Выходной, как время для стратегии
Выходной - это не просто «время ничего не делать».
Для меня это время встретиться с собой.
Да, можно отдохнуть, переключиться, выдохнуть. Но если в этом дне не нашлось хотя бы 30 минут на стратегическое мышление то я чувствую, что что-то упустил.
Когда я учился в университете, меня сильно увлекла психология и НЛП. Я читал книги, смотрел тренинги часами, делал конспекты, спорил с преподавателями и мечтал пройти полноценное обучение.
Прошло 15 лет, прежде чем я присвоил себе эти квалификации:
НЛП-практик - мастер - тренер.
Сделал. Реализовал. Но за эти годы я понял: важные вещи не напоминают о себе уведомлениями. Их нужно замечать самому.
📌 Сейчас я осознанно выделяю время на такие вопросы, которые не решаются в рутине:
- Куда я иду?
- А туда ли я иду?
- Что хочу вернуть в фокус?
- Какие шаги сделать в этом месяце или году?
И это касается не только работы или обучения.
Например, у меня есть личный финансовый план, который я регулярно обновляю под свои цели и мечты.
Кстати, я всегда делюсь шаблоном этой таблицы с участниками моего тренинга по игре «Денежный поток» и это один из навыков, который мы там как раз и прокачиваем: видеть связь между решениями и стратегией. И это не просто таблица, а способ видеть, как мои действия приближают меня к тому, чего я действительно хочу.
❓А Вы выделяете себе время на такие стратегические паузы?
Выходной - это не просто «время ничего не делать».
Для меня это время встретиться с собой.
Да, можно отдохнуть, переключиться, выдохнуть. Но если в этом дне не нашлось хотя бы 30 минут на стратегическое мышление то я чувствую, что что-то упустил.
Когда я учился в университете, меня сильно увлекла психология и НЛП. Я читал книги, смотрел тренинги часами, делал конспекты, спорил с преподавателями и мечтал пройти полноценное обучение.
Прошло 15 лет, прежде чем я присвоил себе эти квалификации:
НЛП-практик - мастер - тренер.
Сделал. Реализовал. Но за эти годы я понял: важные вещи не напоминают о себе уведомлениями. Их нужно замечать самому.
📌 Сейчас я осознанно выделяю время на такие вопросы, которые не решаются в рутине:
- Куда я иду?
- А туда ли я иду?
- Что хочу вернуть в фокус?
- Какие шаги сделать в этом месяце или году?
И это касается не только работы или обучения.
Например, у меня есть личный финансовый план, который я регулярно обновляю под свои цели и мечты.
Кстати, я всегда делюсь шаблоном этой таблицы с участниками моего тренинга по игре «Денежный поток» и это один из навыков, который мы там как раз и прокачиваем: видеть связь между решениями и стратегией. И это не просто таблица, а способ видеть, как мои действия приближают меня к тому, чего я действительно хочу.
❓А Вы выделяете себе время на такие стратегические паузы?
👍4💯3🔥2
ИИ в работе: инструмент или зеркало?
На выходных обсуждали с товарищем, кто и как использует ИИ в работе. И знаете, разговор получился куда глубже, чем просто про «переведи мне PDF-ку за 5 секунд». Хотя это, кстати, тоже крутая функция: я сам постоянно делаю скриншоты иностранных статей или писем, бросаю в чат и получаю перевод сразу. Не надо копировать текст, не надо искать, даже с картинки всё моментально распознается и переводится. Удобно и быстро. Вроде бы мелочь, а экономит кучу времени.
Но вот мой знакомый пошёл дальше. У него в работе есть «токсичный клиент», человек, с которым давно идет переписка, постоянно недовольный, резко формулирует, вечно что-то не так. Так вот, он использует ИИ, чтобы сглаживать углы: формулирует ответы с помощью промтов типа «перефразируй это так, чтобы звучало спокойно и дипломатично», или «ответь так, чтобы не провоцировать». В целом, умно, логично. Но…
Когда я его спросил: «А с чего ты вообще взял, что он токсичный?», он немного завис.
Я продолжил: «Может, он просто требовательный? Может, ты изначально задал эту рамку, и теперь всё, что он пишет, ты интерпретируешь через фильтр “токсичности”?»
И вот тут началось самое интересное.
Потому что ИИ тоже работает по этой логике.
Задаёшь промт: «Покажи, где в письме агрессия» — получишь объяснение агрессии.
Скажешь: «Найди признаки уважительного тона» - найдёт и это.
⚡️То, какую рамку восприятия вы задаёте, определяет, какой ответ вы получите.
ИИ - это не мудрый советчик со стороны, это отражение вашего запроса. И когда вы формулируете вопрос, то уже в значительной степени влияете на ответ. Так что если вы используете ИИ для оценки ситуации, а не просто как инструмент (перевод, сводка, код и т.п.) то будьте внимательны.
Не спешите делать выводы, особенно если вопрос заведомо окрашен. Иногда полезнее переформулировать сам вопрос, чем бесконечно анализировать ответ.
⚡️Качество ответа начинается с качества запроса.
❓А как Вы используете ИИ в работе? Сталкивались ли с подобными икажениями?
На выходных обсуждали с товарищем, кто и как использует ИИ в работе. И знаете, разговор получился куда глубже, чем просто про «переведи мне PDF-ку за 5 секунд». Хотя это, кстати, тоже крутая функция: я сам постоянно делаю скриншоты иностранных статей или писем, бросаю в чат и получаю перевод сразу. Не надо копировать текст, не надо искать, даже с картинки всё моментально распознается и переводится. Удобно и быстро. Вроде бы мелочь, а экономит кучу времени.
Но вот мой знакомый пошёл дальше. У него в работе есть «токсичный клиент», человек, с которым давно идет переписка, постоянно недовольный, резко формулирует, вечно что-то не так. Так вот, он использует ИИ, чтобы сглаживать углы: формулирует ответы с помощью промтов типа «перефразируй это так, чтобы звучало спокойно и дипломатично», или «ответь так, чтобы не провоцировать». В целом, умно, логично. Но…
Когда я его спросил: «А с чего ты вообще взял, что он токсичный?», он немного завис.
Я продолжил: «Может, он просто требовательный? Может, ты изначально задал эту рамку, и теперь всё, что он пишет, ты интерпретируешь через фильтр “токсичности”?»
И вот тут началось самое интересное.
Потому что ИИ тоже работает по этой логике.
Задаёшь промт: «Покажи, где в письме агрессия» — получишь объяснение агрессии.
Скажешь: «Найди признаки уважительного тона» - найдёт и это.
⚡️То, какую рамку восприятия вы задаёте, определяет, какой ответ вы получите.
ИИ - это не мудрый советчик со стороны, это отражение вашего запроса. И когда вы формулируете вопрос, то уже в значительной степени влияете на ответ. Так что если вы используете ИИ для оценки ситуации, а не просто как инструмент (перевод, сводка, код и т.п.) то будьте внимательны.
Не спешите делать выводы, особенно если вопрос заведомо окрашен. Иногда полезнее переформулировать сам вопрос, чем бесконечно анализировать ответ.
⚡️Качество ответа начинается с качества запроса.
❓А как Вы используете ИИ в работе? Сталкивались ли с подобными икажениями?
👍6👏2
Ошибка проецирования
Недавно на работе разговорился с коллегой. За обедом между делом упомянул, что веду Telegram-канал по личной эффективности - пишу про мышление, привычки, когнитивные искажения. Он вдруг ухмыльнулся:
- А, ты теперь инфоцыган, что ли?
Сказал это очень презрительно, будто я мошенник.
Я спросил, читал ли он хоть один мой пост. Ответ был ожидаемый:
- Да зачем, и так всё понятно…
И вот тут меня по-настоящему зацепило. Даже не из-за обидного ярлыка. А из-за того, как легко мы навешиваем оценки, не пытаясь разобраться. Коллега даже не открыл мой канал, но у него уже была готовая история, потому что он проецировал свой прошлый опыт на меня. Возможно, он действительно сталкивался с поверхностными «коучами» и теперь видит их в каждом, кто говорит о саморазвитии.
Это и есть ошибка проецирования: мы склонны думать, что другие чувствуют, мыслят или действуют так же, как кто-то из нашего прошлого. Или как мы сами в похожей ситуации.
Мозг жаждет простых объяснений. Нам легче навесить ярлык, чем остановиться и разобраться: А точно ли это так?
Мы подсознательно делим людей на "своих" и "чужих", опираясь на первые впечатления, тон, пару слов или внешний вид. Не даём шанса.
Но вот в чём дело: если ты хочешь понимать людей, а не просто реагировать на них, нужно выйти из режима автопилота. Смотреть глубже. Анализировать. Спрашивать. И не бояться быть неправым.
Каждый раз, когда хочется быстро повесить ярлык - попробуй остановиться. Может, ты просто проецируешь свой прошлый опыт на человека, который с ним вообще не связан.
❓Было ли у Вас такое, когда Вас неправильно поняли просто из-за чьих-то проекций?
Недавно на работе разговорился с коллегой. За обедом между делом упомянул, что веду Telegram-канал по личной эффективности - пишу про мышление, привычки, когнитивные искажения. Он вдруг ухмыльнулся:
- А, ты теперь инфоцыган, что ли?
Сказал это очень презрительно, будто я мошенник.
Я спросил, читал ли он хоть один мой пост. Ответ был ожидаемый:
- Да зачем, и так всё понятно…
И вот тут меня по-настоящему зацепило. Даже не из-за обидного ярлыка. А из-за того, как легко мы навешиваем оценки, не пытаясь разобраться. Коллега даже не открыл мой канал, но у него уже была готовая история, потому что он проецировал свой прошлый опыт на меня. Возможно, он действительно сталкивался с поверхностными «коучами» и теперь видит их в каждом, кто говорит о саморазвитии.
Это и есть ошибка проецирования: мы склонны думать, что другие чувствуют, мыслят или действуют так же, как кто-то из нашего прошлого. Или как мы сами в похожей ситуации.
Мозг жаждет простых объяснений. Нам легче навесить ярлык, чем остановиться и разобраться: А точно ли это так?
Мы подсознательно делим людей на "своих" и "чужих", опираясь на первые впечатления, тон, пару слов или внешний вид. Не даём шанса.
Но вот в чём дело: если ты хочешь понимать людей, а не просто реагировать на них, нужно выйти из режима автопилота. Смотреть глубже. Анализировать. Спрашивать. И не бояться быть неправым.
Каждый раз, когда хочется быстро повесить ярлык - попробуй остановиться. Может, ты просто проецируешь свой прошлый опыт на человека, который с ним вообще не связан.
❓Было ли у Вас такое, когда Вас неправильно поняли просто из-за чьих-то проекций?
👍5🔥2💯2
Спрашивать не стыдно. Стыдно делать вид, что всё понял
По вечерам я читаю с дочкой книжки. Недавно читаем сказку и вдруг:
- Пап, а что значит кручиниться?
Через пару минут:
- А тужить - это как?
Я улыбаюсь и объясняю. Говорю ей:
- Не бойся спрашивать. Это правильно.
Не важно, сколько страниц мы пройдём. Важно сколько поймём. И я хочу, чтобы у неё с детства не было страха показаться "не знающей".
Вот в чём суть: вопрос - это не слабость. Это инструмент.
Чем выше статус, тем сильнее страх "потерять лицо". Но именно через вопросы мы берём управление на себя.
Если не знаешь - спрашивай.
Если не понял, уточни.
Иначе кто-то другой будет использовать твоё молчание против тебя.
По вечерам я читаю с дочкой книжки. Недавно читаем сказку и вдруг:
- Пап, а что значит кручиниться?
Через пару минут:
- А тужить - это как?
Я улыбаюсь и объясняю. Говорю ей:
- Не бойся спрашивать. Это правильно.
Не важно, сколько страниц мы пройдём. Важно сколько поймём. И я хочу, чтобы у неё с детства не было страха показаться "не знающей".
Вот в чём суть: вопрос - это не слабость. Это инструмент.
Чем выше статус, тем сильнее страх "потерять лицо". Но именно через вопросы мы берём управление на себя.
Если не знаешь - спрашивай.
Если не понял, уточни.
Иначе кто-то другой будет использовать твоё молчание против тебя.
👍7💯2🔥1
Про качество
5 лет назад я бегал в обычных кроссовках. Ну, знаете, тех, что для бега только по названию. Дёшево, сердито, вроде нормально.
А потом друзья вручили мне сертификат в профессиональный магазин беговой обуви. Там не просто продавали кроссовки, там снимали на камеру мою походку, замеряли стопу в 3D, разбирали технику бега и в итоге подобрали модель, которая компенсировала мои косяки.
Первые пробежки: "Ну да, удобно, но не прямо небо и земля? Ничего особенного.
А потом, спустя полгода, я случайно надел старые кроссовки. И тут меня накрыло
Бежать стало тяжелее. Ноги быстрее уставали. Даже темп упал. Оказалось, все это время я просто не замечал, как хорошая обувь экономила мои силы.
Тоже самое с ботинками Ecco.
10 лет назад я купил пару за безумные (как мне тогда казалось) деньги. Но сегодня они всё ещё в строю: кожа цела, подошва не развалилась.
А сколько за это время умерло обычных ботинок? Пять пар? Шесть?
Дешёвые вещи - это лотерея. Иногда попадается удачный вариант, но чаще ты переплачиваешь за дискомфорт, за замену, за время, потраченное на поиски новой пары.
Дорогие вещи - это не понты. Это расчёт. Они служат дольше, работают лучше и в итоге… часто оказываются выгоднее.
Так что теперь я дважды думаю, когда вижу ценник. Не почему так дорого?, а сколько это сэкономит мне в будущем?
А вы сталкивались с тем, что дорогое оказывалось выгоднее?
5 лет назад я бегал в обычных кроссовках. Ну, знаете, тех, что для бега только по названию. Дёшево, сердито, вроде нормально.
А потом друзья вручили мне сертификат в профессиональный магазин беговой обуви. Там не просто продавали кроссовки, там снимали на камеру мою походку, замеряли стопу в 3D, разбирали технику бега и в итоге подобрали модель, которая компенсировала мои косяки.
Первые пробежки: "Ну да, удобно, но не прямо небо и земля? Ничего особенного.
А потом, спустя полгода, я случайно надел старые кроссовки. И тут меня накрыло
Бежать стало тяжелее. Ноги быстрее уставали. Даже темп упал. Оказалось, все это время я просто не замечал, как хорошая обувь экономила мои силы.
Тоже самое с ботинками Ecco.
10 лет назад я купил пару за безумные (как мне тогда казалось) деньги. Но сегодня они всё ещё в строю: кожа цела, подошва не развалилась.
А сколько за это время умерло обычных ботинок? Пять пар? Шесть?
Дешёвые вещи - это лотерея. Иногда попадается удачный вариант, но чаще ты переплачиваешь за дискомфорт, за замену, за время, потраченное на поиски новой пары.
Дорогие вещи - это не понты. Это расчёт. Они служат дольше, работают лучше и в итоге… часто оказываются выгоднее.
Так что теперь я дважды думаю, когда вижу ценник. Не почему так дорого?, а сколько это сэкономит мне в будущем?
А вы сталкивались с тем, что дорогое оказывалось выгоднее?
💯5👍3🔥2❤1
Совпадения не случайны: действуй, когда приходит импульс
На прошлой неделе мне сразу несколько человек написали с просьбой провести игру Денежный поток, но подходящая дата для них была именно вторник, 17 июня.
Совпало всё как будто специально: у меня на этот вечер не было жёстких планов и я сделал анонс в группе.
Но... отклика не последовало. Уже хотел отменять.
Но вчера вечером внезапный звонок, и тут же набирается минимум участников, чтобы провести игру.
И что-то внутри щёлкнуло: я вспомнил про тех, кто давно интересовался, но всё откладывал.
Пишу им сам: быстро, без ожиданий. И вот ещё один человек присоединяется.
На текущий момент 5 человек за столом. А максимальное количество 7.
Так что если вы в Спб, давно хотели сыграть, но всё "не сейчас" - вот ваш шанс.
📍 Игра сегодня, в Центре, 5 минут от метро Восстания
🕡 С 18:30 до 21:30
Кто в Спб - пишите в личку, можно еще успеть присоединиться.
А теперь к сути.
Этот пост не только про игру.
Он про то, как работает активность и инициатива.
Когда мы действуем, пишем, звоним, ищем варианты - движение начинается.
Под лежачий камень вода не течёт.
А стоит пошевелиться и появляются нужные люди, возможности, события.
Так что если есть идея или желание, которое "ждёт подходящего момента" - то возможно, этот момент прямо сейчас.
Всем продуктивного дня. И до встречи за игровым столом, если созвучно. 😉
На прошлой неделе мне сразу несколько человек написали с просьбой провести игру Денежный поток, но подходящая дата для них была именно вторник, 17 июня.
Совпало всё как будто специально: у меня на этот вечер не было жёстких планов и я сделал анонс в группе.
Но... отклика не последовало. Уже хотел отменять.
Но вчера вечером внезапный звонок, и тут же набирается минимум участников, чтобы провести игру.
И что-то внутри щёлкнуло: я вспомнил про тех, кто давно интересовался, но всё откладывал.
Пишу им сам: быстро, без ожиданий. И вот ещё один человек присоединяется.
На текущий момент 5 человек за столом. А максимальное количество 7.
Так что если вы в Спб, давно хотели сыграть, но всё "не сейчас" - вот ваш шанс.
📍 Игра сегодня, в Центре, 5 минут от метро Восстания
🕡 С 18:30 до 21:30
Кто в Спб - пишите в личку, можно еще успеть присоединиться.
А теперь к сути.
Этот пост не только про игру.
Он про то, как работает активность и инициатива.
Когда мы действуем, пишем, звоним, ищем варианты - движение начинается.
Под лежачий камень вода не течёт.
А стоит пошевелиться и появляются нужные люди, возможности, события.
Так что если есть идея или желание, которое "ждёт подходящего момента" - то возможно, этот момент прямо сейчас.
Всем продуктивного дня. И до встречи за игровым столом, если созвучно. 😉
👍4❤2🔥2💯1
Нейтральность и действие
Раньше я очень часто погружался в свои эмоции. Знакомо? Настроение диктует день. Вдохновение и делаешь на подьеме. А если упадок, то значит можно всё отменить, передумать, заморозить.
В итоге эмоциональные качели. От эйфории, что всё получится до полной апатии, когда кажется, что ничего не работает. И я вам скажу: в такой системе координат очень сложно двигаться вперёд.
Честно говоря, порой и сейчас это со мной случается. Но одна вещь многое поменяла.
Я начал сохранять нейтральность до тех пор, пока не начну действовать.
Не принимать решения, пока не сделал хотя бы первый шаг. Не позволять эмоциям взять вверх, пока не двинулся по направлению к цели.
Ты можешь в мечтах уже представлять, как финишируешь на марафоне, стоишь на сцене, выпускаешь свой курс или открываешь бизнес. Но пока ты не вышел на пробежку, не сел писать сценарий, не сделал первую встречу - то все это просто красивая галлюцинация. Иллюзия прогресса.
Моя внутренняя формула теперь такая:
Действие - Оценка - Эмоции.
А не наоборот.
Если мне хочется переживать восторг, то пусть это будет восторг от 3 км пробежки. Если хочется гордости, то она будет за конкретный шаг, который я сделал сегодня, несмотря на отсутствие мотивации.
Сила в нейтральности. И в шаге. Не в мечтах.
Раньше я очень часто погружался в свои эмоции. Знакомо? Настроение диктует день. Вдохновение и делаешь на подьеме. А если упадок, то значит можно всё отменить, передумать, заморозить.
В итоге эмоциональные качели. От эйфории, что всё получится до полной апатии, когда кажется, что ничего не работает. И я вам скажу: в такой системе координат очень сложно двигаться вперёд.
Честно говоря, порой и сейчас это со мной случается. Но одна вещь многое поменяла.
Я начал сохранять нейтральность до тех пор, пока не начну действовать.
Не принимать решения, пока не сделал хотя бы первый шаг. Не позволять эмоциям взять вверх, пока не двинулся по направлению к цели.
Ты можешь в мечтах уже представлять, как финишируешь на марафоне, стоишь на сцене, выпускаешь свой курс или открываешь бизнес. Но пока ты не вышел на пробежку, не сел писать сценарий, не сделал первую встречу - то все это просто красивая галлюцинация. Иллюзия прогресса.
Моя внутренняя формула теперь такая:
Действие - Оценка - Эмоции.
А не наоборот.
Если мне хочется переживать восторг, то пусть это будет восторг от 3 км пробежки. Если хочется гордости, то она будет за конкретный шаг, который я сделал сегодня, несмотря на отсутствие мотивации.
Сила в нейтральности. И в шаге. Не в мечтах.
👍6🔥3💯1
Сознательный контроль
Сегодня пошёл в магазин до обеда голодный. И вот уже рука тянется к вкусной полке: шоколад, орешки в йогурте, всё манит.
Но вовремя остановился. Напомнил себе: обед дома, нормальная еда уже ждёт.
Не дал голоду рулить выбором.
То же самое с важными решениями.
Если ты не выспался, голова трещит, тело ноет - лучше не решай. Не веди переговоры. Не подписывай. Не начинай разговор, к которому не готов.
Сначала приведи себя в порядок. Потом действуй.
Сегодня пошёл в магазин до обеда голодный. И вот уже рука тянется к вкусной полке: шоколад, орешки в йогурте, всё манит.
Но вовремя остановился. Напомнил себе: обед дома, нормальная еда уже ждёт.
Не дал голоду рулить выбором.
То же самое с важными решениями.
Если ты не выспался, голова трещит, тело ноет - лучше не решай. Не веди переговоры. Не подписывай. Не начинай разговор, к которому не готов.
Сначала приведи себя в порядок. Потом действуй.
👍5🔥3
Про ударный труд
Сегодня в переписке с другом разговорились о классике. Зашла речь про "Как закалялась сталь" и он начал с энтузиазмом мне пересказывать, как Павел Корчагин и бригада укладывали рельсы в лютый холод, падая от усталости, но выполняли план любой ценой.
- Вот это настоящая эффективность!
- Без такого подхода никакие проекты не закрыть!
А я ему: "А если бы они вместо героизма просто улучшили логистику и не гробили здоровье то может, и рельсы бы легли быстрее?
Дискуссия, конечно, вышла жаркой. Но вот о чём я потом думал…
Почему нас прет от "ударного труда" (и чем это опасно)
В детстве нам вбивали: труд обязан быть тяжелым. Помните эти строки?
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь…
Как будто душа не часть тебя, а злобный демон, который сожрёт всё на свете, если дать ему расслабиться.
В этом и ловушка: нас учили пахать, но не думать. Гордиться не результатом, а перегрузом.
- Легко работаешь? Значит, бездельничаешь!
- Выгорел к концу квартала? Молодец, видно, старался!
Но мир изменился. Сегодня, на мой взгляд, гораздо важнее:
✅ Анализировать: а точно ли надо вкалывать 20 часов, или можно автоматизировать половину?
✅ Адаптироваться: если условия изменились не геройствовать, а менять подход.
✅ Сохранять ресурс: лучший проект, сделанный без перегруза и выгорания.
Гордиться стоит не тем, что "убился, но сделал", а тем, что сделал умно.
❓А вы что думаете на этот счёт?
Сегодня в переписке с другом разговорились о классике. Зашла речь про "Как закалялась сталь" и он начал с энтузиазмом мне пересказывать, как Павел Корчагин и бригада укладывали рельсы в лютый холод, падая от усталости, но выполняли план любой ценой.
- Вот это настоящая эффективность!
- Без такого подхода никакие проекты не закрыть!
А я ему: "А если бы они вместо героизма просто улучшили логистику и не гробили здоровье то может, и рельсы бы легли быстрее?
Дискуссия, конечно, вышла жаркой. Но вот о чём я потом думал…
Почему нас прет от "ударного труда" (и чем это опасно)
В детстве нам вбивали: труд обязан быть тяжелым. Помните эти строки?
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь…
Как будто душа не часть тебя, а злобный демон, который сожрёт всё на свете, если дать ему расслабиться.
В этом и ловушка: нас учили пахать, но не думать. Гордиться не результатом, а перегрузом.
- Легко работаешь? Значит, бездельничаешь!
- Выгорел к концу квартала? Молодец, видно, старался!
Но мир изменился. Сегодня, на мой взгляд, гораздо важнее:
✅ Анализировать: а точно ли надо вкалывать 20 часов, или можно автоматизировать половину?
✅ Адаптироваться: если условия изменились не геройствовать, а менять подход.
✅ Сохранять ресурс: лучший проект, сделанный без перегруза и выгорания.
Гордиться стоит не тем, что "убился, но сделал", а тем, что сделал умно.
❓А вы что думаете на этот счёт?
❤3👍3🔥3💯2
Как разогнать мотивацию, если совсем не хочется
Я много увлекаюсь психологией, личной эффективностью, разными практиками от дыхательных техник до когнитивных приёмов. Что-то не заходит, что-то работает в определённых условиях. Но есть один способ, который мне лично очень нравится и действительно помогает, особенно когда нет сил, вдохновения или мотивации.
Я называю его "Раздуй цель до масштаба".
Это когда у тебя есть маленькая задача, но ты намеренно представляешь, что делаешь нечто гораздо большее. И мозг в этот момент начинает мыслить иначе. Включается другой уровень восприятия.
Простой пример из жизни. Недавно нужно было подготовить обычный отчёт: скучное, рутинное дело. Руки не поднимались. Тогда я сказал себе: "Ок, представь, что ты презентуешь это не коллеге, а выступаешь с этим материалом на стратегической сессии перед топ-менеджерами". Всё поменялось: я включился, оформил с графиками, подумал о логике, структуре, подаче. И, что интересно, реальный отклик потом был куда круче, чем ожидал.
Или ещё: хотел просто пробежаться 10 минут, но не было настроения. Тогда представил, что через неделю марафон, тренировку пропускать нельзя. Включил таймер, приложуху, надел кроссовки, пробежал в итоге 4 километра. Всё потому, что цель стала чуть больше, чем просто пробежать.
В чём суть метода:
Если не можешь себя раскачать возьми свою цель и масштабируй. Мысленно.
Ты хотел просто подучить тему? Представь, что будешь преподавать её через месяц.
Хотел немного подтянуть здоровье? Представь, что участвуешь в телешоу про трансформацию тела.
Думал завести блог? Представь, что через год его читают десятки тысяч. Как бы ты тогда писал?
⚙️ А дальше просто раскладываю эту большую цель на маленькие шаги. Первый из них почти всегда доступен прямо сейчас. Сделал, почувствовал энергию. Второй шаг ещё немного мотивации. И вот ты уже в процессе.
Главное здесь не врать себе. Здесь действительно важно хотеть. Почувствовать, как бы изменилась жизнь, если бы получилось сделать эту цель реальной. Вдохновиться. Тогда работает.
Да, часто бывает, что не доходишь до 100% реализации, но точно двигаешься дальше, чем если вообще ничего не делать.
❓ Как Вам лайфхак?
Я много увлекаюсь психологией, личной эффективностью, разными практиками от дыхательных техник до когнитивных приёмов. Что-то не заходит, что-то работает в определённых условиях. Но есть один способ, который мне лично очень нравится и действительно помогает, особенно когда нет сил, вдохновения или мотивации.
Я называю его "Раздуй цель до масштаба".
Это когда у тебя есть маленькая задача, но ты намеренно представляешь, что делаешь нечто гораздо большее. И мозг в этот момент начинает мыслить иначе. Включается другой уровень восприятия.
Простой пример из жизни. Недавно нужно было подготовить обычный отчёт: скучное, рутинное дело. Руки не поднимались. Тогда я сказал себе: "Ок, представь, что ты презентуешь это не коллеге, а выступаешь с этим материалом на стратегической сессии перед топ-менеджерами". Всё поменялось: я включился, оформил с графиками, подумал о логике, структуре, подаче. И, что интересно, реальный отклик потом был куда круче, чем ожидал.
Или ещё: хотел просто пробежаться 10 минут, но не было настроения. Тогда представил, что через неделю марафон, тренировку пропускать нельзя. Включил таймер, приложуху, надел кроссовки, пробежал в итоге 4 километра. Всё потому, что цель стала чуть больше, чем просто пробежать.
В чём суть метода:
Если не можешь себя раскачать возьми свою цель и масштабируй. Мысленно.
Ты хотел просто подучить тему? Представь, что будешь преподавать её через месяц.
Хотел немного подтянуть здоровье? Представь, что участвуешь в телешоу про трансформацию тела.
Думал завести блог? Представь, что через год его читают десятки тысяч. Как бы ты тогда писал?
⚙️ А дальше просто раскладываю эту большую цель на маленькие шаги. Первый из них почти всегда доступен прямо сейчас. Сделал, почувствовал энергию. Второй шаг ещё немного мотивации. И вот ты уже в процессе.
Главное здесь не врать себе. Здесь действительно важно хотеть. Почувствовать, как бы изменилась жизнь, если бы получилось сделать эту цель реальной. Вдохновиться. Тогда работает.
Да, часто бывает, что не доходишь до 100% реализации, но точно двигаешься дальше, чем если вообще ничего не делать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4💯2
Когда босс не человек, а табличка
Когда в 2019 году наш руководитель уехал, мы это почувствовали сразу. Он был с нами с самого начала, с момента запуска бизнеса.
Иностранец, но он знал всех по именам, помнил, у кого дети идут в школу, а кто только что переехал. У него всегда находилось время не только чтобы разобраться в задачах, но и чтобы просто быть рядом. Он был настоящим лидером: не по бумажке, а по жизни.
Он мог пошутить, мог выслушать, знал, когда подбодрить, а когда просто промолчать. И да он требовал результата. Но с ним хотелось стараться. Мы знали, ради кого работаем.
Когда он ушёл, прислали временного. Без обид, но он был явно не на своём месте. Ничего не понимал, путался, забывал, терял контроль. Мы в команде друг друга выручали как могли, но всё время казалось, что корабль без капитана.
Год. И вот новый руководитель. Тоже иностранец. На первый взгляд глоток свежего воздуха: наконец-то порядок, чёткость, задачи, структура. Он знал своё дело. Он не ошибался. Он следил за всем.
Но был абсолютно… неживой.
С ним невозможно было поговорить по-человечески. Его не интересовали ни люди, ни настроения, ни просьбы. Только сроки. Только цифры. Только результат.
Никаких «с днём рождения», никаких «как ты?», никаких командных шуток или улыбок. Он не смотрел в глаза. Только в отчёт.
Мы стали работать чётче. Но не вместе. Мы делали, но не горели. Мы стали бояться, а не предлагать. Потому что он был профессионалом, но не был человеком.
Тогда я и понял: профессионализм - это не всё.
Ты можешь быть идеален в задачах, но если ты не умеешь быть живым, команда тебе не доверяет. А без доверия нет настоящей вовлечённости. Нет энергии. Нет роста.
Потому что люди работают не на процессы.
Люди работают на людей.
А как вы думаете, что важнее: профессионализм без человечности или человечность без идеального контроля?
Когда в 2019 году наш руководитель уехал, мы это почувствовали сразу. Он был с нами с самого начала, с момента запуска бизнеса.
Иностранец, но он знал всех по именам, помнил, у кого дети идут в школу, а кто только что переехал. У него всегда находилось время не только чтобы разобраться в задачах, но и чтобы просто быть рядом. Он был настоящим лидером: не по бумажке, а по жизни.
Он мог пошутить, мог выслушать, знал, когда подбодрить, а когда просто промолчать. И да он требовал результата. Но с ним хотелось стараться. Мы знали, ради кого работаем.
Когда он ушёл, прислали временного. Без обид, но он был явно не на своём месте. Ничего не понимал, путался, забывал, терял контроль. Мы в команде друг друга выручали как могли, но всё время казалось, что корабль без капитана.
Год. И вот новый руководитель. Тоже иностранец. На первый взгляд глоток свежего воздуха: наконец-то порядок, чёткость, задачи, структура. Он знал своё дело. Он не ошибался. Он следил за всем.
Но был абсолютно… неживой.
С ним невозможно было поговорить по-человечески. Его не интересовали ни люди, ни настроения, ни просьбы. Только сроки. Только цифры. Только результат.
Никаких «с днём рождения», никаких «как ты?», никаких командных шуток или улыбок. Он не смотрел в глаза. Только в отчёт.
Мы стали работать чётче. Но не вместе. Мы делали, но не горели. Мы стали бояться, а не предлагать. Потому что он был профессионалом, но не был человеком.
Тогда я и понял: профессионализм - это не всё.
Ты можешь быть идеален в задачах, но если ты не умеешь быть живым, команда тебе не доверяет. А без доверия нет настоящей вовлечённости. Нет энергии. Нет роста.
Потому что люди работают не на процессы.
Люди работают на людей.
А как вы думаете, что важнее: профессионализм без человечности или человечность без идеального контроля?
👍5👏2
Умная лень
В школе я никогда не был отличником. Учительница говорила: "Виталик опять ищет путь наименьшего сопротивления."
И да, это был я. Не старался сделать лучше, а старался сделать проще.
С возрастом это обрело форму. Я выбрал логистику, потому что она вся про одно: как сделать то же самое, но быстрее, дешевле, с меньшими потерями.
Именно эта задачка однажды меня зацепила:
В США возили мусорные баки. Сначала забирали полный, высыпали, потом возвращали пустой. Задача была сократить издержки.
Решение оказалось гениально простым: сначала приносят пустой, одновременно забирают полный.
Меньше шагов. А результат тот же.
С тех пор я всегда задаю себе один вопрос: Какое действие я могу упростить или убрать, чтобы результат оставался такой же?
Мозг ленив. И это не баг, а особенность системы.
Мы не хотим лучше, мы хотим проще. И успех это в том числе делать умнее и короче.
А Вы что думаете на этот счёт?
В школе я никогда не был отличником. Учительница говорила: "Виталик опять ищет путь наименьшего сопротивления."
И да, это был я. Не старался сделать лучше, а старался сделать проще.
С возрастом это обрело форму. Я выбрал логистику, потому что она вся про одно: как сделать то же самое, но быстрее, дешевле, с меньшими потерями.
Именно эта задачка однажды меня зацепила:
В США возили мусорные баки. Сначала забирали полный, высыпали, потом возвращали пустой. Задача была сократить издержки.
Решение оказалось гениально простым: сначала приносят пустой, одновременно забирают полный.
Меньше шагов. А результат тот же.
С тех пор я всегда задаю себе один вопрос: Какое действие я могу упростить или убрать, чтобы результат оставался такой же?
Мозг ленив. И это не баг, а особенность системы.
Мы не хотим лучше, мы хотим проще. И успех это в том числе делать умнее и короче.
А Вы что думаете на этот счёт?
👍5🔥2
Как стикеры на мониторе стали моей дисциплиной
Когда-то я думал, что секрет продуктивности - это стикеры с задачами на мониторе. 😁
Каждое утро клеил их с гордостью, и казалось, что вот оно идеальное решение. Но через пару дней я замечал, что задачи на экране перестают выполняться. Как будто они стали невидимыми для моего мозга.
С этим столкнулся не я один: проблема дисциплины и однообразия. Как бы ты ни пытался, привычные методы перестают работать, и мозг их просто игнорирует.
Почитав научную литературу, решил всё менять. Задачи начали перемещаться на холодильник, на ноутбук, в блокнот, а потом и в самые неожиданные места. 😁
Я стал рисовать схемы, эмодзи, даже делал маленькие игровые победные стикеры. И вот тут заработало! Нейробика: чем больше ты меняешь визуализацию целей, тем проще их заметить и выполнить.
Чтобы дисциплина работала, нужно иногда вырывать её из привычных рамок и добавлять неожиданности.
А как у Вас?)
Когда-то я думал, что секрет продуктивности - это стикеры с задачами на мониторе. 😁
Каждое утро клеил их с гордостью, и казалось, что вот оно идеальное решение. Но через пару дней я замечал, что задачи на экране перестают выполняться. Как будто они стали невидимыми для моего мозга.
С этим столкнулся не я один: проблема дисциплины и однообразия. Как бы ты ни пытался, привычные методы перестают работать, и мозг их просто игнорирует.
Почитав научную литературу, решил всё менять. Задачи начали перемещаться на холодильник, на ноутбук, в блокнот, а потом и в самые неожиданные места. 😁
Я стал рисовать схемы, эмодзи, даже делал маленькие игровые победные стикеры. И вот тут заработало! Нейробика: чем больше ты меняешь визуализацию целей, тем проще их заметить и выполнить.
Чтобы дисциплина работала, нужно иногда вырывать её из привычных рамок и добавлять неожиданности.
А как у Вас?)
🔥6👍1
Спорт и характер
Каждая тренировка - маленький вызов себе. Поставил цель - выполнил. Не получилось с первого раза, пробуешь снова.
Так ты прокачиваешь дисциплину, привыкаешь к системности и учишься добиваться своего. А потом этот навык переносишь и в другие сферы: работу, отношения, саморазвитие.
Победы начинаются с маленьких шагов. Сегодня - планка, завтра - проект мечты. 💪
А какой ваш сегодняшний спортивный челлендж?
Каждая тренировка - маленький вызов себе. Поставил цель - выполнил. Не получилось с первого раза, пробуешь снова.
Так ты прокачиваешь дисциплину, привыкаешь к системности и учишься добиваться своего. А потом этот навык переносишь и в другие сферы: работу, отношения, саморазвитие.
Победы начинаются с маленьких шагов. Сегодня - планка, завтра - проект мечты. 💪
А какой ваш сегодняшний спортивный челлендж?
👍5🔥2