Дайджест постов
Декомопозиция цели
Рефрейминг
Время ожидания
Влияние окружения
Стереотипизация
Фильм на выходные
Бегущий город Сортавала
Как распознать фейки
Буфер: почему важно оставлять место для маневра?
Слова-паразиты
Бартер: преимущество в повседневной жизни
Якоря в повседневной жизни: как вернуть себе продуктивность.
Запомните важную информацию
Концентрация на решении, а не на проблеме
Корпоративный дух
Как Вы говорите?
Энергия
Фокус внимания
Тайм-менеджмент
Страдательный залог: конструктивная критика и смягчение речи
Метод Фейнмана
Лайфхак для автолюбителей - не забывайте проверять условия обслуживания
Признание проблемы: Честность, как ключ к доверию покупателей

Фиксация результатов

За сентябрь набегал в общей сложности 42,26 км.
Я уже неоднократно писал в своих статьях о важности KPI и оцифровке результатов. Важно понимать, куда направлено наше внимание, а показатели позволяют отслеживать динамику и результат.

Хотите больше денег? Ну посчитайте свои доходы и расходы и либо увеличивайте доходы, либо сокращайте расходы.

Хотите похудеть? Ну возьмите и посчитайте, сколько калорий Вы в среднем тратите в день, а сколько потребляете?

Любой спорт также можно поотслеживать свои результаты:
Сколько раз в неделю Вы выделяете на поход в спорт зал?
Как часто Вы делаете зарядку?
Сколько шагов прошли?
Сколько часов в целом за месяц/неделю/день Вы потратили на физическую активность?

Безусловно, здесь важно, прежде всего, получать удовольствие от процесса и лишь затем добавлять элемент геймификации, придумывая показатели и ставя себе вызовы, поднимая планку еще выше до тех пор, пока не будете удовлетворены текущим результатом.

Получилось делать зарядку 30 дней без перерыва, а смогу ли продержаться еще дольше?
А если я добавлю туда упражнения посложнее?

Когда наглядно фиксируешь результаты – это одновременно радость от достигнутого, а также стимул и желание добиваться большего.

А Вы фиксируете свои результаты? Ведете учет личных показателей? В каких областях?

Время без телефона и интернета: как я борюсь с зависимостью

В последнее время я стал осознавать, что моя зависимость от телефона становится все заметнее. Близкие люди часто стали указывать мне на то, что я нахожусь погруженным в экран смартфона, даже тогда, когда нахожусь дома, параллельно общаясь с ними.

Одно из наиболее простых и эффективных решений, которое я для себя нашел — это выделить время в течение дня, когда я полностью отказываюсь от использования телефона. Выключить, убрать с глаз долой, поставить на авиарежим, главное, чтобы в течение часа не подходить и не проверять рабочую почту, уведомления и сообщения.

Оптимальный режим: один час утром (пиковое время продуктивности, когда только просыпаешь и начинаешь планировать свой день) и вечером (обсуждение дня с близкими и время на отдых с семьей). Это время я стараюсь провести максимально осознанно.

А как вы боретесь с зависимостью от телефона? Какие методы и практики помогают вам найти баланс между виртуальной и реальной жизнью?

Полностью разделяю и поддерживаю данную точку зрения. сегодня прямо насыщенный рабочий день и хочется сделать как можно больше из запланированного.

Действия, действия и еще раз действия.

Всем хорошего и продуктивного рабочего дня.

Не верь тому кто говорит красиво, в его словах всегда игра
Поверь тому кто молчаливо, творит красивые дела

Омар Хайям


Старайтесь оценивать людей и их намерения по их действиям, а не по словам;
выбирайте окружение, состоящее из тех, кто делает реальные шаги к достижению своих целей, и подавайте пример, проявляя свои ценности через конкретные действия.