#مشاوره
بررسی منابع تست زنی معروف موجود در بازار
📚 بسته کتابهای خلاصه علومپایه GBS
جیبیاس یعنی Gist of Basic Science (فشرده علومپایه). نشر تیمورزاده این نوع کتاب رو با همکاری چندتا از بر و بچههای دانشگاه علوم پزشکی تهران شروع به نگارش کردن و تا الانم خیلی از درسای علوم پایه رو به چاپ رسوندن!حالا اینجا کلیک کن بریم تو سایت تا مزایا و معایب اش رو بهت بگم!
🆔 @DoctorAbad
🆔 @oloom_payeh
بررسی منابع تست زنی معروف موجود در بازار
📚 بسته کتابهای خلاصه علومپایه GBS
جیبیاس یعنی Gist of Basic Science (فشرده علومپایه). نشر تیمورزاده این نوع کتاب رو با همکاری چندتا از بر و بچههای دانشگاه علوم پزشکی تهران شروع به نگارش کردن و تا الانم خیلی از درسای علوم پایه رو به چاپ رسوندن!حالا اینجا کلیک کن بریم تو سایت تا مزایا و معایب اش رو بهت بگم!
🆔 @DoctorAbad
🆔 @oloom_payeh
#مشاوره
بررسی منابع تست زنی معروف موجود در بازار
📚 درسنامه برتر - درسنامه جامع علوم پایه پزشکی اصلاحات (reform)
بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی وقتی دید منبع خوبی برای آزمون علوم پایه ریفرم وجود نداره، تصمیم گرفت یک گروه مؤلف داشته باشه تا یه کتاب درست و حسابی و خوشگل...
بقیهاش رو اینجا بخون!
🆔 @DoctorAbad
بررسی منابع تست زنی معروف موجود در بازار
📚 درسنامه برتر - درسنامه جامع علوم پایه پزشکی اصلاحات (reform)
بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی وقتی دید منبع خوبی برای آزمون علوم پایه ریفرم وجود نداره، تصمیم گرفت یک گروه مؤلف داشته باشه تا یه کتاب درست و حسابی و خوشگل...
بقیهاش رو اینجا بخون!
🆔 @DoctorAbad
Audio
#تکنیک ۴
🆘 روشهای افزایش #تمرکز حین مطالعه
✅ ۱۰ دقیقه #مشاوره واجب تر از کتاب و جزوه
خیلی خیلی مهمه ، با دقت گوش کن و برای دوستای کم تمرکزت بفرست
🆔@oloom_payeh
🆘 روشهای افزایش #تمرکز حین مطالعه
✅ ۱۰ دقیقه #مشاوره واجب تر از کتاب و جزوه
خیلی خیلی مهمه ، با دقت گوش کن و برای دوستای کم تمرکزت بفرست
🆔@oloom_payeh
علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی
#تکنیک ۴ 🆘 روشهای افزایش #تمرکز حین مطالعه ✅ ۱۰ دقیقه #مشاوره واجب تر از کتاب و جزوه خیلی خیلی مهمه ، با دقت گوش کن و برای دوستای کم تمرکزت بفرست 🆔@oloom_payeh
✅ فکر میکنی بصورت روتین چند ساعت میشه متمرکز موند؟
✅ نقش وسایل ارتباطی و الکترونیکی روی تمرکز چیه؟ وقتی منتظر یه تماس مهمی برای جلوگیری از کاهش تمرکزت چیکار میکنی؟
✅ مدیتیشن چیه ؟
✅ تمرین پومودورو و افزایش تمرکز در طول هفته
✅ برای متمرکز کار کردن باید اول کار فوری و زود بازده رو انجام بدیم یا طولانی و مهم؟
✅ چجوری از شرطی شدن و مدارهای مغزی پاداش و تنبیه تو افزایش تمرکز استفاده کنیم ؟
✅ نقش انگیزه تو افزایش تمرکز
@oloom_payeh
#تکنیک ۴ رو از دست نده☝️🏻
✅ نقش وسایل ارتباطی و الکترونیکی روی تمرکز چیه؟ وقتی منتظر یه تماس مهمی برای جلوگیری از کاهش تمرکزت چیکار میکنی؟
✅ مدیتیشن چیه ؟
✅ تمرین پومودورو و افزایش تمرکز در طول هفته
✅ برای متمرکز کار کردن باید اول کار فوری و زود بازده رو انجام بدیم یا طولانی و مهم؟
✅ چجوری از شرطی شدن و مدارهای مغزی پاداش و تنبیه تو افزایش تمرکز استفاده کنیم ؟
✅ نقش انگیزه تو افزایش تمرکز
@oloom_payeh
#تکنیک ۴ رو از دست نده☝️🏻
خوب خوب خوب😎
حدود یک ماه مونده تا آزمون علوم پایه شهریور و دیگه احتمالا اکثرتون شروع کردین به خوندن
✅به مدت ✌️🏻7⃣ه میخوایم مهم ترین و پرتکرار ترین سرفصلای آزمون رو که تقریبا میشه گفت همیشه سوال بودن، باهم خوب یاد بگیریم تا از پاس شدن همتون خیالمون راحت بشه🧐(خوب نیست کسی از رفقای دکترآباد علوم پایه رو بیفته🤨)
✅هر روز صبح ، ساعت ۱۰ ، برات یه سوال میذاریم ، خودتو با سوالا محک بزن و شب جواب سوالو که بصورت #متن و #پادکست آموزشی در اختیارت قرار میگیره یاد بگیر
@oloom_payeh
سوالی، نکته ای ، مشکلی بود هم پیام بده(آیدی تو بیوی کانال هست)
حدود یک ماه مونده تا آزمون علوم پایه شهریور و دیگه احتمالا اکثرتون شروع کردین به خوندن
✅به مدت ✌️🏻7⃣ه میخوایم مهم ترین و پرتکرار ترین سرفصلای آزمون رو که تقریبا میشه گفت همیشه سوال بودن، باهم خوب یاد بگیریم تا از پاس شدن همتون خیالمون راحت بشه🧐(خوب نیست کسی از رفقای دکترآباد علوم پایه رو بیفته🤨)
✅هر روز صبح ، ساعت ۱۰ ، برات یه سوال میذاریم ، خودتو با سوالا محک بزن و شب جواب سوالو که بصورت #متن و #پادکست آموزشی در اختیارت قرار میگیره یاد بگیر
@oloom_payeh
سوالی، نکته ای ، مشکلی بود هم پیام بده(آیدی تو بیوی کانال هست)
✅ #تست 1
🔵 #ویروس_شناسی
🔴 #هپاتیت 1 ❓ کدام ویروس از روش مدفوعی دهانی باعث آلودگی می شود؟
🔵 #ویروس_شناسی
🔴 #هپاتیت 1 ❓ کدام ویروس از روش مدفوعی دهانی باعث آلودگی می شود؟
Final Results
17%
هپاتیت C
60%
هپاتیت E
14%
هپاتیت B
10%
هپاتیت D
✅ #نکته 1
🔵 #ویروس_شناسی
🔴 #هپاتیت 1
☑️ هپاتیت B: ویروس #DNA دار_ دارای ژنوم دو رشته ای حلقوی_ #دارای Envelope _جزو خانواده هپادنا ویریده_انتقال از طریق خون ومقاربت جنسی و مادر به جنین 😅
☑️ هپاتیت C:ویروس #RNA دار_دارای ژنوم تک رشته ای_ #دارای Envelope _جزو خانواده فلاوی ویریده_انتقال از طریق خون ومقاربت جنسی و مادر به جنین 🙃🙂
☑️ هپاتیت A:ویروس #RNA دار_دارای ژنوم تک رشته ای_ Envelope #ندارد _ جزو خانواده پیکورنا ویریده_انتقال از طریق آب و oral-fecal ☺️
☑️ هپاتیت E: ویروس #RNA دار_دارای ژنوم تک رشته ای_Envelope #ندارد _جزو خانواده کلسی
ویریده_انتقال از طریق آب و oral-fecal 🤓😎
☑️ هپاتیت D: ویروس #RNA دار _ دارای ژنوم تک رشته ای #حلقوی (آمبی سنس)_ #دارایEnvelope _جزو خانواده دلتاویریده_ روش انتقال مشابه هپاتیت B است. 😅
❌ ویروس هپاتیت D تنها در سلول هایی که به #هپاتیتB آلوده باشند تکثیر می یابند. 👌
❕❗️ ویروس های Envelope #دار به حلال های #آلی مثل اتر ها و کلروفرم حساس هستند. 😁
همانطور که گفته شد جواب گزینه ب است.😎💪
🆔 @oloom_payeh
🔵 #ویروس_شناسی
🔴 #هپاتیت 1
☑️ هپاتیت B: ویروس #DNA دار_ دارای ژنوم دو رشته ای حلقوی_ #دارای Envelope _جزو خانواده هپادنا ویریده_انتقال از طریق خون ومقاربت جنسی و مادر به جنین 😅
☑️ هپاتیت C:ویروس #RNA دار_دارای ژنوم تک رشته ای_ #دارای Envelope _جزو خانواده فلاوی ویریده_انتقال از طریق خون ومقاربت جنسی و مادر به جنین 🙃🙂
☑️ هپاتیت A:ویروس #RNA دار_دارای ژنوم تک رشته ای_ Envelope #ندارد _ جزو خانواده پیکورنا ویریده_انتقال از طریق آب و oral-fecal ☺️
☑️ هپاتیت E: ویروس #RNA دار_دارای ژنوم تک رشته ای_Envelope #ندارد _جزو خانواده کلسی
ویریده_انتقال از طریق آب و oral-fecal 🤓😎
☑️ هپاتیت D: ویروس #RNA دار _ دارای ژنوم تک رشته ای #حلقوی (آمبی سنس)_ #دارایEnvelope _جزو خانواده دلتاویریده_ روش انتقال مشابه هپاتیت B است. 😅
❌ ویروس هپاتیت D تنها در سلول هایی که به #هپاتیتB آلوده باشند تکثیر می یابند. 👌
❕❗️ ویروس های Envelope #دار به حلال های #آلی مثل اتر ها و کلروفرم حساس هستند. 😁
همانطور که گفته شد جواب گزینه ب است.😎💪
🆔 @oloom_payeh
❓کدام یک از موارد زیر درباره پتانسیل گیرنده صحیح است؟
Final Results
41%
تابع قانون همه یا هیچ است.
11%
با افزایش مقدار آن از حد آستانه ، دامنه پتانسیل عمل بیشتر خواهد شد.
41%
با افزایش شدت تحریک، دامنه آن افزایش می یابد.
7%
مقدار آن با فرکانس پتانسیل عمل رابطه ای ندارد.
علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی
❓کدام یک از موارد زیر درباره پتانسیل گیرنده صحیح است؟
جواب تستِ بالا 🤓
👇👇👇👇👇👇👇👇
👇👇👇👇👇👇👇👇
Forwarded from علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی
✅ #نکته 2
🔵 #فیزیولوژی
🔴 #گیرنده_حس_عمومی
☑️انواع گیرنده های حسی و محرک های آن ها:
۱-حرارتی:حساس به تغییر دما
۲-درد:شناسایی آسیب فیزیکی یا شیمیایی
۳-الکترومغناطیسی:شناسایی نور روی شبکیه چشم
۴-شیمیایی:چشایی و بویایی
۵-مکانیکی:احساس لمس،فشار و کشش
⚠️قانون همه یا هیچ:محرک باعث ایجاد پتانسیل در گیرنده می شود.پتانسیلی که محرک در گیرنده حسی ایجاد می کند،متغیر است و ممکن است اصلا نتواند به #حد_آستانه برسد و هیچ پتانسیل عملی ایجاد نشود.اما اگر برسد،پتانسیل عمل در کل غشا منتشر می شود.
پس:
🔸#پتانسیل_گیرنده از #قانون_همه_یا_هیچ پیروی نمی کند.
#پتانسیل_عمل از قانون همه یا هیچ پیروی می کند.
محرک باعث ایجاد پتانسیل در گیرنده می شود.وقتی پتانسیل ایجاد شده در محرک از حد آستانه عبور کند؛یعنی دامنه ی آن زیاد شود،پتانسیل عمل ایجاد می شود و افزایش شدت محرک باعث افزایش دامنه پتانسیل گیرنده و افزایش پتانسیل عمل تولید شده در فیبر حسی میشود بنابراین:
🔸#دامنه پتانسیل عمل هیچوقت تغییر نمی کند بلکه این #فرکانس آن است کم یا زیاد میشود
⚠️اصل خطوط نشاندار:هر رشته عصبی فقط یک نوع حس را منتقل می کند(مانند یک ایرلاین)
☑️سازش یا تطابق
به علت تحریک مداوم گیرنده ی حسی،پاسخ گیرنده کاهش یافته و صفر میشود.
☑️انواع گیرنده بر اساس سازش:
🅰سریع یا #فازیک:گیرنده در صورتی پاسخ می دهد که تغییر ناگهانی در شدت محرک ایجاد بشود مثل:
🔸 اجسام پاچینی/اجسام مایسنر/اندامک انتهایی مو
🅱کند یا #تونیک:تا زمان وجود محرک،گیرنده ایمپالس صادر می کند مثل:
🔸دوک عضلانی/گیرنده گلژی/ماکولا/گیرنده های شیمیایی جسم کاروتید و آئورت
☑️گیرنده های پوست:
📌۱-اجسام مایسنر:در نواحی #فاقد_مو ، تماس ابتدایی بیشتر گیرنده های #مایسنر را تحریک می کند و به فیبر A از نوع #بتا متصل شده و تطابق بالایی دارند.گیرنده های مایسنر در مخابره ارتعاش های با فرکانس #پایین هم فعالیت دارند و در نوک انگشتان فراوان ترند
📌۲-فیبرهای عصبی قاعده مو: در نواحی #مودار تماس ابتدایی عمدتا فیبرهای دور قاعده مو پیچیده را تحریک کرده،آن ها به فیبر A نوع #بتا متصل می شوند،تطابق سریع دارند،هرچند تطابق در #مایسنر_سریع_تر است
📌۳-اجسام #پاچینی :نقش زیاد در ارتباط با ارتعاشات فرکانس #بالا،متصل به فیبرهای نوع #بتا با تطابق یا سازش #بسیار سریع
📌۴-اجسام #رافینی :گزارش کننده چرخش #مفاصل توسط فیبرهای نوع #بتا ،با سازش #آهسته
📌۵-#پایانه_آزاد_عصبی:عصب شکل خاصی نداشته و فقط میلین را از دست می دهد،تطابق سریع،انتقال پیام با فیبرهای نوع #دلتا یا #C ، پیام لمس یا دما
سرما👈الزاما فیبر C
گرما👈فیبر C یا دلتا
رسپتورهای دمایی در یک فاصله دمایی به صورت فازیک و در فاصله دیگر به صورت تونیک هستند،نه تطابق سریع دارند و نه کند
📌۶-گیرنده های #مرکل:معمولا منفرد نیستند،باهم جمع شده و زیر اپیتلیوم پوست قرار دارند،انتقال فیبرهای نوع #بتا ،تطابق #آهسته،بیشتر در نواحی که اجسام مایسنر دارند،هم نواحی مودار و هم بی مو
☑️گیرنده های حس #وضعی:
۱-پایانه مارپیچی حلقوی دوک عضلانی
۲-پایانه های گل افشان دوک عضلانی
۳-پایانه تاندونی اندام گلژی
۴-رسپتور مفصلی
هر چهار رسپتور تطابق #آهسته داشته،اندام #گلژی بیشتر به #تانسیون عضله حساس است ولی #دوک_عضلانی به #طول عضله
فیبرهای مرتبط با رسپتور #مفصلی بیشتر از نوع #۲ و #۴ است
🔸فیبر A میلین دار و فیبر C بدون میلین است
پس با توجه به توضیحات پاسخ گزینه ج است😌😌
شاد و پیروز باشید😁✌️
🆔 @oloom_payeh
🔵 #فیزیولوژی
🔴 #گیرنده_حس_عمومی
☑️انواع گیرنده های حسی و محرک های آن ها:
۱-حرارتی:حساس به تغییر دما
۲-درد:شناسایی آسیب فیزیکی یا شیمیایی
۳-الکترومغناطیسی:شناسایی نور روی شبکیه چشم
۴-شیمیایی:چشایی و بویایی
۵-مکانیکی:احساس لمس،فشار و کشش
⚠️قانون همه یا هیچ:محرک باعث ایجاد پتانسیل در گیرنده می شود.پتانسیلی که محرک در گیرنده حسی ایجاد می کند،متغیر است و ممکن است اصلا نتواند به #حد_آستانه برسد و هیچ پتانسیل عملی ایجاد نشود.اما اگر برسد،پتانسیل عمل در کل غشا منتشر می شود.
پس:
🔸#پتانسیل_گیرنده از #قانون_همه_یا_هیچ پیروی نمی کند.
#پتانسیل_عمل از قانون همه یا هیچ پیروی می کند.
محرک باعث ایجاد پتانسیل در گیرنده می شود.وقتی پتانسیل ایجاد شده در محرک از حد آستانه عبور کند؛یعنی دامنه ی آن زیاد شود،پتانسیل عمل ایجاد می شود و افزایش شدت محرک باعث افزایش دامنه پتانسیل گیرنده و افزایش پتانسیل عمل تولید شده در فیبر حسی میشود بنابراین:
🔸#دامنه پتانسیل عمل هیچوقت تغییر نمی کند بلکه این #فرکانس آن است کم یا زیاد میشود
⚠️اصل خطوط نشاندار:هر رشته عصبی فقط یک نوع حس را منتقل می کند(مانند یک ایرلاین)
☑️سازش یا تطابق
به علت تحریک مداوم گیرنده ی حسی،پاسخ گیرنده کاهش یافته و صفر میشود.
☑️انواع گیرنده بر اساس سازش:
🅰سریع یا #فازیک:گیرنده در صورتی پاسخ می دهد که تغییر ناگهانی در شدت محرک ایجاد بشود مثل:
🔸 اجسام پاچینی/اجسام مایسنر/اندامک انتهایی مو
🅱کند یا #تونیک:تا زمان وجود محرک،گیرنده ایمپالس صادر می کند مثل:
🔸دوک عضلانی/گیرنده گلژی/ماکولا/گیرنده های شیمیایی جسم کاروتید و آئورت
☑️گیرنده های پوست:
📌۱-اجسام مایسنر:در نواحی #فاقد_مو ، تماس ابتدایی بیشتر گیرنده های #مایسنر را تحریک می کند و به فیبر A از نوع #بتا متصل شده و تطابق بالایی دارند.گیرنده های مایسنر در مخابره ارتعاش های با فرکانس #پایین هم فعالیت دارند و در نوک انگشتان فراوان ترند
📌۲-فیبرهای عصبی قاعده مو: در نواحی #مودار تماس ابتدایی عمدتا فیبرهای دور قاعده مو پیچیده را تحریک کرده،آن ها به فیبر A نوع #بتا متصل می شوند،تطابق سریع دارند،هرچند تطابق در #مایسنر_سریع_تر است
📌۳-اجسام #پاچینی :نقش زیاد در ارتباط با ارتعاشات فرکانس #بالا،متصل به فیبرهای نوع #بتا با تطابق یا سازش #بسیار سریع
📌۴-اجسام #رافینی :گزارش کننده چرخش #مفاصل توسط فیبرهای نوع #بتا ،با سازش #آهسته
📌۵-#پایانه_آزاد_عصبی:عصب شکل خاصی نداشته و فقط میلین را از دست می دهد،تطابق سریع،انتقال پیام با فیبرهای نوع #دلتا یا #C ، پیام لمس یا دما
سرما👈الزاما فیبر C
گرما👈فیبر C یا دلتا
رسپتورهای دمایی در یک فاصله دمایی به صورت فازیک و در فاصله دیگر به صورت تونیک هستند،نه تطابق سریع دارند و نه کند
📌۶-گیرنده های #مرکل:معمولا منفرد نیستند،باهم جمع شده و زیر اپیتلیوم پوست قرار دارند،انتقال فیبرهای نوع #بتا ،تطابق #آهسته،بیشتر در نواحی که اجسام مایسنر دارند،هم نواحی مودار و هم بی مو
☑️گیرنده های حس #وضعی:
۱-پایانه مارپیچی حلقوی دوک عضلانی
۲-پایانه های گل افشان دوک عضلانی
۳-پایانه تاندونی اندام گلژی
۴-رسپتور مفصلی
هر چهار رسپتور تطابق #آهسته داشته،اندام #گلژی بیشتر به #تانسیون عضله حساس است ولی #دوک_عضلانی به #طول عضله
فیبرهای مرتبط با رسپتور #مفصلی بیشتر از نوع #۲ و #۴ است
🔸فیبر A میلین دار و فیبر C بدون میلین است
پس با توجه به توضیحات پاسخ گزینه ج است😌😌
شاد و پیروز باشید😁✌️
🆔 @oloom_payeh
علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی
✅ #تست 3 🔵 #بافت_شناسی 🔴 #سلول_های_استخوانی 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
❓منشا وزیکول های ماتریکسی کدام سلول استخوانی است ؟
Anonymous Poll
19%
استئوکلاست
63%
استئوبلاست
14%
استئوسیت
4%
استئوپروژنیتور
علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی
❓منشا وزیکول های ماتریکسی کدام سلول استخوانی است ؟
جوابِ تستِ بالا 🤓
👇👇👇👇👇👇👇👇
👇👇👇👇👇👇👇👇
علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی
❓منشا وزیکول های ماتریکسی کدام سلول استخوانی است ؟
✅ #نکته 3
🔵 #بافت_شناسی
🔴 #سلول_های_استخوانی
ما چهار نوع سلول استخوانی داریم:
1⃣ استئوپروژنیتور : (سلول های اجدادی استخوان) این سلول ها منشا #مزانشیمی داشته و قابلیت #تقسیم و تبدیل به سلول های استئوبلاست را نیز دارند .🧐
2⃣ استئوبلاست : اصلی ترین سلول های استخوانی اند . و تولید کننده #مواد_آلی ماتریکس استخوان می باشند ، از قبیل کلاژن نوع یک ، پروتئوگلیکان ها ،گلیکوپروتئین ها،آلکالین فسفاتاز،استئوکلسین،استئونکتین .
تولید و ترشح #وزیکول_های_ماتریکسی 😊 نیز برعهده این سلول هاست .
استئوبلاست ها #گیرنده هورمون #پاراتیروئید هم دارند.
3⃣ استئوسیت : (فرم غیرفعال استئوبلاست) این سلول ها درون #لاکونا قرار گرفتن و از طریق زوائدشان که در #کانالیکول_های_استخوانیست با هم در ارتباطند.🤓
4⃣ استئوکلاست : سلول هایی غول پیکر👿 و چند هسته ای ،که وظیفشون استخوان خواریه .🤢🤮
این سلول ها در #لاکونای_هوشیپ قرار دارن و دارای #ruffled_border و همچنین رسپتور کلسی تونین نیز هستند .
‼️پس جواب تست ما میشه گزینهی ب 😉
🆔 @oloom_payeh
🔵 #بافت_شناسی
🔴 #سلول_های_استخوانی
ما چهار نوع سلول استخوانی داریم:
1⃣ استئوپروژنیتور : (سلول های اجدادی استخوان) این سلول ها منشا #مزانشیمی داشته و قابلیت #تقسیم و تبدیل به سلول های استئوبلاست را نیز دارند .🧐
2⃣ استئوبلاست : اصلی ترین سلول های استخوانی اند . و تولید کننده #مواد_آلی ماتریکس استخوان می باشند ، از قبیل کلاژن نوع یک ، پروتئوگلیکان ها ،گلیکوپروتئین ها،آلکالین فسفاتاز،استئوکلسین،استئونکتین .
تولید و ترشح #وزیکول_های_ماتریکسی 😊 نیز برعهده این سلول هاست .
استئوبلاست ها #گیرنده هورمون #پاراتیروئید هم دارند.
3⃣ استئوسیت : (فرم غیرفعال استئوبلاست) این سلول ها درون #لاکونا قرار گرفتن و از طریق زوائدشان که در #کانالیکول_های_استخوانیست با هم در ارتباطند.🤓
4⃣ استئوکلاست : سلول هایی غول پیکر👿 و چند هسته ای ،که وظیفشون استخوان خواریه .🤢🤮
این سلول ها در #لاکونای_هوشیپ قرار دارن و دارای #ruffled_border و همچنین رسپتور کلسی تونین نیز هستند .
‼️پس جواب تست ما میشه گزینهی ب 😉
🆔 @oloom_payeh