Благодарность – это не только о признательности другим, но и о том, чтобы сказать «спасибо» самому себе

Нам легко вспомнить ошибки и упущения, но задумывались ли вы, за что можете поблагодарить себя?

Психологические исследования подтверждают: практика самоблагодарности укрепляет самооценку, снижает уровень стресса и помогает видеть жизнь в более позитивном свете.

Автор книги «Благодарность. Как найти радость в простом» Роберт Эммонс пишет, что благодарность — это мощный инструмент для улучшения качества жизни. Но многие забывают, что направить это чувство можно и внутрь себя.

За что вы можете быть благодарны себе? Может, за смелость, с которой вы приняли сложное решение. За заботу о своем здоровье, пусть это был всего один шаг навстречу переменам. За терпение, с которым справлялись с трудностями.

Вспомните, как часто вы обесцениваете свои усилия?

Теперь попробуйте иначе: напишите себе письмо благодарности. Это не только вдохновляет, но и наполняет внутренней силой для новых достижений.

А за что вы благодарны себе в этом году?


С наступившим,
Oiuki

Обычно мы делим секс по его физиологическим характеристикам. А что, если воспринимать его через призму эмоций и чувств?

В книге «Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям» психолог Сью Джонсон делит секс на три категории. Сегодня мы расскажем про первую.

Sealed off sex – Секс как самоцель

Такой секс подходит сугубо для физического удовлетворения. В нем ценится техника и не приветствуется излишняя чувственность. Именно эта категория секса родственна с порноиндустрией: включи, наслаждайся, завершай.

Самоцелью секс может быть в спонтанных интрижках, и в этом нет ничего плохого, если соблюдаются меры предосторожности. Порой у людей есть потребность вступить в сексуальные взаимодействия, испытать удовольствие, почувствовать страсть, но не вовлекаться в жизнь партнера.

Однако в длительных отношениях подобный секс может вызывать сложности: партнеру сложно выдерживать долгую эмоциональную близость. Часто сексом как самоцелью занимаются люди с избегающим типом привязанности.

По мнению Джонсон, со временем такой секс перестает удовлетворять человека. Если из вашего секса пропала чувственность, стоит обсудить это с партнером и узнать о его состоянии: у всех нас бывают периоды, когда мы «закрываемся».

#oiukied

Мы вышли на улицу и задали людям эти же вопросы. Ответы смотрите здесь ✍

А вы правильно ответили?

«Принцессы Патрики» — украшение на елку от бренда Rose Grown.

Шла неделя новогодних... Мы или не мы?

Быть принятым — одна из наших базовых потребностей. Именно поэтому страшно получить отказ. Помочь с этим может Терапия отказами.

Суть в том, что вы намеренно обращаетесь к людям с просьбами, в ответ на которые с высокой вероятностью услышите: «Нет».

Однажды бизнесмен Цзя Цзян устроил себе 100-дневное испытание, в течение которого ежедневно получал по одному отказу. Цзян также интересовался, почему получил отказ — причины могут быть самыми разными. По мнению бизнесмена, анализ отказа помогает лучше понять оппонента и, может быть, потом добиться положительного ответа.

Цель терапии — приобрести устойчивость к отказам, после которых можно убедиться, что ничего страшного не случилось. Это похоже на экспозиционную терапию, когда человек в безопасной среде (кабинете психолога) сознательно сталкивается с тем, чего боится.

Терапия отказами работает так же, но нужно понимать, что она практикуется в реальных условиях, поэтому есть риск получить психологическую травму. Если вы обладаете высокой тревожностью или недавно пережили сильный стресс, рекомендуем приступить к терапии совместно с психотерапевтом.

Кстати, что вы сейчас сказали? Мы вам отвечаем: «Да» 😉


С любовью,
Oiuki

Секс — это очень разностороннее занятие. Пенетрация, гениталии, пальцы, губы, язык… Что насчет непроникающего секса?

Раббинг — это трение промежностью о любую часть тела партнера. Самый популярный тип раббинга — о бедро. Но, как вы понимаете, вариаций целое множество. Кому-то нравится ерзать на коленках партнера, кому-то тереться о ягодицы или раскрытую ладонь. Возможны варианты и с посторонними предметами: подушкой или секс-девайсами.

А трение гениталиями по ощущениям и переживаниям может заменить пенетрацию 🤍

Наверняка у вас случался раббинг непреднамеренно во время ласк и прелюдий? Рекомендуем попробовать его целенаправленно. Дело в том, что у женщин эта практика стимулирует всю поверхность вульвы. А у мужчин — доставляет приятные ощущения в области уздечки.

При этом, вы сами регулируете движения, их ритм и интенсивность, а также можете усиливать стимуляцию эрогенных зон. Раббинг — это одновременно и секс, и мастурбация, и творчество. Практика отлично подходит для избавления от представлений о «правильном сексе» и исследования новых горизонтов своей сексуальности.


С любовью,
Oiuki

#oiukied

Нашли интересную театральную пьесу про менструацию — и спешим поделиться с вами 🤩

Пьеса «28 дней» российского драматурга Ольги Шиляевой повествует о женщине, которая проходит через 28 дней менструального цикла. Разговаривая с Женским хором и Мужским голосом, Она пытается разобраться в своих ощущениях и чувствах.

Однако как это сделать, если в каждой фазе цикла Она меняет отношение к себе, жизни, своему партнеру и вообще всему миру?

«28 дней» — яркий пример современного российского произведения, которое поднимает темы сексуальной объективизации, дискриминации, стереотипов, стыда, страхов, любви и отношений женщины с обществом. При этом, пьеса написана остроумно, с юмором и представлена в форме древнегреческой трагедии.

Пьеса была номинирована на премию «Золотая маска 2020». В данный момент идет постановка в Театре города М. (Москва). 

Делимся с вами видеозаписью читки пьесы на театральном фестивале «Любимовка», где произведение Ольги Шиляевой вызвало фурор.

А полностью прочитать текст можно здесь.

Посмотрели бы такой спектакль?

#oiukied