Смотрим, позже напишу пояснение

А вот у меня для вас подборочка того, что может помочь вашим тревожным или СДВГешным ручкам сосредоточиться/успокоиться

Сенсорные кольца антистресс, успокаивающие


Кейкап антистресс брелок с подсветкой VAZART


Кубик-конструктор антистресс Xiaomi

У вас есть любимые штуки, которые помогают занять беспокойные руки? Присылай в комментарии👇

Для некоторых клиентов чрезвычайно важен подход в котором работает психолог. И сегодня расскажу поподробнее о когнитивно-поведенческом подходе, начнём с принципов.

Принцип №1. КПТ основывается на постоянно развивающейся формулировке терапевтического случая в терминах КПТ.

Принцип №2. КПТ требует создания прочного терапевтического альянса.

Принцип №3. В КПТ особое значение придаётся сотрудничеству и активному участию.

Принцип №4. КПТ ориентирована на цель и сфокусирована на проблеме.

Принцип №5. В КПТ основное внимание уделяется настоящему, особенно в начале лечения.

Принцип №6. КПТ - это образовательная терапия, цель которой - научить пациента быть самому себе терапевтом. Особое внимание уделяется профилактике рецидивов.

Принцип №7. КПТ ограничена во времени.

Принцип №8. В процессе КПТ сессии структурированы.

Принцип №9. КПТ учит клиентов распознавать и оценивать их дисфункциональные взгляды и убеждения и находить на них адаптивные ответы.

Принцип №10. Техники КПТ направлены на изменение мышления, настроения и поведения клиента.

Вот как может проявляться тревога в нашем теле