюква идеальна для приготовления супов, а в Швеции ее любят тушить с имбирем, медом и лимоном. В ней много витамина С и клетчатки.

Репа в сезон холодов является отличной альтернативой редису. Она содержит витамин С, А и К, фолиевую кислоту. Из нее можно готовить пюре, добавлять в первые и вторые блюда.


Брюссельская капуста обладает нежным вкусом с едва заметной горчинкой. Ее можно включать в состав рагу, соте и щи, готовить голубцы и тушить в томатном соке. Капуста богата на фолиевую кислоту и железо.
👍292🔥180143😁130😍53🤩35🙏32🎉25
Как важно, нам женщинам, каждый день чувствовать и проявлять любовь к самим себе.

Найти возможность сходить на маникюр, сделать укладку, неспешно позавтракать, прочитать хотя бы 10 страниц любимой книги, провести время не только с семьей, но и найти его для своих хобби.

Счастлива женщина - еще больше счастья она сможет подарить тем, кто рядом с ней.

Обнимаю 🤍🤍🤍
1.63K🔥346👍259🤩210👏149🥰73🎉46🙏35😍25💘2
Слова, которые мама должна говорить своим дочкам:


•Даже если я тебя ругаю, я все равно тебя люблю❤️

•Если захочешь мне что-нибудь сказать, помни: я всегда готова тебя выслушать. Можешь сделать это в любое время.

•Ты способна на большее, чем ты думаешь.

•Ты умная ,красивая и самодостаточная. Никогда никому не позволяй понизить твою самооценку.

•Жизнь состоит только из сегодняшнего дня. Ты не можешь контролировать вчера или завтра,живи сегодня и будь счастлива.

•Хочу повторить еще раз: Я всегда буду любить тебя несмотря ни на что❤️
👍1.68K459🤩311🥰74👏65🔥62🎉41🙏37😍37
Даже до приезда в Калининград я слышала про эту семейку хомлинов, поэтому конечно же мне очень хотелось их всех увидеть своими глазами.
Очень крутая идея творческих людей, создавших эти мини‑скульптуры сказочных хомлинов, которые всего за несколько лет стали одной из визитных карточек Калининграда.

К ним водят экскурсии, а у каждой фигурки почти всегда стоит очередь из желающих сфотографироваться.

Конечно же я не могла не показать их девочкам, в нашей копилке - дедушка Карл, сидит он на Медовом мосту; бабушка Марта - охраняет богатства музея Янтаря; озорница Ульянка верхом на улитке встречает гостей Калининградского зоопарка, а малыш-хомлин Антошка лежит на кирпичном заборе возле музея Альтес Хаус (он очень маленький и разглядеть его не просто)).

Локации, в которых установлены фигурки хомлинов, расположены на значительном расстоянии друг от друга. Если обойти их разом, получится отличная прогулка по центру Калининграда. Но я советую совмещать их поиск с посещением достопримечательностей, рядом с которыми они расположены (как собственно мы и поступили с девчонками).

Ps В следующий наш приезд- нам останется дойти до мамы, папы и Вити.

Ps ну и конечно не удержались, чтобы не привезти домой маленькие копии в виде сувениров.
🔥1.72K🤩410🥰400👍274160👏49🙏36🎉35😍30
Остров Канта (ранее Кнайпхоф) — это небольшой остров в самом сердце Калининграда, окружённый водами реки Преголя.

Остров обладает богатой историей и культурным наследием. Самой заметной и значимой достопримечательностью острова является Кафедральный собор, восстановленный после разрушений Второй мировой войны.
Собор хранит в себе многовековую историю и является местом, где похоронен известный философ Иммануил Кант.
Ну и конечно достопримечателен органными концертами, мы с девочками конечно же посетили. Они остались в полном восторге.

После концерта купили сувениры в ларьках на площади и пошли прогуляться по набережным Рыбацкой деревни. Виды здесь безумно фотогеничные, я планировала прокатить девочек на речном кораблике, но в итоге решили сделать это как-нибудь в другой раз👌🏻

Ps найти сердечко города, тоже своеобразный квест для туристов 🤍
🥰1.29K👏576🤩535523🔥233👍102🎉37😍31🙏22