Фиксация результатов

За сентябрь набегал в общей сложности 42,26 км.
Я уже неоднократно писал в своих статьях о важности KPI и оцифровке результатов. Важно понимать, куда направлено наше внимание, а показатели позволяют отслеживать динамику и результат.

Хотите больше денег? Ну посчитайте свои доходы и расходы и либо увеличивайте доходы, либо сокращайте расходы.

Хотите похудеть? Ну возьмите и посчитайте, сколько калорий Вы в среднем тратите в день, а сколько потребляете?

Любой спорт также можно поотслеживать свои результаты:
Сколько раз в неделю Вы выделяете на поход в спорт зал?
Как часто Вы делаете зарядку?
Сколько шагов прошли?
Сколько часов в целом за месяц/неделю/день Вы потратили на физическую активность?

Безусловно, здесь важно, прежде всего, получать удовольствие от процесса и лишь затем добавлять элемент геймификации, придумывая показатели и ставя себе вызовы, поднимая планку еще выше до тех пор, пока не будете удовлетворены текущим результатом.

Получилось делать зарядку 30 дней без перерыва, а смогу ли продержаться еще дольше?
А если я добавлю туда упражнения посложнее?

Когда наглядно фиксируешь результаты – это одновременно радость от достигнутого, а также стимул и желание добиваться большего.

А Вы фиксируете свои результаты? Ведете учет личных показателей? В каких областях?

Время без телефона и интернета: как я борюсь с зависимостью

В последнее время я стал осознавать, что моя зависимость от телефона становится все заметнее. Близкие люди часто стали указывать мне на то, что я нахожусь погруженным в экран смартфона, даже тогда, когда нахожусь дома, параллельно общаясь с ними.

Одно из наиболее простых и эффективных решений, которое я для себя нашел — это выделить время в течение дня, когда я полностью отказываюсь от использования телефона. Выключить, убрать с глаз долой, поставить на авиарежим, главное, чтобы в течение часа не подходить и не проверять рабочую почту, уведомления и сообщения.

Оптимальный режим: один час утром (пиковое время продуктивности, когда только просыпаешь и начинаешь планировать свой день) и вечером (обсуждение дня с близкими и время на отдых с семьей). Это время я стараюсь провести максимально осознанно.

А как вы боретесь с зависимостью от телефона? Какие методы и практики помогают вам найти баланс между виртуальной и реальной жизнью?

Полностью разделяю и поддерживаю данную точку зрения. сегодня прямо насыщенный рабочий день и хочется сделать как можно больше из запланированного.

Действия, действия и еще раз действия.

Всем хорошего и продуктивного рабочего дня.

Не верь тому кто говорит красиво, в его словах всегда игра
Поверь тому кто молчаливо, творит красивые дела

Омар Хайям


Старайтесь оценивать людей и их намерения по их действиям, а не по словам;
выбирайте окружение, состоящее из тех, кто делает реальные шаги к достижению своих целей, и подавайте пример, проявляя свои ценности через конкретные действия.

Продуктивный рабочий день завершаю пробежкой.

Хотя бы на 10 минут и на небольшие расстояния, но главное поддерживать стабильность.

Всем хорошего вечера!

Работать качественно нужно всегда

💥В нашем мире, где успех и возможности зависят от множества факторов, одному принципу следует уделить особое внимание: работайте качественно всегда. Независимо от того, какая задача перед вами стоит, качество работы может оказать значительное влияние не только на текущую ситуацию, но и на вашу профессиональную репутацию в будущем.

🧠Люди запоминают те моменты, когда проявляешь свою компетентность, профессионализм, демонстрируешь свои способности анализировать, находить решения и выполнять свою работу качественно, и это создает положительный фон для дальнейших взаимодействий.

🫡Аналогично халтура, безалаберность, формализм могут создать плохую репутацию.

📌Простой пример. Вспомните тех ребят в школе и университете, с кем Вы учились? Уже даже на этом этапе Вы наверняка с легкостью сможете сказать, кому бы Вы доверились по профессиональным вопросам, а с кем бы Вы не захотели иметь дело.

А почему? Потому как какие-то события, поступки, манера поведения могли настолько сильно врезаться Вам в память, что Вы ни при каких обстоятельствах не захотели бы связываться с этими людьми.

И наоборот. Даже не общаясь близко с кем-то из класса, Вы также с легкостью думаю сможете вспомнить тех, кто уже в школе или университете проявлял профессионализм, был стабилен и постоянен в своих принципах, поведении и Вы с высокой степенью вероятности могли бы ему или ей довериться.

🔥Ваша репутация строится годами и единственный верный способ, на мой взгляд, работать на совесть, честно, так, чтобы Вас вспоминали лучшими словами и с радостью были бы готовы работать с Вами в будущем.

❓А Вы что думаете на этот счет?