Доброе утро.
На протяжении последних 2-х лет, я постоянно читаю различного рода мотивационную и психологическую литературу по поводу необходимости выходить из зоны комфорта и начать что-то новое.
Но каждый раз я находил причины отложить выполнение конкретных шагов, которые заставили бы меня хотя бы немного приблизиться к достижению заветных мечт.
Будучи подписанным на огромное количество авторских каналов в Telegram, ЖЖ, просматривая авторские youtube-каналы, я подумал: «А чем я хуже?». Если есть авторский канал бомжа, который смог набрать 20к подписчиков, которые ежедневно его читают, таксиста, который просто рассказывает о результатах своего прошедшего рабочего дня и люди его смтрят, интересуются его жизнью, задают ему вопросы, комментируют, то чем я хуже? Почему я не могу сделать тоже самое, описывая свой обычный рапорядок дня, делясь своими результатами, наблюденями и отслеживая свой собственный прогресс?
Какую пользу я вижу для себя и для других?
Во-первых, канал создан прежде всего для себя. Изложенные на бумагу, а в данном случае в телеграмм-канале, мысли помогают лучше всего структурировать их, выработать позицию по тому или иному вопросу и спокойно разобраться в ситуации.
Поставленные цели и задачи помогут отследить свой собственный прогресс.
А мои читатели возможно найдут схожие ситуации, проблемы, мысли и ощущения. Смогут узнать для себя что-то новое, возможно, поделятся своим мнением со мной.
В любом случае главное ввязаться в бой, начать что-то делать, а что из этого получится – увидим.
Действовать, действовать и еще раз действовать.
Как писал Лао-цзы - Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Канал создан, первый шаг реализован. В добрый путь!

Нейробика – тренируем мозг.

Сегодняшний день начался достаточно обыденно. Проснулся я сегодня по плану, а не чуть раньше, как планировал изначально. В итоге не успел позаниматься личными делами (почитать, наметить цели и распланировать приоритетные задачи на день, написать полноценный пост на канале).

Поймал себя на мысли, что в очередной раз распорядок дня подчинен привычному графику, который является субъективно оптимальным. Однако есть такая штука, как нейробика, иными словами тренировка мозга. Фактически, заключается она в том, чтобы целенаправленно менять заведомо привычный и кажущийся мозгу оптимальный и рациональный порядок действий.

Допустим, почистить зубы сегодня не правой, а левой рукой. Пойти на работу другой дорогой. Сделать что-то, что обычно не делаешь. Таким образом, мы заставляем себя взглянуть на привычные и знакомые ситуации под другим углом.

Вывод сегодняшнего дня: чтобы выйти на новый уровень, надо медленно, но верно менять свое мышление и действия.

Постоянно экспериментируйте и находите новые пути для решения привычных проблем. Начав с малого, можно будет и более крупные проекты осилить.

Хороший отдых – залог продуктивной работы.

Наконец-то настали долгожданные выходные. Достаточно тяжело входить в рабочий ритм после отпуска. Замечал за собой, да и за другими, что интенсивный рабочий ритм засасывает и сложно переключиться с текущих операционных задач на стратегические. Мозг все время занят тем, чтобы решить самые срочные дела и не хватает времени, чтобы подумать и найти время на выполнения тех дел и задач, которые давно в планах, но все время откладываются на неопределенный срок.

Однако практика лишь подтверждает теорию. Надо обязательно делать перерывы и оставлять даже самые срочные дела, дав возможность себе переключиться на отдых. Мозг отдыхает, активизируются те наши желания и стремления, которым до этого мы не давали даже возможности проявить себя, подавляя и оставляя размышления на потом.

Расслабляясь и переключая внимание, формируются долгосрочные планы личного развития. Кажется, что все легкодостижимо, надо лишь немножко приложить усилий. Самое главное сохранить кураж, наметить цели и конкретные шаги, начать формирование привычки, а это процесс небыстрый (в среднем 21 день).

Отсюда вывод: отдыхать надо не раз в году во время отпуска, а стремиться организовать себе отдых каждые выходные, полноценно абстрагировавшись от рабочих процессов.

Лучшее время - сегодня и сейчас.

Одна из причин, почему я начал вести свой блог- дисциплинировать себя, внедрить полезный навык самоанализа, провести открытый диалог с самим собой и читателями о своих страхах, сложностях, сомнениях.

Желание и первые шаги вести блог пявились еще несколько лет назад, однако реальные первые шаги я осуществляю только сейчас.

Почему? Причины, я думаю такие же, как у всех. Я устал, займусь этим завтра, сегодня еще надо поработать над текущими делами, а еще и вечером домашние дела ждут.

В суете повседневных дел, мы постоянно откладываем важное на потом, на завтра. И вот уже проходит месяц, год, 5 лет...

К чему я это все... Практически в любой мотивационной книге, тренинге или лекции идет призыв ДЕЙСТВОВАТЬ!. Сегодня понедельник и я начинаю свою рабочую неделю с публикации этого поста. Я делаю то, о чем думал и чем планировал заниматься давно. Зкладываю фундамент полезной привычки.

А что сделаете сегодня Вы? Подумайте над первым своим шагом и сделайте его сегодня, сейчас.

3 главных задачи на день.

В своих постах я постараюсь обобщить и выделить методы, которые помогают лично мне в работе и по жизни. В режиме многозадачности, наиболее полезным для меня является совет по концентрации на 3-х ключевых задачах, которые должны быть обязательно завершены к концу дня.

Сейчас я пытаюсь распространить для себя этот же метод не только на день, но и на неделю и месяц.
Честно скажу, если с планом на день проблем не возникает, то на недельной и месячной основе периодически бывают сбои и несостыковки.

Самое главное в этом правиле – концентрация на наиболее важных задачах. Есть задачи срочные, текущие, но обязательно хотя бы одна из задач на день должна быть связана со стратегической важностью, которая принесет удовлетворение и ощутимый результат для Вас самих.

Решили для себя, что завтра обязательно встанете пораньше и сделаете зарядку. И если Вы давно откладываете и переживаете по поводу того, что не можете найти время на зарядку – то отложите все остальные дела, выполните поставленную задачу во чтобы то ни стало и гарантирую, что Вы почувствуете огромный прилив сил и энергии от осознания достигнутого результата.

Важная для меня задача на день – написать эту статью. Уже выполнена.
А Вы уже определили 3 главных задачи на этот день?

– Мне не хватает денег.
– А что ты сделал, чтобы хватало?

– Как что? Я на работу хожу.
– И?

– Зарабатываю.
– Хватает?

– Нет, я же сказал.
– А что ты сделал, чтобы хватало?

– А что тут можно сделать?
– Ничего? Тогда привыкай к нехватке.

– Но не я же решаю, сколько мне платить!
– А кто?

– Так по должности положено.
– А от чего зависит твоя должность?

– Наверное, от квалификации… И связи нужны!
– И откуда они берутся?

– Ну, повезло кому-то…
– В смысле?

– Дружили с детства или родственники…
– Ты о связях?

– Да.
– А дружат только с детства?

– Нет, конечно.
– Но ты дружить не умеешь и не хочешь…

– Почему это? Могу.
– То есть для связей ты кое-что сделать можешь?

– Ну, могу.
– А делаешь?

– Нет.
– Потому что денег с избытком?

– Да просто не задумывался как-то…
– Да, легче жалеть себя, чем думать.

– Но я же обратился за консультацией!
– Умничка! А делать-то что будешь?

– Искать возможности подружиться с теми, кто повыше.
– Хорошо. Связей достаточно для повышения?

– Ну… Ещё квалификация нужна.
– И откуда она берётся?

– Надо учиться.
– Будешь?

– Блин! Как сложно-то всё!
– Выживать без денег легче?

– Так тут и выживать, и в карьеру вкладываться надо!
– Согласен, не напрягайся. Водка, сериалы, лента новостей – вот, куда надо инвестировать своё время!

– А как не сорваться?
– Никак. Срыв почти гарантирован. Вопрос в том, сможешь ли ты продолжить после срыва? Да ещё и много раз подряд.

– Как это?
– Ты, когда ходить учился, без падений обошёлся?

– Нет, наверное.
– Думаешь, с тех пор всё изменилось?

– Но смогу ли я встать?
– Если будешь знать, ради чего. Тебе деньги нужны?

– Да.
– Настолько?

– Наверное.
– Вот и проверишь.

(C) Анвар Бакиров

Планы и сроки исполнения

После отпуска и ухода одного из ключевых сотрудников, достаточно сложно сейчас концентрироваться на всех задачах одновременно, т.к. все срочно, надо выполнить было еще вчера и даже среди срочных задач надо оперативно расставлять приоритеты.

Утренний план и четкое постановка сроков в данном случае – единственное спасение. В противном случае, начинаешь хвататься за все одновременно, и к концу дня остается ощущение, что не все выполнил, что хотел.
Чаще всего, откладываются срочные задачи, которые в силу разных причин не хочется выполнять в принципе.

Монотонная, скучная или тяжелая работа на подсознательном уровне переводится в разряд «на потом». И либо выполняется уже в режиме цейтнота, когда уже все сроки вышли и выполнить надо в любом случае. Либо же, если это важное для тебя, но не столь срочное – то откладывается «до лучших времен».

Чтобы побороть эту замкнутую цепь, для себя лично, я выработал следующее правило.

1 Обязательно устанавливаю для себя сроки выполнения конкретных задач. Закон Паркинсона: работа выполняется тогда, когда ты устанавливаешь себе срок или не выполняется никогда, если этого срока нет.

2. Стараюсь начинать рабочий день с самых сложных и неинтересных дел, чтобы потом было гораздо легче выполнять простые.

3. Придерживаюсь принципа важности. По возможности стараюсь включать в распорядок дня срочные важные задачи.

Баланс

Я думаю, что буду достаточно часто об этом писать, поскольку считаю эту тему важной и достаточно интересной для рефлексии.

Что важнее: добиться значительного успеха и результата в одном, пожертвовав другим? Возможно ли совместить несовместимое? Можно ли прогрессировать одновременно во всех областях жизни? Как это сделать?

Как вообще наше настроение влияет на производительность труда? Можешь ли ты выдавать отличный результат, будучи в плохом настроении или невыспавшимся? А если начальник на тебя орет?

На мой взгляд, большая часть обучения психологии и менеджмента заключается в способности развить в себе навыки поддерживать баланс и адекватное восприятие, как в себе, так и в окружающих, особенно во время эмоционально-накаленного общения.

Можешь вернуть себя и собеседника в состояние покоя – молодец, в противном случае надо научиться самому и лишь потом пытаться обучать других.

Состояние потока.

Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, что для Вас является катализатором для продуктивной работы? Как Вы себя заставляете входить в рабочий ритм и не выходить из него?

Проблема рассеянного внимания для меня лично, да думаю для многих других, стоит достаточно остро. Как не отвлекаться и выполнять качественно свою работу, превнося в нее что-то новое, постоянно совершенствуя и улучшая процессы?

Есть разные методы НЛП, о которых буду писать в дальнейшем, но наиболее простой и популярный способ войти в состояние потока – техника «pomodoro», о ней достаточно много и часто пишут в книгах по менеджменту.

20 минут полного сосредоточения на какой-то одной ключевой задаче, не отвлекаясь ни на минуту на другие дела. В режиме многозадачности, эта техника позволяет расставлять приоритеты по наиболее важным задачам и планомерно решать их по убыванию.

Ну что, отсчет 20 минут пошел и первую задачу по написанию статьи в блог я выполнил, пошли работать дальше.)