Региональный Роспотребнадзор делится советами как укрепить и повысить иммунитет зимой

Иммунная система организма в значительной степени зависит от питания. Зима – сложный период из-за низких температур, сухого воздуха в помещениях, недостатка солнечного света и нехватки свежих фруктов, овощей и зелени в рационе. Всё это приводит к увеличению энергозатрат организма. Он даёт нам знать об этом, «заставляя» выбирать более калорийную пищу.

«Правильные» источники пищевых веществ, необходимых для нормального существования зимой – это рыба, растительные масла, злаки, капуста, морковь, лук, чеснок, зелень, цитрусовые, орехи.

Для поддержания иммунитета необходимо придерживаться принципов зимнего питания, а именно:
- не истощайте организм диетами
- сохраняйте режим питания
- следите за количеством белка в рационе.

И еще несколько советов: не забывайте больше двигаться, займитесь спортом, гуляйте на свежем воздухе; откажитесь от вредных привычек; спокойно реагируйте на различные ситуации и поменьше нервничайте.

🟦 Подписаться на Областную

Иркутское региональное астрономическое общество проведёт наблюдения противостояния Марса вечером 16 января. Они пройдут в Иркутске, Ангарске, Железногорске-Илимском и посёлке Мишелёвка.

В Иркутске телескопы выставят на трёх площадках – возле памятника Александру III, возле Московских ворот на Нижней Набережной и возле скульптуры «Земной шар» в парке «Прогресс» в Академгородке.

Наблюдения состоятся при условии ясной погоды. Начало в 19:00.

– Противостоянием называют точку орбиты планеты, в которой она находится напротив Солнца, а следовательно, видна на небе всю ночь и обладает максимальным блеском, – рассказывает председатель Иркутского регионального астрономического общества Павел Никифоров. – Противостояния Марса происходят раз в два года и два месяца – предыдущее наблюдалось 8 декабря 2022 года, а следующее мы увидим 19 февраля 2027 года.

Подробнее в тг-канале Иркутский астроном.

🟦 Подписаться на Областную

Аномально теплая зима на Байкале привлекает внимание даже из космоса

Этот снимок сделан спутником Роскосмоса «Метеор-М». Он наблюдает, когда же нынче появится привычный лед на озере

🟦 Подписаться на Областную

Единственное разрешенное место для купания на Крещение в областном центре - Комплекс «Иркутская Иордань» на заливе Якоби. Он будет работать 19 января с 10.30 до полуночи.

Оборудуют четыре проруби: 2 для купания и 2 для забора воды (она пригодна только для наружного применения). Установят палатки для переодевания (отдельно для мужчин и женщин), туалеты и контейнеры для мусора. На месте будут работать священнослужители, скорая помощь и полиция. А всех желающих угостят горячим чаем.

– При совершении омовения в проруби самое главное – должно быть личное желание. Не следует поддаваться ничьим уговорам. Окунаться можно только при отсутствии каких-либо признаков недомогания, делать все очень медленно. Недопустимо употребление алкоголя. После купания рекомендуется выпить чай, кофе, отвары трав, – прокомментировал протоиерей Марк Косолапов.

По информации Иркутского гидрометцентра, в ночь на 19 января ожидается понижение температуры до -8,-13. Днем столбик термометра поднимется до -3,-8. Прогнозируется усиление ветра до 10 м/с.

🟦 Подписаться на Областную

В Иркутске в СНТ «Родник» установили новую подстанцию на 400 кВА. Ранее заменили трансформатор на вышедшей из строя 11 января подстанции на 630 кВА.

Теперь жителям нужно избрать нового председателя (предыдущий отстранен решением суда) и возместить затраты электросетевой компании.

Электрические сети садоводства и вышедшая из строя подстанция находятся на балансе СНТ, но сейчас товарищество не может заключать договоры из-за отсутствия правления. При этом у садоводства есть задолженность 15 млн рублей перед энергоснабжающей компанией, поэтому оно не может участвовать в грантах на предоставление субсидий на модернизацию электросетевого хозяйства.

По закону организовывать электроснабжение СНТ должно самостоятельно, и правительство не регулирует взаимоотношения садоводства и энергоснабжающей организации.

Мы решили, что оставлять людей в такой период невозможно, поэтому договорились с иркутской электросетевой компанией. Они приняли на себя благотворительное обязательство поставить подстанции. Эти затраты должны быть компенсированы, ответственность и платежи лягут на садоводство, - прокомментировал министр жилищной политики и энергетики региона Анатолий Никитин.

Если садоводство не возместит затраты, то после окончания отопительного сезона ИЭСК может забрать оборудование.

В правительстве региона готовят распоряжение о порядке взаимодействия всех оперативных служб и балансодержателя, чтобы от подобных ситуаций не страдали жители.

🟦 Подписаться на Областную

На дороге "Братск - Усть-Илимск" водитель пытался обогнать лесовоз, но врезался во встречную машину. Итог: водитель седана и его пассажирка погибли

Предварительно сотрудниками Госавтоинспекции установлено, что 45-летний водитель автомашины «Мицубиси Лансер», двигаясь со стороны города Братска в Усть-Илимск, при обгоне лесовоза выехал на полосу встречного движение, где столкнулся с двигавшейся навстречу «Тойота Приус».

Водитель и пассажир гибрида в тяжелом состоянии доставлены в больницу.

🟦 Подписаться на Областную

В Иркутске слепую зрительницу выгнали из кинотеатра из-за собаки-поводыря

В декабре 2024 года слепую жену погибшего бойца СВО и её сына попросили покинуть места в кинотеатре Иркутска из-за собаки-поводыря. После проверки генерального директора сети кинотеатров обязали разработать порядок размещения собак-поводырей. Об этом сообщает Народный Фронт.

Семье предложили оставить собаку "где-нибудь", а затем пересесть на первый ряд. Как сообщают в НФ, настроение семьи было испорчено, они вернули деньги и уехали домой. История получила большой общественный резонанс.

В работе сети кинотеатров нашли нарушения федерального закона "О социальной защите инвалидов в Российской Федерации". Простыми словами, в кинотеатре отсутствовали места для зрителей с собакой-поводырем. Правила размещения разрабатывает каждая организация самостоятельно, но существует общие условия доступности для инвалидов.

Генеральному директору вынесено представление об устранении нарушений закона.

🟦 Подписаться на Областную