«Что нормально, а что нет?»
Сегодня нас волнуют разные вопросы сексуальности. «Так у всех или только у меня?», «Что хорошо, а что плохо?», «Что можно, а что нельзя?».
Во время консультации с сексологом обычно большое количество времени уходит на разъяснение, объяснение ситуации, поиска ответа для принятия человеком своей исключительности или понимания его полного соответствия норме.
Сексуальной норме.
〰️〰️〰️
Чем сексуальная норма отличается от остальных?
Для начала рассмотрим сексуальность. Согласно формулировке ВОЗ, сексуальность – комплексная характеристика для всех душевных и физиологических процессов, которые прямо или косвенно относятся к половой жизни: сексуального влечения, сексуальных реакций, сексуальной активности и т. д.
“Сексуальность человека является естественной частью развития человека на каждом этапе жизненного цикла и включает в себя физические, психологические и социальные составляющие.”
Сексуальность является центральным аспектом бытия человека на протяжении всей его жизни, проявляется и выражается в мыслях, фантазиях, желаниях, убеждениях, установках, ценностях, поступках, поведении, половых ролях и отношениях. На сексуальность влияет совокупность биологических, психологических, социальных, экономических, политических, этических, правовых, исторических, религиозных и духовных факторов.
Нормы – одни из таких факторов.
〰️〰️〰️
Что такое “норма”?
О многообразии различных норм можно говорить часами. Нет такой области, где бы не применялось понятие нормы.
«Норма» — термин для обозначения образца или эталона. «Норма» — предписание, закон, правило; установленные границы или рамки; совокупность правил и требований. Вблизи понятия нормы обычно можно услышать: «разрешено» или «запрещено», «я должен», «он может», «мне позволено», «я обязан», — и прочие похожие выражения.
Разговор о норме как философского понятия бескрайне широк, так как между нормой и тем, что ею не является, обычно отсутствует четкая граница.
Но как обстоит дело с сексуальной нормой?
Понятие сексуальной нормы — одно из труднейших в сексологии. Оно сталкивается со специфическими сложностями, тесно переплетенных биологическими, личностными и социальными факторами, широкой вариативностью индивидуальных отклонений.
Сексуальная норма, согласно мнению многих авторов, — «оптимум индивидуальных половых проявлений в жизнедеятельности человека, позволяющий ему обеспечивать гармонию интимных отношений с собой и партнером, адекватно понимать и выражать собственные психо-сексуальные потребности в общении с ним; оптимальное сочетание анатомо-физиологических, социальных, психологических и социально-психологических проявлений сексуальности человека (по мнению В.В. Кришталь, С.Р. Григорян — авторов монографии «Сексология»)».
Врач-психиатр, профессор А.А. Ткаченко, называет сексуальной нормой «поведение, соответствующее возрастным и полоролевым онтогенетическим закономерностям данной популяции, осуществляемое в результате свободного выбора и не ограничивающее в свободном выборе партнера» .
Его коллега — доктор медицинских наук Г.Б. Дерягин считает, что сексуальная норма представляет «среднестатистическую величину наиболее приемлемых и употребляемых форм полового поведения представителями конкретного общества, существующего в определённых этнокультуральных и исторических рамках».
〰️〰️〰️
Нормы - стандарты - рамки
В отличие от большинства врачей, доктор философских наук, профессор, академик Российской академии образования И.С. Кон пишет:
«в сексологии либо нет неких единых показателей нормы, либо их границы настолько размыты, что само понятие нормы теряет смысл»
Автор считает, что понятие нормы оценивается в трех смыслах, где эти значения не совпадают друг с другом:
1) в моральном смысле, обозначая такое поведение, которое считается правильным в свете существующей системы нравственности;
2) в статистическом смысле: как в среднем ведут себя люди в данном обществе, когда в среднем начинается половая жизнь, с какой интенсивностью она развивается и т. д.;
Сегодня нас волнуют разные вопросы сексуальности. «Так у всех или только у меня?», «Что хорошо, а что плохо?», «Что можно, а что нельзя?».
Во время консультации с сексологом обычно большое количество времени уходит на разъяснение, объяснение ситуации, поиска ответа для принятия человеком своей исключительности или понимания его полного соответствия норме.
Сексуальной норме.
〰️〰️〰️
Чем сексуальная норма отличается от остальных?
Для начала рассмотрим сексуальность. Согласно формулировке ВОЗ, сексуальность – комплексная характеристика для всех душевных и физиологических процессов, которые прямо или косвенно относятся к половой жизни: сексуального влечения, сексуальных реакций, сексуальной активности и т. д.
“Сексуальность человека является естественной частью развития человека на каждом этапе жизненного цикла и включает в себя физические, психологические и социальные составляющие.”
Сексуальность является центральным аспектом бытия человека на протяжении всей его жизни, проявляется и выражается в мыслях, фантазиях, желаниях, убеждениях, установках, ценностях, поступках, поведении, половых ролях и отношениях. На сексуальность влияет совокупность биологических, психологических, социальных, экономических, политических, этических, правовых, исторических, религиозных и духовных факторов.
Нормы – одни из таких факторов.
〰️〰️〰️
Что такое “норма”?
О многообразии различных норм можно говорить часами. Нет такой области, где бы не применялось понятие нормы.
«Норма» — термин для обозначения образца или эталона. «Норма» — предписание, закон, правило; установленные границы или рамки; совокупность правил и требований. Вблизи понятия нормы обычно можно услышать: «разрешено» или «запрещено», «я должен», «он может», «мне позволено», «я обязан», — и прочие похожие выражения.
Разговор о норме как философского понятия бескрайне широк, так как между нормой и тем, что ею не является, обычно отсутствует четкая граница.
Но как обстоит дело с сексуальной нормой?
Понятие сексуальной нормы — одно из труднейших в сексологии. Оно сталкивается со специфическими сложностями, тесно переплетенных биологическими, личностными и социальными факторами, широкой вариативностью индивидуальных отклонений.
Сексуальная норма, согласно мнению многих авторов, — «оптимум индивидуальных половых проявлений в жизнедеятельности человека, позволяющий ему обеспечивать гармонию интимных отношений с собой и партнером, адекватно понимать и выражать собственные психо-сексуальные потребности в общении с ним; оптимальное сочетание анатомо-физиологических, социальных, психологических и социально-психологических проявлений сексуальности человека (по мнению В.В. Кришталь, С.Р. Григорян — авторов монографии «Сексология»)».
Врач-психиатр, профессор А.А. Ткаченко, называет сексуальной нормой «поведение, соответствующее возрастным и полоролевым онтогенетическим закономерностям данной популяции, осуществляемое в результате свободного выбора и не ограничивающее в свободном выборе партнера» .
Его коллега — доктор медицинских наук Г.Б. Дерягин считает, что сексуальная норма представляет «среднестатистическую величину наиболее приемлемых и употребляемых форм полового поведения представителями конкретного общества, существующего в определённых этнокультуральных и исторических рамках».
〰️〰️〰️
Нормы - стандарты - рамки
В отличие от большинства врачей, доктор философских наук, профессор, академик Российской академии образования И.С. Кон пишет:
«в сексологии либо нет неких единых показателей нормы, либо их границы настолько размыты, что само понятие нормы теряет смысл»
Автор считает, что понятие нормы оценивается в трех смыслах, где эти значения не совпадают друг с другом:
1) в моральном смысле, обозначая такое поведение, которое считается правильным в свете существующей системы нравственности;
2) в статистическом смысле: как в среднем ведут себя люди в данном обществе, когда в среднем начинается половая жизнь, с какой интенсивностью она развивается и т. д.;
3) в физиологическом смысле, имея в виду оптимальный режим для данного организма.
〰️〰️〰️
Сегодня сексуальную норму принято рассматривать в моральном, статистическом, физиологическом, возрастном и конституциональном аспектах.
При этом учитывается партнёрская норма: различие полов, достижение зрелости, взаимное согласие, стремление к обоюдному согласию, отсутствие ущерба здоровью. И индивидуальная норма, где нормативными признаются разновидности сексуального поведения, не исключающие и не ограничивающие совершение полового акта, и не характеризующиеся стойким избеганием половых сношений.
Врач-сексопатолог К. Имелинский пытался провести границу между сексуальной нормой и патологией:
«Нет проблемы нормальности или ненормальности сексуального поведения, — писал он, — но в то же время существует проблема свободы и степени ее ограничения, а также проблема терпимости и нетерпимости»
Но, обосновывая гуманистический подход к нравственности, он считал, что характер сексуальных действий не имеет никакого значения для определения их как нормальных или ненормальных.
Норма не догма, она не одна. А необычное сексуальное поведение – просто редко встречаемое поведение. Поэтому он выделял оптимальную, принятую и терпимую нормы.
Можно сюда добавить условную норму, религиозную, историческую норму — ту, что когда-то в истории считалась принятой, а с годами вышла за свои границы. Договорная норма – сексуальная норма, о которой договорились оба партнера на период совместной сексуальной активности. Количественную, качественную и привычную сексуальную норму выделяют некоторые европейские врачи-сексологи. Кое-кто из них называет медицинскую, культуральную, психологическую норму в сексологии.
И это изобилие норм — бесчисленно.
〰️〰️〰️
Сегодня сексуальную норму принято рассматривать в моральном, статистическом, физиологическом, возрастном и конституциональном аспектах.
При этом учитывается партнёрская норма: различие полов, достижение зрелости, взаимное согласие, стремление к обоюдному согласию, отсутствие ущерба здоровью. И индивидуальная норма, где нормативными признаются разновидности сексуального поведения, не исключающие и не ограничивающие совершение полового акта, и не характеризующиеся стойким избеганием половых сношений.
Врач-сексопатолог К. Имелинский пытался провести границу между сексуальной нормой и патологией:
«Нет проблемы нормальности или ненормальности сексуального поведения, — писал он, — но в то же время существует проблема свободы и степени ее ограничения, а также проблема терпимости и нетерпимости»
Но, обосновывая гуманистический подход к нравственности, он считал, что характер сексуальных действий не имеет никакого значения для определения их как нормальных или ненормальных.
Норма не догма, она не одна. А необычное сексуальное поведение – просто редко встречаемое поведение. Поэтому он выделял оптимальную, принятую и терпимую нормы.
Можно сюда добавить условную норму, религиозную, историческую норму — ту, что когда-то в истории считалась принятой, а с годами вышла за свои границы. Договорная норма – сексуальная норма, о которой договорились оба партнера на период совместной сексуальной активности. Количественную, качественную и привычную сексуальную норму выделяют некоторые европейские врачи-сексологи. Кое-кто из них называет медицинскую, культуральную, психологическую норму в сексологии.
И это изобилие норм — бесчисленно.
При определении сексуальной нормы конкретного человека, обычно учитываются концептуальные взгляды на сексуальность:
1. Сексуальность человека исключительно индивидуальна в силу многообразия его персональных психологических качеств, особенностей, свойств.
2. Сексуальности человека на протяжении жизненного пути свойственна вариативность.
3. Сексуальное поведение людей стандартизировано культурой и социумом.
При таком подходе сексуальная норма — это совокупность социокультурно, соматически и психологически обусловленных границ, в пределах которых люди осуществляют свою сексуальную активность.
Кроме того, при определении сексуальной нормы отечественные сексологи большей частью склоняются к следующим критериям: как минимум это добровольность, парность, половозрелость, дееспособность, отсутствие вреда психическому и физическому здоровью как для каждого в отдельности, так и для пары и третьих лиц.
〰️〰️〰️
О сексуальной норме в других странах
Шведские сексологи обычно не используют понятия «норма» и «нормальность», потому что эти определения не помогают, а только заводят в тупик.
Кто с точностью скажет, что является нормой, а что нет? На основании каких критериев? Все зависит от ракурса и точки зрения, которые социум выбрал в данный момент.
Гораздо продуктивнее обсуждать нормы и задаваться вопросом: «Почему это транслируется как норма? Как это влияет на общество и отношения между людьми?»
Всё зависит от взаимной договоренности между людьми: если стороны, вовлечённые в какое-то действие или процесс, согласны, их всё устраивает, значит это приемлемо. И это для нас важнее определения нормы (из интервью Ханса Олссона — эксперта по сексуальному образованию Национальной ассоциации сексуального образования Швеции (RFSU)).
Американский сексолог С. Гордон определяет норму для сексуального поведения так: “Нормальное сексуальное поведение взрослого человека можно определить как добровольное, основанное на согласии и исключающее эксплуатацию сексуальное поведение. Оно обычно не только приятно и лишено чувства вины, но и усиливает самоуважение”.
Данное определение не предполагает составление перечня нормы/отклонения в области сексуального поведения. Оно связывает сексуальную нормальность с конкретными людьми и их взаимоотношениями. Так, акцент при рассмотрении сексуальных взаимодействий возможно ставить только на качествах взаимоотношений.
〰️〰️〰️
Итог
Одни сексуальные нормы человек принял по своей природе, другие создал, сформулировал, многие проверил временем и не может теперь жить вне их действия. Поэтому согласовал их с ближайшим окружением: семьей, друзьями, знакомыми, соседями. Границы сексуальных норм со временем расширились до институционального окружения: социальных, национальных, религиозных и иных групп. В конечном счете, сексуальные нормы охватили окружающий мир: страны и регионы, материки и континенты.
Рассмотренные выше границы сексуальной нормы существуют в цифрах, фактах, документах, правилах, оценках, по которым можно определить рамки собственных, приемлемых именно для себя норм в определенный момент жизни и с конкретным партнером/партнерами.
Гонимся за стандартами, забывая о своей исключительности.
Стоит упомянуть, что корнем многих сексуальных расстройств зачастую являются убеждения о собственной сексуальной “ненормальности”. Тогда, зная, что перечня четких критериев сексуальной нормы не существует, любому станет проще понять и принять свою личную норму, не оглядываясь на ложные установки и стигматизацию.
Многое все-таки зависит от взаимной договоренности: если вовлеченные в какое-либо действие или процесс люди искренне согласны и их устраивают все условия, значит, это приемлемо. И порой это важнее определения нормы.
1. Сексуальность человека исключительно индивидуальна в силу многообразия его персональных психологических качеств, особенностей, свойств.
2. Сексуальности человека на протяжении жизненного пути свойственна вариативность.
3. Сексуальное поведение людей стандартизировано культурой и социумом.
При таком подходе сексуальная норма — это совокупность социокультурно, соматически и психологически обусловленных границ, в пределах которых люди осуществляют свою сексуальную активность.
Кроме того, при определении сексуальной нормы отечественные сексологи большей частью склоняются к следующим критериям: как минимум это добровольность, парность, половозрелость, дееспособность, отсутствие вреда психическому и физическому здоровью как для каждого в отдельности, так и для пары и третьих лиц.
〰️〰️〰️
О сексуальной норме в других странах
Шведские сексологи обычно не используют понятия «норма» и «нормальность», потому что эти определения не помогают, а только заводят в тупик.
Кто с точностью скажет, что является нормой, а что нет? На основании каких критериев? Все зависит от ракурса и точки зрения, которые социум выбрал в данный момент.
Гораздо продуктивнее обсуждать нормы и задаваться вопросом: «Почему это транслируется как норма? Как это влияет на общество и отношения между людьми?»
Всё зависит от взаимной договоренности между людьми: если стороны, вовлечённые в какое-то действие или процесс, согласны, их всё устраивает, значит это приемлемо. И это для нас важнее определения нормы (из интервью Ханса Олссона — эксперта по сексуальному образованию Национальной ассоциации сексуального образования Швеции (RFSU)).
Американский сексолог С. Гордон определяет норму для сексуального поведения так: “Нормальное сексуальное поведение взрослого человека можно определить как добровольное, основанное на согласии и исключающее эксплуатацию сексуальное поведение. Оно обычно не только приятно и лишено чувства вины, но и усиливает самоуважение”.
Данное определение не предполагает составление перечня нормы/отклонения в области сексуального поведения. Оно связывает сексуальную нормальность с конкретными людьми и их взаимоотношениями. Так, акцент при рассмотрении сексуальных взаимодействий возможно ставить только на качествах взаимоотношений.
〰️〰️〰️
Итог
Одни сексуальные нормы человек принял по своей природе, другие создал, сформулировал, многие проверил временем и не может теперь жить вне их действия. Поэтому согласовал их с ближайшим окружением: семьей, друзьями, знакомыми, соседями. Границы сексуальных норм со временем расширились до институционального окружения: социальных, национальных, религиозных и иных групп. В конечном счете, сексуальные нормы охватили окружающий мир: страны и регионы, материки и континенты.
Рассмотренные выше границы сексуальной нормы существуют в цифрах, фактах, документах, правилах, оценках, по которым можно определить рамки собственных, приемлемых именно для себя норм в определенный момент жизни и с конкретным партнером/партнерами.
Гонимся за стандартами, забывая о своей исключительности.
Стоит упомянуть, что корнем многих сексуальных расстройств зачастую являются убеждения о собственной сексуальной “ненормальности”. Тогда, зная, что перечня четких критериев сексуальной нормы не существует, любому станет проще понять и принять свою личную норму, не оглядываясь на ложные установки и стигматизацию.
Многое все-таки зависит от взаимной договоренности: если вовлеченные в какое-либо действие или процесс люди искренне согласны и их устраивают все условия, значит, это приемлемо. И порой это важнее определения нормы.
❤1
Вы не одни.
⠀
Oiuki — секс-позитивное сообщество.
Мы поддерживаем открытый разговор, стремимся расширить знания и горизонт возможностей каждого.
⠀
Пока нас совсем немного, однако мы уже получаем вашу обратную связь, поддержку и истории, за что бесконечно благодарны каждой и каждому 🤍
⠀
Недавно мы подробно разобрали тему норм и нормальности. Сегодня — начинаем анонимно делиться вашими историями*, затрагивающие данную область.
⠀
*орфография и пунктуация авторов сохранены
⠀
🫶🏾🫶🏽🫶🏼
⠀
Oiuki — секс-позитивное сообщество.
Мы поддерживаем открытый разговор, стремимся расширить знания и горизонт возможностей каждого.
⠀
Пока нас совсем немного, однако мы уже получаем вашу обратную связь, поддержку и истории, за что бесконечно благодарны каждой и каждому 🤍
⠀
Недавно мы подробно разобрали тему норм и нормальности. Сегодня — начинаем анонимно делиться вашими историями*, затрагивающие данную область.
⠀
*орфография и пунктуация авторов сохранены
⠀
🫶🏾🫶🏽🫶🏼
❤4
«О «нормальности». Я с детства сталкиваюсь с критикой. Всегда что то не так во внешности, поведении, мнении, разговоре, одежде, фигуре. У меня необычное строение тела, очень сильно выпирает живот, хотя остальные части тела довольно худые. Мне всегда казалось что я ненормальная. Выслушивала осуждения и критику. Еще в детстве замкнулась в себе и очень комплексовала и стеснялась по этому поводу. Покупала скрывающую одежду, делала обертывания, голодала потом срывалась, дошла до рпп. Вот только ничего не помогало мне чувствовать себя уверено и «нормально». Сейчас мне 26, я наконец начала разбираться в себе, в причинах своей неуверенности. Начинаю понимать и приходить к тому, что «ненормально» это как раз унижать, критиковать и высмеивать других, а не иметь особенное строение тела и внешность. Планирую скоро обратиться к психотерапевту чтобы до конца разобратся. Но уже точно понимаю, что я нормальная, и никакие «нормы» и стандарты не должны никого заставлять себя чувствовать плохо и неуместно.»
#oiukivoice
#oiukivoice
❤1
«Я очень высокая, и это всегда было большой проблемой. Мой рост 189 см, сильно отличающийся от нормы. За всю жизнь очень устала от насмешек, косых взглядов и вечных стереотипных вопросов (о баскетболе и т.д.), просто за то что я не такая как большинство девушек. Ведь я осознаю, что я это не только мой рост, не только моя внешность. Я в первую очередь человек, в котором есть множество всего. Но хотелось бы чтобы больше людей это поняли. Считаю, что лучшее что все мы можем делать в вопросе модификации норм - принять индивидуальность каждого, перестать оценивать всех как товар соответствующий или не соответствующий каким-то нормам и критериям, смотреть на каждую и каждого в первую очередь как на личность и многогранного человека. Спасибо вашему проекту за внимание к таким вопросам, продолжайте в том же духе.»
#oiukivoice
#oiukivoice
❤1
#oiukivoice — часть просветительского проекта Oiuki
Здесь мы поддерживаем открытый разговор: вы можете делиться чем угодно, забыв о стереотипах, критике и осуждениях.
Делимся историями, в которых другие могут узнать себя.
⠀
Так мы помогаем друг другу, чувствуем поддержку, понимаем, что все мы сталкиваемся с похожими вопросами/трудностями и справляемся с ними вместе 🤍
⠀
Мы разные, но мы не одиноки.
И это прекрасно.
⠀
🫶🏾🫶🏽🫶🏼
Отправить историю (анонимно или нет) / получить консультацию можно здесь или любым другим способом:
⠀
Telegram @oiukisupport
Почта info@oiuki.com
Instаgram @oiukiplay
Чат на сайте www.oiuki.com
Здесь мы поддерживаем открытый разговор: вы можете делиться чем угодно, забыв о стереотипах, критике и осуждениях.
Делимся историями, в которых другие могут узнать себя.
⠀
Так мы помогаем друг другу, чувствуем поддержку, понимаем, что все мы сталкиваемся с похожими вопросами/трудностями и справляемся с ними вместе 🤍
⠀
Мы разные, но мы не одиноки.
И это прекрасно.
⠀
🫶🏾🫶🏽🫶🏼
Отправить историю (анонимно или нет) / получить консультацию можно здесь или любым другим способом:
⠀
Telegram @oiukisupport
Почта info@oiuki.com
Instаgram @oiukiplay
Чат на сайте www.oiuki.com
👏4
«У меня есть племянница с которой я в силу семейных обстоятельств провожу много времени. Она учится в 7 классе, ей очень сложно приходиться в школе. Она необычный ребенок, очень замкнутая, мало разговаривает, любит читать, совсем не общается с другими детьми. Иногда мне получается расположить ее к разговору. но это случается очень редко. Она часто плачет и не всегда получается ее успокоить. Недавно она призналась что чувствует себя ненормальной и что ее обижают в школе. мне так больно видеть это. Я стараюсь объяснить, что с ней все в порядке. Она просто другая и это нормально. Сама сталкивалась с такими проблемами в детстве. Очень хочется чтобы и дети и учителя больше говорили с детьми и объясняли, что мы все разные. Что нет нормальных и ненормальных. Чтобы не обижали тех кто отличается. Чтобы все общались вне зависимости от придуманых норм, а были более понимающие и учтивыми друг к другу.»
#oiukivoice
#oiukivoice
😢4
«Что вообще такое нормально? Даже прочитав статьи и исследования на эту тему, я так и не поняла, почему сотни разных людей ввели термины и критерии нормальности (причем разные и противоречащий друг другу), а мы должны соответствовать им всем, что по сути своей не-воз-мож-но. Мы все разные и по своему «нормальные и ненормальные». Это же классно, было бы так скучно, если бы все мы были одинаковые!»
#oiukivoice
#oiukivoice
🔥4
«У меня повышенное либидо плюс очень высокая чувствительность. Я чувствую влечение и потребность в сексе практически постоянно. У меня было несколько партнеров, с которыми были длительные отношения (жили вместе от 1 года). Каждый из них, в разных выражениях, упрекал меня в распущенности, что у меня слишком много потребностей, говорили что я „не такая“ и ненормальная. Все это конечно проявлялось не в начале отношений, а когда уже появлялась любовь и привязанность, так что расставались мы не сразу но неизбежно осуждения в мою сторону и прочие проблемы к этому вели.
Я всегда думала, что я ненормальная. Ни у одной из подруг судя по их рассказам не было похожей проблемы, и насмешки и упреки моих партнеров только подстрекали меня в этом.
Сейчас у меня новые отношения с замечательным мч, с которым мы открыто разговариваем обо всем. Он поддерживает мои желания, и так как уровень либидо у нас разный он часто дарит мне секс-игрушки (обожаю вибраторы-кролики и вакуумники) и старается больше проводить времени со мной, учитывает мои желания, а я его. Он помог мне понять, что никакой нормы не существует, а у каждого человека есть свои особенности которыми мы и отличаемся. Теперь и я считаю, что со мной все так, и углубляясь в эту тему все больше, начала замечать множество историй от людей с подобными особенностями. От этого правда становится легче: знать, что ты не одна такая. Поэтому и решила поделиться своей историей.»
#oiukivoice
Я всегда думала, что я ненормальная. Ни у одной из подруг судя по их рассказам не было похожей проблемы, и насмешки и упреки моих партнеров только подстрекали меня в этом.
Сейчас у меня новые отношения с замечательным мч, с которым мы открыто разговариваем обо всем. Он поддерживает мои желания, и так как уровень либидо у нас разный он часто дарит мне секс-игрушки (обожаю вибраторы-кролики и вакуумники) и старается больше проводить времени со мной, учитывает мои желания, а я его. Он помог мне понять, что никакой нормы не существует, а у каждого человека есть свои особенности которыми мы и отличаемся. Теперь и я считаю, что со мной все так, и углубляясь в эту тему все больше, начала замечать множество историй от людей с подобными особенностями. От этого правда становится легче: знать, что ты не одна такая. Поэтому и решила поделиться своей историей.»
#oiukivoice
❤1
Нам всем знакома тревога о том, что с нами что-то не так.
⠀
Знайте: вы не одни.
⠀
В одной из предыдущих записей мы подробно разобрали тему норм и нормальности в сексологии и выяснили: зная, что перечня четких критериев нормы не существует, любому станет проще принять свою личную норму, не оглядываясь на стигму и учитывая искреннюю взаимную договоренность.
⠀
⠀
Знайте: вы не одни.
⠀
В одной из предыдущих записей мы подробно разобрали тему норм и нормальности в сексологии и выяснили: зная, что перечня четких критериев нормы не существует, любому станет проще принять свою личную норму, не оглядываясь на стигму и учитывая искреннюю взаимную договоренность.
⠀
👍5👏1
Однако стоит добавить, что тревожимся мы по поводу своей сексуальности, потому что мало о ней знаем.
⠀
Это часть личности, которая будто прикрыта вуалью, под которую страшно заглянуть, несмотря на ее глобальное значение в нашей жизни. Но нам также важно чувствовать себя «нормальными» — это снижает тревогу и помогает почувствовать себя внутри социальной группы (а причастность нам необходима).
⠀
⠀
Кроме того, ощущение нормальности — ощущение принятия. Только принимая себя и свою сексуальность, мы можем гармонично существовать.
⠀
⠀
💬 Сергей Кумченко, клинический психолог, говорит: «Ко мне иногда обращаются с запросом неприятия своей сексуальности, самых разных ее аспектов. Их объединяет одно – зависимость от этого аспекта по принципу запретного плода. Благодаря психотерапии можно выяснить, откуда эта зависимость появилась.»
⠀
Интересно, что к сексологам с вопросом о том, нормально ли то, чего они хотят в сексе, люди обращаются нечасто.
⠀
💬 Кандидат психологических наук Екатерина Румянцева говорит о том, что часто в процессе терапевтической работы выясняется, что пациентка уже повесила на себя ярлык «я ненормальная, меня надо исправить».
⠀
Не забывайте о собственной исключительности. Если вы хотите получать больше удовольствия и иметь возможность раскрыть себя, важно понимать: с вами все нормально.
⠀
⠀
Итог:
⠀
/что нам нужно знать о нормах/
⠀
Если во время секса все участники социально зрелые, находятся в сознании, понимают и согласны на все, что происходит, стремятся к обоюдному удовольствию и при этом не наносится ущерба их здоровью или здоровью других — все нормально.
⠀
Если будет казаться, что вы вне нормы, просто перечисляйте это в голове и загибайте пальцы. И когда закончите и убедитесь в этом, задайтесь вопросом: а что не так с тем теми, кто пытается внушить, что с вами не все в порядке?
⠀
Это часть личности, которая будто прикрыта вуалью, под которую страшно заглянуть, несмотря на ее глобальное значение в нашей жизни. Но нам также важно чувствовать себя «нормальными» — это снижает тревогу и помогает почувствовать себя внутри социальной группы (а причастность нам необходима).
⠀
⠀
Кроме того, ощущение нормальности — ощущение принятия. Только принимая себя и свою сексуальность, мы можем гармонично существовать.
⠀
⠀
💬 Сергей Кумченко, клинический психолог, говорит: «Ко мне иногда обращаются с запросом неприятия своей сексуальности, самых разных ее аспектов. Их объединяет одно – зависимость от этого аспекта по принципу запретного плода. Благодаря психотерапии можно выяснить, откуда эта зависимость появилась.»
⠀
Интересно, что к сексологам с вопросом о том, нормально ли то, чего они хотят в сексе, люди обращаются нечасто.
⠀
💬 Кандидат психологических наук Екатерина Румянцева говорит о том, что часто в процессе терапевтической работы выясняется, что пациентка уже повесила на себя ярлык «я ненормальная, меня надо исправить».
⠀
Не забывайте о собственной исключительности. Если вы хотите получать больше удовольствия и иметь возможность раскрыть себя, важно понимать: с вами все нормально.
⠀
⠀
Итог:
⠀
/что нам нужно знать о нормах/
⠀
Если во время секса все участники социально зрелые, находятся в сознании, понимают и согласны на все, что происходит, стремятся к обоюдному удовольствию и при этом не наносится ущерба их здоровью или здоровью других — все нормально.
⠀
Если будет казаться, что вы вне нормы, просто перечисляйте это в голове и загибайте пальцы. И когда закончите и убедитесь в этом, задайтесь вопросом: а что не так с тем теми, кто пытается внушить, что с вами не все в порядке?
❤6
9 полезных практик для укрепления самых важных отношений в жизни ⇩
https://telegra.ph/Samye-vazhnye-otnosheniya--otnosheniya-s-soboj-07-02
https://telegra.ph/Samye-vazhnye-otnosheniya--otnosheniya-s-soboj-07-02
Telegraph
Самые важные отношения — отношения с собой
Как часто мы обсуждаем отношения с родными, друзьями, партнерами, другими людьми? Постоянно говорим о трудностях взаимопонимания, делимся переживаниями, пытаемся решить конфликты. Но часто ли мы говорим о том, как наладить отношения с собой? Обсуждаем ли…
❤2
«Я люблю секс. Мы с партнёром много работаем и у нас получается только по выходным. Меня это полностью устраивает. Но недавно я услышала такую фразу:" Как это только раз в неделю? Это как-то мало.. ". Я отшутилась, однако позже почувствовала давление и мысли : а всё ли со мной нормально? Может нам нужно чаще? И всё в таком духе. Эта мысль не покидал меня несколько дней. То есть у нас в обществе мы все должны заниматься сексом часто и много. Как будто желания людей не учитывается. И есть какая своя НОРМА сколько раз заниматься сексом. Хочется сказать всем, что не никакой нормы. Мы все уникальные и нужно слушать себя. Изучать свое тело, свои желания и не бояться того, что скажут люди.»
#oiukivoice
#oiukivoice
👍7
«Мы были вместе около 2х лет, после расставания я долгое время не могла почувствовать сексуального желания. Мы ходили с молодыми людьми на свидания, они были очень интересные и приятные. Но желания никак не появлялось. Так я пробовала встречаться с несколькими людьми, но всё заканчивалось. Я начала переживать об этом. Появились мысли о гормональных сбоях и прочее. Сходила по врачам. Все показатели были в норме. Терапевт посоветовала мне посетить психолога. Первая реакция : я здорова, со мной все хорошо. Спустя несколько месяцев я решилась на поход к психологу. И это было самое правильное моё решение. Мы проработали конфликты, которые были во мне после расставания. Разобрались с темой сексуальности, любви к себе. Одна из практик была для меня очень волнующей: нужно было взять зеркало и посмотреть на свою вульву. Это был один из самых искренних моментов в моей жизни. Никогда не нужно бояться помощи. Если ты чувствуешь,что сам не справишься, нужно позволить другим оказать тебе внимание и направить. В нашей стране поход к психологу это всё ещё табу. Но по своему опыту, могу сказать, что это также важно, как походы к другим специалистам.»
#oiukivoice
#oiukivoice
👍7
Сколько времени вы выделяете себе на отдых ежедневно (не включая сон)?
Anonymous Poll
40%
0-1 час
28%
1-2 часа
16%
2-3 часа
16%
4 и более часов
Жизнь без отдыха убивает нас. В буквальном смысле.
Отводить себе время на отдых — не роскошь, а вопрос ВЫЖИВАНИЯ.
Давайте вместе запоминать:
⌑ Наши тела не предназначены для непрерывной борьбы.
⌑ Биологически мы созданы так, чтобы переключаться с напряжения на отдых и обратно.
⌑ В среднем на отдых должно уходить 42% времени — около 10 часов в день (включая сон).
⌑ Если игнорировать эту потребность, тело взбунтуется и заставит нас «отдыхать» через болезни.
Давать себе достаточно отдыха — это акт сопротивления враждебным социальным силам, которые подставляют вас под удар и загоняют в беспомощность.
Верните отдых в свою повседневность — а с ним возвратятся и независимость, и контроль над собственной жизнью.
⠀
⠀
Источник:
книга «Выгорание», Эмили Нагоски
⠀
#oiukiedu
Отводить себе время на отдых — не роскошь, а вопрос ВЫЖИВАНИЯ.
Давайте вместе запоминать:
⌑ Наши тела не предназначены для непрерывной борьбы.
⌑ Биологически мы созданы так, чтобы переключаться с напряжения на отдых и обратно.
⌑ В среднем на отдых должно уходить 42% времени — около 10 часов в день (включая сон).
⌑ Если игнорировать эту потребность, тело взбунтуется и заставит нас «отдыхать» через болезни.
⌑ Синдром донора говорит, что отдыхать — «эгоистично». С таким же успехом можно сказать, что дышать — это тоже эгоизм и проявление слабости. Верните отдых в свою повседневность — а с ним возвратятся и независимость, и контроль над собственной жизнью.
⠀
⠀
Источник:
книга «Выгорание», Эмили Нагоски
⠀
#oiukiedu
❤10
Напоминание: суббота — время отдохнуть, а не поработать.
А мы продолжаем говорить о том, зачем человеку нужен отдых ⇩
А мы продолжаем говорить о том, зачем человеку нужен отдых ⇩
👏6👍1