Кто мы
ОФП для детей в Павшинской пойме. Тренирует Олег Земцов — мастер спорта по хоккею, экс-игрок «Динамо», 20 лет в профессиональном спорте.
Что даём: крепкую физическую базу — силу, координацию, осанку, выносливость. Не «результат любой ценой», а правильная техника и внимание к каждому ребёнку.
Для кого: дети 6–12 лет. И тем, кто уже в секции (футбол, хоккей, теннис) — ОФП ускоряет прогресс. И тем, кто пока нигде — чтобы тело было готово к любой нагрузке.
📍 Адрес: Авангардная 3, Павшинская пойма
🗓 Пн / Ср / Пт, 16:00
💰 Разовое — 1500 ₽, в абонементе — 1200 ₽/тренировка
🎁 Первое занятие — пробное, чтобы вы с ребёнком посмотрели, подходит ли
Запись: @Zema1922

По всем вопросам обращайтесь @Zema1922
Или по телефону +79832178819

Прекрасная атмосфера на наших тренировках: работаем над силой рук и спины, развиваем гибкость и ловкость. Но главное — это сплочённость и чувство единой команды, где каждый поддерживает друг друга и растёт вместе с коллективом.

Добрый день, уважаемые родители!
Завтра в 16:00 ждём детей на тренировке! Работаем в активной и поддерживающей атмосфере, где каждый ребёнок вовлечён в процесс и развивается с интересом.
Улучшаем физическую подготовку, развиваем уверенность и координацию через движение и командную работу.
До встречи на занятии!

Ребенок уже ходит в секцию. Нужна ли ему ОФП?
Да, нужна.
Потому что ОФП — это база, без которой ребенку сложнее развивать скорость, координацию, выносливость и уверенность в движении.
Даже если он занимается футболом, хоккеем или теннисом, одной секции часто недостаточно для гармоничного физического развития.
ОФП помогает:
• лучше владеть телом;
• быстрее осваивать спортивные навыки;
• снижать риск перегрузки;
• развивать ловкость, баланс и силу.
Сильная база сегодня — лучший результат завтра.
А ваш ребенок уже занимается ОФП отдельно или только в своей секции?

5 признаков, что ребенку не хватает ОФП
Иногда ребенок уже ходит в спортивную секцию, но общей физической базы все равно не хватает.
На что стоит обратить внимание:
• Ребенок быстро устает даже при обычной нагрузке.
• Ему сложно держать баланс, координировать движения и быстро перестраиваться.
• Новые упражнения даются тяжело, хотя он старается.
• Не хватает ловкости, скорости реакции и уверенности в движении.
• После активности он быстро “выключается” и теряет концентрацию.
Это не значит, что ребенок «слабый» или «неспортивный».
Чаще всего это значит, что ему просто нужна правильная база: упражнения на координацию, баланс, скорость, силу и выносливость в понятном детском формате.
Именно ОФП помогает детям:
• лучше владеть своим телом;
• легче адаптироваться к нагрузке;
• увереннее чувствовать себя в спорте;
• развиваться гармонично, а не только в рамках одной секции.
Хорошая новость в том, что все это развивается.
Главное — системные и грамотно построенные тренировки.

Animal Flow на тренировке 🐾
Дети думают, что играют, а на деле развивают координацию, баланс, силу и контроль тела.
Сможете угадать всех животных в этом видео?
Пишите ответы в комментариях.

Ваш ребенок не хочет и не любит отжиматься? Попробуйте с ним эту игру)

Что бы вы выбрали для своего ребенка в первую очередь?
Если оставить только одну цель на ближайшие месяцы, что для вас важнее:
• Чтобы ребенок стал более ловким и координированным.
• Чтобы меньше уставал и был выносливее.
• Чтобы улучшилась осанка и контроль тела.
• Чтобы стал увереннее и собраннее.
• Чтобы развивались скорость и реакция.
Очень интересно посмотреть, как ответят родители.
Пишите в комментариях только один вариант — потом разберем результаты.

Теннисный мяч между стоп + прыжок через канат = ?
Не просто игра.
Это упражнение одновременно:
• укрепляет свод стопы;
• включает мышцы-стабилизаторы корпуса;
• развивает координацию и контроль тела.
Слабая стопа — это нижнее звено, которое влияет на осанку, колени и поясницу.
Именно такие упражнения — основа наших тренировок по ОФП.

Хотите понять, подходят ли занятия по ОФП вашему ребенку?
Запишитесь на первое пробное занятие и убедитесь в этом сами.
Это не просто «посмотреть» — это полноценная тренировка, на которой ребенок попробует упражнения на координацию, баланс, ловкость и выносливость в живом формате.
За одно занятие вы увидите:
• как проходят тренировки изнутри;
• как тренер работает с детьми;
• как реагирует и чувствует себя ваш ребенок;
• насколько этот формат подходит именно ему.
Занятия подойдут:
• детям, которые уже ходят в спортивную секцию и хотят укрепить физическую базу;
• детям, которым важна правильная и полезная двигательная активность;
• детям, которым нужны регулярные занятия рядом с домом летом.
📍 Локация: СК Олимпион, Авангардная 3
👦 Возраст: 7-12 лет
📅 Расписание: пн., ср., пт. 16:00
💰 Стоимость первого занятия: 1500
Количество мест в группе ограничено — работаем в небольших группах, чтобы уделять внимание каждому ребенку.

Выглядит просто — работает глубоко.
Это упражнение одновременно:
• раскрывает тазобедренный сустав;
• растягивает сгибатели бедра;
• укрепляет ноги и ягодицы;
• учит держать правильную осанку под нагрузкой;
• развивает координацию и контроль тела.
Особенно полезно детям, которые много сидят — именно у них чаще всего зажаты бедра, что влияет на осанку и поясницу.
Правильное движение сегодня — здоровое тело завтра.

Ошибка, которую делают почти все родители в детском спорте.
Звучит знакомо: ребенок пошел в секцию, тренируется 3–4 раза в неделю, устает, старается. Родители довольны — ребенок при деле.
Но есть одна вещь, которую упускают почти все.
Чем больше нагрузки в одном направлении — тем важнее общая база.
Когда ребенок занимается только футболом, только хоккеем или только теннисом, его тело развивается неравномерно. Одни мышцы перегружены, другие почти не работают. Одни движения отточены, другие — вообще не освоены.
Именно поэтому многие дети:
• быстро устают, хотя кажется, что тренируются достаточно;
• получают перегрузки и мелкие травмы без видимых причин;
• медленно прогрессируют в технике, хотя стараются;
• теряют интерес, потому что тело не справляется с нагрузкой.
Это не значит, что секция плохая.
Это значит, что телу нужна общая физическая база — координация, баланс, стабилизация, правильные паттерны движения.
Именно это дает ОФП. Не вместо секции — а рядом с ней.

Друзья, мы с психологом Катей запустили совместный подкаст «Голова и тело».
Это разговор двух друзей о спорте и психологии — без сценария, без идеальной структуры, зато максимально честно и по‑живому.
Первый выпуск получился длинным и экспериментальным: мы пробуем формат, ищем свой темп и не боимся заходить в сложные темы - мотивация, страхи, лень, внутренние ограничения в спорте и жизни.
Катю слушать очень приятно: она говорит спокойно, понятно и по‑делу.
А я по‑прежнему немного заикаюсь, но решил не прятать это, а вынести прямо в эфир - так что получите честный подкаст, где голова и тело иногда спотыкаются, но всё равно двигаются вперёд.
Если вам интересны тренировки, менталитет спортсменов и то, как голова влияет на тело (и наоборот) — этот эпизод для вас.
«Голова и тело» — это не «правильные ответы», а живой диалог, который можно включить в дороге, после тренировки или вечером дома.
Ссылку на первый выпуск оставляю в профиле/под постом — включайте, делитесь мыслями и пишите, какие темы про спорт и психику вам особенно хочется разобрать дальше.