Существует множество теорий о том, что вызывает тревожность, в книге Дэвида Бернса "Терапия беспокойства" указаны:

Когнитивная модель основана на идее, что тревожность возникает из-за негативных мыслей. Каждый раз, когда вы испытываете тревогу или страх, это вызвано тем, что вы убеждаете себя, что произойдет что-то ужасное.
Ваш страх возникает не из-за самой опасности, а из-за негативных посланий, которые вы отправляете сами себе. Если поменять свой образ мысли, то можно поменять и свои чувства.

Экспозиционная модель основана на идее, что причина повышенной тревожности — в избегании. Мы чего-то боимся и следовательно этого избегаем. Согласно этой теории, в тот момент, когда вы перестаете убегать и, наоборот, встречаетесь с "монстром", которого больше всего боитесь, вы побеждаете свой страх.

Модель скрытых эмоций основана на идее, что причина тревоги кроется в привычке быть хорошим для всех. Люди, для которых характерна тревожность, почти всегда стараются угодить другим, боятся конфликтов и избегают негативных чувств, например гнева. В тот момент, когда вы вытаскиваете скрытые чувства на, поверхность и разрешаете проблему, которая вам досаждает, тревога часто исчезает.

Биологическая модель основана на идее, что тревожность и депрессия вызваны химическим дисбалансом в мозге и основным механизмом лечения здесь будет необходимая фармподдержка.

Итак, есть четыре радикально отличающиеся теории о причинах и способах лечения тревожности. Какая из этих верна? Сторонников найдется много на каждую, но по последним данным все таки биомодель чаще критикую за односторонний взгляд и необходимость приема препаратов длительное время. Но ведь, не всем пациентам требуется фармподдержка и возможно сочетание когнитивной, экспозиционной работы, а также техник регуляции эмоций будет более эффективно и выигрышно в долгосрочной перспективе.

Мои тревожные клиенты шутят)

Чем я занимаюсь, когда мои клиенты забывают о приёмах?)

*вырезаю стикеры

Смотрим, позже напишу пояснение