И вновь обучение🖼

Я выгорела

Как бы мне этого не хотелось признавать, но последние месяцы я металась в сомнениях, моя тревога брала надо мной вверх.

В результате этих метаний пришлось сделать выбор: сократить нагрузку на себя. Я так молниеносно ворвалась в рабочие будни после декрета, начала вести частные приёмы и жадно хватала поворачивающуюся учебу, помимо этого пыталась держать баланс между хорошей мамой и женой, и конечно же хозяйкой.

Было очень жаль принять тот факт, что я теряю смысл в своей работе, ощущая свою беспомощность и бесконечную усталость. Замкнутый круг тревоги все больше раздражал: "невозможно усидеть на всех стульях".

Я делаю так из-за заботы к себе, теперь больше времени для частного приема, очно и онлайн. В поликлинике прием будет только два дня: понедельник и среда. Теперь мое домашнее рабочее место выглядит вот так💖

Будьте чувствительны к себе и своим потребностям🫰

ЕСТЬ ЛИ У ВАШЕГО РЕБЕНКА РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ?

Ниже представлен список наиболее распространенных признаков различных расстройств пищевого поведения. Это исчерпывающий список, который поможет родителям понять на что стоит обратить внимание.

Если Вы отметили более 8 пунктов в любом из списков, то скорее всего у Вашего ребенка серьезные проблемы, и Вам следует немедленно обратиться к врачу. Если вы отметили от 5 до 8 пунктов, необходимо использовать предупреждающие меры. Не оставляйте ребенка без внимания, чтобы количество признаков не увеличилось! Если Вы отметили лишь несколько признаков, но все равно беспокоитесь, лучше всего поделиться своими опасениями с врачом. Он поможет Вам разобраться в ситуации.

❓У ребенка наблюдаются явные изменения веса (как увеличение, так и потеря)
❓У ребенка наступает раннее половое созревание или он превышает нормы роста и веса, соответствующие его возрасту (это может привести к чрезмерной озабоченности внешним видом)
❓Ребенок сидит на диетах
❓Ребенок становится придирчив к еде, начинает беспокоиться околичестве жира в продуктах
❓У ребенка неожиданно возникает интерес к составу продуктов, особеннок калорийности и содержанию жиров
❓Ребенок принимает решение стать вегетарианцем
❓Ребенок отказывается от десерта
❓Ребенок пропускает приемы пищи (особенно завтраки)
❓Ребенок пьет чрезмерное количество воды, диетических напитков, кофе или других безалкогольных напитков
❓Ребенок часто жалуется на чувство тяжести и вздутия, запоры, диарею,боль в желудке и тошноту; его рвет
❓Ребенок врёт о приемах пищи
❓Ребенок чувствует себя огорченным или виноватым после приема пищи
❓Ребенок часто переживает о размерах и формах своего тела
❓Ребенок проявляет неожиданный интерес к спорту или дополнительным физическим нагрузкам к основным занятиям спортом
❓Ребенок стремится быть лучшим в спорте

Материал взят из книги: Марисии Херрин и Нэнси Мацумото "Расстройства пищевого поведения: руководство для родителей".