ТИШИНА - что это такое для вас?

Я люблю тишину и могу подолгу её выдерживать.

Внешняя и внутренняя тишина для меня - необходимый источник энергии.
Без этого словно невозможно жить.

Но когда я наблюдаю за людьми и клиентами, то вижу, как трудно многим

просто молчать,
просто присутствовать,
просто не двигаться.

В головах рой мыслей, которые что-то болтают,к чему-то призывают.

Сегодня встретился роскошный
текст про тишину ⬇️

"Выдержишь испытание тишиной — выдержишь всё!

Самое трудное — просто быть тихим.
Самая страшная война с самим собой и миром идёт всегда там, в тишине.

И если ты можешь находиться в абсолютной тишине не убегая, не терпя, и не считая минут, — ты прошёл испытание Силой.

Силён не тот, кто дерётся.
Силён молчащий, силён внутренне собранный и готовый ко всему.
Готовый, но не пересекающий черту.

Во все времена воинов испытывали тишиной. Одиночеством.

Закаляя готовность встретить всё, что угодно и не дрогнуть.

Когда ты встречаешь себя в тишине, — ты воин перед лицом неизвестности.
Дрогнуть, как потерять лицо. Убежать, как запутаться во лжи. Для воина это позор.

Встречай тишину с радостной готовностью умереть.
С готовностью раствориться, исчезнув.
Как кот — расслаблен, но всегда алертен. Мягок — готовый к прыжку. Он здесь и сейчас, в тишине своего существа.

Пребывай в тишине как кот, — сделай её своим домом.
В этом ты зачерпнёшь силу принимать жизнь без границ.

Ту силу, что отразится в твоих глазах.

Тишина — это простор твоего сердца. Это ты сам"

Фугэн Генкаку

Текст,конечно,
не для слабонервных 😄

Но надеюсь, какая-то фраза зацепила ваше внимание.

Что именно откликнулось?

Поделитесь в чате, под этим постом.

И легко ли вам находиться в тишине?
А если трудно,то почему, как думаете?

В ТИШИНЕ ТЫ БОГ...

А почему действительно в разговорах люди не могут делать паузы и просто быть, присутствовать, слушать?!

Вчера этот вопрос в чате зацепил моё внимание и захотелось поразмышлять на тему.

Записала ответ на аудио.

Если у вас бывает такое же - а скорее всего, бывает 😊 - послушайте.

В АУДИО ↘️

⭕️про твои истинные состояния души

⭕️про двух царей в каждом из нас: настоящего и ложного

⭕️о том, как нас отучили от состояний тишины и молчания

⭕️ про страх ума и желание ума всегда заполнять паузы болтовней

⭕️о психологической работе, в которой результаты даёт именно умение быть в тишине и слышать себя.

И многом другом...

Поделитесь в чате, всё ли понятно или надо уточнить и дополнить?!

Поделитесь своими мыслями и чувствами по теме, добавьте свою точку зрения, буду рада услышать...

Пишите, пожалуйста, под постом, здесь

В декабре 2025го рекордное количество антидепрессантов было продано в Москве и Петербурге!!

Почему, как думаете?!
Есть какие-то предположения?!

Когда-то, много лет назад, я была в сильной депрессии.

Два года плакала каждый день...

Хотя на внешнем плане в тот момент всё было в порядке:
любимый и любящий муж, дорогой сердцу сын, работа, которая нравилась...

В ту пору я даже цветочек в лесу сорвать не могла, мух и комаров не убивала,

появившихся в доме муравьёв терпела (плакала, но терпела) несколько месяцев -
слишком тонкое отношение к жизни было.

Я была избыточно "духовной", если можно так выразиться.

Хотя никакого отношения к духовности депрессивные состояния не имеют, конечно.
Скорее, наоборот 😄

Ну тогда я этого не понимала.

Мир и люди казались мне очень грубыми, жестокими и агрессивными.
Было очень больно, и жить в таком мире не хотелось.

Так что же такое депрессия?!
Откуда она берётся?

Мы не о той депрессии, конечно, с которой попадают в клинику, хотя граница тут весьма условная...
Однако, это отдельная тема...

Да, депрессия - это

✨и потеря (простых или высоких) смыслов,

✨и потеря ориентиров в жизни,

✨и глубокая неудовлетворённость собой,

✨и падение в состояние жертвы,

Но самые главные, с моей точки зрения, пункты - это

очень сильное НЕСОГЛАСИЕ С ПРОИСХОДЯЩИМ!!!
И одновременно ПОДАВЛЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ.

Безусловно, разные бывают ситуации.

Депрессия в результате горя, потери близкого человека - это не тоже самое, что депрессия, которая была когда-то у меня.
Или депрессии у людей в конце 2025 года...

Хотя, по большому счету, процессы в психике похожие...

Я,конечно, могу лишь предположить,что случилось с народом в декабре 2025.

Но у меня есть и истории клиентов из практики, которыми я поделюсь в следующих постах.

И покажу,что эти два пункта - главные причины почти любой депрессии.

И оба пункта чаще всего связаны с темой ОТНОШЕНИЙ.

У нас такой ум, что он всегда воюет.
Он наш внутренний Бунтарь!!

И люди ему кажутся не такими, какими должны быть, с его точки зрения...

И законы в стране не те,
и правила дурацкие,
и раньше жить было легче,
и погода могла бы быть лучше...

А у вас бывали депрессивные состояния?
Как это выглядело?
Каковы были причины, знаете?
И что помогло выйти?

Поделитесь в чате, ПОД ЭТИМ ПОСТОМ, пожалуйста 😘 Кликнув на слово "комментарии"

Мне не нравится, как проходят мои дни

Это давняя клиентская история. Но все равно изменила пару незначительных деталей.

Она пришла ко мне с холодом внутри и непониманием, как жить дальше:

«Какая-то бессмысленность во всем появилась. Ничто не возбуждает, не трогает. Мне не нравится, как проходят мои дни. Хотя вроде бы все хорошо: и достаток есть, и дети, и новый бизнес.

И что из этого? Все как будто пусто! И еще заметила, как мне страшно встречаться с собственными живыми чувствами»

Она еще добавила, что это состояние похоже на депрессию. Да, похоже - подумалось мне.

Поскольку она аналитический психолог, то сама увидела, что чувства подавлены, и ей страшно их проживать.

Ну а я, как телесный психолог, всегда именно с чувств и начинаю.

Поэтому сначала мы встретились со страхом, пережили его, растворили и освободили тело от напряжений.

Люблю эти моменты, когда в теле клиента появляется свобода и легкость, а его ум успокаивается и расслабляется.

Вот теперь можно и поговорить!

Что толку говорить на фоне волнения, страха и напряжения! Эти состояния, как облака в небе загораживают солнце, также перекрывают правду.

Не буду грузить вас всеми подробностями. Сообщу только главное, что пообещала в предыдущем посте. Пост здесь, если пропустили.

Конечно, я не сомневалась, что дело в каких-то не удовлетворяющих ее отношениях. Осталось только выяснить, каких именно.

Так и случилось!

Холодная мама – вот причина депрессивного состояния.
Обида на нее, тянущаяся с детства, несмотря на все проработки этих отношений ее, как психолога.

А непринятие родителей приводит к нынешним неудовлетворительным отношениям с близкими. Поэтому и сын-подросток напрягает, и муж холодным стал каким-то…

Но никто не стал холоднее, чем он был – я про сына и мужа.

Она просто так видела!!! А видела потому, что сама холодная.

Да, да, это именно так!
Когда мы не в состоянии принять маму, мы сами становимся ею!

🌱Ты всегда превращаешься в то, что пытаешься оттолкнуть!

Повторю, потому что важно!

🌱Ты всегда превращаешься в то, что пытаешься оттолкнуть!

Она пыталась оттолкнуть холод и безразличие, но чем больше отталкивала, тем больше этим и становилась!

Конечно, мы сделали все, чтобы изменить внутренние отношения с мамой. Чтобы снять обиду раз и навсегда.

Конечно, через несколько сеансов заметно изменились все отношения, включая мужа и сына.
Конечно, в ее сердце вернулись тепло и нежность.

Конечно, жизнь заиграла новыми красками и вернулся ее смысл.

Да, моя собственная авторская методика, с помощью которой творятся буквально чудеса, подходит не каждому.

Потому что большинству людей свойственно думать, что причина депрессивных состояний точно не в нем самом, а в том, как неправильно ведет себя другой.

Это и есть НЕПРИНЯТИЕ ПРОИСХОДЯЩЕГО таким, какое оно есть. О чем я и говорила в предыдущем посте.

Да, не все готовы посмотреть правде в лицо.
И встретиться с собственными негативными чувствами и качествами.

Но если вы чувствуете, что готовы, пишите.

😍 За несколько сеансов ваши отношения чудесным образом и навсегда изменятся в лучшую сторону!

Пишите в личку @Nadezhda_Ognenko "Хочу консультацию"

А если у вас с отношениями полный порядок, поделитесь в чате, что вы делали для того, чтобы они улучшились🙏

Пишите, пожалуйста, под постом, здесь

Что мы прячем в своем теле?

Когда ко мне приходит новая клиентка, то я часто наблюдаю, сколько напряженности в ее теле...

Все мы так живём, ну или очень многие...

В незнакомых местах первым делом мы беспокоимся о безопасности.

И нам кажется, что зажать мышцы тела -- это защититься.

Но на самом деле, подсознательно мы зажимаем тело,
потому что стараемся спрятать то, что нежелательно показывать миру: обиду, грусть, вину, критику, злость...

Есть такой термин, пришедший к нам от создателя телесно - ориентированного направления в психологии Вильгельма Райха

"мышечный панцирь"

Он как раз о том, что вся наша личная история, события жизни живут не только в памяти, но и в мышцах тела.

Зажатая челюсть, каменные плечи, напряженная шея — это зачастую не про усталость.

Это мышечный панцирь — телесная память о стрессе, тревогах и непрожитых эмоциях.

Наше тело, пытаясь защититься от психологической боли, хронически напрягает определенные группы мышц.

Со временем это напряжение становится привычным и неосознанным.

О чем говорит тело?
Раскрою чуть подробнее.

⭕️ Сжатые челюсти и скрежет зубов — сдерживаемая злость, невысказанные слова.

⭕️ Напряженные плечи и шея — груз ответственности, «взваливание всех проблем на себя».

⭕️Скованная грудная клетка — запрет на глубокие чувства (любовь, горе, радость).

⭕️Каменный живот — хронический страх, недоверие к миру.

⭕️ Напряженные бедра и таз — подавление сексуальности, запрет на удовольствие.

Но снова и снова хочу повторить, что любые общие определения - всего лишь общая направленность.

И в каждом индивидуальном случае значение может слегка или даже сильно меняться.

Это как со снами.
Есть сонники, объясняющие символы сновидений, но в каждом конкретном сне конкретного человека все может быть иначе...

Поэтому не придаём этому слишком серьёзного значения, а просто наблюдаем за своим телом!!

В современном мире напряжение стало нормой. Но это НЕ НОРМА!

Поэтому важна осознанность! Просто наблюдайте за своим телом и расслабляйте его сознательно.

Ну и конечно, работайте с негативными эмоциями.😍

Когда нечего зажимать и прятать в теле, оно естественным образом само расслабляется...

Прекрасного дня и осознанности... 😘

Если есть какие-то вопросы, мысли и чувства по поводу сказанного выше,
делитесь, кликнув на слово "комментарии" под этим постом.

✔️✔️✔️✔️ЧТО ВАМ ДАСТ КАНАЛ
+ про автора канала

Осенью прошлого года я удалила пост-знакомство, собираясь переделать. И вот случилось...😁

⭕️Внимательно просмотри три подряд поста.

После второго расскажи пару слов о себе и поделись, что тебя волнует сегодня в жизни, что интересует...

⭕️В четвертом посте получишь
😉😉😌😌😉😉😉🎁

«Меня как будто нет, я потеряла себя, нереализованность, усталость, выгорание, бизнес не радует, творчество исчезло, с мужем напряженные отношения» - поведала мне клиентка на первой встрече

Если у вас случаются подобные состояния, то мой канал вам точно зайдет.

Я на собственном опыте проходила конфликты и трудности в отношениях с мужем, начальством, сыном, с другими людьми

Не раз попадала в состояния выгорания, депрессивности, отчаяния, создавала и закрывала ИП, ООО, разочаровывалась, «умирала» от страхов, переутомлялась…

Поэтому точно знаю, что испытывает человек при этом.

На канале делюсь информацией про тело, чувства, эмоции, свободу духа, красоту жизни,

про умение быть в контакте с Собой и создавать гармоничные отношения с людьми, прежде всего, с близкими, родными, партнерами.

🙆‍♂️ КО МНЕ ЧАСТО ПРИХОДЯТ С ЗАПРОСАМИ (буквально со слов клиентов):

— Выгорание, потеря радости, хроническая усталость. На работе все делаю на автомате, креативность исчезла. Клиенты ушли, потому что энергетически провалилась.
— Глобально я как бы не чувствую радости и счастья. Даже путевка на Мальдивы не радует. И я не люблю себя. Я перекрыла любовь от самой себя.
-- Хочу от сеансов потолок финансовый пробить, зависимость от денег сильная: я, как наркоманка, цепляюсь за них страшно. Хочу своего дальнейшего развития и нового направления в бизнесе
-- Я закрылась от всех, когда вышла замуж, и утратила с мужем ценность себя. Он вдалбливал мне, что я убогая, некрасивая. И я стала неуверенной.
-- Мои отношения с мужем на волосок от гибели… Запуталась, не понимаю, остаться или расстаться. Ничто не радует, ссоримся постоянно, но страшно…
— Тяжело общаться с родителями, они все время недовольны мною, устала от сверхконтроля, нервничаю постоянно.
— Сын отказался от меня, заблокировал везде, это очень больно.
-- Напрягают отношения с дочерью-подростком, своенравная, капризная, упрямая, не слушает. А я хочу дружить с дочкой.
-- Меня не устраивает качество моей жизни, количество и качество моего дохода, отсутствие определенного количества клиентов и отсутствие мотивации для дальнейшего развития.

🙆‍♂️ ПРИ ЭТОМ ИМ ЧАСТО МЕШАЮТ:
— Напряжения в теле, скованность, зажатость, головные боли, ощущения сдавленности в груди
— Страх и подавление негативных эмоций, непонимание и игнорирование своих переживаний
— Обиды, чувство вины, глубокая печаль и претензии к родному человеку, зависимость от близкого и чувство вины
— Отсутствие своей ценности и значимости в работе, желание быть хорошей девочкой для всех, зависимость от чужого мнения
— Отсутствие свободы внутри: "Ты это не можешь себе позволить, это не для тебя» Встреча с ограничениями постоянно.
— Тревоги из-за денег и “непреодолимые” страхи при желании нового уровня доходов и реализации.

🦋 Меня зовут Надежда Огненко (Погосова), я телесно-ориентированный психолог, трансформационный тренер, ведущая курсов личностного и духовного роста, дипломированный танатотерапевт, сказкотерапевт, эксперт в области отношений, специалист по сновидениями

Сумасшедшая любовь, боль расставания, предательство, измена, создание мира в семье с мужем и ребенком,
депрессивные состояния, потеря смысла и радости в жизни, выгорание, безумные страхи и многое другое –

все это я знаю не понаслышке, а прожила на собственном опыте!

И нашла-таки «волшебные» духовно-телесно-психологические «пилюли», которые смогли убрать из моей жизни разочарования, душевную боль и страдание.