бегаем как девчонки 🏃‍♀️
каждое воскресенье с женским беговым клубом астра

🌸7 июня
10 км двумя группами:
С темпом 6:00 на км
С темпом 7:00 на км
маршрут по набережным Невы

🌸 14 июня
массаж бегом: 7 км в легком темпе
маршрут по Каменному острову

🌸21 июня:
готовимся к марафону Белые Ночи:
18 км в темпе 5:30-6:00 / маршрут если бежишь марафон
14 км в темпе 6:00 - 6:30 / маршрут если готовишься к 10 км

🌸28 июня:
10 км в двух темповых группах:
5:30 на км
6:30-7:00 на км
маршрут по набережным Невы

как присоединиться к нам в это воскресенье?
поставить «+» под этим постом
подойти к 10:00 в ohaüs, переодеться и выбрать группу, с которой будем комфортно бежать

Академика Крылова 4А 🌸