Тело живое, тело всегда в СЕЙЧАС. Ему может быть тяжело или легко, оно переживает разные ощущения, которые мы иногда интерпретируем как приятные, а иногда как ужасные.

Но тело с любыми его ощущениями всегда В РЕАЛЬНОСТИ, в отличие от мыслей, которые заставляют нас пугаться того, чего нет прямо сейчас.

Пугаться какого-то воображаемого будущего, которое ум рисует, увидев картинки в интернете, услышав неприятные новости, вспомнив что-то из прошлых историй.

Пугаться смерти и боли, которых нет в настоящем, а есть только мысли о них.

Так работает наш ум, ЗАПУСКАЯ МЫСЛИ и раскручивая нас на переживания.

Пристегнула для вас два скана из отчетов девушек на нашем курсе "ЖИТЬ КАК ДЫШАТЬ".

Курс сильно отличался от всех других, что я проводила более 20 лет своей жизни ТЕМ, что мы ЕЖЕДНЕВНО писали о своих состояниях и отслеживали мысли и чувства.

Что-то получалось, что-то нет, но не это главное...

Главное, что ежедневные КОНЦЕНТРАЦИИ НА ДЫХАНИИ и другие практики помогали находиться в настоящем моменте, не убегая в фантазии о будущем...

Это помогало не запугивать себя лишний раз, не требовать от себя какой-то идеальности, правильности, дисциплины и пр....

Быть в настоящем, принимать то, что есть, - это как раз о том, чтобы не быть озабоченными тем, как показать себя с лучшей стороны, как произвести впечатление, что я умная, сильная, красивая... Ну и прочая чепуха в том же духе. .

Курс закончился 18 апреля, а девчата все еще ежедневно пишут о своих состояниях, прекрасных, и не очень, все еще делают практики и делятся результатами в чате.

И это так прекрасно! Не нарадуюсь! СПАСИБО ВАМ, МОИ ДОРОГИЕ!!! 🥰

Вот буквально на днях прочла:

"Я спокойна, расслабленна. Сделала практику любви. В третьей части практики сменила уже третьего человека🤦. Думаю, что проработала и уже неактуально.
Слушала аудио в котором говорилось что можно руками ощущать поверхность, которая рядом. Слушала, гладила , ощущала то тепло, то холод, то шершавое что-то и так увлеклась, что не заметила как прошла тревога. Классная практика🔥🔥🔥. Благодарю за прожитый день. Благодарю за яркое весеннее солнце. Благодарю 🙏 благодарю 🙏 благодарю 🙏"

СЛУШАЛА, ГЛАДИЛА И НЕ ЗАМЕТИЛА КАК ПРОШЛА ТРЕВОГА!

Это я повторила для тех, кто не прочел текст выше.

НАСТОЯЩЕЕ ВАЖНО!
Настоящее всегда ТАМ, где ваше тело!
ТАМ, ГДЕ ТЕЛО!

НАСТОЯЩЕЕ всегда спасет от надуманных страхов, тревог, волнений и беспокойств!

Начните слышать тело, быть с телом, чувствовать его, а не бежать за очередной мыслью!

Если вам нужны техники для работы с телом, чтобы БЫТЬ В НАСТОЯЩЕМ, В РЕАЛЬНОСТИ, то могу дать подсказки и практики.

❤ Просто поставьте лайк, если это нужно, чтобы я понимала, актуально ли это для вас.

И поделитесь в комментариях своим опытом, мнением, чувствами. Полезен ли был пост, хотя бы...

Обнимаю 😘

Физическое тело, находящее В МИРЕ С САМИМ СОБОЙ - это скорее ЧУДО в современном мире, чем норма.

Многие из нас не чувствуют тела, не слышат его истинных потребностей, не обращают внимания на тонкие сигналы и импульсы...
А потом вынуждены его лечить, пичкать лекарствами и мучить диетами.

А тело - это дверь, через которую ты способен выходить и входить.

Куда, спросишь ты?

Да к себе, НАСТОЯЩЕМУ! В ГЛУБИНУ СЕБЯ, как океана, если сказать метафорически.

Сейчас объясню.

Большинство общений между людьми ПУСТЫЕ, ни о чем! И речь не о предмете разговора, нет!

Можно говорить о духовных вещах, о Боге, тишине, любви с пустотой в душе, а можно о покупках в магазине и семейных отношениях с глубоким чувством!

Качество общения абсолютно иное, когда ты В КОНТАКТЕ С ТЕЛОМ, когда слышишь свое дыхание, ощущаешь вздохи, чувствуешь ощущения в руках или ногах, осознаешь свои напряжения или расслабленность...

Когда ты СЛЫШИШЬ, ЧУВСТВУЕШЬ ТЕЛО - ты словно опускаешься на глубину океана, где тишина и покой в отличии от плещущихся волн на его поверхности.

И тогда общение превращается в напитывание, наполнение, полноту!
Оно не опустошает тебя, как чаще всего происходит в общении!

Тогда о чем бы мы не говорили - это всегда кайф и наслаждение! Потому что здесь участвуют душа, сердце, любовь!

В таком общении не появляются скука, недовольство, раздражение. А значит тело не накапливает негатива, который потом превратится в болезни, конфликты или неудачи по судьбе.

ДЫХАНИЕ

Начни прислушиваться к своему дыханию. Дыхание - самое доступное и близкое, что может быть в твоем теле.

Даже если просто скользить вниманием за вдохами и выдохами, осознавать паузы и чувствовать, ритмично ли твое дыхание, есть ли в нем задержки или препятствия, уже будет большущая польза для твоего тела и души.

Хотя бы 1- 2 минутки несколько раз в день!

Спасибо, что вы отреагировали на мой предыдущий пост
(ЗДЕСЬ ⏩ vk.com/wall-156688267_6356)
про тело, поставили лайки, написали комментарии.

И вот сегодня я даю один из способов БЫТЬ В КОНТАКТЕ С ТЕЛОМ И С РЕАЛЬНОСТЬЮ одновременно!

Дыхание - самое простое, что может быть!
И самое действенное!
И самое глубокое!

Делайте и наблюдайте...

И, кстати, есть клип в нашей группе, в котором я 1 минуту рассказываю, что делать, если дышится тяжело или дыхание заблокировано.

Это здесь ⏩vk.ru/clip-156688267_45623...

И еще один скан выше и пример ниже из нашего закрытого чата, где девчата продолжают делиться тем, какие практики делают, что получается и дает. Хотя курс ЖИТЬ КАК ДЫШАТЬ закончился, напоминаю, аж 18 апреля.

Ох, девчата, как я за вас рада!!! 🧡🧡🧡

"

А я нахожусь на глубоком уровне осознавания. Сейчас такие процессы идут у меня 🤦. Использую техники, дышу, а главное принимаю всё и наблюдаю за всем происходящим. Знаю, что всё не просто так. Поэтому благодарю за все события 🙏. Как вы , девочки?"

Пишите в комментариях, какие практики делаете вы, чтобы слышать тело, быть в контакте с реальностью Задавайте вопросы.

Обнимаю и люблю! 😘