Forwarded from ОКЦ СВАО
Сегодня в рубрике «Крупным планом» мастер спорта по художественной гимнастике и руководитель студии «Пилатес» в ОКЦ СВАО Людмила Егорова. В интервью она рассказывает о своей философии и подходе к пилатесу:
✅ О работе на пределе возможностей
Мой девиз на тренировках: «Работайте на максимуме — тогда будет прогресс». Как только начинаешь себя жалеть, развитие останавливается. Нужно чуть-чуть преодолевать себя, прыгать выше головы. Этому учит спорт. Сам себя не победишь — самый главный соперник ты сам.
✅ О мифе, что пилатес — это легко
Да, основная часть упражнений у нас выполняется лежа на коврике... Но только попробовав, можно понять, насколько это тяжело. Многие не выдерживают и говорят: «Я даже не думала, что будет так сложно»... Пилатес — это борьба с собой и со своей ленью.
✅ О главной причине, по которой люди приходят в зал (и уходят из него)
В основном приходят те, у кого уже что-то болит... Пилатес в этом смысле выполняет корректирующую функцию: мы укрепляем мышцы... и боль уходит. Но как только человек перестает заниматься, проблемы возвращаются. Это как стельки в обуви: «подсел» на всю жизнь, в хорошем смысле этого слова.
✅ О сути пилатеса
Пилатес входит в направление body & mind. Ты концентрируешься на себе, чувствуешь мышцы, о существовании которых даже не подозревал. Ты изучаешь свое тело.
✅ О миссии тренера, которая важнее просто физических упражнений
«Задача педагога — создать позитивную энергию, чтобы люди хотели приходить. Это во-первых. Во-вторых, сделать из группы кружок по интересам. А тренировки и работа над собой — это уже третий этап. Без первых двух, особенно в коммерческом проекте, люди просто не придут.
Полный текст интервью с Людмилой Егоровой читайте на сайте ОКЦ СВАО🧡
Мой девиз на тренировках: «Работайте на максимуме — тогда будет прогресс». Как только начинаешь себя жалеть, развитие останавливается. Нужно чуть-чуть преодолевать себя, прыгать выше головы. Этому учит спорт. Сам себя не победишь — самый главный соперник ты сам.
Да, основная часть упражнений у нас выполняется лежа на коврике... Но только попробовав, можно понять, насколько это тяжело. Многие не выдерживают и говорят: «Я даже не думала, что будет так сложно»... Пилатес — это борьба с собой и со своей ленью.
В основном приходят те, у кого уже что-то болит... Пилатес в этом смысле выполняет корректирующую функцию: мы укрепляем мышцы... и боль уходит. Но как только человек перестает заниматься, проблемы возвращаются. Это как стельки в обуви: «подсел» на всю жизнь, в хорошем смысле этого слова.
Пилатес входит в направление body & mind. Ты концентрируешься на себе, чувствуешь мышцы, о существовании которых даже не подозревал. Ты изучаешь свое тело.
«Задача педагога — создать позитивную энергию, чтобы люди хотели приходить. Это во-первых. Во-вторых, сделать из группы кружок по интересам. А тренировки и работа над собой — это уже третий этап. Без первых двух, особенно в коммерческом проекте, люди просто не придут.
Полный текст интервью с Людмилой Егоровой читайте на сайте ОКЦ СВАО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🥰1
#ОКЦ_СВАО #МарьинаРоща
Ветеран из СВАО завоевал три золота на чемпионате по бадминтону в Санкт-Петербурге
Виктор Дурицын из Марьиной рощи стал абсолютным победителем открытого Чемпионата по бадминтону среди ветеранов в Санкт-Петербурге, завоевав три золотые медали.
Спортсмен показал высочайшие результаты как в одиночных, так и в парных состязаниях. Виктор Дурицын одержал победу в одиночном разряде среди участников старше 75 лет. Кроме того, он дважды поднимался на высшую ступень пьедестала в мужском парном разряде — в возрастных группах 70+ и 75+.
Таким образом, в копилку столичной команды добавились три кубка и три золотые медали.
ОКЦ СВАО от души поздравляет Виктора Михайловича с успешным выступлением и желает новых спортивных достижений и спортивного долголетия.
Ветеран из СВАО завоевал три золота на чемпионате по бадминтону в Санкт-Петербурге
Виктор Дурицын из Марьиной рощи стал абсолютным победителем открытого Чемпионата по бадминтону среди ветеранов в Санкт-Петербурге, завоевав три золотые медали.
Спортсмен показал высочайшие результаты как в одиночных, так и в парных состязаниях. Виктор Дурицын одержал победу в одиночном разряде среди участников старше 75 лет. Кроме того, он дважды поднимался на высшую ступень пьедестала в мужском парном разряде — в возрастных группах 70+ и 75+.
Таким образом, в копилку столичной команды добавились три кубка и три золотые медали.
ОКЦ СВАО от души поздравляет Виктора Михайловича с успешным выступлением и желает новых спортивных достижений и спортивного долголетия.
🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ОКЦСВАО #Бутырский #Библиотека60
Сказочные миры братьев Гримм
В Библиотеке № 60 имени Мандельштама (Бутырский район) прошло мероприятие, посвященное 240-летию со дня рождения Вильгельма Гримма (24 февраля 1786 г.). Сотрудники библиотеки рассказали о вкладе сказочников в мировую литературу, особое внимание уделив их знаменитому сборнику «Сказки братьев Гримм», внесенному в реестр ЮНЕСКО, как «Память мира». Была упомянута одна из самых популярных сказок – «Белоснежка и семь гномов», а также предложена словесная головоломка (филворд) по ее мотивам.
Школьники также узнали о несказочных заслугах братьев, таких как создание Немецкого словаря, открытие закона трансформации звуков в немецком языке и др.
В заключении участники, вдохновившись волшебным миром братьев Гримм, создали своих гномиков. О том, как это было - смотрите в нашем видео.
Сказочные миры братьев Гримм
В Библиотеке № 60 имени Мандельштама (Бутырский район) прошло мероприятие, посвященное 240-летию со дня рождения Вильгельма Гримма (24 февраля 1786 г.). Сотрудники библиотеки рассказали о вкладе сказочников в мировую литературу, особое внимание уделив их знаменитому сборнику «Сказки братьев Гримм», внесенному в реестр ЮНЕСКО, как «Память мира». Была упомянута одна из самых популярных сказок – «Белоснежка и семь гномов», а также предложена словесная головоломка (филворд) по ее мотивам.
Школьники также узнали о несказочных заслугах братьев, таких как создание Немецкого словаря, открытие закона трансформации звуков в немецком языке и др.
В заключении участники, вдохновившись волшебным миром братьев Гримм, создали своих гномиков. О том, как это было - смотрите в нашем видео.
🔥5👍1👏1
#ОКЦ_СВАО #КЦ_МарьинаРоща
В КЦ «Марьина Роща» прошел концерт ко Дню защитника Отечества
Культурный центр «Марьина Роща» представил праздничную программу «Сегодня праздник Ваш, Мужчины!», приуроченную ко Дню защитника Отечества.
Для гостей выступили детские и взрослые танцевальные коллективы. Также на сцене были представлены вокальные номера в исполнении талантливых солистов, чьи голоса затронули самые глубокие струны душ присутствующих, пробуждая чувство гордости и уважения к защитникам нашей великой страны.
В КЦ «Марьина Роща» прошел концерт ко Дню защитника Отечества
Культурный центр «Марьина Роща» представил праздничную программу «Сегодня праздник Ваш, Мужчины!», приуроченную ко Дню защитника Отечества.
Для гостей выступили детские и взрослые танцевальные коллективы. Также на сцене были представлены вокальные номера в исполнении талантливых солистов, чьи голоса затронули самые глубокие струны душ присутствующих, пробуждая чувство гордости и уважения к защитникам нашей великой страны.
👍5
#ОКЦ_СВАО
#библиотека50
В библиотеке на Шереметьевской расскажут об истории замков и их тайнах
28 февраля библиотека №50 ОКЦ СВАО приглашает всех желающих на необычную лекцию-путешествие, посвященную истории замков. Гостям расскажут, как менялись механизмы, призванные защищать сокровища и тайны на протяжении веков.
Участники встречи проследят эволюцию символов защиты — от первых запорных устройств до современных технологий безопасности. Посетители узнают, какую роль замок играл в культуре разных эпох и почему он до сих пор остается одной из самых загадочных деталей нашего быта.
📅Когда: 28 февраля в 14:00
📍Где: ул. Шереметьевская, д.9, корп. 1
Вход свободный
#библиотека50
В библиотеке на Шереметьевской расскажут об истории замков и их тайнах
28 февраля библиотека №50 ОКЦ СВАО приглашает всех желающих на необычную лекцию-путешествие, посвященную истории замков. Гостям расскажут, как менялись механизмы, призванные защищать сокровища и тайны на протяжении веков.
Участники встречи проследят эволюцию символов защиты — от первых запорных устройств до современных технологий безопасности. Посетители узнают, какую роль замок играл в культуре разных эпох и почему он до сих пор остается одной из самых загадочных деталей нашего быта.
📅Когда: 28 февраля в 14:00
📍Где: ул. Шереметьевская, д.9, корп. 1
Вход свободный
👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ОКЦСВАО #Бутырский #Библиотека60
Секрет третьего брата: как художник помог знаменитым сказочникам
В Библиотеке № 60 имени Мандельштама (Бутырский район) прошло еще одно мероприятие для школьников, посвященное 240-летию Вильгельма Гримма (24 февраля 1786 г.).
Дети узнали о вкладе сказочников в мировую литературу, особое внимание уделив их знаменитому сборнику «Сказки братьев Гримм», внесенному в реестр ЮНЕСКО, как «Память мира». А еще о том, что сказочники были собирателями фольклора германских народов. Но главное - хоть принято говорить о двух братьях (Якобе и Вильгельме) Гримм, был еще и третий брат - Людвиг Эмиль, профессиональный художник, гравер и профессор Академии художеств. Именно он создал оригинальные иллюстрации (офорты) для первого издания «Детских и бытовых сказок», помогая братьям.
Вспомнили, конечно, и одну из самых любимых историй — «Белоснежку и семь гномов». Вдохновившись сказкой, дети тут же взялись за дело и смастерили своих собственных веселых гномиков.
О том, как это было - смотрите в нашем видео.
Секрет третьего брата: как художник помог знаменитым сказочникам
В Библиотеке № 60 имени Мандельштама (Бутырский район) прошло еще одно мероприятие для школьников, посвященное 240-летию Вильгельма Гримма (24 февраля 1786 г.).
Дети узнали о вкладе сказочников в мировую литературу, особое внимание уделив их знаменитому сборнику «Сказки братьев Гримм», внесенному в реестр ЮНЕСКО, как «Память мира». А еще о том, что сказочники были собирателями фольклора германских народов. Но главное - хоть принято говорить о двух братьях (Якобе и Вильгельме) Гримм, был еще и третий брат - Людвиг Эмиль, профессиональный художник, гравер и профессор Академии художеств. Именно он создал оригинальные иллюстрации (офорты) для первого издания «Детских и бытовых сказок», помогая братьям.
Вспомнили, конечно, и одну из самых любимых историй — «Белоснежку и семь гномов». Вдохновившись сказкой, дети тут же взялись за дело и смастерили своих собственных веселых гномиков.
О том, как это было - смотрите в нашем видео.
🔥4👍2👏1
#ОКЦ_СВАО #МарьинаРоща
Александр Лямцев из Марьиной рощи стал призером всероссийских соревнований 🥈
Воспитанник секции каратэ ОКЦ СВАО Александр Лямцев завоевал серебро на всероссийских соревнованиях. Спортсмен успешно выступил в дисциплине СЗ (ката) соло, продемонстрировав высокий уровень мастерства и уверенность.
Особую ценность победе придает возрастная категория: успех в этом дивизионе подтверждает большой потенциал и перспективность молодого спортсмена.
Поздравляем Александра с отличным результатом! Желаем упорства в тренировках, новых ярких побед и вдохновения для дальнейшего роста. Пусть занятия каратэ открывают новые горизонты и приносят радость достижений!
Александр Лямцев из Марьиной рощи стал призером всероссийских соревнований 🥈
Воспитанник секции каратэ ОКЦ СВАО Александр Лямцев завоевал серебро на всероссийских соревнованиях. Спортсмен успешно выступил в дисциплине СЗ (ката) соло, продемонстрировав высокий уровень мастерства и уверенность.
Особую ценность победе придает возрастная категория: успех в этом дивизионе подтверждает большой потенциал и перспективность молодого спортсмена.
Поздравляем Александра с отличным результатом! Желаем упорства в тренировках, новых ярких побед и вдохновения для дальнейшего роста. Пусть занятия каратэ открывают новые горизонты и приносят радость достижений!
👍2🔥2
#ОКЦ_СВАО #Алексеевский #ДК_Содружество
🎁 Сделано с любовью! Подарок для самых близких
Приглашаем маленьких гостей в Мастерскую подарков с мастер-классом, посвященным празднику 8 Марта!
В этот день ребята смогут своими руками создать уникальный и трогательный подарок для мам, бабушек и сестёр.
Участники нарисуют весеннюю цветочную картину «Крокусы».
📅 Когда: 3 марта в 17:00
📍 Где: Культурный центр "Содружество"
🎨 Все материалы предоставляются
💖 Тёплая и уютная атмосфера
Количество мест ОГРАНИЧЕНО!
Регистрация по ссылке
https://kulturnyy-tsentr-sodruzhe.timepad.ru/event/3842723/
🎁 Сделано с любовью! Подарок для самых близких
Приглашаем маленьких гостей в Мастерскую подарков с мастер-классом, посвященным празднику 8 Марта!
В этот день ребята смогут своими руками создать уникальный и трогательный подарок для мам, бабушек и сестёр.
Участники нарисуют весеннюю цветочную картину «Крокусы».
📅 Когда: 3 марта в 17:00
📍 Где: Культурный центр "Содружество"
🎨 Все материалы предоставляются
💖 Тёплая и уютная атмосфера
Количество мест ОГРАНИЧЕНО!
Регистрация по ссылке
https://kulturnyy-tsentr-sodruzhe.timepad.ru/event/3842723/
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ОКЦ_СВАО #Алексеевский #Библиотека_48
Продолжаем рубрику "волшебство книжных иллюстраций"
Вы когда-нибудь пробовали эскимо, которое приносит удачу и хорошее настроение? Иван Иваныч Ледышкин готовит лучшее мороженое в городе. Ещё он большой выдумщик! И к Новому году Ледышкин мечтает приготовить для всех самое вкусное ванильное мороженое! Но его ждёт настоящий сюрприз…Эту удивительную волшебную историю проиллюстрировала талантливая художница Мария Коротаева.
Продолжаем рубрику "волшебство книжных иллюстраций"
Вы когда-нибудь пробовали эскимо, которое приносит удачу и хорошее настроение? Иван Иваныч Ледышкин готовит лучшее мороженое в городе. Ещё он большой выдумщик! И к Новому году Ледышкин мечтает приготовить для всех самое вкусное ванильное мороженое! Но его ждёт настоящий сюрприз…Эту удивительную волшебную историю проиллюстрировала талантливая художница Мария Коротаева.
🎉1
#ОКЦ_СВАО
#библиотека50
Библиотека № 50 ОКЦ СВАО приглашает на мастер-класс «Цветущие сердца»
Из простой гофрированной бумаги Вы сможете создать яркую цветочную композицию. Идеальный подарок себе или близким! Сделайте букет, который никогда не завянет. 🌷
📅Когда: 4 марта в 17:00
📍Где: ул. Октябрьская, д.103, корп.1
Вход свободный.
#библиотека50
Библиотека № 50 ОКЦ СВАО приглашает на мастер-класс «Цветущие сердца»
Из простой гофрированной бумаги Вы сможете создать яркую цветочную композицию. Идеальный подарок себе или близким! Сделайте букет, который никогда не завянет. 🌷
📅Когда: 4 марта в 17:00
📍Где: ул. Октябрьская, д.103, корп.1
Вход свободный.
❤2👍1
#ОКЦ_СВАО #Алексеевский
🎶 Весна начинается с мимозы!
5 марта в 17:30 приглашаем на праздничный концерт, посвящённый Международному женскому дню.
Вас ждут:
🌸 тёплые слова и музыкальные номера;
🌸 выступления творческих коллективов;
🌸 чайная церемония в финале.
Приходите провести вечер в кругу друзей и артистов! Каждая женщина получит частичку нашего внимания и весеннего настроения.
📍 ул. Бориса Галушкина, 25 (ДК «Содружество»)
🗓 5 марта, 17:30
🎶 Весна начинается с мимозы!
5 марта в 17:30 приглашаем на праздничный концерт, посвящённый Международному женскому дню.
Вас ждут:
🌸 тёплые слова и музыкальные номера;
🌸 выступления творческих коллективов;
🌸 чайная церемония в финале.
Приходите провести вечер в кругу друзей и артистов! Каждая женщина получит частичку нашего внимания и весеннего настроения.
📍 ул. Бориса Галушкина, 25 (ДК «Содружество»)
🗓 5 марта, 17:30
👍3🔥1
#ОКЦ_СВАО #Ростокино
Выставка детских работ «Для моей любимой мамы» открылась на Сельскохозяйственной
В понедельник 2 марта в помещении ОКЦ СВАО на Сельскохозяйственной улице, 11, корпус 2 открылась праздничная выставка, приуроченная к Международному женскому дню.
Воспитанники творческих студий и кружков ОКЦ подготовили для мам и бабушек особенный подарок. В своих работах они постарались передать всю теплоту и любовь к самым близким людям. На выставке представлены рисунки, поздравительные открытки и множество поделок, созданных руками детей.
Авторами экспонатов стали участники студий «Цветной мир. Аппликация», «Ростокинская академия искусств» и «Детская мастерская больших открытий». Посетители смогут увидеть не только трогательные портреты мам, но и яркие весенние букеты в корзинах и вазах. Особого внимания заслуживают работы, выполненные в разных техниках: аппликации из бумаги (в том числе оригами и квиллинг), фигурки из соленого теста и пластилина, а также красочные панно из фетра.
— Ребята очень старались и вложили в каждую работу всю свою фантазию, чтобы создать по-настоящему праздничное настроение, — отмечают организаторы.
Познакомиться с выставкой и оценить творчество юных жителей Ростокина можно до 6 марта включительно.
📍Время работы: с 10:00 до 19:00. Вход свободный.
Выставка детских работ «Для моей любимой мамы» открылась на Сельскохозяйственной
В понедельник 2 марта в помещении ОКЦ СВАО на Сельскохозяйственной улице, 11, корпус 2 открылась праздничная выставка, приуроченная к Международному женскому дню.
Воспитанники творческих студий и кружков ОКЦ подготовили для мам и бабушек особенный подарок. В своих работах они постарались передать всю теплоту и любовь к самым близким людям. На выставке представлены рисунки, поздравительные открытки и множество поделок, созданных руками детей.
Авторами экспонатов стали участники студий «Цветной мир. Аппликация», «Ростокинская академия искусств» и «Детская мастерская больших открытий». Посетители смогут увидеть не только трогательные портреты мам, но и яркие весенние букеты в корзинах и вазах. Особого внимания заслуживают работы, выполненные в разных техниках: аппликации из бумаги (в том числе оригами и квиллинг), фигурки из соленого теста и пластилина, а также красочные панно из фетра.
— Ребята очень старались и вложили в каждую работу всю свою фантазию, чтобы создать по-настоящему праздничное настроение, — отмечают организаторы.
Познакомиться с выставкой и оценить творчество юных жителей Ростокина можно до 6 марта включительно.
📍Время работы: с 10:00 до 19:00. Вход свободный.
👍2🔥2❤1
#ОКЦ_СВАО #Алексеевский #ДК_Содружество
Бал «Весна-красна» в ДК «Содружество»!
Приглашаем вас на традиционный весенний бал, посвященный приближающемуся празднику 8 Марта.
Дресс-код: Ампир
Дамам: Платья красных оттенков (алый, вишневый, бордовый, розовый) или обязательное наличие этих цветов в аксессуарах.
Кавалерам: Элементы красного цвета в костюме (бабочка, жилет, платок).
В программе вечера:
Вальс, полонез, полька, кадриль, контрданс.
Важно: обязательное знание программных танцев.
Распорядитель бала - Сауле Жукенова, балетмейстер, руководитель хореографического коллектива «Культура мира».
📅Дата и время: 7 марта в 15:00
📍Место проведения: Рижский проезд, дом 9.
🌸Регистрация обязательна по телефону: 8 (495) 683-11-36.
Для взрослых.
Ждем вас разделить радость танца и весеннего настроения!
Бал «Весна-красна» в ДК «Содружество»!
Приглашаем вас на традиционный весенний бал, посвященный приближающемуся празднику 8 Марта.
Дресс-код: Ампир
Дамам: Платья красных оттенков (алый, вишневый, бордовый, розовый) или обязательное наличие этих цветов в аксессуарах.
Кавалерам: Элементы красного цвета в костюме (бабочка, жилет, платок).
В программе вечера:
Вальс, полонез, полька, кадриль, контрданс.
Важно: обязательное знание программных танцев.
Распорядитель бала - Сауле Жукенова, балетмейстер, руководитель хореографического коллектива «Культура мира».
📅Дата и время: 7 марта в 15:00
📍Место проведения: Рижский проезд, дом 9.
🌸Регистрация обязательна по телефону: 8 (495) 683-11-36.
Для взрослых.
Ждем вас разделить радость танца и весеннего настроения!
👍3🔥1
#ОКЦ_СВАО #Бутырский
Танцоры из «Fora dance» привезли дюжину наград из Костромы
Коллектив эстрадного танца «Fora dance» с триумфом вернулся с XV Всероссийского фестиваля хореографического искусства «Импульс», прошедшего в Костроме. Юные артисты не только покорили публику своей энергетикой, но и завоевали высокие оценки профессионального жюри.
Двенадцать разноплановых номеров, представленных коллективом, продемонстрировали виртуозное владение стилями — от проникновенной лирики до зажигательного драйва. Это разнообразие было высоко оценено жюри: танцоры «Fora dance» удостоены званий лауреатов и дипломантов фестиваля. Особого признания достигли номера «The night we met», «Внеорбитные» и «Матушка», принесшие коллективу дипломы лауреатов II степени. Также на счету танцоров два диплома лауреатов III степени и семь наград в категории дипломантов.
Успешное выступление на фестивале «Импульс» стало еще одним подтверждением высокого уровня подготовки коллектива и таланта его воспитанников, которые продолжают покорять танцевальные площадки страны.
Танцоры из «Fora dance» привезли дюжину наград из Костромы
Коллектив эстрадного танца «Fora dance» с триумфом вернулся с XV Всероссийского фестиваля хореографического искусства «Импульс», прошедшего в Костроме. Юные артисты не только покорили публику своей энергетикой, но и завоевали высокие оценки профессионального жюри.
Двенадцать разноплановых номеров, представленных коллективом, продемонстрировали виртуозное владение стилями — от проникновенной лирики до зажигательного драйва. Это разнообразие было высоко оценено жюри: танцоры «Fora dance» удостоены званий лауреатов и дипломантов фестиваля. Особого признания достигли номера «The night we met», «Внеорбитные» и «Матушка», принесшие коллективу дипломы лауреатов II степени. Также на счету танцоров два диплома лауреатов III степени и семь наград в категории дипломантов.
Успешное выступление на фестивале «Импульс» стало еще одним подтверждением высокого уровня подготовки коллектива и таланта его воспитанников, которые продолжают покорять танцевальные площадки страны.
👏6🏆3❤1