Если у вас есть хотя бы 1-2 ответ «да», то скорее всего у вас гипертонус жевательных мышц, необходима консультация и выявление причин.

На самом деле, с гипертонусом жевательных мышц (или перенапряжением жевательных мышц) сталкивается большая часть населения. Основными причинами гипертонуса мышц являются:

1. Хронический стресс и психоэмоциональная перегрузка

2. Умственная перегрузка;

3. Отсутствие нескольких жевательных зубов;

4. Постуральный дисбаланс.

Начну по порядку.

1.

Вы знаете, что при стрессовой ситуации вырабатывается гормон счастья?
Почему?
Для того чтобы подавить стресс, иначе мы бы умерли от горя или страха.

Акт жевания вырабатывает гормон счастья. Этот гормон подавляет стресс. Когда мы ничего не едим, но создаём иллюзию, двигая челюстями и имитируя жевание, также вырабатывается гормон счастья. Отсюда стискивание зубов, трение и т.д

2.

При жевании также усиливается кровообращение в головном мозге, что необходимо при решении сложных задач.

Замечали, когда мы сосредоточенно о чем-то думаем, пытаемся решить задачу, то мы грызем ногти, ручки, карандаши, губы? Человек нагрузил себя сложными задачами, а ночью бруксирует, создавая кровообращение в головном мозге, чтобы переварить всю информацию, в том числе выработать гормон счастья, который погасит стрессовую ситуацию.

3.

Для того чтобы меньшим количеством зубов пережевать пищу и сформировать пищевой комок для глотания, необходимо создать бОльшую силу трения между зубами. БОльшая сила трения приводит к стираемости зубов и режущие поверхности становятся не такие острые. Это как тупым ножом резать хлеб. Нужно сильнее давить на нож и чаще пилить.

Из-за того что жевательные мышцы постоянно в напряжении - они качаются, как и любые другие мышцы. В результате это приводит к гипертонусу мышц.

Поскольку гипертонус влияет на сустав, то он усугубляет заболевание сустава, а это хрусты, щелчки, боль при открывании рта и т.д

4.

Перенапряжение мышц шеи ведёт к напряжению жевательных мышц

Как врачи определяют гипертонус жевательных мышц:

Визуально: форма челюсти (квадратная), угол скуловой кости (острый), величина мышц (объемные), также если мужчины без волос - видна височная мышца насколько она напряжена и двигается.

Пальпаторно: острота скуловой кости(обычно острая), прощупываем мышцу masseter (внешняя плоская), часто у гипертонуса эта мышца спазмирована и болезненна. Также поперечные мышцы: крыловидная медиальная и крыловидная латеральная (они открывают и закрывают челюсть) если они напряжены и болезненны то это признаки гипертонуса.

Внутренние исследования: трещины, стертость зубов, клиновидные дефекты, экзостозы (костное разрастание десны образуются при сильной компрессии (сдавливании) кость разрастается в стороны)

Рентгенологические признаки: более острая скуловая кость (иногда ее можно даже визуально увидеть уголочек и шарик)

Лечение.

Основной целью лечения гипертонуса жевательной мускулатуры служит расслабление мышц и устранение болевых ощущений.
Необходимо снижать употребление стимулирующих веществ: кофе/крепкий чай.
Снижать не только стресс, но и умственную нагрузку. Ходить на массаж, медитировать, принимать успокоительные, консультации психотерапевта. А также можно делать уколы ботокса в жевательные мышцы.

Больше бывать на свежем воздухе. Сидячую работу необходимо разбавить физической нагрузкой, каждое утро делать специальную расслабляющую гимнастику (про упражнения, рассказала у себя на канале, моя коллега, Дарья Кавуненко, врач-реабилитолог, специалист по коррекции осанки)

Интересная тема? Если остались вопросы - пишите, на все отвечу 👍🏼