​​Мусор на входе – мусор на выходе

Волей не волей, но наша современная жизнь просто переполнена информацией. Возможности интернета и поисковых систем позволяют нам узнать и получить ответ абсолютно на любой вопрос. Но насколько хорошо Вы фильтруете эту информацию? 🧐🤨

💡Качество «входа» всегда отражается на качестве «выхода».

Помню, как в студенчестве я провел эксперимент и неделю экономил на еде, заменив свой стандартный обед в студенческой столовой на перекусы. К концу недели, я уже не мог полноценно воспринимать информацию на лекциях, так как голод и отсутствие энергии не позволяло в полной мере продуктивно учиться.📚

«Мусор на выходе – мусор на выходе» - очень простой принцип: при внесении бесполезных данных получается бесполезный результат. Как в сказке из 3-х поросят, нельзя построить крепкий дом из соломы. Если вы не чувствуете никакой радости от своей работы, то вряд ли сможете выполнить ее хорошо.

Ваша способность понимать систему непосредственно связана со способностью отслеживать то, что в ней происходит, а это, в свою очередь, зависит от качества и количества собранных вами данных.📖

Принимаясь за работу и любой новый проект, я всегда стараюсь всесторонне изучить вопрос, проанализировать и собрать качественную аналитику по интересующему меня вопросу. Не стоит рассматривать изначально проигрышные варианты или те варианты, в которых Вы уже на первоначальном этапе видите недостатки.

🔥Качественный вход – качественный выход.

​​Отдых от продуктивности

Хотя большинство моих постов написано как раз на тему повышения продуктивности и производительности, сегодня я хотел бы сделать акцент как раз на важности перерывов в процессе рабочего дня.😎😁

Безусловно, у каждого свой индивидуальный подход и особенности. Но лично для себя, я заметил следующее: чем больше перерывов я делаю в процессе рабочего времени, тем больше у меня энергии сосредоточиться и сконцентрироваться на выполнение текущих задач и тем меньше я устаю.💯

В студенческие годы, при подготовке к сессии, я использовал этот же подход. Многочисленные перерывы на чай, отдых через каждые 30 минут, помню, что я даже устанавливал себе лимиты по времени: час сосредоточенной зубрежки, после чего на 20 минут просто выходил до магазина за мороженым, чтобы немножко развеяться и переключиться.

При правильной организации перерывов, возникают многочисленные преимущества:
🔸 пока вы отдыхаете, мозг продолжает работать, неожиданно появляются новые идеи и подходы к решению поставленных задач;
🔸 за счет «перезагрузки» после перерыва, вы эффективнее размышляете о работе и выше шанс, что вы обнаружите «узкие места» или ошибки;
🔸в целом вы начинаете работать более осознанно и целеустремленно.

💡Делайте перерывы чаще, в конечном счете, полное отстранение от работы в течение дня помогает пополнить запас энергии и стать более продуктивным.

​​Уважение и вежливость

Сегодня на работу приехал один из представителей нашего поставщика. Отличительная особенность – это просто наивысшая степень интеллигентности и вежливости. Самое главное, что у него настолько выработалась привычка так общаться, что это уже стало его естественным поведением, и не возникает ощущения искусственности и притворства.😇👍

Казалось бы, мелочь, но человек за счет своих манер, сразу же создает очень позитивный настрой. На мой взгляд, в работе также очень важно поддерживать благоприятный эмоциональный фон, который формируется в том числе за счет открытости, уважительного отношения и коммуникации.🔥

Согласитесь, что гораздо приятнее, когда Вам скажут: «Премного Вам благодарен! Хорошего Вам вечера!», чем просто кивнут на прощанье или пробурчат в лучшем случае: «До завтра.»🤔

Мое твердое убеждение, что вежливые слова положительно влияют на человека, на его эмоциональное состояние и, в конечном счете, на его продуктивность и желание работать.

🔸сделайте комплимент, похвалите, выскажите одобрение – это не требует много сил и энергии, а людям приятно;

🔸уважайте своих коллег, даже если они допустили ошибку, постарайтесь разобраться в причинах. Прежде чем критиковать и ругать – детально разберите ситуацию.

🔸будьте креативны, оригинальны. Попробуйте чуток разнообразить стандартный набор вежливых слов.

💡Наконец, будьте искренни, постарайтесь, чтобы Ваш настрой был от души, от сердца. Только в этом случае вежливые слова сыграют свою «волшебную» роль.

​​Проблема многозадачности

Одновременно с карьерным ростом неизбежно следует увеличение рабочих задач, зон ответственности и контроля. Последняя неделя выдалась особенно напряженной. Чтобы успеть сделать все намеченные дела, приходилось планировать работу буквально 15-минутными промежутками, чтобы в каждый из отведенных отрезов времени успеть выполнить намеченный план. Как гласит закон Паркинсона – работа заполняет все время, отведенное на нее.⏰

Что касается меня, то я стараюсь планировать свой день 2-мя путями.

🔸я полностью откладываю все дела и целый день занимаюсь только одним направлением своей работы, завершая все накопившиеся дела по этому направлению.

🔸я планирую заранее время на каждый из проектов, который находится в зоне моей ответственности, и жестко выделяю на это время в течение дня по 15-20 минут на каждую из задач.

Самое главное и сложное для меня – это не переходить в режим многозадачности, когда начинаешь отвлекаться на срочные запросы или переключать внимание на более простые дела и прокрастинацию, в то время как запланировал работать над более важной задачей.😲😐

Когда делаешь много дел одновременно – то и качество страдает, не хватает времени подумать и найти креативное решение, как облегчить и упростить эту работу в будущем.📝

Отсюда напоминание для себя, ну и полезный совет для других: 💡не забывайте концентрироваться и держать внимание на главном, старайтесь тратить львиную часть времени и энергии на самые важные задачи и четко придерживаться намеченного плана по их выполнению.

​​Быть улучшенной версией себя

Успех (в трактовке толкового словаря) — это достижение поставленных целей в задуманном деле, положительный результат чего-либо, общественное признание чего-либо или кого-либо.

Но, на мой взгляд, сейчас зачастую критерии успеха навязываются обществом и окружением. И многие стремятся к этим навязанным критериям, при достижении которых люди чувствуют усталость и неудовлетворенность.☹️

Допустим, человек хочет писать стихи и рисовать, но основной источник дохода формируется за счет бизнеса или наемной работы. Он может много зарабатывать, быть руководителем и с точки зрения общества быть успешным, а в глубине души сам человек может страдать, т.к. не может посвятить себя целиком любимому делу и занимается им лишь урывками.🤔

Я считаю, что только мы сами для себя можем сформировать критерии успеха.📊

Если Вы чувствуете, что Вы живете полной жизнью, то абсолютно неважно, являетесь Вы успешным в контексте общепринятого мнения или нет.🏄‍♂️

Самое главное – это преодолевать те трудности и сложности, с которыми сталкиваетесь конкретно Вы.💪

Ну, например, вы боитесь высоты. Забравшись на крышу или преодолев трассу в веревочном парке, Вы уже добились успеха. Это Ваш личный успех. И именно он важен.🔥

Или, например, я люблю бегать. Я чувствую себя «в потоке», когда не пропускаю беговые тренировки. Показатель успеха для меня – это ежедневная тренировка. Следующим шагом удовлетворенности является минимальное количество км, которое я должен пробежать за тренировку. Если мой личный план выполнен – я доволен. Наконец, наивысшая ступень – это когда я сам перевыполняю намеченный план. Ну, допустим, запланировал пробежать 10 км, а пробежал 12 км за тренировку.🏃‍♂️🏃‍♂️👍

💡Вывод: самое главное поддерживать и улучшать те заданные показатели личного успеха, которые Вы сами для себя сформировали. Стать завтра чуточку лучше, чем Вы сегодняшний.

​​Осознанное отношение к работе

Последние несколько недель выдались очень напряженными. Не хватало ни сил, ни желания что-либо писать. Интересный феномен: как бы хорошо мы все не распланировали, неизбежно случаются дни, когда недостаточно энергии и концентрации, и сделать работу хорошо не удается.

Трудно быть продуктивным, если пытаешься втиснуть в свой день как можно больше, особенно если это много дел с низкой отдачей (отчеты, ежедневная рутина с обеспечением рабочего процесса).

Или вот еще один пример. Вчера я запланировал сделать презентацию по улучшениям по одному из проектов, которую я и так давно откладывал, но планируемая встреча с руководителем затянулась вместо 1 часа на 3,5 часа, в итоге пришлось перенести доделывание презентации на сегодня.

Отсюда 2 вывода.

1️⃣важные и наиболее ценные дела и задачи всегда должны быть в приоритете. По возможности надо сокращать время на технические дела и задачи с низкой отдачей.

2️⃣мы не всегда можем быть на пике продуктивности. Именно поэтому надо оставлять больше времени и пространства для выполнения наиболее важных и приоритетных задач. Таким образом, мы можем погрузиться в них более глубоко, действовать рациональнее и инвестировать в них время и внимание, которое они заслуживают.

Всем хорошего и продуктивного дня.

​​Дневной сон

Я не буду оригинальным, если скажу, что только тогда, когда мы выспались и хорошо отдохнули, мы можем продуктивно и эффективно решать повседневные задачи.
Но ключевая проблема и вопрос, с которым сталкивается большинство моих знакомых: где и когда найти это время на сон?⏰

Чем старше становишься – тем, как правило, ритм жизни ускоряется, зона ответственности возрастает и физически не всегда получается придерживаться жестко намеченного распорядка дня.
Не знаю, как у Вас, но у меня, особенно после обеда, ближе к 16:00 глаза просто сами начинают закрываться, особенно если поздно лег накануне. Бывают дни, когда начинаешь засыпать прямо на рабочем месте.😴😴😴

И какой бы загруженный я не был в этот момент, самое главное не пересиливать себя, а наоборот отдаться во власть этого полусонного состояния, сделать перерыв и отдохнуть.
Как правило, в офисах оборудуют место, где сотрудники могут разогреть обед и покушать, мини-кухня, где можно попить чай. В идеале пойти туда, у нас в офисе, к примеру, есть полноценный диван, ну а в крайнем случае можно использовать обычный стул и просто подремать с закрытыми глазами 10-15 минут. Полноценно заснуть не получится, но 10-15 минут для восстановления и перезарядки вполне достаточно.🔌😉

Но для этой практики надо выполнить 2 важных условия:

1️⃣Предупредите заранее руководство, чтобы Вас не застали врасплох спящим на кухне.😝 Главное здесь - честность. Объясните, что Вам нужен небольшой перерыв на 10-15 минут, обсудите и заранее договоритесь о таких перерывах. Руководителю важен результат, который Вы даете и если Вам для этого результата надо 15-20 минут отдыха – я не думаю, что он будет против. Передохнув днем, Вы сможете гораздо лучше и эффективнее выполнять свою работу.💪

2️⃣Найдите и определите себе место для отдыха. Если нет кухни или комнаты для персонала, то продумайте, как лучше расположиться прямо на рабочем месте (если это open space – то тут главное коллег предупредить и объяснить, чтобы аналогичным образом их не шокировать своим спящим видом).🙄😮

Дневной сон однозначно поспособствует улучшению Вашего настроения, концентрации внимания и работоспособности.😃🏃‍♂️👍

Попробуйте, удачного дня.)

​​Фиксация внимания

О чем Вы сейчас думаете? Что Вас больше всего беспокоит в данный момент? Продвинулись ли Вы сегодня хотя бы на шаг ближе к достижению заветных мечт?💥

Если так задуматься – то наша собственная субъективная реальность зависит целиком и полностью от тех установок, опыта, мыслей и чувств, которые у нас формируются в процессе нашей жизнедеятельности. 🔍

Помню, как будучи школьником, сидя на скамейке около дома, днем, ко мне сзади подошел наркоман и, приставив нож к горлу, отнял у меня кошелек. После этого, я где-то месяц ходил, поджидая опасность буквально от каждого прохожего. 😟

Другой пример, уже более позитивный. В детском садике мне доверили сыграть роль в новогодней постановке по сказкам Пушкина. Всем очень понравилось мое выступление. В дальнейшем, я не испытывал никаких проблем с публичными выступлениями, а моя уверенность с каждым разом лишь возростала.😊💪

💡То, о чем мы думаем и на чем концентрируем свое внимание формирует нашу реальность.

💡Каждый раз фиксируйтесь на своих успехах и достижениях. Всегда, когда испытываете сомнение, вспоминайте свой положительный опыт и транслируйте его применительно к текущим целям и задачам.

​​Не жди, когда тебе предложат. Попроси.

Казалось бы так все просто, но почему-то для многих это большая проблема.
Я же так хорошо работаю, почему никто это не ценит? Лучше я буду продолжать также хорошо трудиться, тогда все поймут, какой я хороший работник. Увы, но зачастую осознание важности и ценности сотрудника приходит к руководителю только после его увольнения.
🙁
Самое главное – это правильно сформулированный запрос. Если Вы считаете, что Вам должны платить больше или Вам не дают в полной мере реализовать весь Ваш потенциал или давно не дают обещанного повышения, почему Вы напрямую не задаете эти вопросы руководителю и не обсуждаете их?🧐🤔

Как написано в Библии: «Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят Вам» (Матф., 7,7).

💡Самое главное в работе – это открытое общение и понятные для всех «правила игры».

Никто не будет догадываться о Ваших тайных желаниях, аналогичным образом, если Вы хотите какое-то вознаграждение за хорошо выполненную работу, обсудите форму и размер этого вознаграждения и желательно сделать это заранее.

Что надо руководителю, компании? Какой результат Вы можете дать? Что Вы получите при достижении этого результата? 📝

💡Формулируйте и обсуждайте свои просьбы, только в этом случае они будут удовлетворены.

​​Вера в себя

Для того, чтобы пригласили на собеседование – Вы размещаете резюме. Чтобы приготовить ужин – покупаете продукты в магазине. Для того, чтобы научиться ездить на машине, вы должны завести мотор, тронуться с места, иными словами начать ДЕЙСТВОВАТЬ.💥

Любые изменения в нашей жизни происходят не сиюминутно, а путем целенаправленных действий, которые приводят к результату.
Отличный слоган Армена Петросяна: «Быстро – это медленно без перерыва.»🏃‍♂️

Каждый день либо приближает, либо отдаляет нас от тех заветных мечт, которые у нас есть.
Если ты сам ничего не делаешь, как тебе можно помочь? Если хочешь остаться на месте – расти.
Как говорил Аристотель: «Счастье – это развивать свои способности, какие бы они не были».

Наш самый главный враг – это мы сами, наши страхи и предубеждения.

💡Действуйте, верьте в себя и сделайте сегодня первый шаг в направлении Ваших потребностей души, искренних стремлений и желаний.

💡Действуйте и у Вас все получится. Хорошего дня.

​​Карта проверки

Каким образом избежать ошибок в работе? Как минимизировать их количество? Как легко их обнаружить?🤨

Один из наиболее эффективных способов, который я использую в своей работе, является создание карт проверок.📝

💡Карта проверки – это стандартный, четкий набор процедур, разработанный под конкретные задачи, который заключается в определенной последовательности действий при выполнении той или иной операции.

⚡️Самое главное – объяснить важность соблюдения этих процедур и контролировать их выполнение.

Например, я обязательно прошу всегда перепроверять данные по счетам по определенному алгоритму после занесения их в систему.
Лишняя перепроверка хотя и занимает доп. время, но экономит гораздо больше времени, так как в случае несоответствия данных в конце месяца, на поиск ошибки может потребоваться перепроверка всех счетов за период.

💡Создайте стандартные операционные процедуры и вы заметите, насколько повысится Ваша производительность.

​​Репутация

Если одни продукты и услуги достойны своей цены, то другие нет.
Никто не хочет терять время или деньги, поэтому предпочитают действовать наверняка, выбирая проверенное и лучшее.🏆

Именно поэтому создание репутации о себе, продукте или услуги – это базис, на основе которого вы в дальнейшем можете значительно повысить Вашу ценность на рынке.🥇

Самое главное – это жесткая приверженность выбранной стратегии поведения, стиля или позиционирования. Всегда надо помнить, что ⚡️даже малейшая ошибка или отклонение может серьезно испортить Вашу репутацию и нивелировать все предыдущие заслуги.⚡️

Заявляете о своей честности - будьте честными всегда и во всем. 😇
Гарантируете 100% качество – заменяйте даже самые незначительные партии с браком.👍

💡Ваша репутация – залог Вашего успеха. Изучите Ваши сильные стороны, развивайте их и сделайте их Вашими конкурентными преимуществами.

​​Взаимность

Если кто-то делает для нас что-то хорошее, мы хотим отплатить ему тем же.🙏

Чем больше ценности вы можете обеспечить другой стороне до начала формальных переговоров, тем более внимательно она отнесется к Вашему основному предложению.

При этом желание ответить взаимностью не всегда пропорционально объему первоначального дара.🎁

Вы решили напоить клиента чаем с печеньем, а он у Вас оформил заказ с доп. услугами.
Бесплатная передача ценности другой стороне позволяет вам выстроить социальный капитал и повысить шансы на то, что, когда придет нужное время, другая сторона отплатит вам взаимностью.🤝

Щедрость – это один из лучших навыков продавца, способный значительно повлиять на результаты работы.

💡Делясь ценностью и помогая другим людям, вы вызовете их уважение.

☝️ Это укрепит Вашу репутацию и увеличит вероятность того, что, когда вы выступите со своим призывом к действию, люди будут в нем заинтересованы.

​​Мультипликатор силы

Доминирующая идея теории логистики – это управление различными потоками, чтобы минимизировать и оптимизировать издержки для достижения нужного результата.💯

Лень – двигатель прогресса. Приходя на работу, я каждый раз задаюсь вопросом: «Каким образом можно упростить текущий процесс? Какие инструменты можно использовать, чтобы добиться результата с наименьшими затратами времени, сил и труда?»🤔

Мое твердое убеждение, что абсолютно любой процесс можно оптимизировать и улучшить.
Вместо того, чтобы каждый раз тратить время на выполнение текущей работы, лучше подумать, что можно сделать, чтобы упростить и сократить время на выполнение этой работы? ⏰

Самые эффективные инструменты способны повысить вашу силу во много раз. С помощью калькулятора Вы гораздо быстрее произведете сложные подсчеты, чем в уме.

💡Инвестируя в мультипликаторы силы, вы высвобождаете свои время, энергию и внимание.

☝️Качественные инструменты обеспечат вам максимум результата при минимуме вложений, освободив Ваше время, чтобы сконцентрироваться на более важных и интересных задачах.

Подумайте над улучшением Ваших процессов уже сегодня. Хорошего дня.

​​Ритуалы

Любой результат, которого мы добиваемся, как правило, это результат многократно повторяемых целенаправленных действий.

Чтобы расширить свой словарный запас – надо много читать, чтобы стать сильнее – тренироваться, чтобы купить еду – заработать деньги и т.д.

При этом самое главное – это определить ту ценность, которую привносит ритуал в нашу жизнь и соответствие выбранного Вами ритуала принципу целесообразности лично для Вас.

Например: я люблю бегать. И стараюсь соблюдать режим тренировок минимум 3-4 раза в неделю.
Каждая тренировка позволяет мне решать сразу же несколько задач:
🔸 восстановление энергии (смена умственного труда на физический и переключение деятельности);
🔸 повышение выносливости;
🔸 тренировка сердечно-сосудистой системы;
🔸 поддержание физической формы и рост мышечной массы;

Работа в офисе, стрессы и напряжения от умственной работы требуют выхода энергии. Занятия бегом позволяют как раз высвободить накопившуюся энергию. И наоборот, после хорошей тренировки, тело отдыхает, в то время, как мозг готов снова работать на 100%.

💡Таким образом, наиболее важная роль ритуалов состоит в обеспечении баланса между расходованием энергии и ее восстановлением для достижения полной мощности.

​​Праздник на пустом месте

Мое твердое убеждение, что важнейшим элементом эффективного социального взаимодействия, как в личной, так и в рабочей жизни является умение создавать приятные традиции и праздники. Можно создать сюрприз, розыгрыш, праздник буквально в любой момент.💥

Вот несколько примеров:
🔸новому сотруднику в первый рабочий день работы дарят небольшой, но приятный подарок;
🔸на праздновании дня рождения сотрудника каждый персонально отмечает его сильные стороны и вспоминает случай из работы, за который его можно было бы поблагодарить;
🔸на годовщину работы сотруднику дается доп. день отдыха;
🔸каждому по фрукту в первый рабочий день каждого месяца;

Дома тоже всегда можно найти повод для маленьких радостей. Цветы – просто так, романтический ужин без привязки к знаменательным датам. Да даже просто сообщение с признанием в любви или благодарностью за вкусный завтрак.

💡Чем чаще мы будем радовать себя и наших близких, тем больше будет у нас позитива.

☝️Несите радость людям и будьте позитивны. Хорошего дня.

​​Кто виноват?

Чем сложнее процесс – тем сложнее разобраться и найти ошибку в процессе и изменить работу системы.

Я уже писал в предыдущем посте о системном подходе , который я использую в своей работе.

После смены руководства в этом году, а они у нас все иностранцы, наиболее частый вопрос, который я слышу на возникающие проблемы: «Кто виноват?» и сопутствующее желание наказать того, кто допустил эту ошибку.

Однако подобные вопросы ведут лишь к обострению конфликта, появлению сопротивления и негативу со стороны контрагентов и сотрудников.

💡Гораздо важнее разобраться в причинах появления этой ошибки.
На мой взгляд, гораздо продуктивнее заменять вопрос «Кто виноват?» на «Что делать?»

☝️Вопрос «Что делать?» настраивает нас на поиск решений, на перевод ситуации из разряда проблем в разряд задач, на системном улучшении всего процесса.

​​Структура, время и объем

Бывало ли у Вас такое, что взявшись за сложный проект или работу, вы начинали чувствовать напряжение и тревогу, так как с ужасом представляли , сколько всего еще надо сделать? 😱

В свое время, один из моих друзей дал мне рекомендацию своего подхода, который он использовал для эффективного выполнения любой работы. 🤝👍

Приступая к сложной задаче, решите заранее, сколько времени будет продолжаться Ваша работа? Затем нужно определить, какой объем нужно охватить за это время?⏰💯

Определение продолжительности и объема материала, который мы планируем изучить или обработать за один раз, позволяет мгновенно обозначить границы работы, а также ее конечную цель.🎯

Когда я читал лекции в университете, то всегда старался обозначить структуру лекции, а также время на изучение каждого вопроса по отдельности. Как правило, понимание структуры и объема значительно облегчало восприятие со стороны студентов.

💡Ясное представление о том, сколько времени уйдет на работу и какой объем будет выполнен за этот период, позволяет преодолеть страх перед неизвестностью, снимает напряжение и позволяет создать нормальное рабочее настроение.

​​О трансформации и адаптации в текущих жизненных реалиях

Едва ли кто-либо мог представить еще несколько месяцев назад, что наша жизнь так круто поменяется буквально за считанные дни.📉

Закрытые кафе и рестораны, удаленная работа, запрет на посещение парков, выход из дома только до магазина – список из какого-то фантастического фильма, но нет, вот они современные тренды во время пандемии.⛔️🚷🆘

Но что гораздо более важное – это то, что у нас появляется время пересмотреть наши жизненные установки и приоритеты. Наш главный ресурс при этом – внимание. При этом главное здесь уметь слушать, не бояться спрашивать, думать письменно, предпринимать действия к осуществлению задуманного и фиксировать обратную реакцию.🔍

Быстрые изменения позволяют по-новому взглянуть на нашу жизнь, посмотреть на нее под другим углом.

Жизнь никогда не останавливается. Поэтому нельзя ничего «ждать». Надо учиться жить сейчас, в предлагаемых обстоятельствах. Находить радость в том, что у нас уже есть.💥

Задайте себе следующие вопросы:

🔸Что самое важное для Вас в жизни? Приближает ли каждый день Вас ближе к тем целям и мечтам, которые Вы для себя наметили или нет?
🔸Каким Вы хотите выти из этого кризиса?
🔸Каким навыкам Вы смогли научиться или хотите научиться?
🔸Что Вам мешает для достижения Ваших целей, какие полезные привычки Вы хотите внедрить и от каких привычек Вам надо избавиться?
🔸Что самое важное в жизни для Вас сейчас?

​​Внутренний настрой

Одной из задач на ближайшее время для себя – еще больше структурировать и ограничить потребление токсичной информации. 🤯

О чем вы думаете в течении дня? Стремитесь ли вы фиксировать и удерживать внимание на радостных событиях?🥳

Чем больше мы думаем о чем-то добром, светлом и хорошем – тем его больше становится в нашей жизни. И наоборот: утверждая негатив, не удивляйтесь, что Вы с ним обязательно будете сталкиваться.💯

Внутренний настрой первичен.

Письменные практики благодарности и фиксации внимания на том, что находится в зоне нашего контроля и внимания, позволяют гораздо глубже расширять наше сознание и действовать исходя из наших внутренних потребностей души, и стремлениям нести в мир свет, гармонию и любовь.💡

На собственном опыте каждый день убеждаюсь, насколько сложно порой контролировать хаотичный поток мыслей, возникающих в процессе наблюдения за окружающей действительностью, к сожалению многие из них далеко не конструктивны. И только когда излагаешь все на бумагу и фиксируешься на том, что действительно важно и ценно, только тогда появляется спокойствие и уверенность в правильности своих помыслов и поступков.📝

Данная статья для меня лично позволяет лишний раз напомнить самому себе о важности этих практик, а также поделиться с окружающими моими соображениями по этому поводу. Надеюсь хоть чуточку, но настроил Вас на позитивный лад.😉

Всем удачного и продуктивного дня.👌