В ОДИНОЧЕСТВЕ нет проблемы. Проблема есть в СТРАХЕ одиночества. Именно страх заставляет нас избегать этого чувства, считать его негативным, неприятным, болезненным и т.п.
Однако мы живем в таком мире, где у любого качества есть полярность, противоположность. И обратная сторона одиночества - общность, единство, когда вокруг тебя много других людей...
И каждый, кто устает от людей и общения, рано или поздно даже хочет одиночества, уединения, тишины, отсутствия контактов... Ведь так?
Нас качает из стороны в сторону, мы все время то с кем-то, то одни...
И настоящая проблема одиночества - повторюсь - СТРАХ этого чувства! Поэтому давайте посмотрим на него, родимого!
Откуда он берется, страх одиночества? Из прошлого опыта, разумеется. У каждого из нас были состояния, когда кто-то оставлял нас: мама, папа, близкий человек.
И в такие моменты мы переживали страх брошенности, покинутости, одинокости. И этот страх записался в нашем теле и в психике, как некий негативный опыт.
И вот при любом расставании с любимыми и близкими ТОТ СТРАХ ПРОЕЦИРУЕТСЯ на настоящее и будущее! МЫСЛИ СТРАХА начинают фантазировать о будущем. И разумеется, оно кажется негативным, страшным, печальным.
А что еще может нафантазировать страх, кроме пугалок? Это его "святая" обязанность - пугать, запугивать, устрашать! 😅
А как эффективнее всего работать со страхами? Ну, конечно, посмотреть пристальнее на его нелепые фантазии!
Не убегать от него, не бороться с ним, не игнорировать - от этого он становится только сильнее. А именно посмотреть в него!
Ну а если по шагам, то приблизительно так:
1. Я вдруг ощущаю, как боюсь остаться одна, как мне страшно проживать это чувство. И тут же я признаю, что ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ СТРАХ!
Можно проговорить самому себе: "Я вижу тебя, страх одиночества, признаю тебя, ощущаю тебя"
2. Уже в этот момент тело непременно отреагирует либо вздохами, либо другими ощущениями.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К ОЩУЩЕНИЯМ В ТЕЛЕ! Это важно!
3. Начните проживать страх, УСИЛИВАЯ все его фантазии! Спрашивайте страх: "Ок, я останусь одна и что?
Страх скажет, например, что тебе будет очень грустно, ты можешь заболеть и никто тебе не поможет.
А ты снова задаешь вопрос страху: "Ок, заболею, никто не поможет и что?"
Ведите этот диалог, пока он не дойдет до полного абсурда!! Или до осознания своей смерти! Но ведь физическое тело КАЖДОГО человека умрет рано или поздно. В чем проблема?!
Если страх признавать, видеть, всматриваться в него, он постепенно исчезает! Просто РАСТВОРЯЕТСЯ!
Поймите, страх - это просто картинки в голове, просто мысли, просто россказни, которых НЕТ ПРЯМО СЕЙЧАС в реальности! Это кинофильм, который пытается создать страх в нашей голове!
Но ВЫ РЕШАЕТЕ, смотреть вам этот фильм или нет, реагировать на него или нет, переживать по поводу этого фильма или нет!
Ни одна мысль не может быть сильнее тебя, как духа, души!
Не позволяем мыслям страха владеть нашим телом и нашей психикой! А для этого не убегаем от них, а напротив, всматриваемся пристально и РАЗВЕНЧИВАЕМ ИЛЛЮЗИЮ!
✍Поделитесь в комментариях опытом работы со страхами! Что именно вам помогает с ним справиться? Возможно ваш опыт кому-то реально поможет сейчас!!
Очень благодарна вам за плюсики в комментариях ВК под постом про ОТПУСКАНИЕ, это здесь: vk.com/wall-156688267_6371
❤🙏
Однако мы живем в таком мире, где у любого качества есть полярность, противоположность. И обратная сторона одиночества - общность, единство, когда вокруг тебя много других людей...
И каждый, кто устает от людей и общения, рано или поздно даже хочет одиночества, уединения, тишины, отсутствия контактов... Ведь так?
Нас качает из стороны в сторону, мы все время то с кем-то, то одни...
И настоящая проблема одиночества - повторюсь - СТРАХ этого чувства! Поэтому давайте посмотрим на него, родимого!
Откуда он берется, страх одиночества? Из прошлого опыта, разумеется. У каждого из нас были состояния, когда кто-то оставлял нас: мама, папа, близкий человек.
И в такие моменты мы переживали страх брошенности, покинутости, одинокости. И этот страх записался в нашем теле и в психике, как некий негативный опыт.
И вот при любом расставании с любимыми и близкими ТОТ СТРАХ ПРОЕЦИРУЕТСЯ на настоящее и будущее! МЫСЛИ СТРАХА начинают фантазировать о будущем. И разумеется, оно кажется негативным, страшным, печальным.
А что еще может нафантазировать страх, кроме пугалок? Это его "святая" обязанность - пугать, запугивать, устрашать! 😅
А как эффективнее всего работать со страхами? Ну, конечно, посмотреть пристальнее на его нелепые фантазии!
Не убегать от него, не бороться с ним, не игнорировать - от этого он становится только сильнее. А именно посмотреть в него!
Ну а если по шагам, то приблизительно так:
1. Я вдруг ощущаю, как боюсь остаться одна, как мне страшно проживать это чувство. И тут же я признаю, что ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ СТРАХ!
Можно проговорить самому себе: "Я вижу тебя, страх одиночества, признаю тебя, ощущаю тебя"
2. Уже в этот момент тело непременно отреагирует либо вздохами, либо другими ощущениями.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К ОЩУЩЕНИЯМ В ТЕЛЕ! Это важно!
3. Начните проживать страх, УСИЛИВАЯ все его фантазии! Спрашивайте страх: "Ок, я останусь одна и что?
Страх скажет, например, что тебе будет очень грустно, ты можешь заболеть и никто тебе не поможет.
А ты снова задаешь вопрос страху: "Ок, заболею, никто не поможет и что?"
Ведите этот диалог, пока он не дойдет до полного абсурда!! Или до осознания своей смерти! Но ведь физическое тело КАЖДОГО человека умрет рано или поздно. В чем проблема?!
Если страх признавать, видеть, всматриваться в него, он постепенно исчезает! Просто РАСТВОРЯЕТСЯ!
Поймите, страх - это просто картинки в голове, просто мысли, просто россказни, которых НЕТ ПРЯМО СЕЙЧАС в реальности! Это кинофильм, который пытается создать страх в нашей голове!
Но ВЫ РЕШАЕТЕ, смотреть вам этот фильм или нет, реагировать на него или нет, переживать по поводу этого фильма или нет!
Ни одна мысль не может быть сильнее тебя, как духа, души!
Не позволяем мыслям страха владеть нашим телом и нашей психикой! А для этого не убегаем от них, а напротив, всматриваемся пристально и РАЗВЕНЧИВАЕМ ИЛЛЮЗИЮ!
✍Поделитесь в комментариях опытом работы со страхами! Что именно вам помогает с ним справиться? Возможно ваш опыт кому-то реально поможет сейчас!!
Очень благодарна вам за плюсики в комментариях ВК под постом про ОТПУСКАНИЕ, это здесь: vk.com/wall-156688267_6371
❤🙏
❤10
Случалось ли вам видеть деревья, которые никогда не разрушались?
Цветы, которые никогда не увядали? Отношения, которые всегда стояли на одном уровне и не менялись?
Завершение - часть любых жизненных процессов в материальном мире, к которым нас научили относиться не с мудростью и пониманием, а с опаской и страданием.
Но без завершения не будет начала.
Чтобы жизнь обновлялась и в ней начинались новые этапы, должно случиться завершение старого.
Это чудо, на самом деле, ЧУДО, которого нас научили бояться, остерегаться, отталкивать.
Так работает ум, которые любит ВСЕ СТАРОЕ, ЗНАКОМОЕ, ИЗВЕСТНОЕ.
И он обязательно останавливает нас на пути к чему-то новому, неизвестному, необычному, прекрасному...
Он всегда за синицу в руке, чем за журавля в небе!. Увы...
Мое тело подхватило вирус и привычная жизнь на некоторое время приостановилась.
Болеть неудобно, некомфортно, но я знаю, что после выздоровления буду наполнена чем-то новым!
А вы замечали такой эффект?
"Болезнь" - это разрушение старого, к которому лучше всего относиться спокойно, мудро, без сопротивления...
Ум настолько не любит обновляться и так склонен держать нас в рамках старых программ,,
что как только случается завершение какого-то этапа (дела, события, процесса) в жизни, как он объявляет это трагедией.
И это огромная ложь!
Мы сами можем выбирать, КАК ВОСПРИНИМАТЬ ЗАВЕРШЕНИЕ: как трагедию или как благо...
И когда мы смотрим на завершение глазами ЛЮБВИ И МУДРОСТИ, то знаем, что произошло очередное ОБНОВЛЕНИЕ!
И это круто, на мой взгляд!
А вы как думаете?
Поделитесь своим взглядом в комментариях под постом.
Обнимаю❤
Цветы, которые никогда не увядали? Отношения, которые всегда стояли на одном уровне и не менялись?
Завершение - часть любых жизненных процессов в материальном мире, к которым нас научили относиться не с мудростью и пониманием, а с опаской и страданием.
Но без завершения не будет начала.
Чтобы жизнь обновлялась и в ней начинались новые этапы, должно случиться завершение старого.
Это чудо, на самом деле, ЧУДО, которого нас научили бояться, остерегаться, отталкивать.
Так работает ум, которые любит ВСЕ СТАРОЕ, ЗНАКОМОЕ, ИЗВЕСТНОЕ.
И он обязательно останавливает нас на пути к чему-то новому, неизвестному, необычному, прекрасному...
Он всегда за синицу в руке, чем за журавля в небе!. Увы...
Мое тело подхватило вирус и привычная жизнь на некоторое время приостановилась.
Болеть неудобно, некомфортно, но я знаю, что после выздоровления буду наполнена чем-то новым!
А вы замечали такой эффект?
"Болезнь" - это разрушение старого, к которому лучше всего относиться спокойно, мудро, без сопротивления...
Ум настолько не любит обновляться и так склонен держать нас в рамках старых программ,,
что как только случается завершение какого-то этапа (дела, события, процесса) в жизни, как он объявляет это трагедией.
И это огромная ложь!
Мы сами можем выбирать, КАК ВОСПРИНИМАТЬ ЗАВЕРШЕНИЕ: как трагедию или как благо...
И когда мы смотрим на завершение глазами ЛЮБВИ И МУДРОСТИ, то знаем, что произошло очередное ОБНОВЛЕНИЕ!
И это круто, на мой взгляд!
А вы как думаете?
Поделитесь своим взглядом в комментариях под постом.
Обнимаю❤
❤8🔥2
Тг работает нестабильно, к сожалению, поэтому не всегда быстро реагирую...
Но я все равно не собираюсь покидать Тг...
Но я все равно не собираюсь покидать Тг...
❤6
"...сил совсем нет...и не понятно где брать
энергию...Возможно мой ресурс уже исчерпан...на постоянную тревогу и переживания...вся энергия и силы туда как в дыру и ушли...!?((🥰👍💪🤝🙏❤ Утром и вечером благодарю...Хорошего всем дня!"
Взяла цитату из закрытого чата курса "Жить как дышать", который закончился у нас еще в конце апреля. Девчата продолжают переписываться там, что очень радует, конечно.
Взяла эту цитату, потому что тема актуальна для многих.
Время сейчас такое, тревожное...
Но давайте разберемся, как и в чем помогают нам тревожность и переживания...
Я слышала историю о заключенном, которому адвокат сообщил, что ему вынесли приговор "смертная казнь".
Заключенный спокойным голосом: "Понятно"
Адвокат удивился: "Вы что же, совсем не переживаете?
Заключенный: "А это поможет?"
Вот просто подумайте, как и в чем помогает переживание?
Выпустить наружу эмоции: гнев, грусть, раздражение, печаль, жалость - это единственная, пожалуй, относительно позитивная штука.
Относительная, потому что выпускать напряжение можно до бесконечности, но это никак не изменит нашу жизнь. Точнее, изменит, но в худшую сторону, к сожалению.
Переживания истощают, лишают сил, энергии, ясности мыслей. И такое состояние не ведет к улучшению жизни.
Но переживать по поводу событий - это ВСЕГО ЛИШЬ ПРИВЫЧКА!
Еще раз - ЭТО ПРИВЫЧКА! Нас так научили!
Потому что весь социум заточен под то, чтобы истощать человека, лишать его сил, делать его безмозглым тупым потребителем и рабом своих привычек.
Что делать?
Создавать новые привычки!
СОЗДАВАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ!
Вот почему я напичкала курс в апреле огромным количеством практик - никогда раньше такого не делала. Для того, чтобы новые практики, техники создали новые привычки ТРАНСФОРМАЦИИ ПЕРЕЖИВАНИЙ.
Любые переживания можно преобразовать. Человек обладает огромными ресурсами для этого!
Но вся социальная система даже этому противодействует!
Вот почему типо "не хочется чего-то делать". Это надо понимать и потихоньку настаивать на своем - то есть создавать новые привычки".
У нас нет другого выхода - человечество в громадном тупике, лучше даже сказать, в большой заднице!
И только новые привычки приведут к НОВЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ!
Я готова поделиться классной практикой, которая родилась у меня много лет назад на пике больших переживаний,
она сразу успокоила мой взлохмаченный ум.
А потом неоднократно помогала моим клиентам.
✍Если вы тоже часто сливаете свои силы на переживания, и хотите получить классную практику, то поставьте, пожалуйста, ❤ под постом
и + в комментариях
Эта техника поможет вам легче и быстрее справляться с переживаниями.
Обнимаю🤗
энергию...Возможно мой ресурс уже исчерпан...на постоянную тревогу и переживания...вся энергия и силы туда как в дыру и ушли...!?((🥰👍💪🤝🙏❤ Утром и вечером благодарю...Хорошего всем дня!"
Взяла цитату из закрытого чата курса "Жить как дышать", который закончился у нас еще в конце апреля. Девчата продолжают переписываться там, что очень радует, конечно.
Взяла эту цитату, потому что тема актуальна для многих.
Время сейчас такое, тревожное...
Но давайте разберемся, как и в чем помогают нам тревожность и переживания...
Я слышала историю о заключенном, которому адвокат сообщил, что ему вынесли приговор "смертная казнь".
Заключенный спокойным голосом: "Понятно"
Адвокат удивился: "Вы что же, совсем не переживаете?
Заключенный: "А это поможет?"
Вот просто подумайте, как и в чем помогает переживание?
Выпустить наружу эмоции: гнев, грусть, раздражение, печаль, жалость - это единственная, пожалуй, относительно позитивная штука.
Относительная, потому что выпускать напряжение можно до бесконечности, но это никак не изменит нашу жизнь. Точнее, изменит, но в худшую сторону, к сожалению.
Переживания истощают, лишают сил, энергии, ясности мыслей. И такое состояние не ведет к улучшению жизни.
Но переживать по поводу событий - это ВСЕГО ЛИШЬ ПРИВЫЧКА!
Еще раз - ЭТО ПРИВЫЧКА! Нас так научили!
Потому что весь социум заточен под то, чтобы истощать человека, лишать его сил, делать его безмозглым тупым потребителем и рабом своих привычек.
Что делать?
Создавать новые привычки!
СОЗДАВАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ!
Вот почему я напичкала курс в апреле огромным количеством практик - никогда раньше такого не делала. Для того, чтобы новые практики, техники создали новые привычки ТРАНСФОРМАЦИИ ПЕРЕЖИВАНИЙ.
Любые переживания можно преобразовать. Человек обладает огромными ресурсами для этого!
Но вся социальная система даже этому противодействует!
Вот почему типо "не хочется чего-то делать". Это надо понимать и потихоньку настаивать на своем - то есть создавать новые привычки".
У нас нет другого выхода - человечество в громадном тупике, лучше даже сказать, в большой заднице!
И только новые привычки приведут к НОВЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ!
Я готова поделиться классной практикой, которая родилась у меня много лет назад на пике больших переживаний,
она сразу успокоила мой взлохмаченный ум.
А потом неоднократно помогала моим клиентам.
✍Если вы тоже часто сливаете свои силы на переживания, и хотите получить классную практику, то поставьте, пожалуйста, ❤ под постом
и + в комментариях
Эта техника поможет вам легче и быстрее справляться с переживаниями.
Обнимаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍2
Решила практику дать не в текстовом варианте, а в видео ⤵️ , так вам легче будет сделать её.
Благодарна 🥰😘за ваши отклики на предыдущий пост
Делайте, пожалуйста, не терпите тревогу и трепыхание в груди.
Буду рада, если напишите в комментариях, какие ощущения в теле после практики...
И задавайте свои вопросы, тогда вы будете получать более точечную информацию для себя в новых постах...
Обнимаю 🤗
Благодарна 🥰😘за ваши отклики на предыдущий пост
Делайте, пожалуйста, не терпите тревогу и трепыхание в груди.
Буду рада, если напишите в комментариях, какие ощущения в теле после практики...
И задавайте свои вопросы, тогда вы будете получать более точечную информацию для себя в новых постах...
Обнимаю 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👏3
В воздухе пахнет тревогой, беспокойством и временами безысходностью.
Запреты, блокировки, отсутствие опор и стабильности не добавляют радости, естественно. Скорее, напротив, уменьшают ее количество.
НО!!!
Если мы будем откликаться на эти "провокации" мира ответным негативом, никому лучше не станет.
Давайте разбираться, что делать!
Вчера в посте на главной странице Вк (https://vk.com/wall24021102_8311 )
вдруг сама собой родилась фраза:
"Чем темнее времена, тем сильнее мир нуждается в Свете".
И это действительно так.
Представьте, вы входите в темную комнату и вместо того, чтобы включить фонарик, пытаетесь поплотнее прикрыть дверь.
А потом переживаете, что ничего не видно!
Негативные эмоции - это плотный тяжелый "занавес", перекрывающий нашу истинную природу, наше сознание.
А сознание - это и есть свет! Метафорически, конечно.
Каждый из нас есть источник света сознания. Но если нас обуревают злость, страх, раздражение, ненависть, уныние, мы ПЕРЕСТАЕМ СВЕТИТЬ, символически говоря.
Перестаем светить и себе, и другим!
Лучше станет вам от этого?
Нет!
Лучше станет миру от этого?
100% нет.
Заметьте, какие чувства вы испытываете, когда пытаетесь войти в Тг, а он не работает? Радость? Вряд ли...
Какие эмоции возбуждаются, когда смотрите новости и чувствуете, что сумасшествие мира достигает абсурда?
Счастье?
Ну и это вряд ли...
Поэтому когда вокруг нас возрастают безумие и нас захлестывает темнота негатива снаружи, нужно включать фонарики. И чем больше станет света, тем лучше!
Темная комната страшна, когда ничего в ней не видишь. А когда включили свет, страх уходит!
Вот почему я неоднократно повторяю, что нужно потихоньку создавать новые привычки: по-новому реагировать на обстоятельства.
В частности, трансформировать негативные эмоции всякий раз, как они возникают. Не поощрять их, не идти за ними, а ПРЕОБРАЗОВЫВАТЬ!
✅Одну из техник я дала в прошлый раз, см выше.
✅А в посте про боль расставания прикрепила книгу "25 техник от гнева, злости, раздражения", это здесь https://t.me/ognenko/2826
Что еще можно сделать?
Я бы сказала даже НУЖНО сделать
1. Перестаньте смотреть новости, от слова "совсем".
2. Найдите каналы с красивым и приятным для вас контентом. Любуйтесь цветами, красивыми роликами, танцами...
Всем тем, что вызывает в вас радость и наслаждение... Культивируйте это!!
3. Техника Быстрого Преобразования негатива в позитив под названием "А ЧТО ЕСЛИ..."
Ею я поделюсь в следующем посте, если вам это нужно. Для того, чтобы получить очередную классную практику, поставьте, пожалуйста, лайк🧡 под постом и плюсик + в комментариях...
Или вместо плюсика прикрепите фото цветов, деревьев, чего-то красивого!!! Будем создавать СВЕТ красотою!
Очень благодарна вам, обнимаю 😘
Запреты, блокировки, отсутствие опор и стабильности не добавляют радости, естественно. Скорее, напротив, уменьшают ее количество.
НО!!!
Если мы будем откликаться на эти "провокации" мира ответным негативом, никому лучше не станет.
Давайте разбираться, что делать!
Вчера в посте на главной странице Вк (https://vk.com/wall24021102_8311 )
вдруг сама собой родилась фраза:
"Чем темнее времена, тем сильнее мир нуждается в Свете".
И это действительно так.
Представьте, вы входите в темную комнату и вместо того, чтобы включить фонарик, пытаетесь поплотнее прикрыть дверь.
Негативные эмоции - это плотный тяжелый "занавес", перекрывающий нашу истинную природу, наше сознание.
А сознание - это и есть свет! Метафорически, конечно.
Каждый из нас есть источник света сознания. Но если нас обуревают злость, страх, раздражение, ненависть, уныние, мы ПЕРЕСТАЕМ СВЕТИТЬ, символически говоря.
Перестаем светить и себе, и другим!
Лучше станет вам от этого?
Нет!
Лучше станет миру от этого?
100% нет.
Заметьте, какие чувства вы испытываете, когда пытаетесь войти в Тг, а он не работает? Радость? Вряд ли...
Какие эмоции возбуждаются, когда смотрите новости и чувствуете, что сумасшествие мира достигает абсурда?
Счастье?
Ну и это вряд ли...
Поэтому когда вокруг нас возрастают безумие и нас захлестывает темнота негатива снаружи, нужно включать фонарики. И чем больше станет света, тем лучше!
Темная комната страшна, когда ничего в ней не видишь. А когда включили свет, страх уходит!
Вот почему я неоднократно повторяю, что нужно потихоньку создавать новые привычки: по-новому реагировать на обстоятельства.
В частности, трансформировать негативные эмоции всякий раз, как они возникают. Не поощрять их, не идти за ними, а ПРЕОБРАЗОВЫВАТЬ!
✅Одну из техник я дала в прошлый раз, см выше.
✅А в посте про боль расставания прикрепила книгу "25 техник от гнева, злости, раздражения", это здесь https://t.me/ognenko/2826
Что еще можно сделать?
Я бы сказала даже НУЖНО сделать
1. Перестаньте смотреть новости, от слова "совсем".
2. Найдите каналы с красивым и приятным для вас контентом. Любуйтесь цветами, красивыми роликами, танцами...
Всем тем, что вызывает в вас радость и наслаждение... Культивируйте это!!
3. Техника Быстрого Преобразования негатива в позитив под названием "А ЧТО ЕСЛИ..."
Ею я поделюсь в следующем посте, если вам это нужно. Для того, чтобы получить очередную классную практику, поставьте, пожалуйста, лайк🧡 под постом и плюсик + в комментариях...
Или вместо плюсика прикрепите фото цветов, деревьев, чего-то красивого!!! Будем создавать СВЕТ красотою!
Очень благодарна вам, обнимаю 😘
❤11
❤️Дорогие мои, если я ничего не пишу, значит, не могу попасть в Тг.
Меняю ВПНы, как перчатки, но блокировки всё равно достают...
Если получится быть на связи, буду писать.
Если нет, то ищите меня Вконтакте, в моей группе ПЕРЕХОД⤵️
https://vk.ru/perehod.ognenko
Меняю ВПНы, как перчатки, но блокировки всё равно достают...
Если получится быть на связи, буду писать.
Если нет, то ищите меня Вконтакте, в моей группе ПЕРЕХОД
https://vk.ru/perehod.ognenko
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Audio
Практика перепрограммирования негативных эмоций грусти, уныния, жалости...
Решила, что в аудио формате вам будет легче понять эту практику...
Обязательно поделитесь, если упр. оказалось полезным для вас!!
Очень благодарна вам за поддержку ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5
"Да не хочу я меняться! Да, мне фигово в своем маленьком мирке, но если я буду меняться, может стать еще хуже", - услышала я нечаянно в разговоре двух женщин...
Притом, достаточно молодых...
Даже удивилась, потому что стремление оставаться в неизменности свойственно больше старикам, которые решили для себя, что просто доживают эту жизнь...
В той женщине говорил СТРАХ ИЗМЕНЕНИЙ. Но жизнь сама по себе вечное изменение. И лучшее, что можно сделать - позволить изменениям случаться.
А еще лучше - выходить им навстречу, даже если страшно! Тем более, если страшно!
Мне хочется подкрепить свои слова цитатой ОШО из книги "Мудрость песков"
"Поток — это метафора жизни, вашей жизни, моей жизни, жизни каждого. Вы не появились здесь внезапно, вы не появились здесь случайно. Вы были здесь извечно, всегда.
...И вы «проходили через разные земли»: вы были камнем, были деревом, вы были птицей и вы были животным — вы были всем!
Все виды переживания были доступны вам. Вы прошли множество ландшафтов. Вы прошли через все вероятности, все возможности — так жизнь продолжает обогащать вас. ...
Вы постоянно меняетесь... движение.
❗️И если вы пытаетесь оставаться тем же, вы порождаете страдание, потому что тогда вы боретесь с самой вашей жизнью.
Завет таков: теки, расслабься.
Завет таков: не плыви против течения.
Завет таков: двигайся с потоком; это твоя жизнь.
И не бойся, потому что этот поток уже течёт века, тысячелетия, — нет нужды бояться, — и этот поток так же будет течь века в будущем. Он продолжается от одной вечности к другой.
Вы — основа Вселенной.
Вы не исчезнете.
Даже когда вы исчезаете много раз, вы остаетесь; существенное остаётся.
Только несущественное исчезает, но несущественное — это не вы.
ОШО
#мудрость_просветленных
Я восхищаюсь теми, кто все время меняется, несмотря на возраст, обстоятельства, состояние...
Моя учительница психологии, с которой мы подружились после того, как я закончила обучение,
восхищала меня, что и в 75 лет она продолжала учиться, изучать новое, удивляться,
применять новое в своей терапевтической практике и радоваться жизни, как ребенок!
Вот это супер!
✳️ Вспомните свое окружение и отметьте, кто постоянно меняется, а кто стремится остаться неизменным.
Кто из них вам более интересен?
Напишите в комментариях, какие люди, по- вашему БОЯТСЯ ИЗМЕНЕНИЙ.
Что им мешает больше всего?
Обнимаю 🤗😘
Притом, достаточно молодых...
Даже удивилась, потому что стремление оставаться в неизменности свойственно больше старикам, которые решили для себя, что просто доживают эту жизнь...
В той женщине говорил СТРАХ ИЗМЕНЕНИЙ. Но жизнь сама по себе вечное изменение. И лучшее, что можно сделать - позволить изменениям случаться.
А еще лучше - выходить им навстречу, даже если страшно! Тем более, если страшно!
Мне хочется подкрепить свои слова цитатой ОШО из книги "Мудрость песков"
"Поток — это метафора жизни, вашей жизни, моей жизни, жизни каждого. Вы не появились здесь внезапно, вы не появились здесь случайно. Вы были здесь извечно, всегда.
...И вы «проходили через разные земли»: вы были камнем, были деревом, вы были птицей и вы были животным — вы были всем!
Все виды переживания были доступны вам. Вы прошли множество ландшафтов. Вы прошли через все вероятности, все возможности — так жизнь продолжает обогащать вас. ...
Вы постоянно меняетесь... движение.
❗️И если вы пытаетесь оставаться тем же, вы порождаете страдание, потому что тогда вы боретесь с самой вашей жизнью.
Завет таков: теки, расслабься.
Завет таков: не плыви против течения.
Завет таков: двигайся с потоком; это твоя жизнь.
И не бойся, потому что этот поток уже течёт века, тысячелетия, — нет нужды бояться, — и этот поток так же будет течь века в будущем. Он продолжается от одной вечности к другой.
Вы — основа Вселенной.
Вы не исчезнете.
Даже когда вы исчезаете много раз, вы остаетесь; существенное остаётся.
Только несущественное исчезает, но несущественное — это не вы.
ОШО
#мудрость_просветленных
Я восхищаюсь теми, кто все время меняется, несмотря на возраст, обстоятельства, состояние...
Моя учительница психологии, с которой мы подружились после того, как я закончила обучение,
восхищала меня, что и в 75 лет она продолжала учиться, изучать новое, удивляться,
применять новое в своей терапевтической практике и радоваться жизни, как ребенок!
Вот это супер!
✳️ Вспомните свое окружение и отметьте, кто постоянно меняется, а кто стремится остаться неизменным.
Кто из них вам более интересен?
Напишите в комментариях, какие люди, по- вашему БОЯТСЯ ИЗМЕНЕНИЙ.
Что им мешает больше всего?
Обнимаю 🤗😘
❤12
Она говорила без пауз. Он не мог вставить ни словечка... А ее несло!! Слова вылетали изо рта сами, она не могла их остановить... Или не хотела?
Знакомая картина?
Так часто случается в семейных отношениях, что женщина трещит без умолку, а муж не может даже слово вставить...
А потом женщина сокрушается, что наговорила лишнего.
Ну или не сокрушается, а просто пожинает плоды "своего труда" в виде постепенно разрушающихся отношений...
У нас есть УМ, который может быть как помощником, так и вредителем.
И когда человека несет, то это значит, началась "пулеметная очередь мыслей".
Но кто, интересно, заряжает пулемет и наживает на курок? Все тот же ум, конечно.
И пришло время понять, что нас никогда не учили, ЧТО НЕ УМ ХОЗЯИН В ДОМЕ.
Что человек на самом деле МОЖЕТ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ МЫСЛЯМИ.
Для этого достаточно осознать простые вещи:
Я НЕ ВСЕГДА ПРАВА!
ИНОГДА МНЕ НУЖНО ПРОСТО ЗАКРЫТЬ РОТ И ПОЗВОЛИТЬ ДРУГОМУ ВЫРАЗИТЬСЯ.
УМЕНИЕ УСТУПАТЬ - СИЛА, А НЕ СЛАБОСТЬ!
Простите, что я высказалась как-то жестко, возможно, но НАСТАИВАТЬ НА СВОЕЙ ПРАВОТЕ - это БОЛЕЗНЬ нашего времени!!
Весь социум заточен на то, чтобы ОСТАИВАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ!
Бред какой!!
Да, иногда это нужно, исходя из обстоятельств.
Но чаще всего, мы отстаиваем свою правоту не потому, что опасно, а просто нас научили защищать себя СВЕРХ МЕРЫ!
Не стоит себя винить, просто нужно понять, что МЫ МОЖЕМ ОСТАНОВИТЬСЯ в любой момент.
Несмотря на то, что ум не хочет этого делать! Вопреки уму и мыслям.
Я человек, а значит точно могу!
И тогда мы перестанем ломать и рушить отношения!
Перестанем причинять другому боль и страдать от этого!
Счастливые отношения начинаются с умения СЛЫШАТЬ ДРУГОГО, а НЕ мысли в своей голове!
Вот как-то так получилось сегодня! Никого не хотела задеть и обидеть.
А что вы думаете?
Напишите в комментариях, пожалуйста.
Я готова быть неправой!
Обнимаю, хорошего дня 🥰
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера я писала, что ум создаёт ситуации, когда нас "НЕСЁТ" и мы болтаем без умолку, порой причиняя вред близким.
Вчерашний пост здесь:
https://vk.ru/wall-156688267_6475
Сегодня я решила предложить вам технику ДЖИББЕРИШЬ, которая помогает уменьшить беспокойства ума.
Записала для вас видео 👆Собственно, там нечего смотреть, кроме красоты парка.
Просто СЛУШАЙТЕ!
✅️ Джиббериш (тарабарщина) — это мощная катарсическая практика, в ходе которой вы намеренно издаете бессмысленные звуки, отключая логику.
Она помогает сбросить напряжение, избавиться от подавленных эмоций и очистить ум от постоянного беспокойства.
Можно даже выражать то, что накопилось (обиду, радость, гнев), как бы высказывая определенному человеку всё, что накипело, но только делаете это на тарабарском языке.
#ПомочьСебеБыстро
❤️НАПИШИТЕ в комментариях, как вам практика, помогает ли...
Ну или просто поддержите стикером в комментариях под постом!!!
Благодарю 🤗🥰
Вчерашний пост здесь:
https://vk.ru/wall-156688267_6475
Сегодня я решила предложить вам технику ДЖИББЕРИШЬ, которая помогает уменьшить беспокойства ума.
Записала для вас видео 👆Собственно, там нечего смотреть, кроме красоты парка.
Просто СЛУШАЙТЕ!
✅️ Джиббериш (тарабарщина) — это мощная катарсическая практика, в ходе которой вы намеренно издаете бессмысленные звуки, отключая логику.
Она помогает сбросить напряжение, избавиться от подавленных эмоций и очистить ум от постоянного беспокойства.
Можно даже выражать то, что накопилось (обиду, радость, гнев), как бы высказывая определенному человеку всё, что накипело, но только делаете это на тарабарском языке.
#ПомочьСебеБыстро
❤️НАПИШИТЕ в комментариях, как вам практика, помогает ли...
Ну или просто поддержите стикером в комментариях под постом!!!
Благодарю 🤗🥰
❤9
"Счастье - предвестник успеха, а не наоборот. Нас научили думать, что вот будет успех и тогда будет счастье. Нет. Наоборот!" САМАРТ
#мудрость_просветленных
Кто еще не наигрался в социальную жизнь, тому кажется, что вот-вот еще немного и отношения мои приведут меня к счастью... Ну или деньги научусь зарабатывать по-крупному и это сделает меня счастливым...
Ну или домик у моря, или должность престижная.
Ну или дети мои, внуки и т п.
Нам все время кажется, что счастье где-то снаружи, и его можно получить при помощи достижения чего-то внешнего.
А это мираж.
Что бы ты не получал во внешнем мире - это будет радовать лишь короткое время.
Счастье - это внутренне состояние, не зависящее от внешних благ. Поэтому главное, чему нужно учиться, на мой взгляд - это КАК НАЙТИ ВНУТРИ СЕБЯ ЭТО СЧАСТЬЕ.
Его, собственно, даже и искать не нужно. Счастье - это наше природное состояние. Он всегда внутри. И чтобы его обнаружить, нужно убрать то, что мешает!
А ЧТО МЕШАЕТ?
Как думаете?
Поделитесь своим мнением в комментариях, и мы продолжим тему в следующем посте.
#мудрость_просветленных
Кто еще не наигрался в социальную жизнь, тому кажется, что вот-вот еще немного и отношения мои приведут меня к счастью... Ну или деньги научусь зарабатывать по-крупному и это сделает меня счастливым...
Ну или домик у моря, или должность престижная.
Ну или дети мои, внуки и т п.
Нам все время кажется, что счастье где-то снаружи, и его можно получить при помощи достижения чего-то внешнего.
А это мираж.
Что бы ты не получал во внешнем мире - это будет радовать лишь короткое время.
Счастье - это внутренне состояние, не зависящее от внешних благ. Поэтому главное, чему нужно учиться, на мой взгляд - это КАК НАЙТИ ВНУТРИ СЕБЯ ЭТО СЧАСТЬЕ.
Его, собственно, даже и искать не нужно. Счастье - это наше природное состояние. Он всегда внутри. И чтобы его обнаружить, нужно убрать то, что мешает!
А ЧТО МЕШАЕТ?
Как думаете?
Поделитесь своим мнением в комментариях, и мы продолжим тему в следующем посте.
❤9👍3
"Оценивать меня, может только один человек - и это я. 😄 Что мешает тебе быть счастливым, спросила я в предыдущем посте vk.com/wall-156688267_6512
К сожалению,, ответов было мало, зато какой шикарный коммент пришел от Ларисы Романовой, за что большая благодарность ей...❤
"Социум и мешает. Нас сравнивают с младенчества. Малыш только родился, а мамочке говорят, что его рост и вес отстают от нормы... Дальше садик, школа, другие учебные заведения, где мы привыкаем к оценке из вне. Ну а во взрослой жизни оценки просто на каждом шагу. Очень сложно понять и главное принять, что оценивать меня, может только один человек - и это я". Лариса Романова
Ну как тут не согласиться? Конечно же, ДА, ДА, ДА!!!
Социум в лице родителей, воспитателей, учителей, медиа, знакомых и и т п. диктует нам правила, навязывает мнения... Нас буквально натаскивают на то, КАК МЫ ДОЛЖНЫ ДУМАТЬ И ДЕЛАТЬ!
Но это большущая ложь!
Ложь потому, что каждый человек - это целая вселенная "СВОИХ" мнений. Не бывает одного взгляда и мнения, правильного для всех!
Вообще нет правильного или неправильного.
Что правильно для одного, неправильно для другого!
Что правильно для человека в одном возрасте, неправильно для него же в другом!
Мне часто приходится слышать от своих клиенток, что они должны соответствовать на работе, дома, везде и всегда...
Но так ли это?
Когда начинаем разбираться подробнее, то оказывается, что есть какие-то мнения-программы в голове, КАК ДОЛЖНО БЫТЬ.
И когда мы растворяем эти программы, оказывается, что можно позволить себе намного больше свободы поступать, КАК ЧУВСТВУЕШЬ, а не как надо!
Просто внутри многих из нас живет СТРАХ осуждения, критики, того, что нами будут недовольны, нас не одобрят!
И это тянется из детства, так или иначе. Там нам недодали БЕЗУСЛОВНОГО ПРИНЯТИЯ, одобрения, внимательности и любви!!!
А потом во взрослой жизни мы переносим на других людей желание дополучить недополученное!
Но можно осознать, убрать, стереть эти детские ожидания, и взрослая жизнь потечет совсем иначе, конечно же!
Все мы хотим быть любимыми и счастливыми!
Все мы боимся пережить неприятные эмоции неловкости, стыда, злости, грусти...
И все это родом из детства.
Ты перестанешь бояться осуждения, оценок и критики, если глубоко поймешь и прочувствуешь самого главного человека - САМОГО СЕБЯ!
И для этого нужно изучать свои реакции и задаваться вопросами:
Почему я реагирую злостью недовольством, осуждением, критикой, грустью на ситуации?
Кто или что во мне так реагирует?
Как мне убрать эти реакции, чтобы почувствовать СЕБЯ СВОБОДНО?
Свобода не снаружи - она всегда ВНУТРИ, КАК И СЧАСТЬЕ!
И как только внутри тебе становится спокойно и свободно, тебя перестает волновать мнение других о тебе!
Кого уже достало свое неудовлетворенное внутреннее состояние, кто устал от болезненных отношений, пишите в личку!
Первый разговор бесплатен, далее индивидуальный подход при оплате - нет фиксированной цены для всех.
Завершить наш разговор хочется теми же словами Ларисы, с которых начала: "Оценивать меня, может только один человек - и это я" 😄
✍Напишите в комментариях, с чем вы согласны, а с чем нет. Или прикрепите смайлик, стикер...
Мне будет приятна ваша поддержка.
Я заново написала текст, потому что первый вариант Вконтакте почему-то не сохранил. Да, было жаль полуторачасовой работы, но что поделать - собралась и стала ваять заново 😄
Обнимаю и люблю ❤
(это копия поста из моей группы ПЕРЕХОД ВК https://vk.ru/perehod.ognenko
Приходите!!
К сожалению,, ответов было мало, зато какой шикарный коммент пришел от Ларисы Романовой, за что большая благодарность ей...❤
"Социум и мешает. Нас сравнивают с младенчества. Малыш только родился, а мамочке говорят, что его рост и вес отстают от нормы... Дальше садик, школа, другие учебные заведения, где мы привыкаем к оценке из вне. Ну а во взрослой жизни оценки просто на каждом шагу. Очень сложно понять и главное принять, что оценивать меня, может только один человек - и это я". Лариса Романова
Ну как тут не согласиться? Конечно же, ДА, ДА, ДА!!!
Социум в лице родителей, воспитателей, учителей, медиа, знакомых и и т п. диктует нам правила, навязывает мнения... Нас буквально натаскивают на то, КАК МЫ ДОЛЖНЫ ДУМАТЬ И ДЕЛАТЬ!
Но это большущая ложь!
Ложь потому, что каждый человек - это целая вселенная "СВОИХ" мнений. Не бывает одного взгляда и мнения, правильного для всех!
Вообще нет правильного или неправильного.
Что правильно для одного, неправильно для другого!
Что правильно для человека в одном возрасте, неправильно для него же в другом!
Мне часто приходится слышать от своих клиенток, что они должны соответствовать на работе, дома, везде и всегда...
Но так ли это?
Когда начинаем разбираться подробнее, то оказывается, что есть какие-то мнения-программы в голове, КАК ДОЛЖНО БЫТЬ.
И когда мы растворяем эти программы, оказывается, что можно позволить себе намного больше свободы поступать, КАК ЧУВСТВУЕШЬ, а не как надо!
Просто внутри многих из нас живет СТРАХ осуждения, критики, того, что нами будут недовольны, нас не одобрят!
И это тянется из детства, так или иначе. Там нам недодали БЕЗУСЛОВНОГО ПРИНЯТИЯ, одобрения, внимательности и любви!!!
А потом во взрослой жизни мы переносим на других людей желание дополучить недополученное!
Но можно осознать, убрать, стереть эти детские ожидания, и взрослая жизнь потечет совсем иначе, конечно же!
Все мы хотим быть любимыми и счастливыми!
Все мы боимся пережить неприятные эмоции неловкости, стыда, злости, грусти...
И все это родом из детства.
Ты перестанешь бояться осуждения, оценок и критики, если глубоко поймешь и прочувствуешь самого главного человека - САМОГО СЕБЯ!
И для этого нужно изучать свои реакции и задаваться вопросами:
Почему я реагирую злостью недовольством, осуждением, критикой, грустью на ситуации?
Кто или что во мне так реагирует?
Как мне убрать эти реакции, чтобы почувствовать СЕБЯ СВОБОДНО?
Свобода не снаружи - она всегда ВНУТРИ, КАК И СЧАСТЬЕ!
И как только внутри тебе становится спокойно и свободно, тебя перестает волновать мнение других о тебе!
Кого уже достало свое неудовлетворенное внутреннее состояние, кто устал от болезненных отношений, пишите в личку!
Первый разговор бесплатен, далее индивидуальный подход при оплате - нет фиксированной цены для всех.
Завершить наш разговор хочется теми же словами Ларисы, с которых начала: "Оценивать меня, может только один человек - и это я" 😄
✍Напишите в комментариях, с чем вы согласны, а с чем нет. Или прикрепите смайлик, стикер...
Мне будет приятна ваша поддержка.
Я заново написала текст, потому что первый вариант Вконтакте почему-то не сохранил. Да, было жаль полуторачасовой работы, но что поделать - собралась и стала ваять заново 😄
Обнимаю и люблю ❤
(это копия поста из моей группы ПЕРЕХОД ВК https://vk.ru/perehod.ognenko
Приходите!!
❤5
"Жизнь она такая: Радуешься? Получи ещё! 😄 Страдаешь? Получи ещё!"😒 Самарт Саммасати #мудрость_просветленных
Потрясающие слова, не так ли?!
Любое качество или состояние, которое мы поддерживаем и лелеем, становится сильнее и больше.
Поддерживаем страдание, увеличивается оно, поддерживаем радость, увеличивается она.
Выбор, как всегда, за нами!
Да, мы не можем выбирать мысли - они просто приходят. И мы даже не можем предположить, какой будет следующая из них.
Но мы можем выбирать, каким мыслям задержаться внутри нас, а какие нам лучше игнорировать....
И это точно в наших силах!!
Когда-то, много лет назад, когда я создавала открытки "Слова силы" и выбирала тексты, то встретила один фрагмент и долго думала, вставлять ли его в набор.
Потому что тогда мне казалось, что чувства - это что-то святое и неизменное, чем невозможно управлять! И даже вредно!
Вот маленький отрывок из того текста... 👇
Ог Мандино
Мне тогда казалось, что это как-то неправильно управлять чувствами.
Сегодня мне смешно над собою, тогдашней... Сегодня я точно знаю, что можно менять состояния по своему хотению!!!
Вот только хотение не хочет хотеть порою...😄
Понятно, о чем говорю?
Сопротивление включается что-то менять, потому что в любом страдании есть сладость... Я, кстати, подробно описала это в посте по ссылочке vk.com/wall-156688267_6453. 🌺 "А ЧТО ЕСЛИ..." Практика перепрограммирования негативных эмоций грусти, уныния, жалости...
Ну а сейчас подсказки
Когда приходят негативные мысли, то нужно просто осознать, точно ли я хочу ВЗРАЩИВАТЬ МЫСЛИ, ведущие к страданию?
Для этого задайте СЕБЕ ряд вопросов, таких, например 👇
- Точно ли мне нравится жить в переживании, беспокойстве, волнении, страхе, негативных эмоциях?
- Зачем мне переживать? Что оно даёт мне?! Какая у меня выгода от этого переживания!?
И ЧЕСТНЫЕ ответы уже способны ЗАТОРМОЗИТЬ многие переживания!!!
Кстати, сейчас листала свои открытки, в поисках текста Ог Мандино, и подумала, что надо бы дать вам весь текст целиком.
И небольшие практические комментарии к нему от сегодняшней Нади.
Как вам идея?
✍Если откликается, поставьте любой стикер или смайлик в комментариях.
Обнимаю с нежностью... Такое сегодня настроение... 🥰🤗
Потрясающие слова, не так ли?!
Любое качество или состояние, которое мы поддерживаем и лелеем, становится сильнее и больше.
Поддерживаем страдание, увеличивается оно, поддерживаем радость, увеличивается она.
Выбор, как всегда, за нами!
Да, мы не можем выбирать мысли - они просто приходят. И мы даже не можем предположить, какой будет следующая из них.
Но мы можем выбирать, каким мыслям задержаться внутри нас, а какие нам лучше игнорировать....
И это точно в наших силах!!
Когда-то, много лет назад, когда я создавала открытки "Слова силы" и выбирала тексты, то встретила один фрагмент и долго думала, вставлять ли его в набор.
Потому что тогда мне казалось, что чувства - это что-то святое и неизменное, чем невозможно управлять! И даже вредно!
Вот маленький отрывок из того текста... 👇
"Сегодня я буду властителем своих чувств.
Почувствовав печаль, я стану смеяться.
Почувствовав недомогание, я удвою усилия.
Почувствовав страх, я брошусь вперед..."
Ог Мандино
Мне тогда казалось, что это как-то неправильно управлять чувствами.
Сегодня мне смешно над собою, тогдашней... Сегодня я точно знаю, что можно менять состояния по своему хотению!!!
Вот только хотение не хочет хотеть порою...😄
Понятно, о чем говорю?
Сопротивление включается что-то менять, потому что в любом страдании есть сладость... Я, кстати, подробно описала это в посте по ссылочке vk.com/wall-156688267_6453. 🌺 "А ЧТО ЕСЛИ..." Практика перепрограммирования негативных эмоций грусти, уныния, жалости...
Ну а сейчас подсказки
Когда приходят негативные мысли, то нужно просто осознать, точно ли я хочу ВЗРАЩИВАТЬ МЫСЛИ, ведущие к страданию?
Для этого задайте СЕБЕ ряд вопросов, таких, например 👇
- Точно ли мне нравится жить в переживании, беспокойстве, волнении, страхе, негативных эмоциях?
- Зачем мне переживать? Что оно даёт мне?! Какая у меня выгода от этого переживания!?
И ЧЕСТНЫЕ ответы уже способны ЗАТОРМОЗИТЬ многие переживания!!!
Кстати, сейчас листала свои открытки, в поисках текста Ог Мандино, и подумала, что надо бы дать вам весь текст целиком.
И небольшие практические комментарии к нему от сегодняшней Нади.
Как вам идея?
✍Если откликается, поставьте любой стикер или смайлик в комментариях.
Обнимаю с нежностью... Такое сегодня настроение... 🥰🤗
❤9