Сегодняшний пост из серии #личныйопыт будет маленьким каминг аутом, расскажу вам, как это — быть в положении в постоянном путешествии вот уже 8 месяцев, проходить обследования в разных странах, консультироваться с иностранными врачами и сколько стоят мед услуги за рубежом 👇🏻

● До того, как узнать про радостное событие, я наблюдалась у московского врача в частной клинике и с ней же продолжила удаленно консультироваться: направляю все тесты и скрининги прямо в вотсап, получая оперативный ответ с рекомендациями по витаминам, препаратам или дополнительным обследованиям. Стоимость онлайн-консультации с врачом — 35 евро

● Первое УЗИ по беременности вживую я прошла в Германии, стоимость одной только консультации с УЗИ — 400 евро, анализы вышли еще в 200! Вот что значит отсутствие местной страховки. Кстати, обычная туристическая расходы на ведение беременности не покрывает, только экстренные случаи. Для сравнения — стоимость приема гинеколога в России с подобным УЗИ по беременности в частной клинике в Москве — 138 евро, а вот стоимость сдачи полного комплекса анализов не в гос. поликлинике сравнима с европейской — около 220 евро

● Дальше все обследования были в ЮВА — в Таиланде, Малайзии, на Филиппинах и в Индонезии. В Таиланде (самая большая клиника Пхукета — Bangkok Hospita) стоимость приёма с УЗИ — 120 евро, анализов — 200 евро, генетический НИПТ тест с проверкой на все хромосомы — 500 евро. В Тае я сильнее всего ощущала языковой барьер, особенно в среде лаборантов и медсестер, врачи тоже не все нормально разговаривали, кстати, это отдельный стресс — пытаться понять, что значат вздохи/охи врача во время УЗИ, невнятное «big problem», от которого лежишь седеешь, а потом выясняется, что он это про аппарат, смехуёчки медсестер во время важных тестов на своем языке, попытки выяснить на ресепшн за что конкретно выставили счет в 300 евро в три строчки, без подробного описания…

● В Малайзии я сильно отравилась, отправилась в Gleneagles Hospital, где меня сначала принял врач-терапевт из Emergency Department (как оказалось закончивший первый мед в Москве!), а потом — веселый качок-акушер, подтвердивший на УЗИ, что с ребенком всё ок. Стоимость приёма двух врачей, УЗИ и анализов — 380 евро

● А потом мы полетели на Филиппины… Коротко о главном: болеть/проверяться/обращаться к врачам на туристических островах не принято, это вам в Манилу, на Боракае отдыхайте, пожалуйста, здоровенькими! Для УЗИ местный врач достал из под кушетки пыльный чемодан, старенький ноутбук и долго разбирался что к чему, зато это было самое дешевое обследование ever — 11 евро за консультацию, УЗИ и анализы крови

● Самые лучшие условия и врачи (но, увы, не цены) оказались на Бали. На остров многие едут рожать в клинику Буми Сехат, практикующую «лотосовые роды», где за донейшен можно пройти УЗИ и родоразрешиться естественным путем в присутствии доулы. В клинике Rsia Puri Bunda Tabanan — дешевые УЗИ и прием за 10 евро, но заключение врач напишет от руки, на память распечатают одну фотку ребенка, никаких подробных отчетов можно не ждать. Популярна практика домашних родов в ванной с приглашенной акушеркой, но я сразу понимала, что всё это точно не мой формат и выбрала большой Siloam Hospital, где есть на всякий случай реанимация и для взрослых, и для новорожденных и наблюдалась там у нескольких врачей. Запись велась через приложение, всё удобно и быстро. Прием акушера-гинеколога идет без УЗИ, стоимость приема — 40 евро, анализы в клинике — 100 евро, УЗИ — 155 евро, дополнительные исследования в лаборатории Prodia (отдельный сервис) — от 200 евро.

● Также я узнавала условия родов в Сингапуре для иностранцев: прием врача без УЗИ и сдачи анализов — 150 евро, естественные роды — 2500 евро, кесарево сечение — 5000 евро, а для граждан всё дешевле аж в 10 раз!

Больше про беременность в постоянном путешествии и каково это — перелетать с места на место, решать вопросы с обустройством быта и обследованиями, параллельно с работой, рассказываю здесь, но дайте знать, если стоит делиться своим опытом и эмоциями, а не только суммами за УЗИ и в канале тоже 🔥

#Личныйопыт переезда в Португалию по стартап-визе в 2022 году подписчицы канала Алены (@larocks)

«Я — ко-фаундер стартапа Visible Sports, с 2019 года я жила в Германии по визе научного исследователя, а в 2022 году с командой решила податься на стартап-визу в Португалии (моя ко-фаундер на тот момент была в РФ). В июне 2022 года наш проект получил одобрение и в октябре 2022 мы все вместе переехали в Португалию.

Почему именно Португалия:
• наличие стартап-программы с невысокими, относительно других стран ЕС, требованиями
• можно подаваться на ВНЖ изнутри страны, заехав по Шенгенской туристической визе, т.е. не обязательно подаваться на визу категории Д в России или в стране, где есть ВНЖ
• возможность начать реализовывать свой проект или релоцировать свой небольшой бизнес в ЕС
• растущее и активное стартап-коммьюнити
• классный климат и природное разнообразие внутри страны

● Что такое Startup Visa Portugal
• Программа рассчитана на прием предпринимателей, не имеющих ПМЖ в зоне Шенген и претендующих на разработку проектов и ведение предпринимательской деятельности на территории Португалии через ВНЖ
• Проекту необходимо показать потенциал достижения оборота 325,000 евро и найма 2 сотрудников через 5 лет
• Программа действует для всех, без ограничения по возрасту
• В заявку можно включить до 5 человек (воссоединение с семьей идет отдельным процессом)
• Возможность получить ВНЖ на 2 года с последующим продлением на 3 года
• Нет дедлайна подачи заявки (но есть долгие сроки рассмотрения заявки на текущий момент)

● Стадии подачи заявки
• Создать личный кабинет на сайте IAPMEI и заполнить форму о проекте, включая документы участников стартапа и мотивационное письмо
• На том же сайте подать заявку в интересующие инкубаторы и дождаться хотя бы одного положительного ответа, после чего дозаполнить заявку необходимыми данными (цифры, подтверждающие инновационность и бизнес-потенциал проекта) и направить заявку на одобрение
• Дождаться положительного ответа от IAPMEI (сейчас в среднем от 7 месяцев, но обещали ускориться), заключить договор с выбранным инкубатором и получить декларацию, дающую право получить ВНЖ по стартап-основанию

● Важно
• Сейчас сроки ожидания решения по проекту составляют в среднем 7 месяцев
• ВНЖ получают только члены команды стартапа, а не члены семьи, воссоединение — это отдельный процесс
• Если у вас уже есть зарегистрированая компания — лучше это не показывать, вероятность отказа очень высока в таком случае
• Не стоит сильно рассчитывать на помощь инкубатора в развитии бизнеса в Португалии — в основном, это коммерческие организации, которые зарабатывают на сдаче в аренду коворкингов, либо это стартап-хабы организации в крупных городах (Лиссабон и Порту), где стоимость инкубации может составлять от 250 евро в месяц и основная ценность будет заключаться в доступе к стартап-сообществу
• Стоимость услуг инкубатора (и это обязательная часть программы) составляет от 50 до 350 евро в месяц на стартап-команду
• Стоимость карты ВНЖ — 355 евро на человека

● Документы для подачи стартап-проекта (отличается от подачи непосредственно на ВНЖ!)
• Скан первой страницы загранпаспорта
• Справка о несудимости с апостилем и заверенным переводом на английский не старше 3 месяцев
• Резюме с фотографией на английском языке
• Выписка из банка с суммой не меньше 5800 евро
• Диплом о высшем образовании с апостолом и заверенным переводом на английский язык
• Мотивационное письмо, подписанное всеми членами команды
Важно — все документы подаются онлайн на сайте IAPMEI.

● Для подачи на ВНЖ по стартап-основанию:
• Загранпаспорт
• Подтверждение легального въезда в Португалию (посадочные билеты, выписка из отеля)
• Выписка из португальского банка на сумму не менее 9130 евро
• Договор о долгосрочной аренде или справка из Junta de Freguesia
• Медицинская страховка с покрытием до 30 000 евро
• Налоговые и социальные номера NIF, NISS

● Полезные ссылки
• Гайд на английском
• Сайт для подачи стартап-заявки

Всем успехов!»

Мы не раз писали о стоимости жизни в разных странах, но результаты вчерашнего опроса вдохновили (и поразили меня, люди, как вы это делаете?!) сделать #короткийгайд по городам и странам, где реально в месяц можно сейчас тратить на всё до 1000$, включая жилье, еду, транспорт, развлечения и пр!

● Камбоджа
• В Пномпене можно арендовать двухкомнатную квартиру в центре города, в шаговой доступности от ресторанов, баров и магазинов до 500$ в месяц. Аренда в небольших городах страны обойдется еще дешевле: квартиры с одной спальней в центре — 225-270$, дома стоят немного дороже, а как вам однушка не в центре за 140$ в месяц?
• К/у за квартиру 85 кв метров — 75$
• Поездка на тук-туке в одну сторону — примерно 1-2$
• Обед в ресторане среднего класса (без алкогольных напитков) — примерно 10$. Цены на продукты в супермаркете: сыр — 3,5$ (200 г), молоко 1 л — 2$, курица 1 кг — 4$, свинина — 5$, говядина — 8$, рыба свежая — от 4$ за 1 кг, креветки — 10$ за 1 кг, кальмары — от 5$, авокадо, арбуз, манго — от 1,5$ за 1 кг, овсянка — 4$

● Мексика
• Цены на жизнь в Мексике зависят от города. Не в столице можно найти небольшой дом или студию подальше от центра за 200-300$. В среднем однокомнатная квартира в центре крупного города — 550$, вне центра — 328$
• К/у на семью из двух человек в среднем в месяц — 45-50$
• Проезд в местных маршрутках — от 0,3$ до 2,5$ в зависимости от расстояния
• На продуктовую корзину закладывайте примерно 125$ в месяц. Цены в супермаркетах: молоко, 1 л — 0,84$, хлеб, 400 г —1,12$, рис, 1 кг —0,73$, яйца, 10 шт. — 1-1,5 $; сыр, 1 кг —6$; йогурт — 0,30-0.60 $; куриная грудка, 1 кг — 5$

● Перу
• Аренда комфортного жилья — от 150$ в месяц. 1 комнт. квартира в центре города — 284$ в среднем, вне центра города — 210$
• Ежемесячные к/у обойдутся примерно в 75$
• Билет в одну сторону на местном автобусе — 0,34$. Проездной на месяц — примерно 21$
• Продуктовая корзина на месяц — 166-200$
• А вот интернет дорогой, в зависимости от местности цены могут колебаться от 20 до 200$ в месяц!

● Албания
• Квартиру в аренду вне столицы можно найти всего за 200$!
• Основные к/у для квартиры в 85 кв м. — в среднем 65$
• Билет в одну сторону на местной маршрутке — 0,36 $. Проездной на месяц — 13,75$
• Продуктовая корзина на месяц может обойтись в 168,20$

● Болгария
• Однокомнатная квартира в центре крупного города — примерно 187-370$. Цены варьируются от сезона, в среднем аренда 2-комн квартиры в центре Варны — от 175 $ до 300 $ в месяц, а за ее пределами можно снять квартиру с хорошим ремонтом за 237$
• Билет на автобус стоит от 0,66–0,83$, проездной на месяц выйдет примерно в 26$
• Продуктовая корзина — примерно 170$

● Эквадор
• Аренда 1 комн. квартиры в центре города — от 300$, вне центра города — 241$
• К/у за квартиру 85 кв м. — примерно 35$
• Билет в одну сторону на местном автобусе — 0,30$, проездной на месяц — примерно 11$
• Обед в недорогом ресторане — 3,2$, продуктовая корзина на месяц — 215 $ примерно (г. Кеведо)

● Непал
• Аренда 1 комн. квартиры — 100-116$, вне центра города — 70$
• К/у — примерно 31$
• Билет на местный автобус — 0,16$
• Питание в недорогом ресторане — от 1,5$. Пример цен на продукты в Катманду: 1 л молока — 1,02$, 1кг куриного мяса — 3,6$, упаковка макарон — 1,06$, 1 кг яблок — 1$, хлеб — 0,40$.

● Еще страны, где можно прожить, тратя до 1000$ в месяц: Кыргызстан (мин. сумма для нормальной жизни — 700$ ), Монголия (для безбедной жизни нужно около 800$), Индия (240$), Таиланд, Индонезия, Аргентина, Вьетнам (до 1000$).

❓Расскажите, как вы ведете бюджет, из чего состоят ваши пункты расходов? И в какой стране ваши расходы были самыми минимальными?

Ух, как вы эмоционально отреагировали на этот пост! Спасибо всем за поздравления! Собрала в сегодняшнем материале ответы на вопросы из комментариев, так что это будет еще одна глава из серии #личныйопыт о беременности в постоянном путешествии.

● Я узнала о радостном событии в Европе, когда уже запланировала евро-трип, взяла большой офлайн проект на осень и купила билеты в несколько азиатских стран... Планы решила не менять и продолжила номадить вплоть до 8 месяца! На текущий момент future traveller «увидел» уже 11 стран и разные города на Мальте, Берлин, Париж, Стамбул, Москву, Петербург, Нижний Новгород, Бангкок, Пхукет, Краби, Кхао Сок, Куала-Лумпур, Манилу, Катиклан, Боракай, кучу мест на Бали, Сингапур, Дубай…

● О страховке
Я давно пользуюсь Genki, но, т.к. у меня обычная страховка, а не мед (которая стоит 250$ в месяц), расходы на ведение беременности она не покрывает (только экстренные случаи). Не могу сказать, что это идеальный вариант — возврат денег по emergency обращению ждала 3 месяца (всё в итоге вернули), но чего-то более достойного для номадов пока не обнаружила

● Особенности чекапов в азиатских странах
• Несмотря на то, что читала, что многие специально едут рожать в Тай, со мной там произошло несколько историй, после которых я бы сказала решительное НЕТ родам в этой стране. На Пхукете в местном госпитале я сдавала НИПТ тест, который делается для выявления патологий плода (один из самых важных тестов за всю беременность), во время сдачи которого... перепутали наклейку и на пробирку с моей кровью приклеили чужую фамилию! Заметил это вовремя муж, но никто даже не извинился, просто переклеили бирку и всё. Также этом госпитале мне пришли ложно-положительные результаты теста на инфекции, тут мы уже пошли к главному менеджеру, часть расходов компенсировали, но пришлось пободаться, потому что отношение к неместным пациентам вполне прозрачное — взять больше денег, ответственности по сути никакой
• На Филиппинах как будто в принципе не принято ходить по врачам, рожают в основном безо всяких обследований дома, а плаценту закапывают в саду рядышком — такие традиции
• На Бали выбранный врач может не успеть приехать на роды из-за перекрывшей дорогу церемонии или у него может быть запланировано участие в религиозном празднике в этот день. 50% женщин, если не больше, в Азии ложатся на кесарево сечение без показаний, это услуга, которую выполняют по желанию роженицы. А еще врачи на Бали считаются высшей кастой, они почти все верующие и за присутствие и мужа, и доулы, да хоть всей вместе взятой родни на родах. Доул на Бали много, русскоязычные переходят “из рук в руки”, стоимость подготовки женщины к родам и присутствия на них — от 500 евро

● О перелетах, самочувствии и пр.
Все перелеты и перемещения даются легко, в креслах помещаюсь, справки для полетов врачи выдают без проблем. Из приложений — пользуюсь офигенным Flo, а еще завела приватный на канал в телеге, куда собираю всю важную инфу и сохраняю полезные штуки. Самочувствие самого начала и до сих пор — прекрасное. У меня вообще не было токсикоза, не воротило ни от какой пищи, прибавляю в весе очень деликатно (всего 5 кг за беременность, а сейчас уже конец 8 месяца!). Из «побочек» — в первом триместре иногда болела голова и всё время хотелось спать. Во втором только так гоняла байках, лазила по горам, отправлялась на яхте в море, много и очень много летала, переезжала, ходила на тусы, пару раз отравилась, два раза упала (без последствий!) и вообще фонтанировала энергией. Сейчас в завершающий третий триместр ощущаю, как меняется тело, отчетливо чувствую каждый толчок и удар маленькими пяточками, становлюсь более замедленной и рассеянной. Всегда вовремя обследуюсь, из таблеток пью все выписанные по результатам анализов витамины, стараюсь полезно питаться, слушать себя, свой организм и все эти удивительные потягивания, перевороты, шевеления и ворочания растущего нового человека внутри меня.

Ставьте 🔥 если интересны мои «за» и «против» родов в популярных странах, сделаю разбор в следующем посте! И залетайте в личные соц.сети, там обо всем ещё подробнее :)

Короткая #инструкция по ГПД

Многие мои знакомые, работающие на удаленке в рос компаниях, давно перешли на ГПД (гражданско-правовой договор). Рассказываю о плюсах и минусах такого формата трудоустройства

• ГПД — это офиц договоренность о сотрудничестве между сторонами, но без оформления постоянных трудовых отношений. В ГПД прописывается объект работы, цель, а также сумма вознаграждения, которую исполнитель должен получить после выполнения его условий. Важно — при заключении договора должна быть указана общая сумма вознаграждения, без удержания НДФЛ
• Человек на ГПД продолжает получать белую зарплату, с которой компания платит налоги и отчисления, если исполнитель — физ лицо, при этом организация не уплачивает налоги и взносы «за свой счет», а только перечисляет удержанные (выступает в качестве налогового агента). Если исполнитель имеет статус ООО, ИП или самозанятого, то заказчик платит деньги за заказ, а все полагающиеся соц. взносы исполнители платят за себя сами
• ГПД всегда имеет срок окончания работ, а трудовой договор по общему правилу (кроме случаев, указанных в законе — статья 59 Трудового кодекса РФ) — бессрочный, т. е. заключается на неопределенный срок
• При ГПД используется такая же налоговая ставка, как и для штатных работников — 13%
• Исполнители по договорам ГПД с 2023 года получают право на больничные и детские пособия, то есть работодатели должны будут уплачивать за исполнителей взносы как минимум на три вида страхования: на пенсионное — 22%; медицинское — 5,1%; по временной нетрудоспособности и в связи с материнством — 2,9%
• Расторгнуть договор ГПХ можно в одностороннем порядке или по соглашению сторон

✅ Плюсы ГПД
• Можно выбрать удобное время работы и влиять на рабочий календарь самостоятельно
• Возможность совмещать несколько проектов

❌ Минусы ГПД
• Нет ДМС
• Сложнее подтвердить свой опыт работы
• Заказчик не обязан оплачивать исполнителю отпускные и больничные

❓Удаленщики, работающие в рос компаниях, расскажите о вашем опыте перехода на ГПД в комментариях!

Сдаю сегодня вам мои любимые аудиокниги и подкасты на русском языке (если есть запрос и на английском тоже — маякните в комментах!) для прослушивания в дороге/на пробежке/прогулке или домашним уютным вечером

● Аудиокниги
• «Отчего вы не буддист» в прекрасной озвучке Ивана Вырыпаева
• «Эгоистичный ген», Ричард Докинз
• «Маленькая жизнь», Ханья Янагихар
• «Тайные виды на гору Фудзи», Виктор Пелевин
• «Человек, который был Четвергом», Гилберт Честертон + лекция Дмитрия Быкова
• «Sapiens. Краткая история человечества», Юваль Ной Харари
• «Откуда берутся мысли», Татьяна Черниговская
• «Американские боги», Нил Гейман

● Подкасты
• «Слушай, это просто» о разных сложных вещах
• «Почему мы еще живы» о медицинских открытиях, которые изменили мир
• «Короче, история»
• «Запуск завтра» о технологиях, меняющих жизнь
• «Лекции Arzamas» по истории, литературе, искусству, антропологии и философии

Сдавайте и ваши любимые аудио подборки в комментариях (имею личный интерес — готовлюсь к долгим прогулкам с коляской))