Ах, как классно сказано!!👍😁 Аж захотелось сказать пару слов об этом.
Слушайте аудио, делитесь опытом и задавайте вопросы в комментариях⤵️
Слушайте аудио, делитесь опытом и задавайте вопросы в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7😁1
Forwarded from Анонимные вопросы
Здравствуйте!
Как мне пережить расставание?
Мне бывший сообщил что вернулся к бывшей спустя полтора года жизни со мной. Мне так плохо, больше сплю, работать энергии нет, выхожу на пару часов. Нравится больше спать, просыпаюсь и снова эти мысли о нем и его решении. Эти все рекомендации гулять, новые впечатления, у меня тупо на это нет энергии после его признания, боль в грудной клетке… я ходила к психологу полторы недели назад, стало легче… даже убралась дома, но на тот момент я не знала, что ему пережить расставание будет легче с другой женщиной.
✍️ Введите ваш ответ:
Как мне пережить расставание?
Мне бывший сообщил что вернулся к бывшей спустя полтора года жизни со мной. Мне так плохо, больше сплю, работать энергии нет, выхожу на пару часов. Нравится больше спать, просыпаюсь и снова эти мысли о нем и его решении. Эти все рекомендации гулять, новые впечатления, у меня тупо на это нет энергии после его признания, боль в грудной клетке… я ходила к психологу полторы недели назад, стало легче… даже убралась дома, но на тот момент я не знала, что ему пережить расставание будет легче с другой женщиной.
✍️ Введите ваш ответ:
В выходные получила анонимный вопрос. Содержание его вы видите выше.
Расставание с бывшими любимыми всегда болезненно. Почти невозможно расстаться без страдания и переживаний.
УМ ЗАПУСКАЕТ СТРАДАНИЕ И НЕ ХОЧЕТ ЕГО ОТПУСКАТЬ. Даже если вы сейчас (если находитесь в стадии боли, конечно) осознаете ТОЛЬКО ЭТО, вам уже немного полегчает.
Признайте сами для себя, не для кого-то, что
МОЙ УМ ХОЧЕТ СТРАДАТЬ! Честно, без вранья самому себе!
Не ТЫ хочешь страдать — твой УМ.
Стало полегче?
Если сделаете это честно, то непременно станет.
Когда мало энергии и хочется спать - это главный признак подавленной ЗЛОСТИ.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать - признаться себе в том, что ситуация расставания вас злит, обижает, заставляет чувствовать себя униженно или одиноко.
И позволить себе ВЫРАЗИТЬ ЗЛОСТЬ всеми доступными средствами. И я не имею в виду устроить скандал бывшему! 😃
Я говорю о том, что можно поругаться вслух, наедине с собой, со своим бывшим!
Высказать все, что хочется сказать! Можно писать, можно материться, можно мысленно "колоть дрова", "крушить лед" и т. д.
Прикреплю к этому посту свою книгу "25 техник от злости, гнева, раздражения". Выбирайте то, что вам откликается, и делайте!
Это точно даст энергию, точно появятся силы. Когда-то, много лет назад, я таким образом выходила из депрессии. Энергия возвращается сразу же, можно сказать мгновенно!
И мои клиенты проверяли это на себе неоднократно, и всегда был вау-эффект!
На этом этапе нельзя, конечно, завершать. Не стоит оставлять злость в своей душе, потому что это заблокирует дальнейшие отношения с другими партнерами.
В интернете вы найдете советы про прощение, конечно же. Но тут важно точно знать, что вы полностью отпустили обиду, злость, раздражение, ревность и пр.
Потому что если негативные эмоции остались внутри, то никакое прощение не сработает!
О РЕВНОСТИ поговорим в следующем посте более подробно, откуда она берется, как создает боль в нашем теле и психике, и что сделать, чтобы убрать ревность из своей души.
От всего сердца Благодарю анонимную читательницу за вопрос!!! ❤
Ссылочку на книгу даю Вконтакте под постом.
Переходите сюда
https://vk.ru/wall-156688267_6367
✍ Напишите в комментариях, что вы думаете о расставаниях, поделитесь своим опытом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🙏2
Отпускание - трудная штука для большинства людей... Потому что нас научили держаться за СВОЁ.
А ум работает таким образом, что "МОИМ" становится все, от купленных вещей до ближайших родственников: мой муж, моя дочь, мой сын...
Ну если с вещами все более или менее понятно, то с людьми все обстоит иначе. Каждый нуждается в свободе и потребности самому решать свою судьбу.
И когда мы начинаем ПРИСВАИВАТЬ СЕБЕ СВОИХ БЛИЗКИХ, начинаются конфликты, раздоры, недовольства, претензии и т п.
И расставания часто случаются именно из-за неумения уступать, договариваться, ценить равенство, а не превосходство, и давать другому свободу.
Но умение отпускать как вещи, так и человека - это ценное качество, которому надо бы научиться каждому.
Вспоминаю один красивый момент из прошлого. Мы группой были в подмосковье на выездном семинаре В. Баскакова, создателя метода танатотерапии.
И вот сидим мы с подругой на мостках возле реки и наблюдаем закат. Подходит Владимир Баскаков со своим 4-5летним внуком, который держит в руке воздушный шарик.
Вдруг шарик выскальзывает из руки, ребенок с отчаянием смотрит на деда, на его глаза наворачиваются слезы. Он ждет, вероятно, что дед поможет, достанет шарик.
А Володя спокойно так говорит: "Шарик улетел... не держись за него, отпусти, он свободный, помаши ему ручкой..." Ребенок заулыбался и помахал шарику рукой.
Вот если бы всем нам с детства показывали такие примеры! Мы бы сто процентов меньше страдали, когда что-то или кто-то покидал нас.
Но все СМИ, фильмы, книги, родные, друзья всегда создают трагедию из потерь и отпускания. Так принято в нашей культуре.
А далее подгружаются мысли о том, что если от меня ушли, если выбрали другого, другую, то я в чем-то уступаю тому человеку. Вот из чего вырастает ревность! И начинается сравнение себя с другим!!
Ложное сравнение, потому что уходят не потому, что кто-то хуже или лучше.
Но ум намеренно начинает мусолить тему "лучше-хуже", раскатывая человека на страдания. Потому что наши негативные эмоции - прям вкуснейшая пища для ума!
Ну и еще появляется страх одиночества, когда нас покидает близкий человек! И это тоже обман ума! Только подробнее об одиночестве поговорим в другой раз, если тема вас заинтересует.
Мораль всей басни такова:
1. Учись отпускать того или то, что уходит из твоей жизни.
2. Не сравнивай себя с другими. Никто не лучше и не хуже. Нет еще такого измерителя, не придумали. Все люди уникальны и своеобразны. А "лучше-хуже" - это личное восприятие.
3. Не уходи в анализ, потому что анализировать - это еще больше загонять себя в страх, боль, ревность и печаль.
Предыдущий пост о О БОЛИ РАССТАВАНИЯ смотрите по ссылочке Вк:
vk.com/wall-156688267_6367
+++ И поставьте плюсик + в комментариях, если вам интересна тема одиночества
А ум работает таким образом, что "МОИМ" становится все, от купленных вещей до ближайших родственников: мой муж, моя дочь, мой сын...
Ну если с вещами все более или менее понятно, то с людьми все обстоит иначе. Каждый нуждается в свободе и потребности самому решать свою судьбу.
И когда мы начинаем ПРИСВАИВАТЬ СЕБЕ СВОИХ БЛИЗКИХ, начинаются конфликты, раздоры, недовольства, претензии и т п.
И расставания часто случаются именно из-за неумения уступать, договариваться, ценить равенство, а не превосходство, и давать другому свободу.
Но умение отпускать как вещи, так и человека - это ценное качество, которому надо бы научиться каждому.
Вспоминаю один красивый момент из прошлого. Мы группой были в подмосковье на выездном семинаре В. Баскакова, создателя метода танатотерапии.
И вот сидим мы с подругой на мостках возле реки и наблюдаем закат. Подходит Владимир Баскаков со своим 4-5летним внуком, который держит в руке воздушный шарик.
Вдруг шарик выскальзывает из руки, ребенок с отчаянием смотрит на деда, на его глаза наворачиваются слезы. Он ждет, вероятно, что дед поможет, достанет шарик.
А Володя спокойно так говорит: "Шарик улетел... не держись за него, отпусти, он свободный, помаши ему ручкой..." Ребенок заулыбался и помахал шарику рукой.
Вот если бы всем нам с детства показывали такие примеры! Мы бы сто процентов меньше страдали, когда что-то или кто-то покидал нас.
Но все СМИ, фильмы, книги, родные, друзья всегда создают трагедию из потерь и отпускания. Так принято в нашей культуре.
А далее подгружаются мысли о том, что если от меня ушли, если выбрали другого, другую, то я в чем-то уступаю тому человеку. Вот из чего вырастает ревность! И начинается сравнение себя с другим!!
Ложное сравнение, потому что уходят не потому, что кто-то хуже или лучше.
Но ум намеренно начинает мусолить тему "лучше-хуже", раскатывая человека на страдания. Потому что наши негативные эмоции - прям вкуснейшая пища для ума!
Ну и еще появляется страх одиночества, когда нас покидает близкий человек! И это тоже обман ума! Только подробнее об одиночестве поговорим в другой раз, если тема вас заинтересует.
Мораль всей басни такова:
1. Учись отпускать того или то, что уходит из твоей жизни.
2. Не сравнивай себя с другими. Никто не лучше и не хуже. Нет еще такого измерителя, не придумали. Все люди уникальны и своеобразны. А "лучше-хуже" - это личное восприятие.
3. Не уходи в анализ, потому что анализировать - это еще больше загонять себя в страх, боль, ревность и печаль.
Предыдущий пост о О БОЛИ РАССТАВАНИЯ смотрите по ссылочке Вк:
vk.com/wall-156688267_6367
+++ И поставьте плюсик + в комментариях, если вам интересна тема одиночества
❤10🔥2
На днях побродили с сестрой по Выборгу:
с наслаждением выпили вкусный кофе, полюбовались атласными лепестками тюльпана,
обалдели, увидев цветущую магнолию!!
Я влюбилась в магнолии в Сочи, куда ездила 3 последние года по весне.
Но никак не ожидала встретиться с нею в Выборге 😍
И небо порадовало, и погода!!
Прикрепляйте фото цветущей весны в комментариях под постом⤵️
Будем любоваться!!!
с наслаждением выпили вкусный кофе, полюбовались атласными лепестками тюльпана,
обалдели, увидев цветущую магнолию!!
Я влюбилась в магнолии в Сочи, куда ездила 3 последние года по весне.
Но никак не ожидала встретиться с нею в Выборге 😍
И небо порадовало, и погода!!
Прикрепляйте фото цветущей весны в комментариях под постом
Будем любоваться!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8😍4❤2
В ОДИНОЧЕСТВЕ нет проблемы. Проблема есть в СТРАХЕ одиночества. Именно страх заставляет нас избегать этого чувства, считать его негативным, неприятным, болезненным и т.п.
Однако мы живем в таком мире, где у любого качества есть полярность, противоположность. И обратная сторона одиночества - общность, единство, когда вокруг тебя много других людей...
И каждый, кто устает от людей и общения, рано или поздно даже хочет одиночества, уединения, тишины, отсутствия контактов... Ведь так?
Нас качает из стороны в сторону, мы все время то с кем-то, то одни...
И настоящая проблема одиночества - повторюсь - СТРАХ этого чувства! Поэтому давайте посмотрим на него, родимого!
Откуда он берется, страх одиночества? Из прошлого опыта, разумеется. У каждого из нас были состояния, когда кто-то оставлял нас: мама, папа, близкий человек.
И в такие моменты мы переживали страх брошенности, покинутости, одинокости. И этот страх записался в нашем теле и в психике, как некий негативный опыт.
И вот при любом расставании с любимыми и близкими ТОТ СТРАХ ПРОЕЦИРУЕТСЯ на настоящее и будущее! МЫСЛИ СТРАХА начинают фантазировать о будущем. И разумеется, оно кажется негативным, страшным, печальным.
А что еще может нафантазировать страх, кроме пугалок? Это его "святая" обязанность - пугать, запугивать, устрашать! 😅
А как эффективнее всего работать со страхами? Ну, конечно, посмотреть пристальнее на его нелепые фантазии!
Не убегать от него, не бороться с ним, не игнорировать - от этого он становится только сильнее. А именно посмотреть в него!
Ну а если по шагам, то приблизительно так:
1. Я вдруг ощущаю, как боюсь остаться одна, как мне страшно проживать это чувство. И тут же я признаю, что ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ СТРАХ!
Можно проговорить самому себе: "Я вижу тебя, страх одиночества, признаю тебя, ощущаю тебя"
2. Уже в этот момент тело непременно отреагирует либо вздохами, либо другими ощущениями.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К ОЩУЩЕНИЯМ В ТЕЛЕ! Это важно!
3. Начните проживать страх, УСИЛИВАЯ все его фантазии! Спрашивайте страх: "Ок, я останусь одна и что?
Страх скажет, например, что тебе будет очень грустно, ты можешь заболеть и никто тебе не поможет.
А ты снова задаешь вопрос страху: "Ок, заболею, никто не поможет и что?"
Ведите этот диалог, пока он не дойдет до полного абсурда!! Или до осознания своей смерти! Но ведь физическое тело КАЖДОГО человека умрет рано или поздно. В чем проблема?!
Если страх признавать, видеть, всматриваться в него, он постепенно исчезает! Просто РАСТВОРЯЕТСЯ!
Поймите, страх - это просто картинки в голове, просто мысли, просто россказни, которых НЕТ ПРЯМО СЕЙЧАС в реальности! Это кинофильм, который пытается создать страх в нашей голове!
Но ВЫ РЕШАЕТЕ, смотреть вам этот фильм или нет, реагировать на него или нет, переживать по поводу этого фильма или нет!
Ни одна мысль не может быть сильнее тебя, как духа, души!
Не позволяем мыслям страха владеть нашим телом и нашей психикой! А для этого не убегаем от них, а напротив, всматриваемся пристально и РАЗВЕНЧИВАЕМ ИЛЛЮЗИЮ!
✍Поделитесь в комментариях опытом работы со страхами! Что именно вам помогает с ним справиться? Возможно ваш опыт кому-то реально поможет сейчас!!
Очень благодарна вам за плюсики в комментариях ВК под постом про ОТПУСКАНИЕ, это здесь: vk.com/wall-156688267_6371
❤🙏
Однако мы живем в таком мире, где у любого качества есть полярность, противоположность. И обратная сторона одиночества - общность, единство, когда вокруг тебя много других людей...
И каждый, кто устает от людей и общения, рано или поздно даже хочет одиночества, уединения, тишины, отсутствия контактов... Ведь так?
Нас качает из стороны в сторону, мы все время то с кем-то, то одни...
И настоящая проблема одиночества - повторюсь - СТРАХ этого чувства! Поэтому давайте посмотрим на него, родимого!
Откуда он берется, страх одиночества? Из прошлого опыта, разумеется. У каждого из нас были состояния, когда кто-то оставлял нас: мама, папа, близкий человек.
И в такие моменты мы переживали страх брошенности, покинутости, одинокости. И этот страх записался в нашем теле и в психике, как некий негативный опыт.
И вот при любом расставании с любимыми и близкими ТОТ СТРАХ ПРОЕЦИРУЕТСЯ на настоящее и будущее! МЫСЛИ СТРАХА начинают фантазировать о будущем. И разумеется, оно кажется негативным, страшным, печальным.
А что еще может нафантазировать страх, кроме пугалок? Это его "святая" обязанность - пугать, запугивать, устрашать! 😅
А как эффективнее всего работать со страхами? Ну, конечно, посмотреть пристальнее на его нелепые фантазии!
Не убегать от него, не бороться с ним, не игнорировать - от этого он становится только сильнее. А именно посмотреть в него!
Ну а если по шагам, то приблизительно так:
1. Я вдруг ощущаю, как боюсь остаться одна, как мне страшно проживать это чувство. И тут же я признаю, что ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ СТРАХ!
Можно проговорить самому себе: "Я вижу тебя, страх одиночества, признаю тебя, ощущаю тебя"
2. Уже в этот момент тело непременно отреагирует либо вздохами, либо другими ощущениями.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К ОЩУЩЕНИЯМ В ТЕЛЕ! Это важно!
3. Начните проживать страх, УСИЛИВАЯ все его фантазии! Спрашивайте страх: "Ок, я останусь одна и что?
Страх скажет, например, что тебе будет очень грустно, ты можешь заболеть и никто тебе не поможет.
А ты снова задаешь вопрос страху: "Ок, заболею, никто не поможет и что?"
Ведите этот диалог, пока он не дойдет до полного абсурда!! Или до осознания своей смерти! Но ведь физическое тело КАЖДОГО человека умрет рано или поздно. В чем проблема?!
Если страх признавать, видеть, всматриваться в него, он постепенно исчезает! Просто РАСТВОРЯЕТСЯ!
Поймите, страх - это просто картинки в голове, просто мысли, просто россказни, которых НЕТ ПРЯМО СЕЙЧАС в реальности! Это кинофильм, который пытается создать страх в нашей голове!
Но ВЫ РЕШАЕТЕ, смотреть вам этот фильм или нет, реагировать на него или нет, переживать по поводу этого фильма или нет!
Ни одна мысль не может быть сильнее тебя, как духа, души!
Не позволяем мыслям страха владеть нашим телом и нашей психикой! А для этого не убегаем от них, а напротив, всматриваемся пристально и РАЗВЕНЧИВАЕМ ИЛЛЮЗИЮ!
✍Поделитесь в комментариях опытом работы со страхами! Что именно вам помогает с ним справиться? Возможно ваш опыт кому-то реально поможет сейчас!!
Очень благодарна вам за плюсики в комментариях ВК под постом про ОТПУСКАНИЕ, это здесь: vk.com/wall-156688267_6371
❤🙏
❤10
Случалось ли вам видеть деревья, которые никогда не разрушались?
Цветы, которые никогда не увядали? Отношения, которые всегда стояли на одном уровне и не менялись?
Завершение - часть любых жизненных процессов в материальном мире, к которым нас научили относиться не с мудростью и пониманием, а с опаской и страданием.
Но без завершения не будет начала.
Чтобы жизнь обновлялась и в ней начинались новые этапы, должно случиться завершение старого.
Это чудо, на самом деле, ЧУДО, которого нас научили бояться, остерегаться, отталкивать.
Так работает ум, которые любит ВСЕ СТАРОЕ, ЗНАКОМОЕ, ИЗВЕСТНОЕ.
И он обязательно останавливает нас на пути к чему-то новому, неизвестному, необычному, прекрасному...
Он всегда за синицу в руке, чем за журавля в небе!. Увы...
Мое тело подхватило вирус и привычная жизнь на некоторое время приостановилась.
Болеть неудобно, некомфортно, но я знаю, что после выздоровления буду наполнена чем-то новым!
А вы замечали такой эффект?
"Болезнь" - это разрушение старого, к которому лучше всего относиться спокойно, мудро, без сопротивления...
Ум настолько не любит обновляться и так склонен держать нас в рамках старых программ,,
что как только случается завершение какого-то этапа (дела, события, процесса) в жизни, как он объявляет это трагедией.
И это огромная ложь!
Мы сами можем выбирать, КАК ВОСПРИНИМАТЬ ЗАВЕРШЕНИЕ: как трагедию или как благо...
И когда мы смотрим на завершение глазами ЛЮБВИ И МУДРОСТИ, то знаем, что произошло очередное ОБНОВЛЕНИЕ!
И это круто, на мой взгляд!
А вы как думаете?
Поделитесь своим взглядом в комментариях под постом.
Обнимаю❤
Цветы, которые никогда не увядали? Отношения, которые всегда стояли на одном уровне и не менялись?
Завершение - часть любых жизненных процессов в материальном мире, к которым нас научили относиться не с мудростью и пониманием, а с опаской и страданием.
Но без завершения не будет начала.
Чтобы жизнь обновлялась и в ней начинались новые этапы, должно случиться завершение старого.
Это чудо, на самом деле, ЧУДО, которого нас научили бояться, остерегаться, отталкивать.
Так работает ум, которые любит ВСЕ СТАРОЕ, ЗНАКОМОЕ, ИЗВЕСТНОЕ.
И он обязательно останавливает нас на пути к чему-то новому, неизвестному, необычному, прекрасному...
Он всегда за синицу в руке, чем за журавля в небе!. Увы...
Мое тело подхватило вирус и привычная жизнь на некоторое время приостановилась.
Болеть неудобно, некомфортно, но я знаю, что после выздоровления буду наполнена чем-то новым!
А вы замечали такой эффект?
"Болезнь" - это разрушение старого, к которому лучше всего относиться спокойно, мудро, без сопротивления...
Ум настолько не любит обновляться и так склонен держать нас в рамках старых программ,,
что как только случается завершение какого-то этапа (дела, события, процесса) в жизни, как он объявляет это трагедией.
И это огромная ложь!
Мы сами можем выбирать, КАК ВОСПРИНИМАТЬ ЗАВЕРШЕНИЕ: как трагедию или как благо...
И когда мы смотрим на завершение глазами ЛЮБВИ И МУДРОСТИ, то знаем, что произошло очередное ОБНОВЛЕНИЕ!
И это круто, на мой взгляд!
А вы как думаете?
Поделитесь своим взглядом в комментариях под постом.
Обнимаю❤
❤8🔥2
Тг работает нестабильно, к сожалению, поэтому не всегда быстро реагирую...
Но я все равно не собираюсь покидать Тг...
Но я все равно не собираюсь покидать Тг...
❤6
"...сил совсем нет...и не понятно где брать
энергию...Возможно мой ресурс уже исчерпан...на постоянную тревогу и переживания...вся энергия и силы туда как в дыру и ушли...!?((🥰👍💪🤝🙏❤ Утром и вечером благодарю...Хорошего всем дня!"
Взяла цитату из закрытого чата курса "Жить как дышать", который закончился у нас еще в конце апреля. Девчата продолжают переписываться там, что очень радует, конечно.
Взяла эту цитату, потому что тема актуальна для многих.
Время сейчас такое, тревожное...
Но давайте разберемся, как и в чем помогают нам тревожность и переживания...
Я слышала историю о заключенном, которому адвокат сообщил, что ему вынесли приговор "смертная казнь".
Заключенный спокойным голосом: "Понятно"
Адвокат удивился: "Вы что же, совсем не переживаете?
Заключенный: "А это поможет?"
Вот просто подумайте, как и в чем помогает переживание?
Выпустить наружу эмоции: гнев, грусть, раздражение, печаль, жалость - это единственная, пожалуй, относительно позитивная штука.
Относительная, потому что выпускать напряжение можно до бесконечности, но это никак не изменит нашу жизнь. Точнее, изменит, но в худшую сторону, к сожалению.
Переживания истощают, лишают сил, энергии, ясности мыслей. И такое состояние не ведет к улучшению жизни.
Но переживать по поводу событий - это ВСЕГО ЛИШЬ ПРИВЫЧКА!
Еще раз - ЭТО ПРИВЫЧКА! Нас так научили!
Потому что весь социум заточен под то, чтобы истощать человека, лишать его сил, делать его безмозглым тупым потребителем и рабом своих привычек.
Что делать?
Создавать новые привычки!
СОЗДАВАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ!
Вот почему я напичкала курс в апреле огромным количеством практик - никогда раньше такого не делала. Для того, чтобы новые практики, техники создали новые привычки ТРАНСФОРМАЦИИ ПЕРЕЖИВАНИЙ.
Любые переживания можно преобразовать. Человек обладает огромными ресурсами для этого!
Но вся социальная система даже этому противодействует!
Вот почему типо "не хочется чего-то делать". Это надо понимать и потихоньку настаивать на своем - то есть создавать новые привычки".
У нас нет другого выхода - человечество в громадном тупике, лучше даже сказать, в большой заднице!
И только новые привычки приведут к НОВЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ!
Я готова поделиться классной практикой, которая родилась у меня много лет назад на пике больших переживаний,
она сразу успокоила мой взлохмаченный ум.
А потом неоднократно помогала моим клиентам.
✍Если вы тоже часто сливаете свои силы на переживания, и хотите получить классную практику, то поставьте, пожалуйста, ❤ под постом
и + в комментариях
Эта техника поможет вам легче и быстрее справляться с переживаниями.
Обнимаю🤗
энергию...Возможно мой ресурс уже исчерпан...на постоянную тревогу и переживания...вся энергия и силы туда как в дыру и ушли...!?((🥰👍💪🤝🙏❤ Утром и вечером благодарю...Хорошего всем дня!"
Взяла цитату из закрытого чата курса "Жить как дышать", который закончился у нас еще в конце апреля. Девчата продолжают переписываться там, что очень радует, конечно.
Взяла эту цитату, потому что тема актуальна для многих.
Время сейчас такое, тревожное...
Но давайте разберемся, как и в чем помогают нам тревожность и переживания...
Я слышала историю о заключенном, которому адвокат сообщил, что ему вынесли приговор "смертная казнь".
Заключенный спокойным голосом: "Понятно"
Адвокат удивился: "Вы что же, совсем не переживаете?
Заключенный: "А это поможет?"
Вот просто подумайте, как и в чем помогает переживание?
Выпустить наружу эмоции: гнев, грусть, раздражение, печаль, жалость - это единственная, пожалуй, относительно позитивная штука.
Относительная, потому что выпускать напряжение можно до бесконечности, но это никак не изменит нашу жизнь. Точнее, изменит, но в худшую сторону, к сожалению.
Переживания истощают, лишают сил, энергии, ясности мыслей. И такое состояние не ведет к улучшению жизни.
Но переживать по поводу событий - это ВСЕГО ЛИШЬ ПРИВЫЧКА!
Еще раз - ЭТО ПРИВЫЧКА! Нас так научили!
Потому что весь социум заточен под то, чтобы истощать человека, лишать его сил, делать его безмозглым тупым потребителем и рабом своих привычек.
Что делать?
Создавать новые привычки!
СОЗДАВАТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ!
Вот почему я напичкала курс в апреле огромным количеством практик - никогда раньше такого не делала. Для того, чтобы новые практики, техники создали новые привычки ТРАНСФОРМАЦИИ ПЕРЕЖИВАНИЙ.
Любые переживания можно преобразовать. Человек обладает огромными ресурсами для этого!
Но вся социальная система даже этому противодействует!
Вот почему типо "не хочется чего-то делать". Это надо понимать и потихоньку настаивать на своем - то есть создавать новые привычки".
У нас нет другого выхода - человечество в громадном тупике, лучше даже сказать, в большой заднице!
И только новые привычки приведут к НОВЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ!
Я готова поделиться классной практикой, которая родилась у меня много лет назад на пике больших переживаний,
она сразу успокоила мой взлохмаченный ум.
А потом неоднократно помогала моим клиентам.
✍Если вы тоже часто сливаете свои силы на переживания, и хотите получить классную практику, то поставьте, пожалуйста, ❤ под постом
и + в комментариях
Эта техника поможет вам легче и быстрее справляться с переживаниями.
Обнимаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍2
Решила практику дать не в текстовом варианте, а в видео ⤵️ , так вам легче будет сделать её.
Благодарна 🥰😘за ваши отклики на предыдущий пост
Делайте, пожалуйста, не терпите тревогу и трепыхание в груди.
Буду рада, если напишите в комментариях, какие ощущения в теле после практики...
И задавайте свои вопросы, тогда вы будете получать более точечную информацию для себя в новых постах...
Обнимаю 🤗
Благодарна 🥰😘за ваши отклики на предыдущий пост
Делайте, пожалуйста, не терпите тревогу и трепыхание в груди.
Буду рада, если напишите в комментариях, какие ощущения в теле после практики...
И задавайте свои вопросы, тогда вы будете получать более точечную информацию для себя в новых постах...
Обнимаю 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👏3
В воздухе пахнет тревогой, беспокойством и временами безысходностью.
Запреты, блокировки, отсутствие опор и стабильности не добавляют радости, естественно. Скорее, напротив, уменьшают ее количество.
НО!!!
Если мы будем откликаться на эти "провокации" мира ответным негативом, никому лучше не станет.
Давайте разбираться, что делать!
Вчера в посте на главной странице Вк (https://vk.com/wall24021102_8311 )
вдруг сама собой родилась фраза:
"Чем темнее времена, тем сильнее мир нуждается в Свете".
И это действительно так.
Представьте, вы входите в темную комнату и вместо того, чтобы включить фонарик, пытаетесь поплотнее прикрыть дверь.
А потом переживаете, что ничего не видно!
Негативные эмоции - это плотный тяжелый "занавес", перекрывающий нашу истинную природу, наше сознание.
А сознание - это и есть свет! Метафорически, конечно.
Каждый из нас есть источник света сознания. Но если нас обуревают злость, страх, раздражение, ненависть, уныние, мы ПЕРЕСТАЕМ СВЕТИТЬ, символически говоря.
Перестаем светить и себе, и другим!
Лучше станет вам от этого?
Нет!
Лучше станет миру от этого?
100% нет.
Заметьте, какие чувства вы испытываете, когда пытаетесь войти в Тг, а он не работает? Радость? Вряд ли...
Какие эмоции возбуждаются, когда смотрите новости и чувствуете, что сумасшествие мира достигает абсурда?
Счастье?
Ну и это вряд ли...
Поэтому когда вокруг нас возрастают безумие и нас захлестывает темнота негатива снаружи, нужно включать фонарики. И чем больше станет света, тем лучше!
Темная комната страшна, когда ничего в ней не видишь. А когда включили свет, страх уходит!
Вот почему я неоднократно повторяю, что нужно потихоньку создавать новые привычки: по-новому реагировать на обстоятельства.
В частности, трансформировать негативные эмоции всякий раз, как они возникают. Не поощрять их, не идти за ними, а ПРЕОБРАЗОВЫВАТЬ!
✅Одну из техник я дала в прошлый раз, см выше.
✅А в посте про боль расставания прикрепила книгу "25 техник от гнева, злости, раздражения", это здесь https://t.me/ognenko/2826
Что еще можно сделать?
Я бы сказала даже НУЖНО сделать
1. Перестаньте смотреть новости, от слова "совсем".
2. Найдите каналы с красивым и приятным для вас контентом. Любуйтесь цветами, красивыми роликами, танцами...
Всем тем, что вызывает в вас радость и наслаждение... Культивируйте это!!
3. Техника Быстрого Преобразования негатива в позитив под названием "А ЧТО ЕСЛИ..."
Ею я поделюсь в следующем посте, если вам это нужно. Для того, чтобы получить очередную классную практику, поставьте, пожалуйста, лайк🧡 под постом и плюсик + в комментариях...
Или вместо плюсика прикрепите фото цветов, деревьев, чего-то красивого!!! Будем создавать СВЕТ красотою!
Очень благодарна вам, обнимаю 😘
Запреты, блокировки, отсутствие опор и стабильности не добавляют радости, естественно. Скорее, напротив, уменьшают ее количество.
НО!!!
Если мы будем откликаться на эти "провокации" мира ответным негативом, никому лучше не станет.
Давайте разбираться, что делать!
Вчера в посте на главной странице Вк (https://vk.com/wall24021102_8311 )
вдруг сама собой родилась фраза:
"Чем темнее времена, тем сильнее мир нуждается в Свете".
И это действительно так.
Представьте, вы входите в темную комнату и вместо того, чтобы включить фонарик, пытаетесь поплотнее прикрыть дверь.
Негативные эмоции - это плотный тяжелый "занавес", перекрывающий нашу истинную природу, наше сознание.
А сознание - это и есть свет! Метафорически, конечно.
Каждый из нас есть источник света сознания. Но если нас обуревают злость, страх, раздражение, ненависть, уныние, мы ПЕРЕСТАЕМ СВЕТИТЬ, символически говоря.
Перестаем светить и себе, и другим!
Лучше станет вам от этого?
Нет!
Лучше станет миру от этого?
100% нет.
Заметьте, какие чувства вы испытываете, когда пытаетесь войти в Тг, а он не работает? Радость? Вряд ли...
Какие эмоции возбуждаются, когда смотрите новости и чувствуете, что сумасшествие мира достигает абсурда?
Счастье?
Ну и это вряд ли...
Поэтому когда вокруг нас возрастают безумие и нас захлестывает темнота негатива снаружи, нужно включать фонарики. И чем больше станет света, тем лучше!
Темная комната страшна, когда ничего в ней не видишь. А когда включили свет, страх уходит!
Вот почему я неоднократно повторяю, что нужно потихоньку создавать новые привычки: по-новому реагировать на обстоятельства.
В частности, трансформировать негативные эмоции всякий раз, как они возникают. Не поощрять их, не идти за ними, а ПРЕОБРАЗОВЫВАТЬ!
✅Одну из техник я дала в прошлый раз, см выше.
✅А в посте про боль расставания прикрепила книгу "25 техник от гнева, злости, раздражения", это здесь https://t.me/ognenko/2826
Что еще можно сделать?
Я бы сказала даже НУЖНО сделать
1. Перестаньте смотреть новости, от слова "совсем".
2. Найдите каналы с красивым и приятным для вас контентом. Любуйтесь цветами, красивыми роликами, танцами...
Всем тем, что вызывает в вас радость и наслаждение... Культивируйте это!!
3. Техника Быстрого Преобразования негатива в позитив под названием "А ЧТО ЕСЛИ..."
Ею я поделюсь в следующем посте, если вам это нужно. Для того, чтобы получить очередную классную практику, поставьте, пожалуйста, лайк🧡 под постом и плюсик + в комментариях...
Или вместо плюсика прикрепите фото цветов, деревьев, чего-то красивого!!! Будем создавать СВЕТ красотою!
Очень благодарна вам, обнимаю 😘
❤11