😠 🥺😒😉😍🙊 😋😒☺️😒🙊😍

❌Никаких итогов года, никакого анализа прожитого опыта и прочего..

Нет, я не 🌟 противник рождества, но как заслуженный тревожник, понимаю какого это играть в катастрофизацию: "а что подарить?", "все успеть до нового года",  " И что же приготовить?".

Поэтому прошу НЕ испытывать чувства вины за то, что Вы или Ваша семья будут есть покупной оливье, а подарки будут просты и не замысловаты и что какие-то дела перейдут на следующий год.

Мой 📣: кайфовать 🌟

🙂Смаковать время с родными, а может быть Вам наоборот захочется побыть наедине и это тоже 👍

🌟🌟Желаю всем иссякаемого
🌟🌟ресурса и сил на его пополнение


🌟🌟чтобы все задуманное, сразу 
🌟🌟же планировалось и постепенно осуществлялось.

🌟🌟границы, чтобы крепчали с
🌟🌟каждым годом и Вы могли бы регулировать степень доверия

🌟🌟было как можно больше
🌟🌟возможностей отрегулировать свои эмоции и принять их такими какие есть.

Всех обнимаю🌟 С новым годом!

Вот такие итоги я люблю🙂

Одна из клиенток делиться опытом как поменялась её жизнь с появлением КПТ💡

Читаем и вдохновляемся, ведь, это мега круто⬇️а вообще она большая умничка, огромную работу сделала над собой👌

💬Промежуточные итоги КПТ:
-ушел дискомфорт в районе солнечного сплетения
-не помню,когда последний раз была па(паническая атака),а это значит,что давно
-быстрее принимаю решения
-на очередной сигнал тела(боль,дискомфорт) не лезу в гугл и не пытаюсь быстрее найти лекарство.перестала думать,что у меня рак 🤣
-перестала докучать мужу и отпустила контроль
-перестала чувствовать дискомфорт в шумных компаниях
-легче переношу смену обстановки и что-то,что обычно могло вывести меня из равновесия
-научилась «ловить тревогу» и переключать внимание
-ранее не могла спать в обед из-за громкого биения сердца,теперь могу
-могу спокойно ничего не делать))))самое приятное
-почти перестала пытаться «уловить настроение» людей и подстроиться под них
-в дополнение к предыдущему,почти ушел синдром хорошей девочки
-когда режу огурец..думаю об огурце. Или о том,был ли красавчиком князь Владимир по нынешним меркам,а не выстраиваю план всего на всего.

Итог: все вышеуказанные скиллы значительно облегчили мою жизнь,но мне еще есть над чем работать. Главный итог- ГТР не приговор. И оказывается,катастрофа не случится,если я перестану контролировать.💬

Это я наелась бауырсаков и готовлюсь с 12 января вернуться в рабочий режим😙😜😜

Книги, которые пригодятся Вам если планируете ребёнка

📎Федор Катасонов "Федиатрия. Что делать, если у вас ребенок"

Московский педиатр Фёдор Катасонов, автор популярного телеграм-канала «Федиатрия», не только лечит детей, но и успокаивает их родителей, доступно объясняя, почему детское здоровье гораздо крепче их собственного. Катасонов разбирает вопросы, которые беспокоят многих мам и пап: как подготовиться к родам? Как выбрать хорошего доктора? Как работает иммунитет? Почему необходимо делать прививки? Чтение «Федиатрии» будет полезно всем, кто заботится о здоровье – своем и близких, а также поможет сберечь ваши деньги и нервы.

📎Ирина Рюхова "Еда.Сон.Любовь.Чего хочет малыш,и как ему это дать"

Вырастить своего малыша здоровым и счастливым и не встретить серьезных препятствий на этом пути мечтает каждый родитель. Что для этого нужно? Три важнейшие вещи, из которых целиком состоит жизнь маленького человека в первые несколько лет после появления на свет, — еда, сон и любовь. .Но чем, когда и как кормить кроху, сколько и где ему нужно спать, как много малышу следует находиться на руках и хорошо ли ребенку быть очень привязанным к родителям? .Автор помогает сориентироваться в бурных потоках информации о кормлении и уходе за малышами, приводя самые современные научные данные о грудном молоке, его уникальном составе и пользе; объясняет, как начать прикорм, чтобы выработать у ребенка здоровые пищевые привычки; рассказывает об особенностях сна маленьких детей и о том, как организовать полноценный сон всей семьи; привлекает внимание к важной проблеме эмоционального и физического состояния мамы после родов; показывает, как обеспечить ребенку эмоциональную стабильность и крепкие личные опоры на всю жизнь. .Эта книга — прежде всего надежный помощник молодых родителей, а также источник достоверных знаний для консультантов по грудному вскармливанию, медиков, психологов, педагогов и специалистов, чья работа связана с уходом за малышами и их мамами.

📎Дмитрий Лубнин "Добрая книга будущей мамы. Та самая книга, которая помогает забеременеть"

Все, что связано с беременностью, как правило, сопровождается избытком информации, ценность и достоверность которой оценить бывает трудно. Как понять, что на самом деле надо сделать перед беременностью и во время вынашивания ребенка, а что лишь ничем не обоснованная медицинская активность?Перед вами книга, написанная активно практикующим акушером-гинекологом, придерживающимся в своей работе принципов доказательной медицины, на основании которой работают ведущие клиники мира. В доступной и легко читаемой форме представлена информация о подготовке к беременности не только у здоровой пары, но и при наличии различных заболеваний. Изложены все тревожные ситуации, которые могут возникнуть до и во время беременности.Подробно описана проблема бесплодия. Просто и доступно изложен подход к быстрому решению, а также впервые дано наиболее понятное и простое описание ЭКО со всеми его нюансами.Книга для тех семей, которые хотят пополнения, кто планирует беременность, хочет ребенка, и тех, кто никак не может забеременеть. Если ваше бесплодие длится больше 1 года – обязательно прочтите ее.