🎀Рубленные куриные котлетки

❣куриная грудка - 2 шт.
❣сметана - 2 ст.л
❣мука - 1 ст.л
❣Яйцо - 1 шт.
❣соль, перец

Тайна похудения 👩

🔴Что такое дефицит калорий?

Тайна похудения 👩

📎Бег по дорожке vs по улице

Тайна похудения 👩

🧘‍♀️Интересные факты о нашем прессе

Тайна похудения 👩

⭐️Работа над осанкой поможет тебе достичь результатов в росте мышц

Тайна похудения 👩

🌟Подтянутые ягодицы за 20 минут

Тайна похудения 👩

🌺Что обычное советуется есть на диете:
яйца, жирная рыба, овощи, орехи, курица/индейка, творог, овсянка, сыр

Тайна похудения 👩

🎀 «Плохие» и «хорошие» углеводы

Тайна похудения 👩

❗️Переела? Не вини себя

Тайна похудения 👩

📎Как не переедать?
• тарелки маленького размера
• стакан воды до еды
• овощи в каждом приеме пищи
• едим не чаще, чем через каждые 2,5 часа
• алкоголь, соусы усиливают аппетит

Тайна похудения 👩